следующая тема »

А я читала, что ходить полезнее, чем бегать, тк бег-ненужная нагрузка на суставы/позвоночник. Если хочется кардиотренировок, то ходить по длинннным лестницам или купить степпер.

Пффф))) Присед с 200 кг - вот это нагрузка на суставы и позвоночник, а не бег)

Привет
А у тебя есть проблемы с позвоночником и суставами?

А я читала, что ходить полезнее, чем бегать, тк бег-ненужная нагрузка на суставы/позвоночник. Если хочется кардиотренировок, то ходить по длинннным лестницам или купить степпер.

Пффф))) Присед с 200 кг - вот это нагрузка на суставы и позвоночник, а не бег)

Привет
А у тебя есть проблемы с позвоночником и суставами?

Только остеохондроз поясничный - но он уже очень давно и никак меня не беспокоит.

ой, сейчас у кого только ОХ нету. У меня вот шея частенько болит. Делаю упражнения..Результата пока нету , или я его не замечаю.

У кого проблемы с суставами и связками, тому надо глюкозамин-хондроитин.

Как избавиться от жира на животе?

Жир в проблемных местах имеет иные рецепторы, и под воздействием аэробных упражнений процессы жиросжигания и кровообращения в нем не активизируются, а приостанавливаются.

Ну все, приплыли карапузики. А как же его сжигать тогда? Бег не подходит значит?

А упражнения для спины есть. Реквестирую. Пожалуйста.  

Томат , а где ты вычитала и скопировала, что бег не сжигает жиры? Покажи мне пожалуйста, а то я сама в замешательстве.
А тебе упражнения для спины для чего(раслабления, укрепления мышц?)

В твоем посте про жиросжигатели, конкретнее по пункту "как избавится от жира на животе". Оо В прочем, не важно.
Мне упражнения для укрепления мышц спины нужны.

У меня нет статьи про сжиросжигатели я такую инфу не выкладывала. И вообще я за здоровое похудение без всякой этой фигни
Бег отличное средство для похудания
Я завтра скину тебе видео про спину

[кристина989]

кристина989, эм, таки да.  Видимо, у меня уже рефлекс, если большой пост, то он твой априори. Сорри за невнимательность.

Я завтра скину тебе видео про спину

Спасибо большое)

Я выкладываю только проверенную информацию
Все, завтра видео с меня

Я выкладываю только проверенную информацию

Тоесть ты хочешь сказать что я выкладываю гавно всякое так?

Я выкладываю только проверенную информацию

Тоесть ты хочешь сказать что я выкладываю гавно всякое так?

Я к тому что все что я выкладываю проверенно на мне(практически все)

А я читала, что ходить полезнее, чем бегать, тк бег-ненужная нагрузка на суставы/позвоночник. Если хочется кардиотренировок, то ходить по длинннным лестницам или купить степпер.

Пффф))) Присед с 200 кг - вот это нагрузка на суставы и позвоночник, а не бег)

Привет
А у тебя есть проблемы с позвоночником и суставами?

Только остеохондроз поясничный - но он уже очень давно и никак меня не беспокоит.

гиперэкстензия!!!! спасение!!!

А я читала, что ходить полезнее, чем бегать, тк бег-ненужная нагрузка на суставы/позвоночник. Если хочется кардиотренировок, то ходить по длинннным лестницам или купить степпер.

Пффф))) Присед с 200 кг - вот это нагрузка на суставы и позвоночник, а не бег)

Привет
А у тебя есть проблемы с позвоночником и суставами?

Только остеохондроз поясничный - но он уже очень давно и никак меня не беспокоит.

гиперэкстензия!!!! спасение!!!

Гмперэкстензию делаю регулярно) Без нее я бы не смог приседать с рабочим весом овер 200 кг.

А я читала, что ходить полезнее, чем бегать, тк бег-ненужная нагрузка на суставы/позвоночник. Если хочется кардиотренировок, то ходить по длинннным лестницам или купить степпер.

Пффф))) Присед с 200 кг - вот это нагрузка на суставы и позвоночник, а не бег)

Привет
А у тебя есть проблемы с позвоночником и суставами?

Только остеохондроз поясничный - но он уже очень давно и никак меня не беспокоит.

гиперэкстензия!!!! спасение!!!

Гмперэкстензию делаю регулярно) Без нее я бы не смог приседать с рабочим весом овер 200 кг.

ну и суппер она очень укрепляет продольные мышцы спины, я ей например закачиваю межпозвонковую грыжу, у меня одна проблема, раньше при весе в 87 кило подтягивался широким хватом раз 10-12, был продолжительный отказ от спорта года три, сейчас вешу 91-92 подтянуться не могу не разу приходиться использовать девчячий тренажер для подтягиваний, такая же ерунда и на брусьях, жим практически востоновил, тягу на банку тоже востоновил, полуверы разные и все остальное, но вот с собственным весом проблемы, раньше отжимался на брусьях да я со счета сбивался, вроде уже и жму от груди тоже самое но как подхожу к турнику то как сосисон, грешил на слабые запястья но даже с лямками как сосисон, мышечная память не такая уж и быстрая выходит!?