Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 23:13:27 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355354 раз)
0 Пользователей и 89 Гостей смотрят эту тему.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #720 : Мая 24, 2013, 11:04:20 am »
Цитата: Jyja90210 от Мая 24, 2013, 11:02:59 am
Кристина ты сколько раз качаешь пресс в день?
2 раза. Тут видео даже есть по которому я это делаю. f0f976
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #721 : Мая 24, 2013, 11:08:47 am »
Цитата: кристина989 от Мая 24, 2013, 11:04:20 am
Цитата: Jyja90210 от Мая 24, 2013, 11:02:59 am
Кристина ты сколько раз качаешь пресс в день?
2 раза. Тут видео даже есть по которому я это делаю. f0f976

Гля,а чё мне уведомления о новом сообщении из этой темы не приходят?кто меня вычеркнул отсюда? grust_259

ты считаешь сколько раз делаешь?я например 50 раз в день,это мало?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #722 : Мая 24, 2013, 11:13:26 am »
Смотря для чего ты его качаешь. Если накачать мышцы то да, очень мало. Если просто так (от делать нечего, без обид)))) то нормально.
Я делаю по видео, там каждое упражнение повторять надо по 40 раз, этих упражнений там 8 . Значит умножаем 40 на 8 получаем 320 повторений. А я делаю 2 раза в день получается 640.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #723 : Мая 24, 2013, 12:37:07 pm »
Для тех, кто хочет нарастить мышцы и тренируется каждый день, советую почитать про принцип гиперкомпенсации http://tver-marafon.narod.ru/info/recovery.htm
Записан
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #724 : Мая 24, 2013, 14:59:40 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 24, 2013, 11:13:26 am
Смотря для чего ты его качаешь. Если накачать мышцы то да, очень мало. Если просто так (от делать нечего, без обид)))) то нормально.
Я делаю по видео, там каждое упражнение повторять надо по 40 раз, этих упражнений там 8 . Значит умножаем 40 на 8 получаем 320 повторений. А я делаю 2 раза в день получается 640.

Ох ничё се swoon Хочу живот подкачать,как успехи у тебя?или ещё рано?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #725 : Мая 24, 2013, 15:46:57 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 24, 2013, 14:59:40 pm
Цитата: кристина989 от Мая 24, 2013, 11:13:26 am
Смотря для чего ты его качаешь. Если накачать мышцы то да, очень мало. Если просто так (от делать нечего, без обид)))) то нормально.
Я делаю по видео, там каждое упражнение повторять надо по 40 раз, этих упражнений там 8 . Значит умножаем 40 на 8 получаем 320 повторений. А я делаю 2 раза в день получается 640.

Ох ничё се swoon Хочу живот подкачать,как успехи у тебя?или ещё рано?
8 июня выложу две фотки до спора и после.Думаю результат будет очень заметен. 
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #726 : Мая 24, 2013, 15:55:14 pm »
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
denial
Местный
******

Репутация 54
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 938
« Ответ #727 : Мая 24, 2013, 17:28:37 pm »
Записан
If you're frightened of dying and then you hold on, you'll see devils tearing your life away,
but, if you've made your peace, then the devils are really angels freeing you from the earth
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #728 : Мая 25, 2013, 09:54:58 am »

Миф о поясе для похудения.
КАК РАБОТАЕТ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ .
Во время активной физической работы в мышцах выделяется большое количество тепла.
Чтобы снизить температуру, организм включает «системы охлаждения» – выделяется жидкость, которая испаряется и остужает тело. Так сохраняется нормальная температура.
     Пояс для похудения – это всего лишь плотная оболочка, которая НАГРЕВАЕТ определенную область. Пленка для похудения, которой обматывают бедра или живот, специальная одежда, которая не пропускают воздух – это все одно и то же.
Принцип одинаковый – все эти способы мешают телу нормально охлаждаться и поднимают температуру.
Повышение температуры еще сильнее включает системы охлаждения – многократно усиливается потоотделение и организм теряет много воды.
С помощью выделения и испарения воды, организм пытается сбросить лишнюю температуру.
ЭТИ СПОСОБЫ ПОМОГАЮТ БЫСТРО СОГНАТЬ МНОГО ВОДЫ.
     Этим пользуются спортсмены, у которых есть весовые категории. Дело в том, что взвешивание проходит за некоторое время до начала самих соревнований. Поэтому те спортсмены, которые имеют лишний вес, быстро сгоняют воду, чтобы войти по весу в свою категорию. После взвешивания они пьют и организм восстанавливает запасы жидкости.
Вот отсюда и возник этот миф, что обмотавшись пакетами можно быстро похудеть.
Можно временно сильно сбросить вес за счет обезвоживания, но это не то же самое, что убрать жиры.
Не путайте жир и воду, оборот воды и оборот жиров – это разные вещи.
    Если вы потеряли за тренировку литр воды и снизили вес на килограмм, это не значит, что вы потратили килограмм жиров за одну тренировку .
Вода – это основной элемент тела человека.
Вы не сможете долго находится в состоянии обезвоживания, организм заставит вас пить воду и постепенно восстановит запасы жидкости во всех тканях.
Как всегда люди, не разобравшись, начинают повторять, а бизнесмены продают чудо пояса для похудения. Вы будете в этом поясе потеть и думать, что это из вас жир вытекает .
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #729 : Мая 25, 2013, 09:56:00 am »
ЖИРЫ НИКУДА НЕ ИСЧЕЗНУТ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ИХ ПРОСТО НАГРЕЕТЕ !
     Если вы замотаетесь пленкой и нагреете организм, жиры от этого не потратятся.
Жиры тратятся на жизнедеятельность организма и работу мышц, а от температуры вы теряете воду. Не стремитесь тратить воду – чтобы похудеть, нужно тратить жиры.
Перегрев организма во время тяжелой физической работы на тренировке может быть даже вреден.
Чтобы прогреться, лучше сходите в баню – это полезно для кровообращения.
Если спортсменам нужно согнать именно жиры, то они садятся на диету и бегают кроссы еще задолго до соревнований, потому что эта проблема не решается за 1-2 дня.
МИНУСЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОЯСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
     1. При сильном перегреве вам будет слишком жарко и, наверняка, вы сможете сделать меньше физической работы, чем при нормальных условиях. Но ведь жиры тратятся именно на физическую активность, то есть на работу мышц ! Значит, вы потратите даже МЕНЬШЕ жиров, хотя воды вы потеряете конечно больше.
Кроме того, сильное обезвоживание снижает работоспособность, а значит, вы будете тратить жиры еще хуже.
     2. Если пояс тугой, то он может сдавливать кровеносные сосуды и ухудшать кровообращение в этой области, а значит он будет даже УХУДШАТЬ расщепление жиров.
     3. Тугой пояс сдерживает активное дыхание, а значит ухудшает работу легких, снижает выносливость, снижает поступление кислорода в кровь и опять же УХУДШАЕТ сжигание жиров.
Потому что расщепление жиров в мышечных клетках происходит ТОЛЬКО при хорошем поступлении кислорода.
Организм – это единая живая биосистема, где все процессы пересекаются и зависят друг от друга.
Именно поэтому в китайской медицине, когда человек приходит с головной болью, его учат правильно дышать, правильно кушать и правильно спать. Китайская медицина уже давно приняла тот факт, что организм и природа – это единая система.
Выводы – ненужно надеяться на волшебные таблетки и чудо пояса для похудения, которые за вас все сделают… Не ждите золотую рыбку, а вставайте и идите… а еще лучше бегите .
Правильное здоровое питание плюс физическая активность – это и есть волшебные средства, которые РЕАЛЬНО работают и помогут вам добиться успехов !
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #730 : Мая 25, 2013, 10:09:39 am »
Цитировать
Миф о поясе для похудения.

Да, а еще напридумывали всяких обёртываний, ванн, коктейлей, ингаляций для похудения - просто ржунимагу, когда читаю про них в псевдоспорт-пабликах в контакте)
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #731 : Мая 25, 2013, 10:13:24 am »
Цитата: Gladi@torR от Мая 25, 2013, 10:09:39 am
Цитировать
Миф о поясе для похудения.

Да, а еще напридумывали всяких обёртываний, ванн, коктейлей, ингаляций для похудения - просто ржунимагу, когда читаю про них в псевдоспорт-пабликах в контакте)
А как этому всему верят наивные люди, которые без труда хотят сбросить по 20 кг за 2 недели lol2 lol2 lol2
Обмажутся всякой фигней, оденут костюм для похудения, садятся на диван и ждут rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ZIS
Гость
« Ответ #732 : Мая 25, 2013, 10:21:27 am »
Цитата: кристина989 от Мая 25, 2013, 10:13:24 am
Цитата: Gladi@torR от Мая 25, 2013, 10:09:39 am
Цитировать
Миф о поясе для похудения.

Да, а еще напридумывали всяких обёртываний, ванн, коктейлей, ингаляций для похудения - просто ржунимагу, когда читаю про них в псевдоспорт-пабликах в контакте)
А как этому всему верят наивные люди, которые без труда хотят сбросить по 20 кг за 2 недели lol2 lol2 lol2
Обмажутся всякой фигней, оденут костюм для похудения, садятся на диван и ждут rgach
Так ещё не забывайте, что эти чудо пояса умеют пресс качать, бицепс... Короче всё в спорт залы никто ходить не будет! А зачем если  есть такие китайские чудо средства! Особенно кросовки мне понравились в которых худеешь (но обязательное условие много ходить)  rgach rgach lol2 lol2
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #733 : Мая 25, 2013, 10:25:26 am »
Да это просто нечто rgach rgach rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Алетта
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 218
Дневник: Читать>>
« Ответ #734 : Мая 25, 2013, 14:57:10 pm »
народ. я качаю пресс дома. ну так...отсебятенски..что можно похомячить для этого. вычитала коктейль типа протеиновые. там молоко, мороженое и банан. ну коктейль как коктейль..да, питательный..еще кушаю курицу часто..я вообще очень худая...но все равно какой-то забубенский пресс не получается..качаю и верхний тоже ) вот фото кину.хз зачем.. хочу кароче, не кубики, вычитала что их не может быть у женщин, а просто чтоб было видно что я пресс качаю...ну, чтоб народ смотрел и офигевал..кароче, мне это надо для поднятия моей самооценки..и для того чтоб я сама себе что-то доказала.... и вот мне интересно, как вы питаетесь при занятии спортом.. надо ли кушать после. везде инфа разная. кто-то пишет что нельзя кушать после 30 мин, кто-то что час.
Записан
«Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает»
 
Элеонора Рузвельт
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #735 : Мая 25, 2013, 15:00:49 pm »
Ну ты и настрочила сообщение rgach
Привет Алетта,добро пожаловать в тему похудейки :buket1245:
Ну во первых, то что девушки не могут накачать пресс до кубиков это бред. Просто у всех разная физиология и поэтому кому то нужно больше времени . Да и накаченный пресс у всех смотрится по разному.
Напиши сколько раз делаешь повторений на пресс и какие упражнения, сколько раз в неделю занимаешься. И сколько уже качаешь пресс?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Алетта
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 218
Дневник: Читать>>
« Ответ #736 : Мая 25, 2013, 15:05:17 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 25, 2013, 15:00:49 pm
Ну ты и настрочила сообщение rgach
Привет Алетта,добро пожаловать в тему похудейки :buket1245:
Ну во первых, то что девушки не могут накачать пресс до кубиков это бред. Просто у всех разная физиология и поэтому кому то нужно больше времени . Да и накаченный пресс у всех смотрится по разному.
Напиши сколько раз делаешь повторений на пресс и какие упражнения, сколько раз в неделю занимаешься. И сколько уже качаешь пресс?
ой. да качаю лет 5..но как..набегами...могу месяц качать, потом забить..потом опять. раньше могла 50-70 раз качать лежа если мне ноги держат..а сейчас вычитала как качать верхний. и стараюсь основательно. и получается раз 15. но еще посмотрела как качает Джилиан Михаель. хватило с ней меня на дней 10. теперь только разминаюсь с ней. а потом ложусь и тупо качаю..кароче ,я лентяйка  1311_sm
Записан
«Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает»
 
Элеонора Рузвельт
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #737 : Мая 25, 2013, 15:07:23 pm »
Вот потому что ты лентяйка у тебя и нет пресса yzik yzik yzik yzik
Надо основательно сабой заняться если хочешь супееееррррр пресс.  Раз 15 , 40, 70 в день это пшик в воздух. Тут в теме есть видео как качать пресс, там 3 уровня ,начни с первого ulibka

2 страница- упражнения на пресс 1 и 2 уровня
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Алетта
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 218
Дневник: Читать>>
« Ответ #738 : Мая 25, 2013, 15:11:49 pm »
 да фаще...
Записан
«Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает»
 
Элеонора Рузвельт
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #739 : Мая 25, 2013, 18:09:01 pm »
Крис, как думаешь, сколько я на велике максимум смогу проехать? завтра иду велик на прокат брать,хочу на море поехать, а до него км 20
Записан
Страниц: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.204 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257