Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 09:45:09 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Сядем на велосипед - скажем дистонии НЕТ! (Прочитано 38527 раз)
0 Пользователей и 11 Гостей смотрят эту тему.
Света1111
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92
« Ответ #20 : Апреля 07, 2013, 12:49:08 pm »
Сегодня как и обещала себе начала ездить на велосипеде, перед тем как выйти, минут за двадцать начала наростать ПА - "А вдруг что-то случиться, а вдруг с сердцем что-то станет от непривычки" и так далее по списку. Но не стала себя жалеть, подавила эти мысли, будь что будет, надо же как-то начинать, а откладывать на завтра это не серьёзно. Сегодня так себе погода, на улице ветер и ехать было сложнова-то, но не страшно, а наоборот, на свежем воздухе дурь выветрилась, сердце вопреки ожиданиям не хватало. После десяти минут поездки стало хорошо дышать, вдох стал глубоким, когда пришла домой то было очень хорошее настроение. Так что всем советую, совсем не тяжело, не страшно и заряжает хорошим настроением и не отнимает много времени.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
rous
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 416
« Ответ #21 : Апреля 07, 2013, 13:00:18 pm »
Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.
Записан
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #22 : Апреля 07, 2013, 14:22:33 pm »
Цитата: rous от Апреля 07, 2013, 13:00:18 pm
Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.

Сосуды-то тут причём? Сосуды - исполнитель приказания. А вся проблема - в неумном начальнике, который разрегулировал организм. Т.е. в нас самих
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
унылый
Гость
« Ответ #23 : Апреля 07, 2013, 15:52:24 pm »
вот зима закончится, по прогнозам в конце апреля, и я тоже на велосипед, жаль волейбол с мая прекратить придется
Записан
chudov
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 155
« Ответ #24 : Апреля 07, 2013, 20:33:06 pm »
И я в этом году велосипед купил. В прошлом так и не решился( Прокатился немного-оч.круто) жду погоды(снег,грязь лужи еще). А вообще пешком когда идешь нагрузка мне кажется еще больше) На велике то сидишь,только педали подкручивай иногда,можно ж медленно ездить)))
Записан
Spirius
Местный
******

Репутация 55
Offline Offline

Сообщений: 566
« Ответ #25 : Апреля 09, 2013, 10:50:02 am »
Мне кажется (кому совсем хреново нагрузки идут)начинать лучше всего со скандинавской ходьбы с палками-работает в щадящем режиме 90прц мышц потом можно и вело подключить
Записан
avgousto
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 258
Дневник: Читать>>


Ведь моя мечта это просто: 90-60-90
« Ответ #26 : Апреля 09, 2013, 10:57:12 am »
Мой отец страдает шейным остеохондрозом, дак вот у него есть метод - отжаться сто раз - головная боль говорит проходит. Он объясняет это тем что кровь к голове приливает, улучшается кровообращение
Вот и с велосипедом и другими физ. нагрузками видимо так + снимет тревогу и стресс что противопоказано ВСДшникам
Записан
Бумажный парус в фарфоровой тарелке несет куда-то, это не связано с тем, что в небо брошен невод
rous
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 416
« Ответ #27 : Апреля 09, 2013, 12:50:54 pm »
Цитата: ElektRoMan от Апреля 07, 2013, 14:22:33 pm
Цитата: rous от Апреля 07, 2013, 13:00:18 pm
Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.

Сосуды-то тут причём? Сосуды - исполнитель приказания. А вся проблема - в неумном начальнике, который разрегулировал организм. Т.е. в нас самих
Велосипед отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, как и бег. Если сосуды вялые, то и команду порой им трудно выполнить.
Записан
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #28 : Апреля 09, 2013, 20:39:01 pm »
Сосуды вялые у старичков. А в нас в супертонусе. Велик не для укрепления сосудов, это побочка. Напрягаются для последующего расслабления. Это суть любой тренировки, если в планах избавление от ВСД.
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Света1111
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92
« Ответ #29 : Апреля 10, 2013, 16:51:04 pm »
Сегодня очень ужасно себя чувствовала из-за того что не выспалась, страх, лёгкий тремор, "кирпич" на груди, колокола в голове и поэтому решила сегодня на велике не ездить и так сердечко с трудом билось, страшно было из дома выйти. Но после обеда всё-таки пересилила себя, села на велосипед и поехала к подруге чаёвничать не взирая на обострившийся страх смерти, только ВСД-шники поймут чего мне это стоило. Так эта поездка не только не усугубила моё состояние(как я предполагала), а и полностью убрала все симптомы усталости и разбитости, и даже страх улетучился. Кто бы мог подумать, простые прогулки на свежем воздухе не давали такого результата никогда как велосипед, обычно мучилась до самого вечера и пока на высплюсь.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Sanya Killer
Бывалый
****

Корона 

Репутация 55
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 116
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Апреля 10, 2013, 17:02:05 pm »
Сделаю отступление на велосипеде я катаюсь давно, но с августа болею и ВСД прилипло да так что фобий было немеренно, даже на велосипеде стал бояться ездить. В марте вроде попустило вот и выкатываюсь понемнгу..
Мда, позавчера почувствовал себя орлом  rgach, проехаться как это говориться с ветерком, аж 25км (в декабре более 3-5 не получалось, и не из за холодов, из за проблем со спиной), все вроде хорошо, но я сразу после этого поехал к клиенту (он тоже велосипедист) чинить комп, естественно пока я катался вспотел, а у них дома холодно, перемерз чаю горячего не пил поленился, разболелось горло, этой ночью температура до 38.1 поднялась, под утро... хм 36.7, но днем снова немного повысилась (37,4-37,7), возможно пик миновал..
Короче не повторяйте моей ошибки, щас заболеть можно только так, гарячий душ и чай после байка и все будет гуд  ulibka
Записан
Света1111
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92
« Ответ #31 : Апреля 11, 2013, 06:51:20 am »
25км?!! glaza ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать kasper
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Sanya Killer
Бывалый
****

Корона 

Репутация 55
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 116
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Апреля 11, 2013, 08:33:21 am »
Цитата: Света1111 от Апреля 11, 2013, 06:51:20 am
25км?!! glaza ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать kasper

Увы для меня 25 км в (основном холмистая грунтовка) это мягко говоря мало    slezek, ведь в прошлом году до заболевания я мог в -20 проехать более 80 км, а летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел. Вот если спину вылечу тогда и начнуть кататься по полной программе, может в Крымские или Кавказские горы...

Могу дать маленький совет, садясь на велосипед, берете с собой рюкзак с провизией, и через каждые пол часа перекус (можно чаще), так получаете возможность проехать больше км  gubi
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #33 : Апреля 11, 2013, 09:07:02 am »
Цитата: Sanya Killer от Апреля 11, 2013, 08:33:21 am
летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел.
glaza glaza 27_sm
Это ж какая средняя у тебя получается? Больше 20 км/ч по грунтам?
И как на следующий день себя чувствуешь? Я, если больше 100км проезжаю, то потом сутки отлеживаюсь  rgach
Записан
унылый
Гость
« Ответ #34 : Апреля 11, 2013, 09:31:14 am »
Цитата: Sanya Killer от Апреля 11, 2013, 08:33:21 am
Цитата: Света1111 от Апреля 11, 2013, 06:51:20 am
25км?!! glaza ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать kasper

Увы для меня 25 км в (основном холмистая грунтовка) это мягко говоря мало    slezek, ведь в прошлом году до заболевания я мог в -20 проехать более 80 км, а летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел. Вот если спину вылечу тогда и начнуть кататься по полной программе, может в Крымские или Кавказские горы...

Могу дать маленький совет, садясь на велосипед, берете с собой рюкзак с провизией, и через каждые пол часа перекус (можно чаще), так получаете возможность проехать больше км  gubi
не, я не фанат, максимум 55 км в день, хотя знаю что до 100 потяну, главное вкататься недели 2-3
Записан
Sanya Killer
Бывалый
****

Корона 

Репутация 55
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 116
Дневник: Читать>>
« Ответ #35 : Апреля 11, 2013, 09:34:39 am »
Насчет средней не скажу но 5 км подряд я проехал на скорости 30-35 (пик около 40) км в час про причине ... пчел летящих параллельно за нами, как я понял когда мы проезжали по полю наехали на их гнездо  rgach, а как выехали на тропку ну и притопили прилично, в тот день погода была почти безветренная и в меру прохладно (как для лета). Второе нечто похожее по ощущению (в плане усталости) было когда я проехался с баулом на велосипеде от Севастополя до Ялты, учтивая все петляния вышло почти 100 км по горной местности (оочень приличные перепады высот). Из Севастополя выехали в 14-30 в 18-50 были в Ялте усталость сразу не сильно чувствовалась, но отрубился я моментально и под утро я решил что в Никитинский Ботанический сад поеду на автобусе (велосипеды отставили на сьемной квартире), хотя уже во второй половине дня начался подьем на Ай-Петри с дальнейшим спуском оттуда  rgach
Записан
Света1111
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92
« Ответ #36 : Апреля 11, 2013, 13:31:02 pm »
О на велосипеде по горам! Это мечта! Я просто обожаю горы! Лучшего места релакса не существует, жаль что могу там бывать только раз в году, но уж когда приезжаю, то постоянно лазию по горам и никакой интернет и телик мне не нужен, не понимаю зачем люди с собой в такие поездки берут ноут-буки. Надеюсь, что когда-то я накатаюсь до такого уровня, что смогу без проблем преодолевать большие расстояния на грунтовой дороге.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Света1111
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 92
« Ответ #37 : Апреля 12, 2013, 16:24:07 pm »
Езжу всего неполную неделю на велосипеде, а муж уже заметил изменения во мне, говорит, что стала более весёлая и энергичная thumbup. Если даже муж это сказал, то так оно и есть, с него обычно комплимента кувалдой не выбьешь. Но к сожалению начались ухудшения в другом, усилился звон в голове, очень похоже на отит, видимо рано начала ездить, погода то ведь ещё прохладная, вот и надуло. Но всё-равно я ежедневные поездки не отменяю, раз решила то так рано нельзя отступать, ведь никто и не обещал, что будет легко. Возможно ещё это бунт организма против всего нового, лень и страх отстаивают свои позиции и посылают мне всякого рода недомогание, потому что такую новую деятельность организм возможно воспринимает как угрозу и хочет меня предупредить(не сочтите бредом, в какой-то книге читала). Но я им не поддаюсь! Для того чтобы выработалась привычка надо тридцать сорок дней.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #38 : Апреля 12, 2013, 16:29:22 pm »
Капюшон одевайте и завязочки потуже. Дуть не будет.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #39 : Апреля 12, 2013, 17:19:51 pm »
Цитата: ables от Апреля 12, 2013, 16:29:22 pm
Капюшон одевайте и завязочки потуже. Дуть не будет.
А если еще потуже, то и видно ничего не будет lol2
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Страниц: 1 [2] 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.3 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257