следующая тема »

Сегодня как и обещала себе начала ездить на велосипеде, перед тем как выйти, минут за двадцать начала наростать ПА - "А вдруг что-то случиться, а вдруг с сердцем что-то станет от непривычки" и так далее по списку. Но не стала себя жалеть, подавила эти мысли, будь что будет, надо же как-то начинать, а откладывать на завтра это не серьёзно. Сегодня так себе погода, на улице ветер и ехать было сложнова-то, но не страшно, а наоборот, на свежем воздухе дурь выветрилась, сердце вопреки ожиданиям не хватало. После десяти минут поездки стало хорошо дышать, вдох стал глубоким, когда пришла домой то было очень хорошее настроение. Так что всем советую, совсем не тяжело, не страшно и заряжает хорошим настроением и не отнимает много времени.

Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.

Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.

Сосуды-то тут причём? Сосуды - исполнитель приказания. А вся проблема - в неумном начальнике, который разрегулировал организм. Т.е. в нас самих

вот зима закончится, по прогнозам в конце апреля, и я тоже на велосипед, жаль волейбол с мая прекратить придется

И я в этом году велосипед купил. В прошлом так и не решился( Прокатился немного-оч.круто) жду погоды(снег,грязь лужи еще). А вообще пешком когда идешь нагрузка мне кажется еще больше) На велике то сидишь,только педали подкручивай иногда,можно ж медленно ездить)))

Мне кажется (кому совсем хреново нагрузки идут)начинать лучше всего со скандинавской ходьбы с палками-работает в щадящем режиме 90прц мышц потом можно и вело подключить

Мой отец страдает шейным остеохондрозом, дак вот у него есть метод - отжаться сто раз - головная боль говорит проходит. Он объясняет это тем что кровь к голове приливает, улучшается кровообращение
Вот и с велосипедом и другими физ. нагрузками видимо так + снимет тревогу и стресс что противопоказано ВСДшникам

Я тоже ездой на велосипеде по пол часа каждый день спасалась от низкого давления - со временем оно пришло в норму. Вот так сосуды тренируются.

Сосуды-то тут причём? Сосуды - исполнитель приказания. А вся проблема - в неумном начальнике, который разрегулировал организм. Т.е. в нас самих

Велосипед отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, как и бег. Если сосуды вялые, то и команду порой им трудно выполнить.

Сосуды вялые у старичков. А в нас в супертонусе. Велик не для укрепления сосудов, это побочка. Напрягаются для последующего расслабления. Это суть любой тренировки, если в планах избавление от ВСД.

Сегодня очень ужасно себя чувствовала из-за того что не выспалась, страх, лёгкий тремор, "кирпич" на груди, колокола в голове и поэтому решила сегодня на велике не ездить и так сердечко с трудом билось, страшно было из дома выйти. Но после обеда всё-таки пересилила себя, села на велосипед и поехала к подруге чаёвничать не взирая на обострившийся страх смерти, только ВСД-шники поймут чего мне это стоило. Так эта поездка не только не усугубила моё состояние(как я предполагала), а и полностью убрала все симптомы усталости и разбитости, и даже страх улетучился. Кто бы мог подумать, простые прогулки на свежем воздухе не давали такого результата никогда как велосипед, обычно мучилась до самого вечера и пока на высплюсь.

Сделаю отступление на велосипеде я катаюсь давно, но с августа болею и ВСД прилипло да так что фобий было немеренно, даже на велосипеде стал бояться ездить. В марте вроде попустило вот и выкатываюсь понемнгу..
Мда, позавчера почувствовал себя орлом  , проехаться как это говориться с ветерком, аж 25км (в декабре более 3-5 не получалось, и не из за холодов, из за проблем со спиной), все вроде хорошо, но я сразу после этого поехал к клиенту (он тоже велосипедист) чинить комп, естественно пока я катался вспотел, а у них дома холодно, перемерз чаю горячего не пил поленился, разболелось горло, этой ночью температура до 38.1 поднялась, под утро... хм 36.7, но днем снова немного повысилась (37,4-37,7), возможно пик миновал..
Короче не повторяйте моей ошибки, щас заболеть можно только так, гарячий душ и чай после байка и все будет гуд 

25км?!! ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать

25км?!! ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать

Увы для меня 25 км в (основном холмистая грунтовка) это мягко говоря мало    , ведь в прошлом году до заболевания я мог в -20 проехать более 80 км, а летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел. Вот если спину вылечу тогда и начнуть кататься по полной программе, может в Крымские или Кавказские горы...

Могу дать маленький совет, садясь на велосипед, берете с собой рюкзак с провизией, и через каждые пол часа перекус (можно чаще), так получаете возможность проехать больше км 

летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел.

Это ж какая средняя у тебя получается? Больше 20 км/ч по грунтам?
И как на следующий день себя чувствуешь? Я, если больше 100км проезжаю, то потом сутки отлеживаюсь 

25км?!! ничего себе, уважаю! мне до таких расстояний ещё чургыка и чургыкать

Увы для меня 25 км в (основном холмистая грунтовка) это мягко говоря мало    , ведь в прошлом году до заболевания я мог в -20 проехать более 80 км, а летом мой собственный рекорд составлял чуть больше 210км за сутки (80% грунты 20 асфальт) и в теории это не предел. Вот если спину вылечу тогда и начнуть кататься по полной программе, может в Крымские или Кавказские горы...

Могу дать маленький совет, садясь на велосипед, берете с собой рюкзак с провизией, и через каждые пол часа перекус (можно чаще), так получаете возможность проехать больше км 

не, я не фанат, максимум 55 км в день, хотя знаю что до 100 потяну, главное вкататься недели 2-3

Насчет средней не скажу но 5 км подряд я проехал на скорости 30-35 (пик около 40) км в час про причине ... пчел летящих параллельно за нами, как я понял когда мы проезжали по полю наехали на их гнездо  , а как выехали на тропку ну и притопили прилично, в тот день погода была почти безветренная и в меру прохладно (как для лета). Второе нечто похожее по ощущению (в плане усталости) было когда я проехался с баулом на велосипеде от Севастополя до Ялты, учтивая все петляния вышло почти 100 км по горной местности (оочень приличные перепады высот). Из Севастополя выехали в 14-30 в 18-50 были в Ялте усталость сразу не сильно чувствовалась, но отрубился я моментально и под утро я решил что в Никитинский Ботанический сад поеду на автобусе (велосипеды отставили на сьемной квартире), хотя уже во второй половине дня начался подьем на Ай-Петри с дальнейшим спуском оттуда  

О на велосипеде по горам! Это мечта! Я просто обожаю горы! Лучшего места релакса не существует, жаль что могу там бывать только раз в году, но уж когда приезжаю, то постоянно лазию по горам и никакой интернет и телик мне не нужен, не понимаю зачем люди с собой в такие поездки берут ноут-буки. Надеюсь, что когда-то я накатаюсь до такого уровня, что смогу без проблем преодолевать большие расстояния на грунтовой дороге.

Езжу всего неполную неделю на велосипеде, а муж уже заметил изменения во мне, говорит, что стала более весёлая и энергичная . Если даже муж это сказал, то так оно и есть, с него обычно комплимента кувалдой не выбьешь. Но к сожалению начались ухудшения в другом, усилился звон в голове, очень похоже на отит, видимо рано начала ездить, погода то ведь ещё прохладная, вот и надуло. Но всё-равно я ежедневные поездки не отменяю, раз решила то так рано нельзя отступать, ведь никто и не обещал, что будет легко. Возможно ещё это бунт организма против всего нового, лень и страх отстаивают свои позиции и посылают мне всякого рода недомогание, потому что такую новую деятельность организм возможно воспринимает как угрозу и хочет меня предупредить(не сочтите бредом, в какой-то книге читала). Но я им не поддаюсь! Для того чтобы выработалась привычка надо тридцать сорок дней.

Капюшон одевайте и завязочки потуже. Дуть не будет.

Капюшон одевайте и завязочки потуже. Дуть не будет.

А если еще потуже, то и видно ничего не будет