Мышечные напряжения, спазмы, блоки

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 15:11:36 pm

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Вегето-сосудистая дистония » Общие вопросы » Мышечные напряжения, спазмы, блоки

Страниц: [1] 2 3 4 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: Мышечные напряжения, спазмы, блоки (Прочитано 75379 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Артем

Гость

Мышечные напряжения, спазмы, блоки

« : Июня 25, 2008, 10:44:11 am »

Работая с мышцами, мы стремимся к тому, чтобы мышечная ткань была ровной и эластичной – равнонапряженной или равнорасслабленной в зависимости от нашей воли. Однако постоянно мы встречаемся с тем, что в различных местах в теле имеются участки (группы мышечных волокон, целые мышцы), в которых напряжение сохраняется и поддерживается независимо от нашего желания. Такие участки могут быть как большими так и совсем маленькими, могут осознаваться в качестве спазма или напряжения, а могут вообще не замечаться сознанием. :)

Cпазмированная мышца пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды, в результате чего нарушается питание и энергоинформационный обмен как в тканях самой мышцы, так и во внутренних органах, питание и иннервация которых осуществляется пережатыми сосудами и нервами. ;)

Откуда же берутся мышечные спазмы? – Пути их возникновения различны!!!

При остеохондрозе по краям межпозвоночных дисков образуются наросты костной ткани с острыми краями – остеоны. Такие наросты при резких движениях, неловких поворотах очень легко травмируют нерв и окружающие ткани, в результате чего возникает боль, и мозг дает команду напрячь окружающие мышцы, чтобы защитить травмированное место. Чем больше боль – тем сильнее мышечное напряжение; в то же время, чем сильнее напрягаются мышцы – тем больнее, и тем сильнее они напрягаются – так называемый триггерный синдром!!

При неправильной посадке человека за компьютером, школьника за партой, при ношении сумки на одном плече (когда у человека одно плечо становится выше другого) и т.п. Когда такое напряжение поддерживается в течение длительного времени, возникает явление торможения – и клетки как бы «привыкают» находиться в напряженном состоянии. Если напряженную область специально не мобилизовывать и не расслаблять, напряжение в ней будет сохраняться постоянно.

В случае возникновения стрессовой ситуации организм для ее преодоления мобилизует свои ресурсы: в кровь выбрасываются определенные гормоны, ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, замирает пищеварение. Данная реакция необходима для выживания организма – для обеспечения соответствующей реакции в угрожающих условиях. В норме после преодоления угрозы организм расслабляется, возвращаясь к нормальному функционированию. Однако в определенных ситуациях возврата к «спокойному» состоянию может не произойти, в результате человек как будто постоянно пребывает в ситуации стресса, и мышечные напряжения характерные для стрессовой ситуации, становятся для него хроническими. (Разумеется, наличие мышечного тонуса при хроническом стрессе – это далеко не единственное негативное последствие: развиваются нарушения и пищеварительной, и сердечно-сосудистой системы вплоть до серьезных заболеваний, человек становится раздражительным, снижается работоспособность).

Выводы:

(1) Негативные эмоции сопровождаются мышечным напряжением; позитивные эмоции – ощущением расширения, расслабления неприятных напряжений. (возможны ситуации, когда при переживании, например, сильного восторга, идет напряжение определенных групп мышц. Это объясняется тем, что существует 2 вида экстаза «океанический» и «вулканический». 1-ый изначально сопровождается ощущением расширения и расслабления, исчезновения границ, может быть покачивания как на волнах; 2-ой – «через борьбу к победе» - после сильных напряжений наступает релаксация, т.е. то же расширение и расслабление.)
(2) Переживание счастья и телесного благополучия (и даже воспоминание о переживании счастья) способно расслабить мышечные напряжения, соответствующие негативным эмоциям, а значит и помочь избавиться или ослабить действие самих этих негативных эмоций. В качестве иллюстрации можно привести пример из популярной сейчас книги о Гарри Поттере («Гарри Поттер и узник Азкабана»). Там описано существо под названием «боггарт», которое живет в дуплах старых деревьев, темных углах шкафов, подвалах, чердаках и других страшных местах. Это существо при встрече с человеком принимает облик того, чего именно этот человек боится больше всего, и убивает этого человека (выпивает душу). Бороться же с боггартом можно только одним способом: надо сосредоточиться на самом счастливом, самом радостном моменте своей жизни и произнести заклинание – и если это было по-настоящему счастливое переживание, появится Патронус, существо, которое защитит тебя от любого боггарта.
(3) Определенным негативным эмоциям соответствуют напряжения определенных групп мышц, например, при тревоге напрягаются мышцы живота (при этом внезапный испуг и длящаяся тревога вызывают различные напряжения); при печали, горе ощущается напряжение в области груди, сердца, горла; при злости – в спине, плечах и т. п.
(4) Свободное выражение эмоции вовне – т. е. принятие соотв. поз и т. п. – усиливает ее, и наоборот, подавление внешних признаков эмоции (расслабление тем или иным способом соответствующих напряжений в случае негативных эмоций либо создание блоков и зажимов в случае переживания положительной эмоции) смягчает интенсивность ее переживания.
Таким образом, если мы хотим снизить остроту переживания, например, горя, обиды, страха и т. п., мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения (путем переживания приятных воспоминаний, массажем, принятием позы довольного жизнью, уверенного в себе человека, специальными техниками). Так, очень эффективными в этом отношении являются занятия тайцзи-цюань и цигун: как было доказано многочисленными экспериментами, во время практики тайцзи-цюань и цигун у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за поддержание гомеостаза (постоянства) внутренней среды, в то время как симпатическая нервная система (отвечающая за стрессовую реакцию), наоборот, снижает свою активность. В результате естественным образом происходит снятие стресса, расслабляются соответствующие мышечные напряжения.

Итак у кого какие мнения по этому поводу?? ???

Источник - http://****.poyasnica.ru/index.php?page=mishechnie_napraizenia


	Записан

Юлииия

Местный

Репутация 9
Offline

Offline

Пол: Женский

Сообщений: 705

Тема: Мышечные напряжения, спазмы, блоки (Прочитано 75379 раз)