ñëåäóþùàÿ òåìà »

[Ïîòåðÿííûé]

Прошу совета, т.к. реально запутался и уже не знаю как поступить.

Попробую очень коротко изложить суть своей проблемы:

Мне 30 лет, в компании друзей чувствую себя уверенно, достаточно комфортно, но при общении с незнакомыми людьми испытываю постоянный стресс, повышенная потливость всего тела, не могу расслабиться, движения становятся более тяжелые/резкие, сильный жар (ощущение что от меня парит;)), иногда  в такие моменты мне кажется , что свело мышцы в шейном отделе (остеохондроз, сколиоз, набор проблем с позвоночником у меня с 12 лет, может и не очень критические, но от армии я с ними откосил). Собственно 2 мысли у меня в этот момент в голове  1) как можно скорее закончить работу и попасть домой  2) что обо мне подумал тот или иной человек, был ли у них какой нибудь негатив в мыслях.   Не всегда я довожу себя до такого состояния, иногда ограничиваюсь избыточной потливостью рук и легким жаром, но это тоже довольно сильно мешает мне найти контакт с новыми людьми, чувствовать себя уверенно и спокойно.  Все эти проблемы из-за неуверенности в себе, я очень боюсь разочаровать людей, боюсь понравится на первый взгляд, а потом во мне увидят недостатки, и человека постигнет разочарование.  Как следствие - много комплексов.  Сейчас вот мне начинает казаться, что в помещении (магазин, кафе, что угодно) может неприятно пахнуть, и окружающие меня люди обязательно подумают, что источник зловонного запаха являюсь  именно я, хотя одежду  стираю регулярно и душ  принимаю каждый день. Знакомые уеряют что кроме парфюма они ничего не ощущают. Хотя я даже парфюмом не всегда пользуюсь, иногда кажется что запах трансформируется и пахнет чем то ужасным, но от одежды всегда приятный запах. Возможно есть причина в моем собственном обонянии, оно у меня не самое лучшее, постоянно забивается нос, боюсь не услышать окружающие меня ароматы) Не могу контролировать эти мысли, как только об этом задумаюсь - полный букет появляется (пот, жар, раздраженность, ужасное настроение и желание принять пару бутылочек пива, как минимум). Работать особого желания тоже нет,  думаю понятно по какой причине.

Не могу решиться на употребление психотропных препаратов, т.к. 2 года назад я уже принимал их 6 мес, но результат они дали только на эти 6 мес + незначительное время. 
Недавно опять сходил к доктору (центр психического здоровья РАМН, в Москве), хотел чтоб подобрал мне легкую схему, но он настаивает что мне обязательно нужно полежать у них в стационаре недели 2, ссылается на какие то капельницы, что подберут мне схему и я должен быть у него на виду, можно будет обследоваться + психолог. Не могу решиться, боюсь накормят всем возможным и невозможным, сделают овоща из меня(  Что вы думаете на данный счет? К какому виду помощи мне стоит прибегнуть? Сам я справиться с данными проблемами не могу, мучаюсь уже лет 5, стресс снимаю только алкоголем, я понимаю что не самое лучшее решение, но употреблять таблетки годами я тоже не смогу, такая перспектива меня пугает и не хочется жить годами под воздействием различных препаратов.

Что бы вы мне посоветовали в моем случае, найти психолога, принимать таблетки, самому стараться побороть в себе данные мысли, как жить?
 

[êðèñòèíà989]

Òû ïðàâèëüíî ñêàçàë, ÷òî âñå òâîè ïðîáëåìû èç-çà íåóâåðåííîñòè â ñåáå. È íèêàêèå òàáëåòêè òåáÿ íå âûëå÷àò, à ïðîñòî äàäóò âðåìåííûé ýôôåêò. Íèêàêàÿ òàáëåòêà íå ïîâûñèò óâåðåííîñòü â ñåáå, òîëüêî òû ñàì ñìîæåøü ýòî ñäåëàòü. Ó ìåíÿ òîæå ðàíüøå áûëà òàêàÿ ïðîáëåìà, òîæå ïîñòîÿííî äóìàëà, ÷òî îáî ìíå ïîäóìàþò ëþäè ñî ñòîðîíû,  à åñëè ÿ èõ ðàçî÷àðóþ , ÿ áîÿëàñü â ãëàçà ñìîòðåòü è ó ìåíÿ íîãè ïîäêàøèâàëèñü, òðÿñëèñü ðóêè. Çíàåøü ÷òî ÿ ñäåëàëà?? Ïëþíóëà íà âñå ýòè çàãîíû!!! Ïåðåñòóïèëà ÷åðåç ñâîé ñòðàõ. Òû äîëæåí ïîíÿòü , ÷òî òû íè÷åì íå õóæå îñòàëüíûõ, òû íå òóïåå, òû íå ñòðàøíåå è ò.ä. Çàéìèñü ñïîðòîì , îí ïîâûøàåò ñàìîîöåíêó. Íàêà÷àé ñåáå ìûøöû, íàó÷èñü èãðàòü íà ëþáîì ìóçûêàëüíîì èíñòðóìåíòå, ÷èòàé áîëüøå êíèã, ÁÓÄÜ ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÌ!!!  È òîãäà òåáå áóäåò àáñîëþòíî ïî áàðàáàíó, ÷òî îíè î òåáå äóìàþò. Ðàçâèâàÿ ñåáÿ, òû ïîâûøàåøü ñåáå ñàìîîöåíêó. ß òîæå ÷åðåç ýòî ïðîøëà, ïîýòîìó ÿ òåáÿ î÷åíü ïîíèìàþ.  Âñïîìèíàÿ âñå ýòè ñâîè ñòðàõè ñåé÷àñ ìíå ñìåøíî, ïîòîìó ÷òî â íàøåì ìèðå áîëüøèíñòâî ëþäåé  «ïóñòûøêè», êðîìå âíåøíîñòè ó íèõ íè÷åãî íåò , è êðîìå öàöîê èõ íè÷åãî íå èíòåðåñóåò. Òåì áîëåå òû ñî ñâîèìè çàãîíàìè. Ãëóïî ñòåñíÿòüñÿ è óáåãàòü îò ëþäåé è èõ îáùåíèÿ òû èì íå ìóæ è íå îòåö , ÷òîáû èõ ðàçî÷àðîâûâàòü , òû èì íè÷åì íå îáÿçàí, à êîìó ÷òî íå íðàâèòñÿ ãîâîðè- «Òû êòî òàêîé? Äàâàé äîñâèäàíèÿ!!!» 

[Vika_25]

ÿ áû âàì ïîñîâåòîâàëà ëó÷øå íå ïèòü òàáëåòêè....ìîæåò â ãîðîäå â êîòîðîì âû æèâ¸òå åñòü õîðîøèé ïñèõîëîã,òîãäà áû âàì áûëî íåïëîõî ñõîäèòü ê íåìó...
êñòàòè, ìîé ïàïà òîæå ñèëüíî ïîòååò, íî ó íåãî íåò íèêàêîãî âñä.
òàê ÷òî ýòî íîðìàëüíî ïîòåòü)ïîíèìàåòå?)
òåì áîëåå ÷òî íèêòî êðîìå âàñ ýòîãî çàïàõà íå ÷óâñòâóåò)çíà÷èò âû ñåáÿ ïîïðîñòó íàêðó÷èâàåòå)