Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 23:46:53 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: шейный остеохондроз и всд с ПА (Прочитано 70254 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
lostmmm
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 127
Дневник: Читать>>
« : Декабря 26, 2012, 14:33:48 pm »
Моя история... мне 22 года, давно диагноз ВСД но ПА не было никогда. Работал водителем и побаливала шея... не обращал особо внимания. И в один прекрасный момент еду я такой всё хорошо.. чувствую зрение както поплыло, думаю Ну ладно пройдёт щас. и нифига. стало еще хуже. всё плывёт, кружится, давление так поднялось что я думал в обморок упаду, в горле пересохло. кароче жесть. вызвал скорую.. сказали всё норм. дали глицин ulibka на след день начало болеть плечо правое и в руку отдавало. пошел я в поликлинику платную. сказали у меня шейный остеохондроз и защемление артерии на 30% при повороте головы в право... дальше хуже... начались ПА. казалось что станет плохо или инсульт... в магазины не мог ходить(щас вроде норм), и самое страшное появилась ПА потерять над собой контроль и причинить кому то вред. близким например. ножей боюсь. это просто САМОЕ страшное.. никогда такого небыло. всякие мысли бредовые как у маньяка какого то. сходил к мануал терапевту, вроде выпрямили меня более менее. плечо всё равно болит но не так сильно. но всё равно у меня каждый день такое состояние как будто я в другом мире. всё както плывёт... и вот такие стрёмные панические атаки... вот у меня вопрос: эти панические атаки связаны с остеохондрозом? и как вообще лечиться? сказали в бассейн идти.. но я хочу както быстрей от паники этой избавиться, которая сопровождается страшными мыслями... когда чтото болит это еще ладно.. а вот когда крыша едет это ппц. и нужен ли психотерапевт? невролог тупо сказал это невроз попей афобазол и всё... Помогите люди подскажите как быть что делать куда идти? и это нормально что такие страшные панические атаки как будто контроль над собой щас потеряю?
еще у меня обнаружили кисту в пазухе где бровь ( не знаю как называется она) .. может это тоже както влияет?
« Последнее редактирование: Декабря 26, 2012, 14:38:12 pm от lostmmm » Записан
ВСД, ты пьяна, иди домой!
http://vk.com/id150657901
Сайт про ВСД, Неврозы http://blog-vsd.net
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Декабря 26, 2012, 14:39:05 pm »
Невроз лечит психотерапевт, Афобазол в лучшем случае облегчит состояние немного. Книгу читай и практикуй, которая в подписи.
Шейный ОХЗ от зажатых мышц, учись релаксации. Узнай можно ли тебе делать статические упражнения для шеи и можно ли принимать хондопротекторы.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
lostmmm
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 127
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Декабря 26, 2012, 14:55:54 pm »
почитаю... вы мне прост скажите остеохондроз и паника эта с неврозом связаны или нет?
Записан
ВСД, ты пьяна, иди домой!
http://vk.com/id150657901
Сайт про ВСД, Неврозы http://blog-vsd.net
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Декабря 26, 2012, 15:18:11 pm »
Паника - проявление невроза. Это паническое расстройство, в общем-то вид невроза.
Остеохондроз - отдельное, сопутствующее заболевание. Какая связь ОХЗ и невроза? Она есть, невроз проявляется также мышечными блоками (напряжением) - т.е. мышцы просто сдавливают позвонки и межпозвонковые диски истончаются. Нет оснований считать ОХЗ причиной невроза или панических атак. А вот кровообращение, которое нарушается, может влиять на мозг плохо (даже не может, а влияет). Некоторые уверены, что ОХЗ может быть причиной ВСД (ну и панических атак), а я сомневаюсь.

Схема такая - невроз, мышечное напряжение и 2 следствия, которые развиваются параллельно:

1) Ухудшение кровообращения, мозг реагирует паникой на изменение уровня кислорода в крови
2) Развитие остеохондроза из-за повышенного давления на межпозвонковые диски.

В общем я думаю что ОХЗ просто индикатор невроза и мышечного напряжения (кроме старческого возраста, когда сказываются возрастные механизмы).
Я думаю что к ухудшению кровообращения приводит мышечное напряжение, а не ОХЗ.
Возможно что плохое кровообращение ухудшает питание хряща (межпозвонкового диска) и поэтому возникает ОХЗ. А может тут влияют 2 фактора - и мышцы и вдобавок как следствие плохое кровообращение и уже потом ОХЗ. Но на панику я думаю влияет именно кровообращение, мозг регистрирует изменения и вызывает реакцию, которую мы часто неверно интерпретируем.
Тревога вызывает напряжение мышц, но и напряжение мышцы вызывает тревогу. Так что начать нужно лечиться с мышц.
Я написал как вижу связи, может быть я неправ, не имею медицинского образования.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
lostmmm
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 127
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Декабря 26, 2012, 15:24:10 pm »
Спасибо за ответ) Думаю надо идти в бассейн и бегать... както отвлекаться. и всё будет хорошо... но к психотерапевту съезжу для успокоения
Записан
ВСД, ты пьяна, иди домой!
http://vk.com/id150657901
Сайт про ВСД, Неврозы http://blog-vsd.net
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #5 : Декабря 26, 2012, 15:30:10 pm »
Есть простой подход к лечению, это просто отвлекаться. Но не у всех получается, да и могут быть повторы. Качественная работа с психотерапевтом поможет стать свободным.
Сначала нужно исключить телесные проблемы, которые могут вызывать такие ощущения - если всё в порядке, то нужен психотерапевт.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #6 : Декабря 26, 2012, 15:44:49 pm »
Ian все правильно написал, от себя добавлю, что мышечные спазмы в области плечи-шея, из за которых нарушено кровообращение в мозге могут вызываться не только неврозом, а еще рядом причин типа гиподинамии. Есть даже авторитетные мнения типа Бубновского, что наличие спазма необязательно, для гипоксии мозга, достаточно даже простой атрофации мышц плечевого пояса. Вобщем спорт обязателен.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
n0namer
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 359



Идущий вперед
« Ответ #7 : Декабря 28, 2012, 19:48:50 pm »
1.мануальщик
2.каждый день упражнения
3.если совсем плохо - таблеточки по назначению врача.
4.насчет бассейна- после него будете чувствовать себя лучше, но он если только как дополнение, толка от него не много.
5.Неврозы и ПА возникают из-за ОХЗ. Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
все имхо.
Записан
lostmmm
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 127
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Декабря 28, 2012, 21:33:05 pm »
Цитата: n0namer от Декабря 28, 2012, 19:48:50 pm
1.мануальщик
2.каждый день упражнения
3.если совсем плохо - таблеточки по назначению врача.
4.насчет бассейна- после него будете чувствовать себя лучше, но он если только как дополнение, толка от него не много.
5.Неврозы и ПА возникают из-за ОХЗ. Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
все имхо.

Ну я так и понял что ПА от ОХЗ. Спасиб за совет=) Только вот я не знаю какие упражнения делать.
Если на скакалке прыгать, поможет? 
Записан
ВСД, ты пьяна, иди домой!
http://vk.com/id150657901
Сайт про ВСД, Неврозы http://blog-vsd.net
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #9 : Декабря 28, 2012, 23:18:19 pm »
Цитата: n0namer от Декабря 28, 2012, 19:48:50 pm
Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
n0namer, расскажи разобрался ли ты с ОХЗ и как. Я со своим воюю уже 2 года, то я его, то он меня, мануалы все мимо, таблетки мимо, на массажах можно жить, если массироваться каждый день, 2-3 дня перерыва и снова все на круги своя, так же можно жить на спорте, если ходить и очень интенсивно заниматься по пару часов не реже чем через день, неважно бассейн или прыгать на скакалке или бег или велосипед, но стоит чуть расслабиться и сразу крутит в бараний рог.  hmuro Упражнения типа изометрических или на растяжку тоже гуд, если их делать круглосуточно каждые два часа минут по 10, релаксация туда же.  hmuro
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
n0namer
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 359



Идущий вперед
« Ответ #10 : Декабря 29, 2012, 05:43:56 am »
Цитата: toshibar от Декабря 28, 2012, 23:18:19 pm
Цитата: n0namer от Декабря 28, 2012, 19:48:50 pm
Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
n0namer, расскажи разобрался ли ты с ОХЗ и как. Я со своим воюю уже 2 года, то я его, то он меня, мануалы все мимо, таблетки мимо, на массажах можно жить, если массироваться каждый день, 2-3 дня перерыва и снова все на круги своя, так же можно жить на спорте, если ходить и очень интенсивно заниматься по пару часов не реже чем через день, неважно бассейн или прыгать на скакалке или бег или велосипед, но стоит чуть расслабиться и сразу крутит в бараний рог.  hmuro Упражнения типа изометрических или на растяжку тоже гуд, если их делать круглосуточно каждые два часа минут по 10, релаксация туда же.  hmuro
Я со своим тоже воюю несколько лет. Мне в свое время(2010г) здорово помог мануальщик, выстроил позвонки в шейном отделе, + убрал блоки в грудном. Убрались очень многие симптомы ВСД. Жить как-то стало радостнее :) .  Но мануальщик выставляет позвонки, через месяц-другой они сползают и начинается все по-старому. Сползают потому как работа сидячая, + домой приходишь за комп садишься, а мышцы всегда в статическом положении, напряжены ,+питание к МПД не идет. Для себя нашел выход только один- когда совсем плохо-вперед к мануальщику, если терпимо - то делаем еждневно упражнения из йоги и аналогов......Я перечитал массу литературы в инете, пообщался со многими врачами, поэтому могу утверждать, что у большинства на этом форуме проблемы из-за шейного отдела.
« Последнее редактирование: Декабря 29, 2012, 05:45:52 am от n0namer » Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #11 : Декабря 29, 2012, 10:16:36 am »
Цитата: n0namer от Декабря 29, 2012, 05:43:56 am
Цитата: toshibar от Декабря 28, 2012, 23:18:19 pm
Цитата: n0namer от Декабря 28, 2012, 19:48:50 pm
Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
n0namer, расскажи разобрался ли ты с ОХЗ и как. Я со своим воюю уже 2 года, то я его, то он меня, мануалы все мимо, таблетки мимо, на массажах можно жить, если массироваться каждый день, 2-3 дня перерыва и снова все на круги своя, так же можно жить на спорте, если ходить и очень интенсивно заниматься по пару часов не реже чем через день, неважно бассейн или прыгать на скакалке или бег или велосипед, но стоит чуть расслабиться и сразу крутит в бараний рог.  hmuro Упражнения типа изометрических или на растяжку тоже гуд, если их делать круглосуточно каждые два часа минут по 10, релаксация туда же.  hmuro
Я со своим тоже воюю несколько лет. Мне в свое время(2010г) здорово помог мануальщик, выстроил позвонки в шейном отделе, + убрал блоки в грудном. Убрались очень многие симптомы ВСД. Жить как-то стало радостнее :) .  Но мануальщик выставляет позвонки, через месяц-другой они сползают и начинается все по-старому. Сползают потому как работа сидячая, + домой приходишь за комп садишься, а мышцы всегда в статическом положении, напряжены ,+питание к МПД не идет. Для себя нашел выход только один- когда совсем плохо-вперед к мануальщику, если терпимо - то делаем еждневно упражнения из йоги и аналогов......Я перечитал массу литературы в инете, пообщался со многими врачами, поэтому могу утверждать, что у большинства на этом форуме проблемы из-за шейного отдела.
Вот.Друзья,когда до вас уже дойдет,что необходимо сначала растянуть мышцы,расслабить их,а затем укрепить мышечный корсет......И никакой мануал,массажист вам с этим не поможет.Только вы сами.Регулярной работой,не ленясь,сможете добиться выздоровления.
Записан
Хома Сапиенс
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #12 : Декабря 29, 2012, 10:20:30 am »
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Записан
Хома Сапиенс
lostmmm
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 127
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Декабря 29, 2012, 10:23:17 am »
блин, жесть) мне всего 22 а уже остеохондрозы всякие)) раньше на велике каждый день гонял всё норм было. потом на машину пересел и ппц ))) надо летом велик купить и бегать.
Записан
ВСД, ты пьяна, иди домой!
http://vk.com/id150657901
Сайт про ВСД, Неврозы http://blog-vsd.net
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #14 : Декабря 29, 2012, 11:07:36 am »
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 10:20:30 am
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #15 : Декабря 29, 2012, 13:51:42 pm »
Цитата: toshibar от Декабря 29, 2012, 11:07:36 am
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 10:20:30 am
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 
Мне подходит.)А петля эта выглядит устрашающе))А чтобы нагрузка была больше,держать напряжение надо дольше.Ну каждому свое.Мне помогло.Но заниматься надо ежедневно.Несколько раз в день.Мануалы конечно могут помочь и мне помогали,но не надолго,тк все же мышечная память существует,и позвонки соскакивают назад.
Записан
Хома Сапиенс
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #16 : Декабря 29, 2012, 13:55:12 pm »
Цитата: toshibar от Декабря 29, 2012, 11:07:36 am
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 10:20:30 am
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 
Ты испытывал это приспособление на себе,кстати?
Думаю,что эффективно,но брррр,страшно))
Записан
Хома Сапиенс
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #17 : Декабря 29, 2012, 13:57:15 pm »
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 13:55:12 pm
Цитата: toshibar от Декабря 29, 2012, 11:07:36 am
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 10:20:30 am
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 
Ты испытывал это приспособление на себе,кстати?
Думаю,что эффективно,но брррр,страшно))
Да, у меня есть такая штуковина дома. Неплохо, но с ней нужно очень аккуратно, иногда чуть стоит переборщить нагрузку и может сильно обостриться по типу фиолетовых шаров в глазах.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #18 : Декабря 29, 2012, 13:59:47 pm »
Цитата: toshibar от Декабря 29, 2012, 13:57:15 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 13:55:12 pm
Цитата: toshibar от Декабря 29, 2012, 11:07:36 am
Цитата: HomjakTolstjak15 от Декабря 29, 2012, 10:20:30 am
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.
Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 
Ты испытывал это приспособление на себе,кстати?
Думаю,что эффективно,но брррр,страшно))
Да, у меня есть такая штуковина дома. Неплохо, но с ней нужно очень аккуратно, иногда чуть стоит переборщить нагрузку и может сильно обостриться по типу фиолетовых шаров в глазах.
А где купить можно и сколько стоит?
Записан
Хома Сапиенс
n0namer
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 359



Идущий вперед
« Ответ #19 : Декабря 29, 2012, 14:17:33 pm »
ох не советую это дело, если у вас нестабильность, то после петли будет еще хуже....совет не мой, совет врача мануала....
Записан
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.246 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257