Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 12:30:59 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Боюсь выходить на улицу и идти куда то пешком (Прочитано 40133 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Alina_19
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42



Паникерша
« : Декабря 05, 2012, 15:22:05 pm »
Люди добрые помогите боюсь выходить на улицу и идти куда то пешком. Мне нужно куда нибудь сходить, а я не могу, просто не могу мне сразу плохо. Особенно еще как представлю себе что мне нужно идти куда то и всю дорогу по которой мне надо пройти то так хреново становиться. Я сразу представляю это же я так буду далеко от дома. И все конкретно колбасит. А когда выхожу на улицу  трусит всю, голова крутиться, сердце вылетает, земля  уходит из под ног, воздуха не хватает не чем дышать. Одним словом плохо очень. А что с этим делать ну просто не знаю. Как куда то выходить и не бояться как???????? Если с мужем в машине еду то еще ничего но сперва поколбасит как выше писала, а потом попускает. Я смотрю на всех людей все ходят себе куда спешат торопяться.
Записан
troj
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
« Ответ #1 : Декабря 05, 2012, 17:33:16 pm »
знакомое состояние. Уже 7 лет панические атаки и агорофобия. Это именно то, что вы описали. В интернете и на этом форуме в частности много написано о причинах возникновения такого состояния. Кстати, вы сами уже часть описали. Вы представляете себе заранее что окажитесь далеко от дома, а Как запомнила ваша нервная система, это равносильно опасности. Поэтому включается в работу симпатический отдел вегетативной нервной системы. его задача - мобилизовать организм. Каким образом? Повысить уровень адреналина и других веществ отвечающих за подготовку к экстремальным физическим нагрузкам. Это "привет" из нашего дикого прошлого, когда реакцией на опасность могло быть либо бегство, либо драка (подробнее в книгах Курпатова). Вот получается, адреналин выделился, организм готовится к физической нагрузке. Учащается пульс, поднимается АД, Учащается дыхание (отсюда гипервентиляция). А нагрузку то он не получает! И, самое главное, смею предположить, что организм сам по себе не тренирован физически. Иначе бы переносилось Все это легче, вы бы просто не замечали этого и круг бы разорвался. Внушение и самовнушение очень сильная вещь. Только вот работает она зачастую во вред нам, вот и случается такое. Приведу пример из собственной жизни. Лет в 12 я решил заняться физическими упражнениями. Занимался на турниках, вместо гантелей использовал что придется и так далее. И к 15 годам достиг весьма неплохой формы. Проще говоря, одни мышцы. Но самым главным была уверенность что я могу если не Все то очень многое. И эта уверенность позволяла делать такие вещи Как например поднимать тяжести примерно килограмм 150, это не рекорд мира, Но и не рядовая вещь для подростка. А самым показательным было умение ломать и крошить стекло голыми руками. И это просто благодаря уверенности что я это могу. Пока такое состояние не почувствуешь на себе, его не возможно представить. А теперь обратный пример. После в жизни произошло слишком много стрессов. А так Как по характеру я не привык сгибаться перед трудностями, непосильные для подрастковой психики, они меня в итоге сломали. Отсюда невроз и панические атаки х прочие "прелести". И вот недавно, дело было в небольшом городе. Частный сектор. Фонарей нет. Люди сидят запершись в своих домах. Случись что - не дозавешься. Вот Только всю эту цепочку мыслей в голове мог прокрутить Только страдающий нашей проблемой. Потому что Что может случиться? И зачем об этом Вообще думать. В итоге меня накрыла паника в пяти минутах ходьбы от дома. А пока не думал - Все было нормально. Вот и самовнушение. Ну а по поводу что делать есть трудный но действенный способ. Выходить одной каждый день несколько раз сначала очень близко. Не допуская перехода тревоги в панику. Потом назад. "Отойти" дома. Позволить насладиться себе что хоть мало, но преодолел. И так раз до 5 в день постепенно увеличивая радиус "безопасной территории". Кстати цикличность, а именно борьба с чувством тревоги а потом попадание в знакомую обстановку способствует выработке норадреналина. Это включается в работу наш парасимпатический отдел вегетативной нервном системы, ответственный за расслабление и спокойствие. А еще помогает контрастный душ.
Записан
в костюмерной нет святых одежд (с) протоиерей Олег Скобля
Олесечка
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 276
« Ответ #2 : Декабря 06, 2012, 02:00:20 am »
Правильно Вам советуют, у меня тоже были сильнейшие ПА при выходе из дома...до магазина не могла дойти, превратилась в какого то ссыкуна) Сначала нужно не далеко выходить, потом дальше и дальше. потом берите мужа под руку и выезжайте подальше от дома..как будет спокойно с мужем ,начинайте одна. Вы только представте как так всю жизнь боятся выходить...лично меня это очень мотивировало. Сейчас конечно бывают ПА по дороге на работу ну по сравнению с тем что было раньше, уже ничего не осталось
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #3 : Декабря 06, 2012, 09:07:38 am »
 Агорафобия. У меня было, я боялась из дома выйти,
только на улицу выйду - сразу
задыхалась.. Боялась одна ходить
в душ, в квартире никогда не
закрывала дверь на ключ, если
была дома одна. А отъехать на машине от дома на 500 метров - это для
меня был ад.Так жила 2 года.
После курса антидепрессантов все прошло.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Sergeys
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 256
« Ответ #4 : Декабря 07, 2012, 18:23:05 pm »
я пил антидепрессанты-помогает только на определенный период
Записан
Alina_19
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42



Паникерша
« Ответ #5 : Декабря 08, 2012, 21:45:21 pm »
Цитата: Sergeys от Декабря 07, 2012, 18:23:05 pm
я пил антидепрессанты-помогает только на определенный период

А потом что все так же???
Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #6 : Декабря 09, 2012, 00:14:45 am »
Цитата: Alla Pygacheva от Декабря 06, 2012, 09:07:38 am
 в квартире никогда не
закрывала дверь на ключ, если
была дома одна.  

А я наоборот, когда одна дома всё закрываю... даже балкон в жару! Люблю спать с открытым балконом, но мне снится, что маньяк лезет и просыпаюсь в ужасе!  rgach

А вы спите тоже с открытой дверью, если одна?
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #7 : Декабря 09, 2012, 01:57:56 am »
Цитата: Inessa от Декабря 09, 2012, 00:14:45 am
А вы спите тоже с открытой дверью, если одна?
Сейчас уже я не боюсь, я же написала.
А раньше я никогда не ночевала дома одна.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #8 : Декабря 12, 2012, 22:59:37 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Декабря 09, 2012, 01:57:56 am

А раньше я никогда не ночевала дома одна.

А меня никто не спрашивает... муж на вахту, дети по-своим делам. Когда сердце шалило, было страшновато одной ночевать, но думаю, меня это и спасает. Приходится оставаться одной и страх отступает...
« Последнее редактирование: Декабря 12, 2012, 23:01:19 pm от Inessa » Записан
Juventus7
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 96
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Декабря 18, 2012, 07:01:17 am »
а у меня каждый день по новой надо расширять эти безопасные зоны. Хотя бояться то по сути нечего. Но внутри все горит.
Записан
Morgan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13
« Ответ #10 : Декабря 22, 2012, 14:35:48 pm »
У меня такая же проблема. После родов вообще развилась та самая агорафобия.
Сейчас пью паксил и мексидол. Не думала что моя "подростковая" все выльется в фобию. И проблему. Уже до паники доходит :( панические атаки с ума сводят. Уже сил нет. 4 года борьбы... Только сейчас решилась на что то посильнее успокоительнвх...
Кому помог курс антидепрессантов? Снимает па и страх выйти из дома?
Записан
Morgan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13
« Ответ #11 : Декабря 22, 2012, 14:37:18 pm »
И да фиг с ним страх и тд. Но сразу же темнеет в глазах и хочется сесть на Жопу и разреветься :(не могу даже в магазин сходить
Записан
silya
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 33
« Ответ #12 : Декабря 22, 2012, 16:26:19 pm »
когда у меня только все началось это было адом. выходить одна боялась, боялась что станет плохо и никто не спасет, закрыли в больницу на неделю, я там такие ПА выхватывала, муж приезжал и сразу легчало. вообще стала жить его жизнью, постепенно отпустило, стала сама ездить за рулем, подруга предложила летать заниматься бизнесом за границу, было страшновато, но я решилась. летала год все хорошо. тут опять загнала себя ипохондрией и поехало... а летать то надо! а я опять вцепилась в мужа, сначала брала его ссобой в Пекин =) глупо, но мне помогало, я знала что он меня не бросит, читала в инете чем могут помочь врачи за границей.вообщем пришло время когда нужно было лететь без него да еще с 2 пересадками по 12 часов каждая, я когда думала об этом дне меня в пот кидало, ну представляете вы боитесь из дома выйти, а мне нужно было улететь в другую страну да еще и длительными перелетами, начала себя успокаивать, взяла в дорогу глицин и др медикаменты, я не пью их просто на всякий случай. выезжать на вылет нужно было в 4 ночи, легла спать чтобы выспаться перед сложными перелетами, и у меня не получилось уснуть, плакала от того что не могу отдохнуть и поехала со страхом еще не выспавшись, вообщем постоянно себе повторяла "возьми себя в руки тряпка!!!"  ну ничего когда обратно домой вернулась так за себя гордилась!!! даже на несколько дней забыла про свои страхи и т.д и после таких отдыхов точно знаю что все в наших мвслях, мы сами себе вредим, загоняя в угол.
читала тут на форуме писали, "достало боятся падений, дальше земли не упадем"
Записан
troj
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
« Ответ #13 : Января 05, 2013, 17:53:39 pm »
бросил транк пить - ходить трудно. Сегодня поймал машину заехал от дома на пол км и пешком шел обратно. Неприятные ощущения.. Учусь ходить заново. Конечно само по себе бросить клоназепам с  1,5 мг  уже интересные ощущения гарантированы. Вобщем, дошел. Сейчас дома и то кроет Почему то. Я страху говорю пошел на ** и помогает вроде
Записан
в костюмерной нет святых одежд (с) протоиерей Олег Скобля
Tihonia
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9
« Ответ #14 : Января 24, 2013, 12:00:02 pm »
У меня вот не агорафобия, а просто страх выходить из дома, то есть нужно выгнать себя в магазин, в парикмахерскую, а я так панически боюсь, что не знаю ,что делать, если бы жизнь не заставляла, я бы сидела дома сутками((
Записан
жизнь прекрасна, и точка
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #15 : Января 24, 2013, 12:02:47 pm »
Ув, Тихоня . Здесь вся публика проходила подобное . Надо изучать форум и выбирать методы лечения . Иначе ваш мир может сузиться до размеров квартиры ! glaza
Записан
Моя беда, а не вина....
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.365 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257