Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 02:58:05 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 207 208 [209] 210 211 212   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного? (Прочитано 2259529 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #4160 : Января 10, 2019, 00:34:37 am »
Цитата: рус37 от Января 02, 2019, 19:13:33 pm
А за чем бороться ?Не кто не заметил ещё что бороться бесполезно,вы этим только и занимаетесь всё время,что даже переключиться не можете на реальную причину своей болячки rgachНужно всего лишь на симптоматику забить,потому что вы уж очень сильно боритесь там где не надо этого вообще делать,как все нормальные люди rgachвсё что вам предлагает интернет полностью не избавляет от этого,не ужели это не понятно и всё равно все идут этим методом  rgach не кажется ли вам ,что сверх контроль и действия по первому недомоганию привели вас только в тупик и вы на этом зациклились?Значит делать нужно всё наоборот!Там где вы контролируете и пытаетесь действовать,то не нужно действовать,осознайте что не умрёте и здоровы!!!ВСЁ!!!дайте организму работать на автомате,своим контролем вы не измените ни чего и не спасёте себя если произойдёт инфаркт....действовать нужно там,где нужно а вы тупо вообще ни чего не делаете,ваше подсознание ваша палка выручалка,она только не умеет говорить,но этим недугом она хочет вам сказать,что так жить просто нельзя,это не то о чём вы мечтали и хотели....Причину нужно искать,она  прямо перед вами лежит и ждёт решения,по этому вы до сих пор в этом состоянии,и вам ни чего не поможет,а только временно,пока не решите важный и значимый вопрос для вас и вашего будущего,о котором так печётся нервная система ,вы не выйдите из этого....всё в моей теме,читайте,может всё же осознаете,что все старые методы не работуют,а нужно идти другим,и наконец решить долго откладывающийся вопрос,с которым нет смирения.. 1_004

Уважаемый, если б вы только знали, насколько вы не правы. Невозможность переключиться это один из симптомов ВСД. Я едва не умер от последствий вноговёдерного  впрыскивания адреналина в кровь. Бороться можно и нужно. В своё время я поставил перед собой цель - вылечиться. И цель была достигнута. Организм ваш на автомате выдаёт вам ВСД, а вы всё на диване расслабляетесь. Да ещё и с готовыми рецептами спорите. Жаль мне вас. До конца жизни промучаетесь.
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
leps
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #4161 : Февраля 08, 2019, 08:29:34 am »
Цитата: ElektRoMan от Января 10, 2019, 00:34:37 am
Цитата: рус37 от Января 02, 2019, 19:13:33 pm
А за чем бороться ?Не кто не заметил ещё что бороться бесполезно,вы этим только и занимаетесь всё время,что даже переключиться не можете на реальную причину своей болячки rgachНужно всего лишь на симптоматику забить,потому что вы уж очень сильно боритесь там где не надо этого вообще делать,как все нормальные люди rgachвсё что вам предлагает интернет полностью не избавляет от этого,не ужели это не понятно и всё равно все идут этим методом  rgach не кажется ли вам ,что сверх контроль и действия по первому недомоганию привели вас только в тупик и вы на этом зациклились?Значит делать нужно всё наоборот!Там где вы контролируете и пытаетесь действовать,то не нужно действовать,осознайте что не умрёте и здоровы!!!ВСЁ!!!дайте организму работать на автомате,своим контролем вы не измените ни чего и не спасёте себя если произойдёт инфаркт....действовать нужно там,где нужно а вы тупо вообще ни чего не делаете,ваше подсознание ваша палка выручалка,она только не умеет говорить,но этим недугом она хочет вам сказать,что так жить просто нельзя,это не то о чём вы мечтали и хотели....Причину нужно искать,она  прямо перед вами лежит и ждёт решения,по этому вы до сих пор в этом состоянии,и вам ни чего не поможет,а только временно,пока не решите важный и значимый вопрос для вас и вашего будущего,о котором так печётся нервная система ,вы не выйдите из этого....всё в моей теме,читайте,может всё же осознаете,что все старые методы не работуют,а нужно идти другим,и наконец решить долго откладывающийся вопрос,с которым нет смирения.. 1_004

Уважаемый, если б вы только знали, насколько вы не правы. Невозможность переключиться это один из симптомов ВСД. Я едва не умер от последствий вноговёдерного  впрыскивания адреналина в кровь. Бороться можно и нужно. В своё время я поставил перед собой цель - вылечиться. И цель была достигнута. Организм ваш на автомате выдаёт вам ВСД, а вы всё на диване расслабляетесь. Да ещё и с готовыми рецептами спорите. Жаль мне вас. До конца жизни промучаетесь.
Да вы в прицепи обое правы, просто подходы разнятся. Кому-то хорошо зайдет подход с физнагрузками, а другому наоборот надо мозги разгрузить или нагрузить. Смотря чего у человека нехватка. В идеале все в комплексе. "В здоровом теле здоровый дух", причем это работает и в обратном направлении.
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #4162 : Февраля 14, 2019, 00:24:12 am »
Электро, я только рада что ты вылечился. Просто разные эти "ВСД" и причины, к сожалению.
Записан
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #4163 : Февраля 14, 2019, 10:44:35 am »
Цитата: ElektRoMan от Января 10, 2019, 00:34:37 am
Цитата: рус37 от Января 02, 2019, 19:13:33 pm
А за чем бороться ?Не кто не заметил ещё что бороться бесполезно,вы этим только и занимаетесь всё время,что даже переключиться не можете на реальную причину своей болячки rgachНужно всего лишь на симптоматику забить,потому что вы уж очень сильно боритесь там где не надо этого вообще делать,как все нормальные люди rgachвсё что вам предлагает интернет полностью не избавляет от этого,не ужели это не понятно и всё равно все идут этим методом  rgach не кажется ли вам ,что сверх контроль и действия по первому недомоганию привели вас только в тупик и вы на этом зациклились?Значит делать нужно всё наоборот!Там где вы контролируете и пытаетесь действовать,то не нужно действовать,осознайте что не умрёте и здоровы!!!ВСЁ!!!дайте организму работать на автомате,своим контролем вы не измените ни чего и не спасёте себя если произойдёт инфаркт....действовать нужно там,где нужно а вы тупо вообще ни чего не делаете,ваше подсознание ваша палка выручалка,она только не умеет говорить,но этим недугом она хочет вам сказать,что так жить просто нельзя,это не то о чём вы мечтали и хотели....Причину нужно искать,она  прямо перед вами лежит и ждёт решения,по этому вы до сих пор в этом состоянии,и вам ни чего не поможет,а только временно,пока не решите важный и значимый вопрос для вас и вашего будущего,о котором так печётся нервная система ,вы не выйдите из этого....всё в моей теме,читайте,может всё же осознаете,что все старые методы не работуют,а нужно идти другим,и наконец решить долго откладывающийся вопрос,с которым нет смирения.. 1_004

Уважаемый, если б вы только знали, насколько вы не правы. Невозможность переключиться это один из симптомов ВСД. Я едва не умер от последствий вноговёдерного  впрыскивания адреналина в кровь. Бороться можно и нужно. В своё время я поставил перед собой цель - вылечиться. И цель была достигнута. Организм ваш на автомате выдаёт вам ВСД, а вы всё на диване расслабляетесь. Да ещё и с готовыми рецептами спорите. Жаль мне вас. До конца жизни промучаетесь.

данный вариант убрать так называемую борьбу и не обращать внимания подойдет только к легкой фоновой тревоге в течении дня. то есть во время неё можно работать , выполнять дела и т.д. А так да, при ВСД лежать на диване бесмысленно.
НО , есть пословица "От тюрьмы и от сумы не зарекайся" , я бы сюда добавил бы еще слово ВСД. Нельзя быть уверенным на 100% , что точно избавился. Просто первая сильно тревожная ситуация может вернуть всё обратно. А вот если сможешь принять этот откат, то тогда всё нормально
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
Vendi
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7
« Ответ #4164 : Марта 26, 2019, 18:18:06 pm »
Приветствую всех  fl_585
Хочу сделать МРТ. Но вот не знаю какой вид выбрать, мрт просто или в режиме ангиографии. А если в режиме ангиографии, то покажет опухоль если есть? Может кто сталкивался с подобным вопросом?)
Записан
Истощение надпочечников - причина ВСД.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #4165 : Марта 26, 2019, 18:27:42 pm »
Цитата: Vendi от Марта 26, 2019, 18:18:06 pm
Приветствую всех  fl_585
Хочу сделать МРТ. Но вот не знаю какой вид выбрать, мрт просто или в режиме ангиографии. А если в режиме ангиографии, то покажет опухоль если есть? Может кто сталкивался с подобным вопросом?)

Уверены, что это "кто что полезного сделал" ?  rgach
И с контрастом без направления не станут делать, насколько я знаю
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Vendi
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7
« Ответ #4166 : Марта 27, 2019, 04:20:22 am »
Вы правы)) это пока только подготовка к полезному  ulibka
Я бы конечно хотела задать эти вопросы неврологу, но у меня в карте записано про ВСД и чекнутая терапевт не хочет выдавать мне талончик к неврологу.  facepalm
Записан
Истощение надпочечников - причина ВСД.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #4167 : Марта 27, 2019, 07:17:09 am »
Цитата: Vendi от Марта 27, 2019, 04:20:22 am
Вы правы)) это пока только подготовка к полезному  ulibka
Я бы конечно хотела задать эти вопросы неврологу, но у меня в карте записано про ВСД и чекнутая терапевт не хочет выдавать мне талончик к неврологу.  facepalm

Неврологи в муниципальных клиниках - это тоже жесть, как правило бабушки-пенсионерки
Лучше идти в хорошую клинику, к нормальному неврологу, и не упоминать о "ВСД". А там он уже сам решит, что это - ипохондрия или есть показания для дальнейших обследований
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
inessa2006
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #4168 : Июня 16, 2019, 19:09:41 pm »
Цитата: Jyja90210 от Ноября 22, 2012, 13:52:50 pm
Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного?Пишите,делитесь кто что делает сегодня,сейчас что бы излечиться?Не сидим не ждём чудо.Я начала день с зарядки,контрастного душа,включила позитивный фильм,сейчас ещё немного позанимаюсь гимнастикой,попытаюсь выйти в супермаркет позже!пишите,давайте вместе бороться fl_585
Утром душ, потом вышла погулять на 40 минут, затем зашла в приложение посмотреть сколько дней уже я не курю. 22 дня! Ура!!! Настроение супер, сил много,и самое главное, у меня уже 22 дня не было ни одной ПА... не было тахикардии.ю страха итд....Чудеса)) Чего и вам всем желаю...
Записан
Zeka
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #4169 : Июня 17, 2019, 06:38:38 am »
Цитата: ElektRoMan от Декабря 04, 2018, 23:07:17 pm
НЕужели ветка ещё жива? И живы те, кто лечится, да всё никак не вылечится?)))) Я давно вылечился. Года 2 или 3 нет никаких симптомов. Ничего не болит. Фобии все отвалились. Вообщем выздоровел полностью. Пароль от сайта еле вспомнил))) У кого как дела? Юля, мы начали борьбу ещё в 2013 году. Меня помню только начало попускать тогда. Прошло 5 лет, а кажется совсем не давно я тут строчил по 40 сообщений в день. Рассказывайте, у кого какие изменения? Вылечился ещё кто? pivo
Цитата: ElektRoMan от Января 10, 2019, 00:29:10 am
Цитата: Koshmyaka от Декабря 24, 2018, 23:50:21 pm
да нет лечения от этой фигни) она может заснуть на какое-то время как у меня было и потом долбануть. такие вот дела)

Если на диване лежать, как вы, то так оно и будет) А у меня уже давно всё хорошо) Адрес форума и вправду стал всерьёз забывать, затираются воспоминания из негативного периода жизни.

пожалуйста напишите как вылечились
Записан
Atrdeun
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 32
« Ответ #4170 : Февраля 23, 2020, 15:39:07 pm »
Как отказаться от интернета перед сном? Сон это так важно для нас! Как вообще проспать 8 часов не просыпаясь? Мне кажется, я уже много лет не спала подряд больше 4 -5 часов. Вот как наладить сон?
Записан
ArtemSH
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 25
« Ответ #4171 : Марта 08, 2020, 19:29:40 pm »
Добрый день друзья по несчастью!) Я победил ВСД в 2012 году, благодаря этому форуму. 8 Лет прекрасной жизни до вчерашнего дня. Это флэшбэк, она опять пришла, и вот я опять в кардиологическом отделении больницы. Если кому интересно пишите, будем вместе побеждать. Главное знать, что победить можно и симптомы уходят полностью и безповоротно.
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #4172 : Марта 08, 2020, 19:36:28 pm »
Не думал что с ВСД в кардиологию кладут.
Записан
ArtemSH
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 25
« Ответ #4173 : Марта 08, 2020, 19:45:20 pm »
Куда скорая привезла, оттуда и пишу. Словил ПА и упал в обморок, привезли в кардиологию. Опять я в начале пути который прошел в 2012 году. Врачам что то обьяснять дело неблагодарное куда положили тут и отлежусь.
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #4174 : Марта 08, 2020, 19:56:01 pm »
Цитата: nerp от Марта 08, 2020, 19:36:28 pm
Не думал что с ВСД в кардиологию кладут.

Так ещё и в обморок! Это, что то новое 😁
Записан
Euvgeniy
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #4175 : Марта 09, 2020, 03:58:32 am »
Полночь, не слушайте этих советчиков, которые советуют соблюдать диету, следить за своим питанием, исключать продукты из своего меню и жрать только овсянку. Плюньте им всем в харю. Я ноже сидел на кашках и сухариках , терял вес и упорно поносил вследствие чего включался в это порочный круг: диета с отказом от всего , потеря веса, дипрессии, поносы и хождения по врачам с бесконечными сдачами анализов, исследований , башляниями бестолковым , а порой заинтересованным врачишкам, паразитирующим на вашей неосведомленностью и вследствие этого полной зависимостью от гадливых врачишек. Если на колоноскопии , анализах доказательной медицины ( кроме анализов на "ДИСБАКТЕРИОЗ") не найдено патологических изменений, то вы здоровы и харкните в лицотвсем гастроэнтерологам, всем , кто вам будет советовать соблюдать диету и жрать прибиотики ФУФЛОМИЦИНЫ. Вы здоровы , у вас нет КРОНА, это просто психосоматика и разрегулирование  парасимпатической и симпатической нервной системы , которые отвечают за сбалансированность работы различных органов в том числе и вашего кишечника. Но это не опасно. Ешьте все ( кроме конечно субпродуктов и разной уличной шняги). Да конечо эти симптомы сводят с ума и заставляю слушать всяких шарлотанов врачей, которые мыслят узко в рамках своей узконаправленной специальности. Поверьте мне профи со стажем ВСД с 2040г и обладателем так называемого СРК или НЕВРОЗОМ КИШЕЧНИКА с этим живут и преодалевают СРК без диет и врачишек. Да не скрою , как писал ранее меня спас АМИТРИПТИЛИН: пропали боли в кишечнике, пояснице, урчания в кишках пропали, стул нормализовался. Это действия амика, который увеличивает нондреналины и прочую шнягу в мозге, которые благотворно влияют на вашу нервную систему. Я надрал вес 10 кг( кстати одна из многих побочек) что было моей радостью потому что при росте 184 см весил 71 при СРК при 84 кг нормы. Да 71 кг не опасно, но если на тебе висят штаны и остальные шмотки и каждый гопник видит в тебе доходягу , то это не очень приятно. Короче если решитесь на АМИК ( он действительно гасит СРК)  , то пить не меньше 6 месяцев и слазить с него постепенно от 1 до 3 месяцев  потомучто при резкой отмене наступает СИНДРОМ ОТМЕНЫ с возможным взвращением симптомов. Вывод: СРК это не патология органа, а просто неврологическое расстройство с привлечением твоего кишечника и других органов. Ешьте все и дружите с мозгом.
Записан
Euvgeniy
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #4176 : Марта 09, 2020, 04:16:10 am »
Люди , опыт ВСД с 2040 . Это явление просто жесть потому, что зная о ее симптомах практически все с приходом ее снова приходится сталкиваться с новыми ранее не знакомыми проявлениями или их сочетанием. Все коварство этого в том, что она приебретает формы ,которые ты не испытывал ранее и начинаешь думать , что это реальное и опасное для здоровья твоего заболевание. Но это всего лишь разлад в работе симпатической и парасимпатической нервной системе. И главная задача человека понять , что это не опасно для жизни и здоровья и это проходит у кого то за 1 месяц , у кого то  2 и 3 месяца. Главное не идти на поводу у этого состояния и включаться в порочный круг зависимости от него. Больше движений , отвлечения от мыслей об этом состоянии, больше положительных эмоций, физический труд,прогулки, забота о ком либо, хобби ,что угодно. Главное не думать об этих симптомах и вследствие этого усугублять их.
Записан
Euvgeniy
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #4177 : Марта 09, 2020, 04:18:38 am »
Цитата: ГлубинаМоейДуши от Февраля 14, 2019, 10:44:35 am
Цитата: ElektRoMan от Января 10, 2019, 00:34:37 am
Цитата: рус37 от Января 02, 2019, 19:13:33 pm
А за чем бороться ?Не кто не заметил ещё что бороться бесполезно,вы этим только и занимаетесь всё время,что даже переключиться не можете на реальную причину своей болячки rgachНужно всего лишь на симптоматику забить,потому что вы уж очень сильно боритесь там где не надо этого вообще делать,как все нормальные люди rgachвсё что вам предлагает интернет полностью не избавляет от этого,не ужели это не понятно и всё равно все идут этим методом  rgach не кажется ли вам ,что сверх контроль и действия по первому недомоганию привели вас только в тупик и вы на этом зациклились?Значит делать нужно всё наоборот!Там где вы контролируете и пытаетесь действовать,то не нужно действовать,осознайте что не умрёте и здоровы!!!ВСЁ!!!дайте организму работать на автомате,своим контролем вы не измените ни чего и не спасёте себя если произойдёт инфаркт....действовать нужно там,где нужно а вы тупо вообще ни чего не делаете,ваше подсознание ваша палка выручалка,она только не умеет говорить,но этим недугом она хочет вам сказать,что так жить просто нельзя,это не то о чём вы мечтали и хотели....Причину нужно искать,она  прямо перед вами лежит и ждёт решения,по этому вы до сих пор в этом состоянии,и вам ни чего не поможет,а только временно,пока не решите важный и значимый вопрос для вас и вашего будущего,о котором так печётся нервная система ,вы не выйдите из этого....всё в моей теме,читайте,может всё же осознаете,что все старые методы не работуют,а нужно идти другим,и наконец решить долго откладывающийся вопрос,с которым нет смирения.. 1_004

Уважаемый, если б вы только знали, насколько вы не правы. Невозможность переключиться это один из симптомов ВСД. Я едва не умер от последствий вноговёдерного  впрыскивания адреналина в кровь. Бороться можно и нужно. В своё время я поставил перед собой цель - вылечиться. И цель была достигнута. Организм ваш на автомате выдаёт вам ВСД, а вы всё на диване расслабляетесь. Да ещё и с готовыми рецептами спорите. Жаль мне вас. До конца жизни промучаетесь.

данный вариант убрать так называемую борьбу и не обращать внимания подойдет только к легкой фоновой тревоге в течении дня. то есть во время неё можно работать , выполнять дела и т.д. А так да, при ВСД лежать на диване бесмысленно.
НО , есть пословица "От тюрьмы и от сумы не зарекайся" , я бы сюда добавил бы еще слово ВСД. Нельзя быть уверенным на 100% , что точно избавился. Просто первая сильно тревожная ситуация может вернуть всё обратно. А вот если сможешь принять этот откат, то тогда всё нормально
Люди , опыт ВСД с 2040 . Это явление просто жесть потому, что зная о ее симптомах практически все с приходом ее снова приходится сталкиваться с новыми ранее не знакомыми проявлениями или их сочетанием. Все коварство этого в том, что она приебретает формы ,которые ты не испытывал ранее и начинаешь думать , что это реальное и опасное для здоровья твоего заболевание. Но это всего лишь разлад в работе симпатической и парасимпатической нервной системе. И главная задача человека понять , что это не опасно для жизни и здоровья и это проходит у кого то за 1 месяц , у кого то  2 и 3 месяца. Главное не идти на поводу у этого состояния и включаться в порочный круг зависимости от него. Больше движений , отвлечения от мыслей об этом состоянии, больше положительных эмоций, физический труд,прогулки, забота о ком либо, хобби ,что угодно. Главное не думать об этих симптомах и вследствие этого усугублять их.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #4178 : Марта 14, 2020, 04:36:59 am »
Euvgeniy, иногда полезно перечитывать свой текст, мемуары так сказать). Хотелось бы дожить до 2040 года, а вы видать гость из будущего?
Записан
_Liliya___
Местный
******

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 534



Ум с сердцем не в ладу.
« Ответ #4179 : Марта 14, 2020, 09:01:58 am »
Цитата: Lesya. от Марта 14, 2020, 04:36:59 am
Euvgeniy, иногда полезно перечитывать свой текст, мемуары так сказать). Хотелось бы дожить до 2040 года, а вы видать гость из будущего?
rgach rgach
Тут бы  king вирус пережить  rgach
А там и до 2040 недалеко  rgach
Записан
Страниц: 1 ... 207 208 [209] 210 211 212   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.52 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257