следующая тема »

Ух ты, а как тебе удается проспать до двух часов? Я б при всем желании не смогла
Классно тебе.А я не могу проснуться.могу часов 16 спать

Это значит, что организм твой так устал, что обычных 7-8 часов тебе мало. Надо спать сколько хочется. Но лучше ложиться пораньше с вечера, говорят так лучше.
А на счет лени, все мы такие. Я вот тоже вчера АТ пропустила. Засмотрелась вечером фильмы, а потом меня просто вырубило.))
И как некоторым людям удается регулярно не смотря ни на что заниматься и ни разу не пропустить занятие?
Я тоже так хочу!

А мне стыдно.Йогой уже две недели не занималась.Ничего не делаю.Совершенно.Встаю в два дня.Шатаюсь по квартире,смотрю фильмы.
Надо брать с вас пример,ребята.Молодцы

Ух ты, а как тебе удается проспать до двух часов? Я б при всем желании не смогла

Классно тебе.А я не могу проснуться.могу часов 16 спать

А ночью потом уснуть удается?

А мне стыдно.Йогой уже две недели не занималась.Ничего не делаю.Совершенно.Встаю в два дня.Шатаюсь по квартире,смотрю фильмы.
Надо брать с вас пример,ребята.Молодцы

Ух ты, а как тебе удается проспать до двух часов? Я б при всем желании не смогла

Классно тебе.А я не могу проснуться.могу часов 16 спать

А ночью потом уснуть удается?

в час ложусь,через минут двадцать уже дрыхну.

А мне стыдно.Йогой уже две недели не занималась.Ничего не делаю.Совершенно.Встаю в два дня.Шатаюсь по квартире,смотрю фильмы.
Надо брать с вас пример,ребята.Молодцы

Ух ты, а как тебе удается проспать до двух часов? Я б при всем желании не смогла

Классно тебе.А я не могу проснуться.могу часов 16 спать

Аа ну если так, то нормально. Я почему-то подумала, что у тебя проблема с засыпанием.
Я с утра насильно заставляю себя встать часов в 9, жаль столько времени убить на ничегонеделание 

А ночью потом уснуть удается?

в час ложусь,через минут двадцать уже дрыхну.

Всем привет)как здоровье?как успехи?Я увлеклась воспитанием щенка что запустила все занятия на 2 месяца.Сейчас чувствую старые симптомы наровят вернуться.Ругаю себя за свою лень и возобновляю тренировки)единственное что отвлекает меня и приносить радость это моя собака))недавно вычитала что порода самоед в Америки имеет титул собака от плохого настроения и депрессии)

Всем привет)как здоровье?как успехи?Я увлеклась воспитанием щенка что запустила все занятия на 2 месяца.Сейчас чувствую старые симптомы наровят вернуться.Ругаю себя за свою лень и возобновляю тренировки)единственное что отвлекает меня и приносить радость это моя собака))недавно вычитала что порода самоед в Америки имеет титул собака от плохого настроения и депрессии)

блин,загуглила.обалденная собака.

Jyja90210, давно тебя не видела.)
Это все осень, осенью многие возвращаются на форум из-за сезонного обострения. Ничего, главное не зацикливайся на симптомах, а то они от этого только усиливаются, и продолжай тренировки.
Что ты сейчас делаешь?

Домашние животные это очень хорошо. У меня сейчас котята, они меня тоже здорово отвлекают и поднимают настроение. Правда, их уже почти всех мы раздали, только двое осталось, одного еще заберут, а одного я себе оставлю.)

Здравствуйте! Вот тоже напишу чего сегодня сделал. План по стройке выполнил. Хотя у меня он не большой, но каждый день понемногу. Прочитал на форуме про пользу пеших прогулок. По лесу люблю гулять, но сегодня придавило. Все же решился пошел по "малому кругу" возле деревни. В гору по пол шажочка зашел. Голову давит и сердце. Я с передышками. Красота в лесу снегу нападало. Слезы аж на глаза наворачиваются, но нет это мы проходили спокойней. На горе взял снегу и прижал к вискам аж до боли. Сразу симптомы прошли. Но сердце чувствую ка на веревке подвешено. Потихоньку опять начало накатывать. К самому дому подхожу, птицы шишки щелкают. Сразу принял за белку. Верть верть головой, не вижу никого, а про себя уж и забыл. До дома дошел. Дома кошка, извиняюсь, нагадила. Опять стресс. Ну я ее проучил, поделился с ней стрессом немного )) а про свой и забыл. Толи время пришло, то ли от всего отпустило. Пошел работать, и  до вечера так. А сейчас что-то накатило красноречие. Извините за многобукав

Сегодня зарядка,АТ.Сейчас на тренажере покручу потом растяжку поделаю.На нaдо свою лень раскачивать.

Сегодня зарядка,АТ.Сейчас на тренажере покручу потом растяжку поделаю.На нaдо свою лень раскачивать.

На каком этапе ты уже АТ осваиваешь?

Сегодня зарядка,АТ.Сейчас на тренажере покручу потом растяжку поделаю.На нaдо свою лень раскачивать.

На каком этапе ты уже АТ осваиваешь?

А какие этапы бывают?я с весны делаю вот 2 месяца перерыв был.Когда получается полностью расслабиться и отключиться,а когда мысли в голову лезут и поэтому АТ не качественно проходит.

А какие этапы бывают?я с весны делаю вот 2 месяца перерыв был.Когда получается полностью расслабиться и отключиться,а когда мысли в голову лезут и поэтому АТ не качественно проходит.

Этапы например: тяжесть в руках, ногах, тепло в руках, ногах и далее....
Я пока что отрабатываю тяжесть в руках и ногах. У меня тоже был перерыв, сейчас приходиться начинать все сначала. Хотя, уже намного легче и быстрее идет.
У меня тоже самое иногда расслабляюсь качественно, а иногда вообще не получается расслабится.

Иногда расслабляюсь качественно, а иногда вообще не получается расслабится.

Не переживай, это нормальное явление, так у всех. Сейчас работаю над теплом. Да, представь, его до сих пор нет. За год тренировок было конечно раз 10. Но это не системное явление. Могу тебе Юля подсказать одну полезную вещь. Для качественного повышения остроты фокуса внимания над нужной частью тела. Можно например представить, что обвязал талию полотенцем, для работы с расслаблением, например, талийной мускулатуры. Наверняка ты сразу чётко и ясно почувствуешь КАК и ГДЕ оно, это полотенце, и фокус внимания устремится за виртуальными ощущениями, вызывая концентрацию тех сигналов расслабления, к учатку мозга отвечающего за ощущения с этого участка тела. Очень инетесное наблюдение. Попробую и дальше экспериментировать с этим принципом. Во всяком случая теперь я точно знаю механизм чудесного излечения, посредством "святой веры" в "уже" свершившийся факт исцеления.

Т.е. вся работа происходит внутри головы, тело лишь выполняет конечное решение, вышедшее из головы, исходя из всей суммы взаимодействующих сигналов.

С принципом работы мозга, вроде бы всё понятно. Очаги возбуждения, одни больше, другие меньше, привычки, или тупо говоря условный рефлекс, пирамидальный вид личности условно-рефлекторного построения структуры человека по времени...Но что есть сознание??? Вот здесь ума не приложу! Это какой-то сгусток энергетической активности...откуда он? Что его поддерживает? На эти вопросы у меня нет ответов...душа чтоли?

я лампочку поменял в люстре

я лампочку поменял в люстре

Продолжайте в том же духе, это победа. Но сражение еще идет...

Сегодня опять прогулка по лесу и немного работы(совсем чуть чуть но все, что запланировал). Весь день голову давит и тревожное состояние. К концу прогулки легче стало. Лес оживляет. Чакра наверное открылась :)

Иногда расслабляюсь качественно, а иногда вообще не получается расслабится.

Не переживай, это нормальное явление, так у всех. Сейчас работаю над теплом. Да, представь, его до сих пор нет. За год тренировок было конечно раз 10. Но это не системное явление. Могу тебе Юля подсказать одну полезную вещь. Для качественного повышения остроты фокуса внимания над нужной частью тела. Можно например представить, что обвязал талию полотенцем, для работы с расслаблением, например, талийной мускулатуры. Наверняка ты сразу чётко и ясно почувствуешь КАК и ГДЕ оно, это полотенце, и фокус внимания устремится за виртуальными ощущениями, вызывая концентрацию тех сигналов расслабления, к учатку мозга отвечающего за ощущения с этого участка тела. Очень инетесное наблюдение. Попробую и дальше экспериментировать с этим принципом. Во всяком случая теперь я точно знаю механизм чудесного излечения, посредством "святой веры" в "уже" свершившийся факт исцеления.

Т.е. вся работа происходит внутри головы, тело лишь выполняет конечное решение, вышедшее из головы, исходя из всей суммы взаимодействующих сигналов.

С принципом работы мозга, вроде бы всё понятно. Очаги возбуждения, одни больше, другие меньше, привычки, или тупо говоря условный рефлекс, пирамидальный вид личности условно-рефлекторного построения структуры человека по времени...Но что есть сознание??? Вот здесь ума не приложу! Это какой-то сгусток энергетической активности...откуда он? Что его поддерживает? На эти вопросы у меня нет ответов...душа чтоли?

конечно. Твоя сущность

А какие этапы бывают?я с весны делаю вот 2 месяца перерыв был.Когда получается полностью расслабиться и отключиться,а когда мысли в голову лезут и поэтому АТ не качественно проходит.

Этапы например: тяжесть в руках, ногах, тепло в руках, ногах и далее....
Я пока что отрабатываю тяжесть в руках и ногах. У меня тоже был перерыв, сейчас приходиться начинать все сначала. Хотя, уже намного легче и быстрее идет.
У меня тоже самое иногда расслабляюсь качественно, а иногда вообще не получается расслабится.

аналогично. Получается чаще всего тогда, когда перед тренировкой был спокоен и в течение дня тоже.

Но хотя бы тепло стараюсь всегда вызывать.

Ещё мысли очень мешают расслабляться. Иногда ну никак не можешь переключиться, иногда не хочется :-)

Не переживай, это нормальное явление, так у всех. Сейчас работаю над теплом. Да, представь, его до сих пор нет. За год тренировок было конечно раз 10. Но это не системное явление. Могу тебе Юля подсказать одну полезную вещь. Для качественного повышения остроты фокуса внимания над нужной частью тела. Можно например представить, что обвязал талию полотенцем, для работы с расслаблением, например, талийной мускулатуры. Наверняка ты сразу чётко и ясно почувствуешь КАК и ГДЕ оно, это полотенце, и фокус внимания устремится за виртуальными ощущениями, вызывая концентрацию тех сигналов расслабления, к учатку мозга отвечающего за ощущения с этого участка тела. Очень инетесное наблюдение. Попробую и дальше экспериментировать с этим принципом. Во всяком случая теперь я точно знаю механизм чудесного излечения, посредством "святой веры" в "уже" свершившийся факт исцеления.

Т.е. вся работа происходит внутри головы, тело лишь выполняет конечное решение, вышедшее из головы, исходя из всей суммы взаимодействующих сигналов.

С принципом работы мозга, вроде бы всё понятно. Очаги возбуждения, одни больше, другие меньше, привычки, или тупо говоря условный рефлекс, пирамидальный вид личности условно-рефлекторного построения структуры человека по времени...Но что есть сознание??? Вот здесь ума не приложу! Это какой-то сгусток энергетической активности...откуда он? Что его поддерживает? На эти вопросы у меня нет ответов...душа чтоли?

Спасибо за совет, Рома. А этот принцип с полотенцем ты изобрел сам?
Сознание это наверное то что мы ощущаем в себе как "Я". Например, в восточных религиях, где практикуют медитации сознание определяют как внутреннего наблюдателя, сознание не есть наши эмоции и даже не есть наши мысли. Ну логично, потому что эмоции сменяют одна другую, мысли тоже текучи, но что то при этом внутри нас остается неизменным. Да, это все интересно, но конечных ответов на этот вопрос у меня тоже нет.

На счет мыслей при АТ, я заметила как сделать так, что бы их не было или было минимум. Нужно концентрировать внимание на том участке тела, которому посылаешь команды. Когда мы, например, внимательно сосредотачиваем свое внимание на ощущениях в руке, то одновременно мысли в голове возникать не могут.

Я вот начал снова дежурить в соснах на природе. Прогулки минимум 3 часа по лесу, начал бегать по немножку. Все симптомы сразу же обострились, кроет по страшному. Но буду продолжать.На третий день бега почувствовал что просто отключаюсь, слабость часа 2 была.Но расслабляться не приходится, со мной 2 собаки и кошка с двумя котятами, которые только глаза открыли.Надо их кормить, им всё равно на мою ВСД  . Кстати, ухожу один в лес за 5 км., при этом никакой тревохи и страха.Думал будет ПА накатывать, ан нет.

Заметил одну неприятную вещь,вот еду на машине,пока в движении-норма.Как только останавливаюсь,например на светофоре, сразу сзади шея и плечи напрягаются и хочет накатить ПА.Не могу разобраться почему так.