следующая тема »

Это ипохондрия. Я тоже намаялась с этим, у меня за пол года уже было 7 подозрений на неизлечимые заболевания))) Ну и ничего - жива, здорова до сих пор. А чем больше себя накручиваешь, тем больше эти симптомы усиливаются, стоит их забить - как все проходит. И надо запретить себе гуглить симптоматику, а то это хана, как засосет - не выберешься. Все найдешь у себя, даже то чего нет - появится.
Расслабься, иди чая попей, фильм приятный посмотри. Появится еще работа хорошая, главное не подкидывать дров в тревогу.

+1

Я спрошу у ПТ в следующий раз..

Хорошо, спасибо.

Я бы с радостью, но как только начинаю делать упражнения у меня сразу голова как-то наливается и кружиться начинает + предобморочное какое-то состояние появляется. Я хожу в тренажерку по методике Бубновского, плаванием занимаюсь и бегом. Но дозирую нагрузки на уровне комфортных.

Может быть скачки давления? Контрастный душ утром не пробовал делать?

Нет не скачки давления, я специально замерял давление в момент тренировки, когда хуже становиться. Сразу мерял давление, оно в норме было. Контрастный душ начал делать около месяца назад.

Тема снова уезжает в сторону нытья. Марат, тебе замечание!!!!

Описываем что конкретно, как , и как долго, что делаем, и комментируем действия друг друга!!!

А давайте делится успехами? Мы же все здесь работаем над собой и должны быть какие то результаты положительные у каждого, какие то сдвиги. Лучше об этом писать. Нытья и так на этом форуме предостаточно, оно вредно влияет, от него опускаются руки и портится настроение, нытье заразно. А успехи других людей наоборот мотивируют и вселяют уверенность, надежду. Так мы будем помогать друг другу и процесс выздоровления будет идти скорее.
Начну с себя. Можете почитать мою историю, что со мной было вначале. Сейчас я чувствую себя намного лучше. Недавно померила давление - а оно у меня в норме, как и до ВСД, пульс тоже нормализовался.
Теперь ваша очередь).

А давайте делится успехами? Мы же все здесь работаем над собой и должны быть какие то результаты положительные у каждого, какие то сдвиги. Лучше об этом писать. Нытья и так на этом форуме предостаточно, оно вредно влияет, от него опускаются руки и портится настроение, нытье заразно. А успехи других людей наоборот мотивируют и вселяют уверенность, надежду. Так мы будем помогать друг другу и процесс выздоровления будет идти скорее.
Начну с себя. Можете почитать мою историю, что со мной было вначале. Сейчас я чувствую себя намного лучше. Недавно померила давление - а оно у меня в норме, как и до ВСД, пульс тоже нормализовался.
Теперь ваша очередь).

У меня щас от всего ужаса остались небольшой ком в горле (иногда пропадает полностью), иногда появляющийся лёгкий дереал под вечер, иногда плющит и подколбашивает, метеочувствительность, периодические приступы депрессии (сейчас заметно слабее), могут немного трястись руки, по утрам бывает нехватка воздуха, и спазмы мышц. Сильная тревожность так же сохраняется, хотя этот симптом пожалуй самый живучий из всех. После спортзала состояние значительно улучшается. Практикую Аутотренинг 2 раза в день по часу. Контрастный душ минимум раз в день. Радостетерапия, аффирмации в АТ. Это мои успехи!

Молодчина! А я после трехмесячного приема АД тоже чувствую себя намного лучше, чем до. И еще вышла на работу это тоже хорошо отвлекает от каверзных мыслей моего дурного мозга!)) По вечерам гуляю по часу и душик контрастный каждый вечер.. Хотя иногда меня еще плющит.., не могу сказать что вообще избавилась от этой ВСД

Я месяца 3 делаю АТ раз в день 40 мин,зарядку 10 мин,контрастный душ по три подхода,прогулка 1 час каждый день,через день растяжку и упражнения для шеи.Сейчас лень матушка на меня напала,стараюсь через силу.Вот чувствую скоро дойду до бассейна и йоги..Принимаю АД пол года,состояние пока не стабильное,иногда кажется что это никогда не закончиться,что эти мучения на всю жизнь,а иногда боевой дух появляется и желание покончить с ВСД и депрессией раз и навсегда Много анализирую свою жизнь,пытаюсь понять почему так получилось,читаю книги по Психологии.

Вот как хорошо, оказывается успехов то много у нас! Пускай их становится еще больше.) Мы победим!

А я вчера в АТ уснула и даже не доделала до конца упражнение) Хочу еще спросить, у кого то при АТ усиливается тревога? Меня, наверное, пугает глубокое расслабление и ощущения в теле. Иногда, когда делаю сканирования тела, всплывают какие то воспоминания о которых уже забыла.

Вот как хорошо, оказывается успехов то много у нас! Пускай их становится еще больше.) Мы победим!

А я вчера в АТ уснула и даже не доделала до конца упражнение) Хочу еще спросить, у кого то при АТ усиливается тревога? Меня, наверное, пугает глубокое расслабление и ощущения в теле. Иногда, когда делаю сканирования тела, всплывают какие то воспоминания о которых уже забыла.

я часто при АТ засыпаю, один раз даже на работу опоздала из-за этого
и иногда при АТ расслабляется всё тело, кроме головы, в голове тревога(
а иногда всё хорошо
во всех трех случаях, всё равно после АТ чувствую себя лучше

Вот как хорошо, оказывается успехов то много у нас! Пускай их становится еще больше.) Мы победим!

А я вчера в АТ уснула и даже не доделала до конца упражнение) Хочу еще спросить, у кого то при АТ усиливается тревога? Меня, наверное, пугает глубокое расслабление и ощущения в теле. Иногда, когда делаю сканирования тела, всплывают какие то воспоминания о которых уже забыла.

Ну это твой мозг всеми силами пытается тебя отвлечь от работы над собой, чтобы сохранить болезнь! Упорно продолжай долбить ВСД. Рано или поздно она отступит! Молодец!

) Понятно. Ну да, вода камень точит.)

Я вот на работе вынес около 100 вёдер с землёй, при этом мёл асфальт(от земли и хвои). Вообщем с утра и до вечера. Потом появляется лёгкий дереал и предобморочное состояние, но я стараюсь не замечать. Беру поливальник и таскаю на грядки раз 50. А вчера чувствую что не выспался и голова кругом, встал в 6 утра и поехал на рыбалку мошку кормить  . Время остаётся на зарядку только и АТ раз или 2 в день.

Я вот на работе вынес около 100 вёдер с землёй, при этом мёл асфальт(от земли и хвои). Вообщем с утра и до вечера. Потом появляется лёгкий дереал и предобморочное состояние, но я стараюсь не замечать. Беру поливальник и таскаю на грядки раз 50. А вчера чувствую что не выспался и голова кругом, встал в 6 утра и поехал на рыбалку мошку кормить  . Время остаётся на зарядку только и АТ раз или 2 в день.

Ну че как улов то?

Я вот на работе вынес около 100 вёдер с землёй, при этом мёл асфальт(от земли и хвои). Вообщем с утра и до вечера. Потом появляется лёгкий дереал и предобморочное состояние, но я стараюсь не замечать. Беру поливальник и таскаю на грядки раз 50. А вчера чувствую что не выспался и голова кругом, встал в 6 утра и поехал на рыбалку мошку кормить  . Время остаётся на зарядку только и АТ раз или 2 в день.

Ну че как улов то?

Вообще не клюёт. Не сезон что-ли у неё, или я такой рыбак 

Дорогие мои,привезла я вам кусочек моря и позитива)Махнула на пару дней на море,покупаться не удалось вода ещё холодная,но позагорать да)гуляла по 10 км пешочком)Каталась на Аттракционах,кафешки.Какое там ВСД не было время думать об этом)

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Ребят, я как нибудь накатаю в новой теме, что такое вообще ВСД, и как с ним бороться. Поскольку я разобрался в этом вопросе, и если учитывать, что народ у нас на форуме, по основной теме, прости господи просто безграмотный, чтоб люди в трёх соснах не блуждали...Напишу всё, что знаю, глядишь излеченцев станет больше

Мальчишки и девчонки:) я может пропутила,автор этого текста написал того что обещал?

А давайте делится успехами? Мы же все здесь работаем над собой и должны быть какие то результаты положительные у каждого, какие то сдвиги. Лучше об этом писать. Нытья и так на этом форуме предостаточно, оно вредно влияет, от него опускаются руки и портится настроение, нытье заразно. А успехи других людей наоборот мотивируют и вселяют уверенность, надежду. Так мы будем помогать друг другу и процесс выздоровления будет идти скорее.
Начну с себя. Можете почитать мою историю, что со мной было вначале. Сейчас я чувствую себя намного лучше. Недавно померила давление - а оно у меня в норме, как и до ВСД, пульс тоже нормализовался.
Теперь ваша очередь).

На сегодня чувствую себя на 4 по 5-ти бальной системе))))
Лечился бегом, йогой, контр. душем и перед сном валерьянка+пуст+боярышник. На сегодня продолжаю только бегать и еще открыл сезон купания))) Не знаю что именно помогло, может и само прошло хз...В прошлом году, так как и в этом симптомы, ушли примерно за 2 месяца при разном лечении, может если не лечился, то прошло бы за месяц))))
Буду продолжать ЗОЖ, не хочется что-бы опять накрыло!!!

Дорогие мои,привезла я вам кусочек моря и позитива)Махнула на пару дней на море,покупаться не удалось вода ещё холодная,но позагорать да)гуляла по 10 км пешочком)Каталась на Аттракционах,кафешки.Какое там ВСД не было время думать об этом)







Круто!!!! Тоже планирую отпуск на Юга в след. месяце))))))

Мариночка, умничка! Спасибо за позитив)