следующая тема »

вчера завела дневник, и пишу там всё, что чувствую, мысли, которые бы я раньше рассказывала родным и мучала их, все отрицательное и положительное, вообщем высказываюсь на бумаге, в конце дня делаю итог, где отрицательные моменты (эмоции и физические недомогания) что нужно сделать, чтобы этого не было, также и положительные, что нужно сделать, чтобы это положительное осталось)

Научилась перешагивать через себя, и с транспортом и с информационном негативом! Молодец  , ждем скорого выздоровления.

Молодец) главное желание, все обязательно получится, тем более я смотрю, что ты постоянно что-то делаешь для своего выздоровления, а есть такие которые лежат и ждут манны небесной  ( у самой такое состояние бывает), я сейчас тоже решила стараться изо всех сил, вот вечером решила пробежку устроить, сейчас сижу работаю за компом, потом пойду душ контратсный приму.
Jyja90210,  а ты придерживаешься здорового питания? И какую ты АТ применяешь (если не секрет), просто у меня как-то руки до АТ не доходят, пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алена зовут)).

Алёна привет)я стараюсь придерживаться здорового питание:из последних бзиков это фрукты каждый день,обязательно молочное что-то,чай стала пить без сахара почему то,кофе перестала пить,полюбила брокколи,спаржу,квасоль.Это так к примеру.До этого не задумывалась как и что ем.Сейчас фильтрую.
Я на АТ долго тоже настраивалась,пока не получила волшебного пинка от Романа)
Я АТ делаю 40 мин в наушниках и с ноутбуком в кровати под музыку и мужик начитывает.Сама себе пробовала начитывать эффект был не тот.Сначала мужик это кумарил,его голос и музыка.А сейчас только его слышу сразу ватная становлюсь)

Привет) я тоже стала придерживаться правильного питания, слышала, что бананы вырабатывают серотонин, то вещество, которого нам так не хватает, вот ем по утрам, такой у меня завтрак, а так тоже старюсь есть много рыбы, овощей, фруктов)
Вспомнила, что есть диск с АТ одного очень хорошего ПТ с приятной музыкой, теперь буду слушать каждый день, а то к вечеру как-то тяжко мне((

Тут на форуме есть тема "Марс и Венера. Диета и упражнения". Там есть список продуктов с высоким индексом серотонин производства. Например, финики.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=12959.0

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Можно научиться играть на духовом инструменте, даже флейта подойдет. Зато легкие тренируются.

А если я пью АД и +продукты для серотонина кушать,хуже не будет?

А если я пью АД и +продукты для серотонина кушать,хуже не будет?

Ты ведь и так всякие продукты употребляешь, хуже ведь не становится? Да и на мой взгляд от этого ВСДшник врятли что нить почувствует, в нашем случае нужные зверские дозы серотонина, если я правильно понял, а продукты, финики там всякие ощутимого эффекта врятли дадут. Может заметит разницу обычный человек без невроза, если будет питаться только финиками)))))

Конечно продукты не дают сильного эффекта, такого как АД.
Но все-таки одним серотонином жив не будешь. Я люблю финики, но последний недели две их не ел. Надоели. Все в жизни надоедает, приходится себя чем-то другим баловать. 

ну вроде нормальный... что смутило?

Кто при ВСД попу рвёт? Мы треенировками вегетатику в норму приводим, вроде не нормативы на зачёт сдаём?

Может тебе аву поставить?

Тут на форуме есть тема "Марс и Венера. Диета и упражнения". Там есть список продуктов с высоким индексом серотонин производства. Например, финики.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=12959.0

Спасибо))

Рр, а есть таблица продуктов, которые наоборот не стоит употреблять?

А если я пью АД и +продукты для серотонина кушать,хуже не будет?

С ингибиторами МАО есть продукты которые нельзя употреблять, сыр например. С СИОЗС  по питанию таких ограничений вроде бы нет.

Рр, а есть таблица продуктов, которые наоборот не стоит употреблять?

Не стоит употреблять при ВСД? Такой таблицы нет.
Но в связи с тем, что кальций ускоряет передачу нервных импульсов, и тем самым может ускорять перемещение нейромедиаторов и тем самым создавать их дефицит, наверное каждый день молочные продукты (особенно творог) кушать не следует.  Кроме того кальций может укреплять сосудистые стенки, в результате чего адаптивные способности сосудов могут снижаться.
Ну и конечно даже здоровым людям будет полезно полностью исключить все вредные продукты, вроде кока-колы, и продуктов содержащих гидрированные жиры (в основном маргарин), и все что прошло промышленную обработку - вроде сосисок, пельменей, консервов.
Готовить самостоятельно надо силы и время, зато организм скажет вам спасибо.

Может немного не по теме, но я вот, что нашла, веб-камеры в разных точках мира: http://www.glaz.tv/online-webcams/south-africa-wild   , я включаю природу Южной Африки, где ходят слоны, поют птички, реально нервы успокаивает) можно выбрать для себя шум океана  или еще, что-нибудь приятное для души)

Вчера ездила к Пт.  Она меня наругала. Говорит что я уже 3 мес. обещаю устроится на работу,а обещания не сдерживаю. Хотя я реально ее ищу (не из всех сил канеч)
Так вот, говорит что дело в том, что  я на самом деле нечего не хочу делать. 
Мол если я за себя не возьмусь, я буду всю жизнь так ходить по врачам. А главный мой враг это негативные мысли. А их надо вытеснять, позитивными.
Короче ...я в поиске  . 

Может немного не по теме, но я вот, что нашла, веб-камеры в разных точках мира: http://www.glaz.tv/online-webcams/south-africa-wild   , я включаю природу Южной Африки, где ходят слоны, поют птички, реально нервы успокаивает) можно выбрать для себя шум океана  или еще, что-нибудь приятное для души)

 

Я сегодня кажись закрыл лыжный сезон. 

Надо думать чем в межсезонье прикрываться.

Научилась перешагивать через себя, и с транспортом и с информационном негативом! Молодец  , ждем скорого выздоровления.
[/quote]

да нет ещё, не научилась, начинаю только, а вот сколько времени пройдет, пока научусь неизвестно.
В контр. душ себя за шкирку тащу , холодно, мне пока не нравится

Вчера ездила к Пт.  Она меня наругала. Говорит что я уже 3 мес. обещаю устроится на работу,а обещания не сдерживаю. Хотя я реально ее ищу (не из всех сил канеч)
Так вот, говорит что дело в том, что  я на самом деле нечего не хочу делать. 
Мол если я за себя не возьмусь, я буду всю жизнь так ходить по врачам. А главный мой враг это негативные мысли. А их надо вытеснять, позитивными.
Короче ...я в поиске  . 

многие нас лентяями считают, а мы стараемся как можем .
А как ты себя чувствуешь, можешь работать?

Вчера ездила к Пт.  Она меня наругала. Говорит что я уже 3 мес. обещаю устроится на работу,а обещания не сдерживаю. Хотя я реально ее ищу (не из всех сил канеч)
Так вот, говорит что дело в том, что  я на самом деле нечего не хочу делать. 
Мол если я за себя не возьмусь, я буду всю жизнь так ходить по врачам. А главный мой враг это негативные мысли. А их надо вытеснять, позитивными.
Короче ...я в поиске  . 

Мариш,ПТ помог хоть как то?

Вчера ездила к Пт.  Она меня наругала. Говорит что я уже 3 мес. обещаю устроится на работу,а обещания не сдерживаю. Хотя я реально ее ищу (не из всех сил канеч)
Так вот, говорит что дело в том, что  я на самом деле нечего не хочу делать. 
Мол если я за себя не возьмусь, я буду всю жизнь так ходить по врачам. А главный мой враг это негативные мысли. А их надо вытеснять, позитивными.
Короче ...я в поиске  . 

И мне тебя отругать хочется! Об АТ болтаем с до Нового года, наобещала всего всем...знаешь когда ты реально начнёшь искать работу? Когда приедешь в другой город никого не зная.)))

Действий в сторону здоровья около нуля. Как же многие люди держаться за свою болезнь)) Короче я в шоке

Да не считает она меня лентяем. А видит то , что я не хочу не чего делать для выздоровления. Она говорила что я с этой болезнью сроднилась. Не хочет она пичкать меня много таблами.
Хоть как то помогла. Во первых поговорила с мамой, страхи я ей все свои рассказываю. Она мне дала задание обзванивать все вакансии подряд, что бы прошел страх собеседований и разочарований, но я почти не выполнила задание. Поэтому она стала строже со мной.  Сказала что критического состояния у меня не видит. И я могу работать,а главное забивать голову позитивными мыслями. А не сидеть дома.
Что я делаю ???
ищу работу  ( проблема в том что я не хочу абы куда идти, во вторых я живу в небольшом городе вакансий не так много )
шейпинг
закаливание
упражнения для шеи и спины
дыхание
психология

А еще главное что она мне сказала что общения со мной ей напоминает фильм "День сурка". Постоянно одно и тоже. Она права ребята.