следующая тема »

А какие упражнения вы делаете каждые 2 часа на снятие напряжения?

Расслабление через напряжение. См. в инете.

Вот это http://antivsd.org/novosti/uprazhnenie-vtoroe-snimaem-myshechnoe-p/

Лично мне от этих упражнений худо становиться, видимо не всем ВСД-кам они подходят.

Наверное неправильно делаешь

Лично мне от этих упражнений худо становиться, видимо не всем ВСД-кам они подходят.

Худо это как ?

Лично мне от этих упражнений худо становиться, видимо не всем ВСД-кам они подходят.

Худо это как ?

Худо = плохо.

Худо = плохо.

Я не на столько тупая  Мне известно значения слово худо.
Хотела спросить, как ему худо было  то ??? )))

Я не на столько тупая  Мне известно значения слово худо.
Хотела спросить, как ему худо было  то ??? )))

Прости.  

Лично мне от этих упражнений худо становиться, видимо не всем ВСД-кам они подходят.

Худо это как ?

Поднимается давление до 150 на 90, сильнее чувствуются все симптомы ВСД. Сильнее "шатает". Особенно после упражнений для шеи.

Электромен, а что там можно неправильно сделать, вроде Лия всё показывает?

Кстати,  для упражнений на напряжение - расслабления есть противопоказания.
Может ты слишком сильно напрягаешся ??)
Можно на шею не делать растяжение. А делать упражнения для шеи.

Кстати,  для упражнений на напряжение - расслабления есть противопоказания.
Может ты слишком сильно напрягаешся ??)
Можно на шею не делать растяжение. А делать упражнения для шеи.

А какие противопоказания?

Упражнения для шеи вообще нужно делать осторожно, особенно когда шея слабая. И особенно когда там нестабильность шейных позвонков. Тогда кручения шеей всякие нужно исключить, хотя бы поначалу, а делать статические (изометрические) упражнения для шеи.

В книжке по которой я занимаюсь, написано так:
Что необходимо соблюдать осторожность, если вы страдаете каким либо заболеванием или есть подозрения. В таких случаях нужно проконс. с врачем.
К таким заболеваниям относятся: воспаления мышц, повреждения мышц и сухожилий,сердечные заболевания, артрит, ревматизм, повреждение позвоночника, глаукома, отдельные психические заболевания( например некоторые формы неврозов)
Я например для шеи тоже не делаю. Обхожусь упражнениями.
А вообще по идее после напряжения мышц , должно приходить хотя бы легкое чувство расслабления.

А у меня наоборот ещё больше чувство напряжения. Когда делаю зарядку и поварачиваю голову вправо-влево, нормально, а также вниз. А вот при напряжении расслаблении всё ухудшается, как буд-то шею руками сжали. Может это из-за компрессии небольшой задней артерии.

А у меня наоборот ещё больше чувство напряжения. Когда делаю зарядку и поварачиваю голову вправо-влево, нормально, а также вниз. А вот при напряжении расслаблении всё ухудшается, как буд-то шею руками сжали. Может это из-за компрессии небольшой задней артерии.

У меня также, при напряжении мышц шеи есть ухудшение своего состояния в виде шатания и мутности в голове. Где-то год назад я сделал упражнения, вот эти http://dr-timur.ru/book/uprazhneniya-dlya-sheinogo-otdela-pozvonochnika.  После них мне вообще плохо стало, думал инсульт хватит. Скинул ссылку как предупреждение - ОЧЕНЬ ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. 

Может не совсем адекватный вопрос задам в этой ветке, но у кого-нибудь при нашей болезни есть нейродермит( красные пятна на коже на нервной почве)? У меня перед приступом даже брови начали облазить и осыпаться, как будто псориаз. Как только начинает всё налаживаться пятна начинают уменьшаться и исчезать.

У моего мужа сейчас такое с бровями и шелушение.чем лечите?можно в личку?

Ребята,у меня руки опускаются!кажется эта зараза никогда не отстанет! душа болит,тоска,настроения нет,ну надоело же как Моя депрессия мутировала антидепрессанты не берут.Делаю всё в комплексе но все так же х...

Надо сдать соскоб на демодекс

Такое предлагают дерматологи.
У Герасимова, тут на форуме вроде были эти кожные крошечные паразиты и он от них пролечился.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15134.msg354689#msg354689

Ребята,у меня руки опускаются!кажется эта зараза никогда не отстанет! душа болит,тоска,настроения нет,ну надоело же как Моя депрессия мутировала антидепрессанты не берут.Делаю всё в комплексе но все так же х...

Может стоит делать 1 день делать, 2 дня отдыхать?

Ребята,у меня руки опускаются!кажется эта зараза никогда не отстанет! душа болит,тоска,настроения нет,ну надоело же как Моя депрессия мутировала антидепрессанты не берут.Делаю всё в комплексе но все так же х...

отстанет, не паникуй, не сдавайся! а сколько АД уже пьешь? несколько дней назад, вроде хорошее настроение было? что случилось?

Моя депрессия мутировала антидепрессанты не берут.Делаю всё в комплексе но все так же х...

Привет Маринка)) Так успокойся. Такой нехороший откатик у тебя. Продолжай заниматься над собой. т.к. все это у тебя давновато началось...лечение я думаю не так быстро наступит , как хотелось бы. Так что займи себя чем нить, переключи внимание..а лучше всего физически выпусти пар.
Блин у меня кстати тоже фиговое настроение, и какие то мрачные мысли.
Ничё...переживем.  

Электромен, а что там можно неправильно сделать, вроде Лия всё показывает?

Например, не показывается что после упражнения нужно принять удобную позу кучера, или лечь,  и почувствовать кайф от расслабления, а это важно. К тому же на видео показано условное напряжение. Я напрягаюсь со всей силы, а при таком раскладе начнёт трясти от напряжения. Конечно, такое старание Лия не будет демонстрировать в ролике.

Ребята,у меня руки опускаются!кажется эта зараза никогда не отстанет! душа болит,тоска,настроения нет,ну надоело же как Моя депрессия мутировала антидепрессанты не берут.Делаю всё в комплексе но все так же х...

Мариночка, не отчаивайся, у тебя всё получится. Просто нужно время и усердие. Со временем будет становится лучше и лучше. Увидишь)

Может стоит делать 1 день делать, 2 дня отдыхать?

Нет Пётр, работать над собой нужно каждый день, и не по одному разу!

В последнее время мне всё труднее заставлять себя заняться аутотренингом, подсознание включило психическое сопротивление на полную мощь. Это трудно. Раньше стимулом было плохое самочувствие. Сейчас за счёт силы воли работаю над собой. Подсознание меня отвелекает даже во время сеанса, например приходят в голову очень интересные и занятные мысли, которые хорошо отвлекают от проговаривания формул  и концентрации внимания. Так что ребята, без труда мы не выловим рыбку. Каждый божий день, работаем над собой как проклятые, с ослиным упортсвом. Иначе эффекта не будет. Я иногда забываю что я ВСДшник, поскольку стали обльше волновать житейские и насущные проблемы. Впрочем ничего удивительного здесь нет. Сила доминанты уменьшается, и по отношению к её силе, сила других центров возбуждения, коими являются другие интересы, и мысли - повышаются. Только сейчас мне стало окончательно ясно о чём так беспомощно распинался Жекас как рыба об лёд, никто его не понял, а только фекалиями полили. Где Жекас, и где эти удобрители?)

Марина Бульбашка, может поделишься своими ощущениями от Аутогенной тренировки, или посещения фитнесс-клуба? Давайте активнее обсуждать, у кого какие успехи, или у кого что не получается, и помогать друг другу, нас тут несколько постоянных человек, знаний хватит!)

Я вот стараюсь каждый день больше гулять. Но вот стоит только чуть перестораться, походить подольше, сразу появляется слабость и чувство скорой "отключки". Как буд-то нервная система выдыхается и ей не хватает сил. Сразу падает концентрация и путаются мысли. Такая же ерунда если встанешь раньше времени. Вот сегодня в семь проснулся и уснуть не могу, а потом весь день голова не своя. А сегодня ничего делать нельзя, праздник большой (для верующих), вот не знаю чем себя занять.