следующая тема »

нееет хохлушка обидное я родилась в Советском Союзе,уважаю русский язык,украинский на дух не переношу.

Шо??? Як так можна :) цэ родная мова 

нееет хохлушка обидное я родилась в Советском Союзе,уважаю русский язык,украинский на дух не переношу.

Будэ тоби. Ну а як тэбэ трэба клыкаты?

Ха-ха,вот вы любите хохлов обарывать москали

У где-то находил книгу в Инете по железной рубашке и читал ее. Но дело тут вот в чем - если у Вас с телом есть проблемы, а именно с гибкостью позвоночника, шеи, сухожилями и т.д. и т.п. цигун с наскоку не освоить, тем более энергетический цигун. И это не просто гонять шарик. Месяца три у Вас уйдет только на правильное выполнение упражнений и лишь потом Вы сможете перейти только каким-то формам энергетических практик.

я родилась в Советском Союзе,уважаю русский язык,украинский на дух не переношу.

И я родился в СССР. Але українську мову поважаю та вважаю за потрібне її знати якщо живеш в Україні!

я родилась в Советском Союзе,уважаю русский язык,украинский на дух не переношу.

И я родился в СССР. Але українську мову поважаю та вважаю за потрібне її знати якщо живеш в Україні!

Чиф,умница.Я согласна.Я вот тоже в Латвии родилась и латышский язык как родной знала.Это то самое,что поехать жить и работать в Германию,Англию,Францию и кричать,что нафиг мне это не надо,я русский 

Ха-ха,вот вы любите хохлов обарывать москали

Мариночка, Москали это обидное...)))

Кто как себя чувствует? Есть улучшения, сдвиги в самочувствии?)

Месяца три у Вас уйдет только на правильное выполнение упражнений и лишь потом Вы сможете перейти только каким-то формам энергетических практик.

Тот самый Михаил если я не ошибаюсь делал нижнее и обратное дыхание и эту медитацию сидя. И все..по его описаниям там нечего сложного нет. Если я чет неправильно написала..Роман меня поправит..он больше осведомлен о Михаиле ))
Так вчера занималась йогой, ПРМ, дыханием. Во время медитации (сидя по турецки) мое тело начало раскачиваться..(возможно это последствия ключа) в такт мантры...я не препятствовала...позволяла ему это делать. Было оч интерестно ..ощущать это. Благодаря ключу,  можно сказать , я узнала что тело может осуществлять самопроизвольные покачивания, движения...надо только позволить этому быть.
Самочувствие не очень : сонливость , вялость, и шея болит...

Кто как себя чувствует? Есть улучшения, сдвиги в самочувствии?)

Уже второй день встаю в 6 часов утра, всего лишь на час раньше обычного, контрастный душ, потом дыхательная гимнастика с открытым окном. Сразу пропадает тревога, которая появляется последние дни, как только открываю глаза, и расслабленность в теле появляется. 3-4 часа могу дышать "полным вздохом". Потом правда опять не айс, но не мудрено, все таки работу работаешь, с людьми общаешься и не все добрые и пушистые. Но думаю, прорвусь, это только начало...
В принципе, тот же транк симптомы снимает на 4 час, так луче уж дышать

Тот самый Михаил если я не ошибаюсь делал нижнее и обратное дыхание и эту медитацию сидя.

Он делал огненное дыхание во время ходьбы. От неё становится жарко. Саму медитацию по малому небесному кругу, он говорил, правильно делать сидя, я так понял на стуле. Он делал её лёжа, т.к. у него не было сил ходить, сидеть было напряжно. Медитацию лёжа, можно делать при ослабленном организме, с его слов.

Из статьи Дмитрия про Михаила:

1. Ходил и глубоко дышал в любую погоду 40 минут утром до ухода на работу и более 1 часа вечером.
 2. Производил медитацию по малому небесному кругу вечером перед сном около 1 часа.
 3. Принимал контрастный душ утром и вечером, начинал и заканчивал всегда с теплой воды.
 4. Дышал я, чередуя нижнее дыхание с обратным. Как это делать написано в книге Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка».

Медитация - это только часть цигуна. Просто медитировать - это еще не цигун. Если мы берем цигун никак гимнастику, а в энергетическом понимании, то тогда чтобы заниматься медитацией по малому небесному кругу -нужна энергия, без физических упражнений она не появится. Даже для тех кто не может ходить - есть упражнения и медитация. Одно без другого никак. Вот что я имел ввиду.
А так если выздоровел человек, то он большой молодец и нужно брать с него пример.

Я думаю проблема ВСД-ов еще вот в чем, мы в какой-то мере слабовольные и не верим в себя. И у нас между словом и делом огромная пропасть. Я думаю даже самые обычные упражнения могут изменить наше состояния к лучшему, если мы  будем делать их системно. Системность -ключевой момент нашего выздоровления. А мы два раза на стадион сходим, потом неделю переживаем лежа на диване, что нам физические упражнения не помогают. Как говорит Луиза Хей,  если у нас хватило сил заболеть, значит у нас должно хватить сил и выздоровить.

Медитация - это только часть цигуна. Просто медитировать - это еще не цигун. Если мы берем цигун никак гимнастику, а в энергетическом понимании, то тогда чтобы заниматься медитацией по малому небесному кругу -нужна энергия, без физических упражнений она не появится. Даже для тех кто не может ходить - есть упражнения и медитация. Одно без другого никак. Вот что я имел ввиду.
А так если выздоровел человек, то он большой молодец и нужно брать с него пример.

По поводу генрации Ци. Спорт-да, хорошо. Но есть и другой способ-нагнетающее дыхание из Железной рубашки. Летом я пробовал делать это упражнение с 10% вздохом после каждого раза сильного желания вдохнуть...короче чуть глаза не вылезли, В книге сказано, что с этим упражнением обязательно практиковать медитацию по малому небесному кругу! Короче, для меня Цигун пока темный лес. Я сейчас пытаюсь научиться правильно делать простейшие упражнения из Вэй-дань Цигуна.

Ну что такое? Куда все делись? Где активность?  :ac:
Кто делает АТ? Рассказывайте каковы ваши успехи! Должен сказать, что по прошествии 3,5 месяцев практики АТ, я делаю вывод, что это мощнейшая техника для борьбы с неврозом! На втором месте я бы поставил лёгкий бег трусцой; он оставил о себе самые положительные эмоции! Бесспорно полезен контрастный душ, качалочка, велосипед, и бассейн. Могу сказать одно. Мужчинам больше подойдёт качалка, но без фанатизма, особенно вначале. Занимаясь 5 месяцев в спортзале, стал гораздо рельефнее и мощнее. Девчонки заглядываются, что не может не радовать. В целом настроение суперское, хотя ещё и не весна!)))

Я бы еще добавила техника расслабления через напряжения, йога, и шейпинг для девушек. Бег да, только летом на улице.

После почти недельного головняка Ужасного,я постепенно возвращаюсь в колию борьбы с ВСД.Делаю АТ каждый день,растяжку,упражнения для шеи.Стараюсь гулять каждый день.Начала читать Курпатова о Неврозе.Стараюсь перестраивать свой характер на позитивное мышление.Когда что то начинает бессит в быту,ищу что-то положительное в этом.Хочу научиться не заводиться по пустякам!Прочитала историю Дмитрия и Михаила.Делаю выводы.Так же хочу понять в какие моменты мне становиться плохо,из-за чего.Навожу порядок в голове.Пойду к ПТ на этой неделе.
Пока вот так.

Рома ты АТ делаешь под музыку?

Рома ты АТ делаешь под музыку?

Мариночка, ну какая музыка? В АТ концентрация - одно из важнейших условий эффекта. Делаю в полной тишине. Перед этим нужно максимально сконцентрироваться на формулах, образах и ощущениях от них. У меня сейчас появился ээфект непонятный - когда глубоко расслабишься, от негромких внезапных звуков ощущения удара тока по телу, иногда подкидывает

 Музыку слушаю когда делать нечего, и настроение отличное.

Рома ты АТ делаешь под музыку?

Мариночка, ну какая музыка? В АТ концентрация - одно из важнейших условий эффекта. Делаю в полной тишине. Перед этим нужно максимально сконцентрироваться на формулах, образах и ощущениях от них. У меня сейчас появился ээфект непонятный - когда глубоко расслабишься, от негромких внезапных звуков ощущения удара тока по телу, иногда подкидывает

 Музыку слушаю когда делать нечего, и настроение отличное.

Рома,у меня тоже самое ощущение удара тока когда расслабишься.Я не могу в полной тишине у меня в ушах звинить
Лёгкая музыка,не громко,я думаю можно.Кому как нравиться.

Рома,у меня тоже самое ощущение удара тока когда расслабишься.Я не могу в полной тишине у меня в ушах звинить
Лёгкая музыка,не громко,я думаю можно.Кому как нравиться.

Сейчас  это у тебя Аутогенные разряды, как мне Дмитрий объяснял. У меня их уже почти нет. А вот на звуки реакция острая. Я рекомендую в полной тишине.