следующая тема »

аха..у меня кот сейчас ..сел мне на руки..и на клаву нажимал..лапками..сам себе)))так прикольно.

Мариш я делаю,на долго ли меня хватит!?Надо кардинально все менять,меняться,характер,мнительность свою убрать,люблю пожалеть себя,тоже это мешает.Иногда прям безнадежность находит...я все ж хочу добиться результатов!

Так давайте дадим  слово, что начнем двигаться к полному выздоровлению. Как то, надо мотивировать друг друга. Как раз завтра понедельник 

Мариш я делаю,на долго ли меня хватит!?Надо кардинально все менять,меняться,характер,мнительность свою убрать,люблю пожалеть себя,тоже это мешает.Иногда прям безнадежность находит...я все ж хочу добиться результатов!

Так давайте дадим  слово, что начнем двигаться к полному выздоровлению. Как то, надо мотивировать друг друга. Как раз завтра понедельник 

Давай!у тебя проблемы с режимом сна присутствуют?

Эххх ребятушки,а день то так хорошо начинался....

Зарядка на улице,чаёк на уличке попила,дождик капает,весной пахнет ляяяпота
Потом жесткая уборка с выносом елки до пота,
контрасный душ,не филонила,кричала в душе
дыхание через ноздри 14 раз из Тема: Учимся правильно дышать
дыхание животом-10 раз
Не все сразу конечно с промежутками,нашла в нете упражнение на расслабление,30 мин делать.
Во думаю сделаю для шеи разминку а потом на расслабление...ай да думаю давление померяю
чёта труханит и голова как свинцовая-бабах 130 на 85,все тут понеслось,укол,таблетки,в жар кидает,
ПА,Дереал все минутно и быстро,думаю во с...цуко мать перемать ...приехали.я тут на выздоровление настраиваюсь а тут...
Прилягла,попа болит,сердце ойкает жалею себя,потом стоп!!!а ну хватит,вышла на улицу подышала,шиповничка заварила,
смотрю мультик!!Вот так день прошел,так хочется материться,на себя,ну что мне нужно!что этому х... ву организму надо?
Конец этому будет?так хватит ныть,переключаюсь на мультик....

Я и так и так двигаюсь, Вариантов у меня нет. НЕ вдаюсь уже в подробности своей жизни, дерьма и без дистонии полно. Мне хочется жить, очень хочется жить. И очень, очень обидно сознавать, что в  этой КЛОАКЕ можно провести не только остаток молодости, но и жизни. Не думаю об этом, смертельная тоска накатывает. И я двигаюсь, вариантов у меня нету, МАТЬ её!  эту грёбаную дистонию, откуда она взялась на мою голову??? Жадность фрайера сгубила.

А нашему организму, ему вообще насрать. Это нам хреново, А ему очень неплохо чувствовать себя в привычном состоянии. Организм не хочет меняться, этого хотим мы сознательно! Почему дистоникам не хочется ничего делать? А нормальному человеку без ВСД, хочется всё, что должен делать дистоник для освобождения? Ответ - нет. Его организм привык к своему состоянию, так же как наш к своему. И он будет бороться за то, к чему так привык. Потому так тяжела борьба с ВСД. Для организма - это борьба на пустом месте, он не чувствует дискомфорта. В этом гемор!

Народ,если кто всерьёз задумался о полноценной жизни, не делайте моих ошибок, не делайте всё и сразу, плавно и постепенно увеличивайте нагрузки, добавляйте новые упражнения. Организм нужно выводить из ВСД так, чтобы он этого особо не замечал, очень плавно...

А для борьбы с ВСД, я придумал себе хороший мотиватор. Представляешь, что уничтожаешь то, что тебе действительно дорого. МАрина, в  твоём случае семья, представь, что своей нежеланием бороться, ты выгоняешь домочадца из дому!

А для борьбы с ВСД, я придумал себе хороший мотиватор. Представляешь, что уничтожаешь то, что тебе действительно дорого. МАрина, в  твоём случае семья, представь, что своей нежеланием бороться, ты выгоняешь домочадца из дому!

Рома,спасибо за поддержку.буду потихонечку,плавно.Ну уж и правда жить хотца,прям крик душы!Я начиталась много инфы,по копировала что люди делали,делают в текстовые документы,поделала папочки,и что такое всд и с чем его едят,и про витамины,про ароматерапию,адреналин,столько в голове теперь информации и не знаю с чего начинать,хочется все и сразу....

вдох выдох....сначала допью доколю 3 укола осталось,зарядочки,душ,гимнастика,витаминчики,фиточаи...постепенно вылезу из этого д...ма...а вообще хочу в санаторий забурится..

Рома,я не помню ты АД пьёшь?

Рома,спасибо за поддержку.буду потихонечку,плавно.Ну уж и правда жить хотца,прям крик душы!Я начиталась много инфы,по копировала что люди делали,делают в текстовые документы,поделала папочки,и что такое всд и с чем его едят,и про витамины,про ароматерапию,адреналин,столько в голове теперь информации и не знаю с чего начинать,хочется все и сразу....

вдох выдох....сначала допью доколю 3 укола осталось,зарядочки,душ,гимнастика,витаминчики,фиточаи...постепенно вылезу из этого д...ма...а вообще хочу в санаторий забурится..

Рома,я не помню ты АД пьёшь?

Брррр, я не знаю, к счастью или сожалению, АД я не пробовал. Хотя в своё время, когда ВСД разгаралась как бензин на ветру, когда даже не колбасило, а паровозило взад и вперёд, мне кажется не помогли бы ни одни транки и АДы. Тогда я понимал краем ума, что если я пойду к врачам, посадят на жёсткие таблы, и чем это закончится неизвестно...

Ты знаешь, как вообще реализована вегетатика в организме?  К чему спрашиваю? Да потому что я 1,5 года потратил на бесполезное перерывание океана флуда на форуме, и всяких статей в интернете, чтобы понять КАК работает вегетатика, и какова причина нашей патологической тревоги. Дело в том, что при каждом стрессе напрягаются мышцы, все или не все, не важно, но если стресс будет длительным, или мощным, мыщцы застревают в напряжённом состоянии. Эмоционально это выражается в застревании в эмоции стресса, отсюда и тревоги, фобии, ПА, и симптомы...

Первое что надо сделать, найти способ релаксации мышц, это важнейший пункт в броьбе с дистонией. Это АТ, медитации, расслабление через растяжение/напряжение, и т.д. Я наибольший эффект почувствовал от АТ, причём  из  АТ не выхожу - так мышцы дольше остаются расслабленными - это нам и нужно, для запоминания мышцами  состояния релаксации

А если кому-то не нравится что я очкую в метро ездить, а тут  ещё и советы раздаю - то нет проблем, не буду делиться опытом. Буду читать, как эти самые люди тут бред на форуме пишут!

И ещё, по поводу текстов самовнушения, если уже моё мнение не в авторитет:

Дмитрий: Я не сторонник аудиокниг.
Когда занимаешься сам это вдобавок воспитывает силу воли и развивает навык самостоятельного вхождения в транс. То есть вы сможете расслабиться где угодно в каких угодно условиях. А так всегда будет нужен аудио-костыль.

ССылка на источник: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=8.40


И ещё кое что. Я уже писал в  этой ветке, что остановился на 2-х на мой взгляд самых эффективных техниках - АТ, и силовой тренинг. Кажется я на верном пути, и тому я нашёл подтверждение:

Дмитрий:АТ и спорт - естественные шаги к нормализации работы вегетативной системы, то есть при регулярных умелых занятиях наша взбудороаженная нервная система имеет шанс вернуться к равновесному состоянию (как до ВСД), если мы будем напоминать организму, в каких ситуациях мы расслабляемся, а в каких напрягаемся. А то у ВСД-шника обычно все наоборот: при стрессе его организм выдает реакции расслабления (головокружения, сонливость, слабый пульс), а при расслаблении тело вдруг решает, что сейчас пятикилометровый забег (потливость, сердцебиение, повышение давления и т.д.).)

Ссылка на источник: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=8.20

Всем спокойной ночи!

А если кому-то не нравится что я очкую в метро ездить, а тут  ещё и советы раздаю - то нет проблем, не буду делиться опытом. Буду читать, как эти самые люди тут бред на форуме пишут!

Релакс,релакс и ещё раз релакс....так надо покумекать.За метро я так и не поняла откуда это пошло,у каждого есть свои фобии,и задевать за больное так сказать не очень корректно.....
Что-то Марин.ка притихла.

Ещё вопрос у тебя есть где ты писал о своих симптомах,что у тебя было?тема своя есть?карточка пациента.

 

Ещё вопрос у тебя есть где ты писал о своих симптомах,что у тебя было?тема своя есть?карточка пациента.

Нет у меня карточки, не знаю, есть ли смысл её писать? В начале 2011 года - куча симптомов, постоянный страх, пульс 140...руки ноги холодные. Короче предтрупное состояние

[Jyja90210]

А если кому-то не нравится что я очкую в метро ездить, а тут  ещё и советы раздаю - то нет проблем, не буду делиться опытом. Буду читать, как эти самые люди тут бред на форуме пишут!

Ром да не парся. У меня тоже остаточные явления агоры еще присутствуют. Симптомы не могут уйти все сразу. Они скарей уходят по очереди.
Jyja90210 не переживай что тебе поплохело. Помнишь как писала Кога ??) Что лечение будет проходить шагами, 2 вперед, один назад. Будут моменты возращения симптомов, главное не паниковать. Это нормально в нашем случаи. 
Да проблемы с режимом, есть. Мне сложено засыпать иногда(могу 2 ч засыпать либо спать отрывками). И самое противное подьем утром. Могу спать до обеда. Сейчас по совету Пт, постепенно избавляюсь от этого. Навожу будильник. пока что не позволяю вставать позже 11.

Так вчера что я делала:встала в 20-00 (кот разбудил); упражнения для шеи(2 комплекса);ПРМ. Вот и все. Итог: опять куча времени впустую. Стыдно (((((

Сейчас мой режим примерно такой: АТ каждый день после пробуждения, после работы, и после спортзала. Собственно сам спортзал посещаю через день. Делаю упор, на силовой тренинг. Почему силовой? Потому что во время тренировки значительно напрягаются все мышцы, одновременно производится их тренировка + как побочка упражнение расслабление через напряжение. После качалки 15 -20 минут тренируюсь на тренажёре "а-ля бег на лыжах". 1 или 2 раза в неделю посещаю сауну после тренировки. Это кульминация моих знаний по ВСД на данный момент...

Рома молодец у нас. )) Ниче я скоро тебя догоню 

Кто знает как бороться с термоневрозом? Температура тела неадекватная. Чаще она ниже чем нужно. Началось летом, после стресса, на фоне интенсивных занятий по избавлению от ВСД? У кого есть опыт?

Кто знает как бороться с термоневрозом? Температура тела неадекватная. Чаще она ниже чем нужно. Началось летом, после стресса, на фоне интенсивных занятий по избавлению от ВСД? У кого есть опыт?

а это как??? когда морозит??

[Jyja90210]

А если кому-то не нравится что я очкую в метро ездить, а тут  ещё и советы раздаю - то нет проблем, не буду делиться опытом. Буду читать, как эти самые люди тут бред на форуме пишут!

Ром да не парся. У меня тоже остаточные явления агоры еще присутствуют. Симптомы не могут уйти все сразу. Они скарей уходят по очереди.
Jyja90210 не переживай что тебе поплохело. Помнишь как писала Кога ??) Что лечение будет проходить шагами, 2 вперед, один назад. Будут моменты возращения симптомов, главное не паниковать. Это нормально в нашем случаи. 
Да проблемы с режимом, есть. Мне сложено засыпать иногда(могу 2 ч засыпать либо спать отрывками). И самое противное подьем утром. Могу спать до обеда. Сейчас по совету Пт, постепенно избавляюсь от этого. Навожу будильник. пока что не позволяю вставать позже 11.

Так вчера что я делала:встала в 20-00 (кот разбудил); упражнения для шеи(2 комплекса);ПРМ. Вот и все. Итог: опять куча времени впустую. Стыдно (((((

Мариш я сама ложусь в 2-3 и встаю в 11-12.00,эта привычка выработанная годами,лет 8 точно.я работала во вторую смену а сейчас без работы так что никуда не спешу.Рассказала ПТ,он говорит так не правильно,мой неправильный сон влияет на моё самочувствие тоже.Я назначил мне регулятор сна и настроения,таблы какие то,я думаю то же это получается-я вся на химии всё искусственное?думаю неееет,сама справлюсь со сном!ломаю график,пока не сильно получается.сегодня лягла в 2 проснулась в 9,завела будильник и за волосы себя вытащила из кровати,пошла на кухню делать чай,думаю пойду дальше спать,так тяжело вставать,во общем переборола себя,для меня это успех!Съездила на укол,днём прилягу поспать лучше ну и буду тренировки делать все по плану....прогулка,душ..вчера санаторий выбирала в нете и сабаку