следующая тема »

Вот хороший собачёнок, мне нравится, порода кк в фильме "маска" Джек Рассел Терьер, дорогие правда, собаки)

Самоед это что то из породы лайки)если интересно посмотри в гугл,маленькие такие прикольные,ну точно белый медведь.
Тоже не дешевый.Джек Рассел у меня подруге на днях привезут,посмотрю в реале,так нее очень,как дворняга.
Не пойму почему от него все тащатся,из-за фильма?)
Маринка,а вот с собачкой точно режим сна поменяется.Прогулки хочешь не хочешь))
Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..

Конечно есть)) Мы че левые что ли.. У нас много чего есть. Моря нету. Зато аквапарков дофига.

Я с басека начинал, приятное сонное состояние после него)) Прелесть) Хочу весной походить в него))) Маришка, попробуй всё-таки АТ заняться, только формулы сама себе проговаривай, ничего сложного в  этом нету. ЛАдненько, Сделаю АТ ,потом есть и потом спать) Перепишемся)

Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?

Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..

Волгоград?

Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?

Можно просто Рома. Дава йщас кажу, а то потом  может забуду про это. ЛОжишься на диван, включаешь приглушённый свет, чтоб никто не орал, не ходили мимо, и проч. Короче обстановка полного спокойствия. Закрываешь глаза, пытаешься полностью мысленно расслабить все мышцы. Первое время можно просто лежать закрыв глаза минут 5-10, пока не почувствуешь ,что организм успокоился немного, как перед сном. И начинаешь проговаривать формулы типа "мои ноги тяжёлые", синхронизируй с дыханием, на выдохе говори "тяжёлые". При этом не надо прилагать абсолютно никаких усилий для их расслабления. Мысленно представляешь себе свои ноги и наблюдаешь за ними, говоришь так, как будто констатируешь факт того, что они уже тяжёлые.... через месяц кое-что начнёт получаться....буду всякие там подёргивания в мышцах, или неожиданнные резкие сокращения, у всех по-разному. Это будет говорить о начале расслабления мышц. И проговариваешь на все группы мышц. В классическом АТ, расслабляются только руки и ноги, здесь можно проявить фантазию)

Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..

Волгоград?

Восток Украины.

Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?

Можно просто Рома. Дава йщас кажу, а то потом  может забуду про это. ЛОжишься на диван, включаешь приглушённый свет, чтоб никто не орал, не ходили мимо, и проч. Короче обстановка полного спокойствия. Закрываешь глаза, пытаешься полностью мысленно расслабить все мышцы. Первое время можно просто лежать закрыв глаза минут 5-10, пока не почувствуешь ,что организм успокоился немного, как перед сном. И начинаешь проговаривать формулы типа "мои ноги тяжёлые", синхронизируй с дыханием, на выдохе говори "тяжёлые". При этом не надо прилагать абсолютно никаких усилий для их расслабления. Мысленно представляешь себе свои ноги и наблюдаешь за ними, говоришь так, как будто констатируешь факт того, что они уже тяжёлые.... через месяц кое-что начнёт получаться....буду всякие там подёргивания в мышцах, или неожиданнные резкие сокращения, у всех по-разному. Это будет говорить о начале расслабления мышц. И проговариваешь на все группы мышц. В классическом АТ, расслабляются только руки и ноги, здесь можно проявить фантазию)

Всё Ясно,будем делать.Всем споки

Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать 
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????)

Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать 
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????)

Давай!отпишу сегодня что делала))ты тоже не сачкуй

Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать 
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????)

Давай!отпишу сегодня что делала))ты тоже не сачкуй

тут будем отписывать или ветку спец. сделаем?)    Кто больше пунктов (для здоровья) за день сделает тот победитель дня. 

Мариш,а так простудиться нельзя?

Простудиться можно, даже если нос на улицу зимой высунуть ,если од этого несколько месяцев в тепле сидеть) Потихоньку закаливайтесь, постепенно организм привыкнет. Блин, сколько же у нас умников на форуме. Никто ни черта не знает, ещё попрекать пытаются. Дениел, ты сами поди, из дому не выходишь?

Я езжу в транспорте=)
А вы странно себя ведете, сиди в страхе дома, боитесь ездить в метро, и заявляете, что только один тут знаете как избавиться от всд.

Блин,согласна.Электромэн постоянно правду в массы несет,а сам не говорит как и чем он лечится,только критикует.У каждого свои методы,а если такой умный,то давай выкладывай нам инфу про метод исцеления.Только я про метро тоже помню...странно как то

Про Ат уже все давно знают.Одним ат ты из этой ямы не выберешься.Я не понимаю твоей критики.Маринка решила в холодной водице пурзаться,пусть.Между прочим метод действенный,если вкупе с ат,йогой,Пт , и прочим.Баньку еще подключить и ваще-жизнь удалась

Блин, народ, кто сказал что я вылечился? Я еще не здоров. Но то что было раньше и сейчас-как земля и небо. И мне неясно Ваша непонятность относительно моего метро. С метро проблемы начались за 1,5 года до ВСД. Нашли во что тыкать носом. Если не хотите вообще писать ничо не буду! Болейте на здоровье!

Хомяк, читай внимательно мои месаги. Устал одно и тоже писать!

Восток Украины.

На Украине девчоночки красивые)))))

Восток Украины.

На Украине девчоночки красивые)))))

 

Ой,кто-то плюсик поставил)так приятно)
И так:
Я сегодня встала в 7:30 что для меня нонсенс,
прогулялась 2 часа на уличке
Далее растяжка,
упражнения с шеей,
Фиточаи гоняю и таблы пока.

сегодня пока так,завтра побольше постараюсь сделать...
У нас дождь,я метеочувствительная...
пробивается страх и тревога,как только почувствовала что дыхание затрудняется
и на меня находит,быстро прыгнула упражнения делать,подышала,чайку успокоительного сделала..
щас норм)

Ой,кто-то плюсик поставил)так приятно)
И так:
Я сегодня встала в 7:30 что для меня нонсенс,
прогулялась 2 часа на уличке
Далее растяжка,
упражнения с шеей,
Фиточаи гоняю и таблы пока.

сегодня пока так,завтра побольше постараюсь сделать...
У нас дождь,я метеочувствительная...
пробивается страх и тревога,как только почувствовала что дыхание затрудняется
и на меня находит,быстро прыгнула упражнения делать,подышала,чайку успокоительного сделала..
щас норм)

Добавь контрастный душ утром и вечером для бодрячка, введи  это в привычку. Делай растяжку, не халтурь. И найди себе занятие, что мысли будет полностью погружать в себя. Это важно!

И самое важное. Я заметил что дистония держится на чём-то хлипком...Поскольку это у меня уже 2-ая ВСД (первая была в 2007), то самонастрой на здоровье, является едва ли не самой мощной техникой. Когда ты помещаешь в своём сознании мысль о здоровье, как о факте, через какое-то время начинаются улучшения, настроение поднимается, и хочется жить. Когда полностью перестраиваешь своё сознание  на здоровье, оно появляется. Не могу  этого точно понять, и объяснить. Но штука мощная.

Так вчера :
1. встала 10-30
2. легкая зарядка
3. малое водолечение.
4. комплекс для шеи.
5. прогулка по улице.
___Итог : сделала намного меньше чем могу. Лень остается. ПРМ(поступ-рассл. мышц) - вообще забила на день.
За сегодня , вечером отпишусь.
Вывод: проблемы с самодисциплиной. Трачу много времени в пустую. Ищу отговорки.

Так вчера :
1. встала 10-30
2. легкая зарядка
3. малое водолечение.
4. комплекс для шеи.
5. прогулка по улице.
___Итог : сделала намного меньше чем могу. Лень остается. ПРМ(поступ-рассл. мышц) - вообще забила на день.
За сегодня , вечером отпишусь.
Вывод: проблемы с самодисциплиной. Трачу много времени в пустую. Ищу отговорки.

Это уже интереснее.

Я предлагаю отписываться не раз в день, а раз в неделю, или лучше раз в месяц. Так удобнее подводить статистику

Мотиваци для всдшника тогда не будет.Лучше каждый день