Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 15, 2024, 09:43:35 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 212   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного? (Прочитано 2257059 раз)
0 Пользователей и 8 Гостей смотрят эту тему.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #180 : Января 18, 2013, 21:22:54 pm »
Цитата: ElektRoMan от Января 18, 2013, 21:04:47 pm
Вот хороший собачёнок, мне нравится, порода кк в фильме "маска" Джек Рассел Терьер, дорогие правда, собаки)

Самоед это что то из породы лайки)если интересно посмотри в гугл,маленькие такие прикольные,ну точно белый медведь.
Тоже не дешевый.Джек Рассел у меня подруге на днях привезут,посмотрю в реале,так нее очень,как дворняга.
Не пойму почему от него все тащатся,из-за фильма?)
Маринка,а вот с собачкой точно режим сна поменяется.Прогулки хочешь не хочешь))
Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #181 : Января 18, 2013, 21:25:18 pm »
Цитата: ElektRoMan от Января 18, 2013, 21:18:25 pm
Цитата: Marin.ka от Января 18, 2013, 21:14:49 pm
Конечно есть)) Мы че левые что ли.. У нас много чего есть. Моря нету. Зато аквапарков дофига.

Я с басека начинал, приятное сонное состояние после него)) Прелесть) Хочу весной походить в него))) Маришка, попробуй всё-таки АТ заняться, только формулы сама себе проговаривай, ничего сложного в  этом нету. ЛАдненько, Сделаю АТ ,потом есть и потом спать) Перепишемся)

Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #182 : Января 18, 2013, 21:25:23 pm »
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 21:22:54 pm
Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..
Волгоград?
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #183 : Января 18, 2013, 21:32:47 pm »
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 21:25:18 pm
Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?

Можно просто Рома. Дава йщас кажу, а то потом  может забуду про это. ЛОжишься на диван, включаешь приглушённый свет, чтоб никто не орал, не ходили мимо, и проч. Короче обстановка полного спокойствия. Закрываешь глаза, пытаешься полностью мысленно расслабить все мышцы. Первое время можно просто лежать закрыв глаза минут 5-10, пока не почувствуешь ,что организм успокоился немного, как перед сном. И начинаешь проговаривать формулы типа "мои ноги тяжёлые", синхронизируй с дыханием, на выдохе говори "тяжёлые". При этом не надо прилагать абсолютно никаких усилий для их расслабления. Мысленно представляешь себе свои ноги и наблюдаешь за ними, говоришь так, как будто констатируешь факт того, что они уже тяжёлые.... через месяц кое-что начнёт получаться....буду всякие там подёргивания в мышцах, или неожиданнные резкие сокращения, у всех по-разному. Это будет говорить о начале расслабления мышц. И проговариваешь на все группы мышц. В классическом АТ, расслабляются только руки и ноги, здесь можно проявить фантазию)
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #184 : Января 18, 2013, 22:05:38 pm »
Цитата: ElektRoMan от Января 18, 2013, 21:25:23 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 21:22:54 pm
Я от Азовского моря 360км живу,а к Черному 800 км..
Волгоград?

Восток Украины.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #185 : Января 18, 2013, 22:07:51 pm »
Цитата: ElektRoMan от Января 18, 2013, 21:32:47 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 21:25:18 pm
Elektroman подскажи потом как правильно себе проговаривать,что конкретно?

Можно просто Рома. Дава йщас кажу, а то потом  может забуду про это. ЛОжишься на диван, включаешь приглушённый свет, чтоб никто не орал, не ходили мимо, и проч. Короче обстановка полного спокойствия. Закрываешь глаза, пытаешься полностью мысленно расслабить все мышцы. Первое время можно просто лежать закрыв глаза минут 5-10, пока не почувствуешь ,что организм успокоился немного, как перед сном. И начинаешь проговаривать формулы типа "мои ноги тяжёлые", синхронизируй с дыханием, на выдохе говори "тяжёлые". При этом не надо прилагать абсолютно никаких усилий для их расслабления. Мысленно представляешь себе свои ноги и наблюдаешь за ними, говоришь так, как будто констатируешь факт того, что они уже тяжёлые.... через месяц кое-что начнёт получаться....буду всякие там подёргивания в мышцах, или неожиданнные резкие сокращения, у всех по-разному. Это будет говорить о начале расслабления мышц. И проговариваешь на все группы мышц. В классическом АТ, расслабляются только руки и ноги, здесь можно проявить фантазию)

Всё Ясно,будем делать.Всем споки lazy3
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #186 : Января 19, 2013, 09:09:11 am »
Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать  spiteful
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????) ulibka
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #187 : Января 19, 2013, 09:49:10 am »
Цитата: Marin.ka от Января 19, 2013, 09:09:11 am
Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать  spiteful
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????) ulibka

Давай!отпишу сегодня что делала))ты тоже не сачкуй rgach
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #188 : Января 19, 2013, 11:19:36 am »
Цитата: Jyja90210 от Января 19, 2013, 09:49:10 am
Цитата: Marin.ka от Января 19, 2013, 09:09:11 am
Ребят давайте каждый день отписываться в конце дня..кто что сделал за день. Так сказать для самодисциплины. А те кто будет сочковать...будем наказывать  spiteful
Можно даже сделать отдельную ветку. Например "Мои успехи за день". За одно, друг другу будем помогать, корректировать график.
мммм??????????) ulibka

Давай!отпишу сегодня что делала))ты тоже не сачкуй rgach

тут будем отписывать или ветку спец. сделаем?)    Кто больше пунктов (для здоровья) за день сделает тот победитель дня.  cheerleader3
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #189 : Января 19, 2013, 12:53:21 pm »
Цитата: denial от Января 18, 2013, 19:41:26 pm
Цитата: ElektRoMan от Января 18, 2013, 19:38:41 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 19:34:34 pm
Мариш,а так простудиться нельзя?

Простудиться можно, даже если нос на улицу зимой высунуть ,если од этого несколько месяцев в тепле сидеть) Потихоньку закаливайтесь, постепенно организм привыкнет. Блин, сколько же у нас умников на форуме. Никто ни черта не знает, ещё попрекать пытаются. Дениел, ты сами поди, из дому не выходишь?

Я езжу в транспорте=)
А вы странно себя ведете, сиди в страхе дома, боитесь ездить в метро, и заявляете, что только один тут знаете как избавиться от всд.
Блин,согласна.Электромэн постоянно правду в массы несет,а сам не говорит как и чем он лечится,только критикует.У каждого свои методы,а если такой умный,то давай выкладывай нам инфу про метод исцеления.Только я про метро тоже помню...странно как то
Записан
Хома Сапиенс
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #190 : Января 19, 2013, 12:58:18 pm »
Про Ат уже все давно знают.Одним ат ты из этой ямы не выберешься.Я не понимаю твоей критики.Маринка решила в холодной водице пурзаться,пусть.Между прочим метод действенный,если вкупе с ат,йогой,Пт , и прочим.Баньку еще подключить и ваще-жизнь удалась
Записан
Хома Сапиенс
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #191 : Января 19, 2013, 20:07:54 pm »
Блин, народ, кто сказал что я вылечился? Я еще не здоров. Но то что было раньше и сейчас-как земля и небо. И мне неясно Ваша непонятность относительно моего метро. С метро проблемы начались за 1,5 года до ВСД. Нашли во что тыкать носом. Если не хотите вообще писать ничо не буду! Болейте на здоровье!
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #192 : Января 19, 2013, 20:11:28 pm »
Хомяк, читай внимательно мои месаги. Устал одно и тоже писать!
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #193 : Января 19, 2013, 20:15:43 pm »
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 22:05:38 pm
Восток Украины.

На Украине девчоночки красивые)))))
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #194 : Января 19, 2013, 22:33:23 pm »
Цитата: ElektRoMan от Января 19, 2013, 20:15:43 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 18, 2013, 22:05:38 pm
Восток Украины.

На Украине девчоночки красивые)))))

 podm1
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #195 : Января 19, 2013, 22:38:08 pm »
Ой,кто-то плюсик поставил)так приятно)
И так:
Я сегодня встала в 7:30 что для меня нонсенс,
прогулялась 2 часа на уличке
Далее растяжка,
упражнения с шеей,
Фиточаи гоняю и таблы пока.

сегодня пока так,завтра побольше постараюсь сделать...
У нас дождь,я метеочувствительная...
пробивается страх и тревога,как только почувствовала что дыхание затрудняется
и на меня находит,быстро прыгнула упражнения делать,подышала,чайку успокоительного сделала.. fl_585
щас норм)
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #196 : Января 19, 2013, 23:38:23 pm »
Цитата: Jyja90210 от Января 19, 2013, 22:38:08 pm
Ой,кто-то плюсик поставил)так приятно)
И так:
Я сегодня встала в 7:30 что для меня нонсенс,
прогулялась 2 часа на уличке
Далее растяжка,
упражнения с шеей,
Фиточаи гоняю и таблы пока.

сегодня пока так,завтра побольше постараюсь сделать...
У нас дождь,я метеочувствительная...
пробивается страх и тревога,как только почувствовала что дыхание затрудняется
и на меня находит,быстро прыгнула упражнения делать,подышала,чайку успокоительного сделала.. fl_585
щас норм)


Добавь контрастный душ утром и вечером для бодрячка, введи  это в привычку. Делай растяжку, не халтурь. И найди себе занятие, что мысли будет полностью погружать в себя. Это важно!

И самое важное. Я заметил что дистония держится на чём-то хлипком...Поскольку это у меня уже 2-ая ВСД (первая была в 2007), то самонастрой на здоровье, является едва ли не самой мощной техникой. Когда ты помещаешь в своём сознании мысль о здоровье, как о факте, через какое-то время начинаются улучшения, настроение поднимается, и хочется жить. Когда полностью перестраиваешь своё сознание  на здоровье, оно появляется. Не могу  этого точно понять, и объяснить. Но штука мощная.
« Последнее редактирование: Января 19, 2013, 23:49:48 pm от ElektRoMan » Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #197 : Января 20, 2013, 09:42:14 am »
Так вчера :
1. встала 10-30
2. легкая зарядка
3. малое водолечение.
4. комплекс для шеи.
5. прогулка по улице.
___Итог : сделала намного меньше чем могу. Лень остается. ПРМ(поступ-рассл. мышц) - вообще забила на день.
За сегодня , вечером отпишусь.
Вывод: проблемы с самодисциплиной. Трачу много времени в пустую. Ищу отговорки.
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #198 : Января 20, 2013, 13:56:32 pm »
Цитата: Marin.ka от Января 20, 2013, 09:42:14 am
Так вчера :
1. встала 10-30
2. легкая зарядка
3. малое водолечение.
4. комплекс для шеи.
5. прогулка по улице.
___Итог : сделала намного меньше чем могу. Лень остается. ПРМ(поступ-рассл. мышц) - вообще забила на день.
За сегодня , вечером отпишусь.
Вывод: проблемы с самодисциплиной. Трачу много времени в пустую. Ищу отговорки.
Это уже интереснее.

Я предлагаю отписываться не раз в день, а раз в неделю, или лучше раз в месяц. Так удобнее подводить статистику
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #199 : Января 20, 2013, 14:05:45 pm »
Мотиваци для всдшника тогда не будет.Лучше каждый день
Записан
Хома Сапиенс
Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 212   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.188 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257