следующая тема »

Ну чего блин? Кто знает что в организме напрягается в состоянии стресса, ё-маё?

Мышцы ёлки палки)

Мышцы ёлки палки)

Веррнооо!!! Приз в студию!!!!!   

ВСД-шник круглосуточно находится в этом состоянии, так что же надо сделать, чтоб разорвать адов круг??

Мышцы ёлки палки)

Веррнооо!!! Приз в студию!!!!!   

ВСД-шник круглосуточно находится в этом состоянии, так что же надо сделать, чтоб разорвать адов круг??

Упражнения на расслабления,аутотренинг и что ещё?

у меня ВСДа началась 2.5 года назад. Не, больше - в начале мая будет 3 года. Но я от физических ужасов избавилась сравнительно быстро - месяца за два. А вот эмоциональное, психологическое расстройство продолжалось дольше.. Т.е. оно как-бы острое прошло через 3-4 месяца, а потом я еще в жутком напряжении и страхе, что это все вернется жила.. Ну, через год уже было почти нормально. Потом как-то остатки страхов сошли резко и все.. А летом пару раз были что-то типа ПА, но без последствий. Спокойно перенесла, не заморачивалась.

Это радует. У вас ремиссия, но нервишки всё равно натянуты, их нужно бы расслабить...Как расслабляешься?

Ремиссия - это неплохо.) Я не расслабляюсь, я хочу вылечить голову, хочу как бы это сказать.. научиться воспринимать себя и мир немного иначе, ощущать себя в социуме свободнее и т.п. Ну, короче, у меня есть планы). Расслабляться иногда надо, но мне бы хотелось меньше напрягаться.

у меня ВСДа началась 2.5 года назад. Не, больше - в начале мая будет 3 года. Но я от физических ужасов избавилась сравнительно быстро - месяца за два. А вот эмоциональное, психологическое расстройство продолжалось дольше.. Т.е. оно как-бы острое прошло через 3-4 месяца, а потом я еще в жутком напряжении и страхе, что это все вернется жила.. Ну, через год уже было почти нормально. Потом как-то остатки страхов сошли резко и все.. А летом пару раз были что-то типа ПА, но без последствий. Спокойно перенесла, не заморачивалась.

Это радует. У вас ремиссия, но нервишки всё равно натянуты, их нужно бы расслабить...Как расслабляешься?

Ремиссия - это неплохо.) Я не расслабляюсь, я хочу вылечить голову, хочу как бы это сказать.. научиться воспринимать себя и мир немного иначе, ощущать себя в социуме свободнее и т.п. Ну, короче, у меня есть планы). Расслабляться иногда надо, но мне бы хотелось меньше напрягаться.

Это тоже верно.Хочу стать другим человеком,иначе смотреть на мир,реагировать проще на все...

Упражнения на расслабления,аутотренинг и что ещё?

У нас есть один ВСД-ник подающий надежды!

АТ - обязательно. Лично я остановился ещё и на силовом тренинге в качалке. Расслабляешь мышцы в АТ - это раз, после качалки так же все расслабляется, это два. Есть хороший способ самонастроя, мощная техника кстати. Ты смотрела "фильм секрет" 2006 года?

Ну и че. Я делаю расслабление через напряжение. )) пока толку нет.
Да и еще в ванной каждый день расслабляюсь с солью....так кайфово. А эт считается ???))))))

Упражнения на расслабления,аутотренинг и что ещё?

У нас есть один ВСД-ник подающий надежды!

АТ - обязательно. Лично я остановился ещё и на силовом тренинге в качалке. Расслабляешь мышцы в АТ - это раз, после качалки так же все расслабляется, это два. Есть хороший способ самонастроя, мощная техника кстати. Ты смотрела "фильм секрет" 2006 года?

Конечно смотрела ещё пересмотрю,хочу сделать доску визуализации)

Это тоже верно.Хочу стать другим человеком,иначе смотреть на мир,реагировать проще на все...

Конкретный метод у каждого свой. Имеет смысл пробовать всё подряд, и смотреть, что приносит плоды. И рано или поздно найдёшь свою "таблетку от головы"))))  Неврозы у всех разные, кому-то помогает одно, кому-то другое. Но есть общие принципы, одинаковые для всех невротиков. Это расслабление мышц, и наведение порядка в голове

Конечно смотрела ещё пересмотрю,хочу сделать доску визуализации)

А у меня есть карта желаний  . Уже 3 желания сбылось. Правда не крупных..но все же... Радует 

Ну и че. Я делаю расслабление через напряжение. )) пока толку нет.
Да и еще в ванной каждый день расслабляюсь с солью....так кайфово. А эт считается ???))))))

Считается. Подьери еще масла для себя. АТ бывают неплохие, надо подобрать такие, которые будут хорошо восприниматься. У меня есть такая АТ, которая ужасно раздражает. Хочется чем-то тяжелым запустить в комп. Спецом, наверное такой голос подобрали.. и фамилию - Ананьев

Ну и че. Я делаю расслабление через напряжение. )) пока толку нет.
Да и еще в ванной каждый день расслабляюсь с солью....так кайфово. А эт считается ???))))))

Считается. Подьери еще масла для себя. АТ бывают неплохие, надо подобрать такие, которые будут хорошо восприниматься. У меня есть такая АТ, которая ужасно раздражает. Хочется чем-то тяжелым запустить в комп. Спецом, наверное такой голос подобрали.. и фамилию - Ананьев

оо я тоже скачивала Ананьева...А я то думаю...почему у меня не получается нормально расслабиться и вообще , я перестала его слушать. 

Ну и че. Я делаю расслабление через напряжение. )) пока толку нет.
Да и еще в ванной каждый день расслабляюсь с солью....так кайфово. А эт считается ???))))))

Марин,не сразу будет толк,нужно время,терпение,так как и с АД,пока он начнет действовать пройдет время так и с упражнениями.
Я обожаю принимать ванную но у меня кабинка я в санатории кайфовала в йодо-бромных и жемчужных ваннах

Это тоже верно.Хочу стать другим человеком,иначе смотреть на мир,реагировать проще на все...

Конкретный метод у каждого свой. Имеет смысл пробовать всё подряд, и смотреть, что приносит плоды. И рано или поздно найдёшь свою "таблетку от головы"))))  Неврозы у всех разные, кому-то помогает одно, кому-то другое. Но есть общие принципы, одинаковые для всех невротиков. Это расслабление мышц, и наведение порядка в голове

Порядок в голове навести это самое трудное!

В АТ лучше самому себе проговаривать. Это не трудно. Эффект будет медленно развиваться.

МАринка, когда меня трясло от ВСД как под электротоком, я тоже спасался горячей ванной перед сном, но по утрам накрывали ТАКИЕ ПА, что это пи*дец, и после этого ехал на работу почти в бессознательном состоянии, в жутокм дереале, и диким страхом...Даже не хочется вспоминать то время...не дай бог никому...

Дениал, ты куда делась? Ответ узнала, и все? Судяпо всему ты значительно по старше меня, раз используешь  извращённые способы выкачки информации...

Ну и че. Я делаю расслабление через напряжение. )) пока толку нет.
Да и еще в ванной каждый день расслабляюсь с солью....так кайфово. А эт считается ???))))))

Считается. Подьери еще масла для себя. АТ бывают неплохие, надо подобрать такие, которые будут хорошо восприниматься. У меня есть такая АТ, которая ужасно раздражает. Хочется чем-то тяжелым запустить в комп. Спецом, наверное такой голос подобрали.. и фамилию - Ананьев

оо я тоже скачивала Ананьева...А я то думаю...почему у меня не получается нормально расслабиться и вообще , я перестала его слушать. 

О, видишь, не только я так реагирую - меня он выводит.. А есть очень хорошие АТ - рубит сразу и хорошо). Еще не нравится начитка у Сытина - не воспринимаю. В этом случае нужно самой начитать и слушать. Потому как только раздражение испытываешь, как будто рядом находится какой-то идиот и достает своим бубнением противным)) Такое не усваивается, наоборот, отторгается, не воспринимается. Поэтому поищи вариант хорошей начитки АТ.

итропопый. Я как раз  дома сижу и с Ромой мы не увидимся сегодня. А ты блин как чувствовал.  

ЭЭЭ, хехехе, спасибо .  Меня на старой работе окрестили жучилой-младшим, когда мне удалось перехитрить жучилу-старшего)))))

Дениал, ты куда делась? Ответ узнала, и все? Судяпо всему ты значительно по старше меня, раз используешь  извращённые способы выкачки информации...

Дениал очень молодая девушка, но всесторонне развита и воспитана.  Твоя инфа для нее, боюсь, не стала полезной) Она обработала гораздо больше материала по ВСД, чем может показаться.

Формулы можно самому проговаривать про себя. ЗАчем Вам какие-то Сытины, голодновы? Сами себе проговариваете, и всё)