следующая тема »

Но если учитывать, что сейчас там, где я проживаю аномальные за последние 100 лет морозы (-40 вторую неделю), то да, бодрячком)))))).  На самом деле я точно не помню сколько градусов вода в бассейне, где-то в районе +18, наверное. На меня бассейн хорошо действует, еще я в баню хожу -тоже не плохо.
А вот что касается аутотренинга, то я тоже, особенно вечером, когда делаю, проваливаюсь. Я думаю в этом ничего плохого нет, даже хорошо. Просто, по видимому, Вы пытаетесь контролировать этот процесс, что может быть и не стоит этого делать. Но уснете и уснете - это ведь тоже результат.

Плаваю около часа....

Бассик это вообще прелестная прелесть.)) Как заново рождаешься.Час поплавать.Потом в джаКузю,затем в сауну.Снова в джакузи,еще поплавать.О всд на весь оставшийся день точно можно забыть. 

Бассик это вообще прелестная прелесть.)) Как заново рождаешься.Час поплавать.Потом в джаКузю,затем в сауну.Снова в джакузи,еще поплавать.О всд на весь оставшийся день точно можно забыть. 

Самой аж захотелось в бассейн и особенно джакузи

Герасимов -40 ваще жесть!не представляю Насчет аутотренинга буду стараться максимум расслабляться

Позанималась Йогой,растяжечку поделала,подышала..сейчас пойду вокруг Ёлки прыгать с игрушками тоже своего рода зарядочка

Герасимов как бассейн действует бодрячково зимой?сколько вода градусов примерно?сколько минут плаваете?Я делала Аутотренинг в санатории,когда начинала погружаться в сон нервно просыпалась казалось куда то проваливаюсь,улетаю,так и должно быть?

То, что вы испытываете при погружении в транс-аутогенные разряды, это нормальное явление. Так наш организм реагирует на попытки расслабить его. У меня они проявляются в виде вестибулярных галлюцинаций, как будто вращает в центрифуге. Регулярно практикую АТ около месяца, научился входить в АТ, ощущаю произвольные сокращения мускулатуры, вибрации, и мелкие подергивания, ощущения тяжести пока нет.

В нейтральное сотояние по аутотренингу вхожу  чаще всего очень легко...

Я имела ввиду..Ключ. Когда делаеш свободное покачивание или разведение рук например..входиш в нейтральное состояние..в котором можно управлять своим здоровьем

Сори, не понял. По Ключу все сложнее  - знать бы, что такое нейтральное состояние))). Может вхожу, а может нет, сложно сказать. Думаю, особо у меня это не получается.

Сори, не понял. По Ключу все сложнее  - знать бы, что такое нейтральное состояние))). Может вхожу, а может нет, сложно сказать. Думаю, особо у меня это не получается.

ну это..состояние легкости..спокойствия...целосности тела и ума..что то типо этого. Да это сложно..у меня чуть получается входить в это состояние в упражнении заметить покачивание.

ничего полезного .. спала до обеда... потом целый день лежала на диване ( сил встать нет ) и читала форум

ничего полезного .. спала до обеда... потом целый день лежала на диване ( сил встать нет ) и читала форум

Практически тоже самое сегодня..проснулась,начало в глазах темнеть и голова болеть....лягла спать,как тут бороться если физически сил нет..каждый день что то болит,напасть какае то..спину продуло повернуться не могу,йогу пока отложу...развалюха прям

....блин, блин, блин, Я  заболела  ...папа пару дней назад простыл и я вот подхватила ..Ненавижу зимой болеть...хожу разбитая. А я ..уже не сплю до обеда...завожу будильник на 10 тяжело конечна...но надо. Сегодня ноч не спала почти..крутилась и вертелась с заложенным носом и горлом.

ничего полезного .. спала до обеда... потом целый день лежала на диване ( сил встать нет ) и читала форум

Практически тоже самое сегодня..проснулась,начало в глазах темнеть и голова болеть....лягла спать,как тут бороться если физически сил нет..каждый день что то болит,напасть какае то..спину продуло повернуться не могу,йогу пока отложу...развалюха прям

развалюхи не то слово. Спина пройдет, выздоравливай.

Сегодня подумала, что не буду лежать на диване, встала сделала уборку на кухне, потом решила, что-нибудь приготовить. Начало готовку , стало хреново, старалась не обращать внимание, но не тут то было. Пришлось оставить все ... Лежу.. Душа из тела выходит... Дышать тяжко.. Сонливость+бессилие... Кошмар

у меня сонливость каждый день ..причем сильная. Заметила хорошо помогает прогулка на свежем воздухе..особенно зимой действует ободряюще.

у меня сонливость каждый день ..причем сильная. Заметила хорошо помогает прогулка на свежем воздухе..особенно зимой действует ободряюще.

попробую ... не знаю , получится ли, так как два шага от дома не в силах сделать , становится очень страшно

у меня сонливость каждый день ..причем сильная. Заметила хорошо помогает прогулка на свежем воздухе..особенно зимой действует ободряюще.

попробую ... не знаю , получится ли, так как два шага от дома не в силах сделать , становится очень страшно

А ты для начала скемнибудь ходи. А потом сама по тиху...будешь бегать

....блин, блин, блин, Я  заболела  ...папа пару дней назад простыл и я вот подхватила ..Ненавижу зимой болеть...хожу разбитая. А я ..уже не сплю до обеда...завожу будильник на 10 тяжело конечна...но надо. Сегодня ноч не спала почти..крутилась и вертелась с заложенным носом и горлом.

Привет!Поздравляю с простудой,она всегда так к стати! я немного уже выздоравливаю...опять график сбился.в 4 лягла в 12 встала..ппц какой то!Я с простудой такие ПА ловлю..жуть..выздоравливай.

ничего полезного .. спала до обеда... потом целый день лежала на диване ( сил встать нет ) и читала форум

Практически тоже самое сегодня..проснулась,начало в глазах темнеть и голова болеть....лягла спать,как тут бороться если физически сил нет..каждый день что то болит,напасть какае то..спину продуло повернуться не могу,йогу пока отложу...развалюха прям

развалюхи не то слово. Спина пройдет, выздоравливай.

Veneraa спасибо)уже легче,пластырь перцовый налепила сегодня лучше.

....блин, блин, блин, Я  заболела  ...папа пару дней назад простыл и я вот подхватила ..Ненавижу зимой болеть...хожу разбитая. А я ..уже не сплю до обеда...завожу будильник на 10 тяжело конечна...но надо. Сегодня ноч не спала почти..крутилась и вертелась с заложенным носом и горлом.

Привет!Поздравляю с простудой,она всегда так к стати! я немного уже выздоравливаю...опять график сбился.в 4 лягла в 12 встала..ппц какой то!Я с простудой такие ПА ловлю..жуть..выздоравливай.

и тебе скорейшего)) ..это инфекция.. А у нас потеплело  . Jyja90210 хватит так поздно ложиться  ...

о, правильная тема!! присоединяюсь, я вот сегодня психанул, мол будь что будет и вышел на улицу покататься на велосипеде по снегу, темболее что потеплело до -4 и на улице красотень!, фотки процесса борьбы с ВСД (давно я не улыбался!):