Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 00:32:52 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 13   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Моя очень длинная история. Нужно ли еще обследоваться? (Прочитано 145974 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Tros
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172



А Вася слушает,да ест!
« Ответ #160 : Мая 07, 2013, 18:10:48 pm »
Цитата: Фагот от Мая 07, 2013, 18:08:40 pm
Цитата: Tros от Мая 07, 2013, 18:03:26 pm
Головокружение у меня было несистемным,т.е предметы стоят на месте,кружение непонятное внутри головы.Оказалось психогенное на почве невроза.Если бы кружились предметы,то это истинное головокружение,связанное с вестибулярным аппаратом.
У меня тоже самое. Кружится внутри головы. По прямой иду ровно, приседа, с закрытыми глазами легко и т.п., а ощущение, что сейчас голову куда-то утянет.
Я долго сомневался,но вконец отчаявшись согласился на АД.Теперь хожу уверенно и самочувствие на 4+.
Записан
一步一步接近目标 - шаг за шагом приближаюсь к цели.Мао Цзе Дун.
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #161 : Мая 07, 2013, 18:11:41 pm »
Цитата: Tros от Мая 07, 2013, 18:10:48 pm
Цитата: Фагот от Мая 07, 2013, 18:08:40 pm
Цитата: Tros от Мая 07, 2013, 18:03:26 pm
Головокружение у меня было несистемным,т.е предметы стоят на месте,кружение непонятное внутри головы.Оказалось психогенное на почве невроза.Если бы кружились предметы,то это истинное головокружение,связанное с вестибулярным аппаратом.
У меня тоже самое. Кружится внутри головы. По прямой иду ровно, приседа, с закрытыми глазами легко и т.п., а ощущение, что сейчас голову куда-то утянет.
Я долго сомневался,но вконец отчаявшись согласился на АД.Теперь хожу уверенно и самочувствие на 4+.
а что осталось, если состояние не на 5?
Хочется еще надеяться, что после отмены все не вернется обратно((
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Tros
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172



А Вася слушает,да ест!
« Ответ #162 : Мая 07, 2013, 18:17:06 pm »
Я только седьмую неделю лечусь,наивно думать ,что два года штормило и сразу на 5.13го мая к врачу,посмотрю,как она оценит динамику.
Записан
一步一步接近目标 - шаг за шагом приближаюсь к цели.Мао Цзе Дун.
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #163 : Мая 07, 2013, 18:45:26 pm »
Птичка
я Вас прекрасно понимаю,т.к. сама получила ВСД немного до беременности и всю бер-ть с ней проползала, сильно кружилась голова, ощущение потери сознания, подкашивающиеся ноги, дереал, и после родов я тоже боялась брать ребенка, мне тоже кололи окситоцин и да, все болячки активизировались, вплоть до мелочей,но это все временно и проходит и да это результат депрессии и пониженного тонуса, все пройдет, сходите к психотерапевту
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #164 : Мая 07, 2013, 20:31:29 pm »
Цитата: эм от Мая 07, 2013, 18:45:26 pm
Птичка
я Вас прекрасно понимаю,т.к. сама получила ВСД немного до беременности и всю бер-ть с ней проползала, сильно кружилась голова, ощущение потери сознания, подкашивающиеся ноги, дереал, и после родов я тоже боялась брать ребенка, мне тоже кололи окситоцин и да, все болячки активизировались, вплоть до мелочей,но это все временно и проходит и да это результат депрессии и пониженного тонуса, все пройдет, сходите к психотерапевту
я согласна, только у меня 5 лет уже ребенку...............
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Tros
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172



А Вася слушает,да ест!
« Ответ #165 : Мая 08, 2013, 02:32:59 am »
Если еще не были у психотерапевта,обязательно посетите.Только чтобы не было жаль потерянных денег идите по рекомендации или к бесплатному,если есть такой.
Записан
一步一步接近目标 - шаг за шагом приближаюсь к цели.Мао Цзе Дун.
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #166 : Мая 08, 2013, 09:55:18 am »
Цитата: Птица феникс от Мая 07, 2013, 20:31:29 pm
Цитата: эм от Мая 07, 2013, 18:45:26 pm
Птичка
я Вас прекрасно понимаю,т.к. сама получила ВСД немного до беременности и всю бер-ть с ней проползала, сильно кружилась голова, ощущение потери сознания, подкашивающиеся ноги, дереал, и после родов я тоже боялась брать ребенка, мне тоже кололи окситоцин и да, все болячки активизировались, вплоть до мелочей,но это все временно и проходит и да это результат депрессии и пониженного тонуса, все пройдет, сходите к психотерапевту
я согласна, только у меня 5 лет уже ребенку...............
У каждого депрессия проходит разное воемя, у кого-то ее нет вообще, кто-то за неделю очухивае ся, а кто-то годами вылазит,т.к. инертность психики у каждого своя
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #167 : Мая 15, 2013, 13:14:04 pm »
Всем привет. Я начала массаж шоп. Мне попалась очень опытная массажистка, которая работает в поликлинике 36 лет glaza
Сначала было очень страшно, она усиленно меня ощупывала везде, проверила каждый позвонок, осмотрела снимки. Нашла у меня около 7 мест, где спазмированы мышцы и усиленно их разминает. Сегодня был 3й сеанс. Хуже, слава богу пока вроде не стало, но и лучше тоже((((((( Она сказала, что всему виной мой кривой позвоночник(((((((( охз и искривление сделали свое дело(от этого спазмы мышц, а не от стресса могут быть и симптомы мои сосудистые тоже)(( она конечно советовала раз в 4 месяца делать массаж, но реально это все не лечится((( Честно говоря, я очень депрессирую уже. Особенно в последнюю неделю сильно давит голову и звенит в ушах, ни на один день меня это не оставляет, я ужасно устала и постарела, постоянно нет сил... Сегодня еще прекрасное чувство посещает-как сжимается с шумом очень сильно что-то между глазами и ушами, будто там кто-то за ниточку дергает. Конечно, то, что после родов у меня болели ноги постоянно-тоже позвоночник и мушки в глазах-тоже сосуды. Если бы вОвремя меня врачи не футболили, я бы смогла раньше начинать заниматься собой а теперь что??? slezek
На первом сеансе я очень обрадовалась, что зажатые мышцы найдены, надеялась, что уйдет зажатость мышц, уйдут и симптомы, ан-нет, не уходят( Да, еще она сказала обязательно все же сделать мрт , чтобы исключить грыжи и другие приколы.

Друзья, поделитесь, кому удалось с этим справиться??
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #168 : Мая 15, 2013, 13:50:52 pm »
Да, еще она оптимистично сказала, что из-за охз часто бывают и инфаркты и инсульты, чем окончательно меня прибила((((((
Если что-запугать она меян не пыталась, наоборот, хорошая очень тетенька, внимательная, волновалась за меня очень.
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #169 : Мая 15, 2013, 14:01:12 pm »
Здравствуйте, подскажите, что нужно для того,чтоб попасть на массаж в гос поликлинике. Каких врачей пройти? короче мне нужно все разжевать и обьяснить
Записан
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #170 : Мая 15, 2013, 14:02:41 pm »
Цитата: freada от Мая 15, 2013, 14:01:12 pm
Здравствуйте, подскажите, что нужно для того,чтоб попасть на массаж в гос поликлинике. Каких врачей пройти? короче мне нужно все разжевать и обьяснить
Здравствуйте, меня направил невролог после результатов рентгена, уздг и ээг.....
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #171 : Мая 15, 2013, 14:08:53 pm »
а что нужно сказать неврологу, чтоб она меня на рентген и прочее направила? у меня есть охз, но сейчас ничего не беспокоит. Стоит придумать,что болит,ради направления. или и так направит?
Записан
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #172 : Мая 15, 2013, 14:11:19 pm »
Цитата: freada от Мая 15, 2013, 14:08:53 pm
а что нужно сказать неврологу, чтоб она меня на рентген и прочее направила? у меня есть охз, но сейчас ничего не беспокоит. Стоит придумать,что болит,ради направления. или и так направит?
даже не знаю. зачем тогда массаж, если ничего не беспокоит? я рассказывала о симптомах, тогда врач сама направила на нужные обследования, а уже после результатов-на массаж. Если у вас будут хорошие обследования, то никуда не направят все равно. Зато будете знать, что проблем нет)
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Milli
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #173 : Мая 15, 2013, 15:46:23 pm »
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 13:14:04 pm
Всем привет. Я начала массаж шоп. Мне попалась очень опытная массажистка, которая работает в поликлинике 36 лет glaza
Сначала было очень страшно, она усиленно меня ощупывала везде, проверила каждый позвонок, осмотрела снимки. Нашла у меня около 7 мест, где спазмированы мышцы и усиленно их разминает. Сегодня был 3й сеанс. Хуже, слава богу пока вроде не стало, но и лучше тоже((((((( Она сказала, что всему виной мой кривой позвоночник(((((((( охз и искривление сделали свое дело(от этого спазмы мышц, а не от стресса могут быть и симптомы мои сосудистые тоже)(( она конечно советовала раз в 4 месяца делать массаж, но реально это все не лечится((( Честно говоря, я очень депрессирую уже. Особенно в последнюю неделю сильно давит голову и звенит в ушах, ни на один день меня это не оставляет, я ужасно устала и постарела, постоянно нет сил... Сегодня еще прекрасное чувство посещает-как сжимается с шумом очень сильно что-то между глазами и ушами, будто там кто-то за ниточку дергает. Конечно, то, что после родов у меня болели ноги постоянно-тоже позвоночник и мушки в глазах-тоже сосуды. Если бы вОвремя меня врачи не футболили, я бы смогла раньше начинать заниматься собой а теперь что??? slezek
На первом сеансе я очень обрадовалась, что зажатые мышцы найдены, надеялась, что уйдет зажатость мышц, уйдут и симптомы, ан-нет, не уходят( Да, еще она сказала обязательно все же сделать мрт , чтобы исключить грыжи и другие приколы.

Друзья, поделитесь, кому удалось с этим справиться??


мне после массажа стало получше в том плане.что отпустили сжимающие боли в голове,шея перестала болеть и спина.но усталость совсем не прошла и депрессняк накрывает.раньше.все боли на сосуды можно было списать,а теперь не болит,и списывать не на что.
Записан
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #174 : Мая 15, 2013, 16:42:01 pm »
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 15:46:23 pm
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 13:14:04 pm
Всем привет. Я начала массаж шоп. Мне попалась очень опытная массажистка, которая работает в поликлинике 36 лет glaza
Сначала было очень страшно, она усиленно меня ощупывала везде, проверила каждый позвонок, осмотрела снимки. Нашла у меня около 7 мест, где спазмированы мышцы и усиленно их разминает. Сегодня был 3й сеанс. Хуже, слава богу пока вроде не стало, но и лучше тоже((((((( Она сказала, что всему виной мой кривой позвоночник(((((((( охз и искривление сделали свое дело(от этого спазмы мышц, а не от стресса могут быть и симптомы мои сосудистые тоже)(( она конечно советовала раз в 4 месяца делать массаж, но реально это все не лечится((( Честно говоря, я очень депрессирую уже. Особенно в последнюю неделю сильно давит голову и звенит в ушах, ни на один день меня это не оставляет, я ужасно устала и постарела, постоянно нет сил... Сегодня еще прекрасное чувство посещает-как сжимается с шумом очень сильно что-то между глазами и ушами, будто там кто-то за ниточку дергает. Конечно, то, что после родов у меня болели ноги постоянно-тоже позвоночник и мушки в глазах-тоже сосуды. Если бы вОвремя меня врачи не футболили, я бы смогла раньше начинать заниматься собой а теперь что??? slezek
На первом сеансе я очень обрадовалась, что зажатые мышцы найдены, надеялась, что уйдет зажатость мышц, уйдут и симптомы, ан-нет, не уходят( Да, еще она сказала обязательно все же сделать мрт , чтобы исключить грыжи и другие приколы.

Друзья, поделитесь, кому удалось с этим справиться??


мне после массажа стало получше в том плане.что отпустили сжимающие боли в голове,шея перестала болеть и спина.но усталость совсем не прошла и депрессняк накрывает.раньше.все боли на сосуды можно было списать,а теперь не болит,и списывать не на что.
подскажите, а как скоро после массажа вам полегчало? может, я рано расстраиваюсь?
усталость и депресняк могут быть от других проблем-от нервов, гормонов, всего чего угодно((((
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Milli
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #175 : Мая 15, 2013, 16:58:01 pm »
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 16:42:01 pm
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 15:46:23 pm
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 13:14:04 pm
Всем привет. Я начала массаж шоп. Мне попалась очень опытная массажистка, которая работает в поликлинике 36 лет glaza
Сначала было очень страшно, она усиленно меня ощупывала везде, проверила каждый позвонок, осмотрела снимки. Нашла у меня около 7 мест, где спазмированы мышцы и усиленно их разминает. Сегодня был 3й сеанс. Хуже, слава богу пока вроде не стало, но и лучше тоже((((((( Она сказала, что всему виной мой кривой позвоночник(((((((( охз и искривление сделали свое дело(от этого спазмы мышц, а не от стресса могут быть и симптомы мои сосудистые тоже)(( она конечно советовала раз в 4 месяца делать массаж, но реально это все не лечится((( Честно говоря, я очень депрессирую уже. Особенно в последнюю неделю сильно давит голову и звенит в ушах, ни на один день меня это не оставляет, я ужасно устала и постарела, постоянно нет сил... Сегодня еще прекрасное чувство посещает-как сжимается с шумом очень сильно что-то между глазами и ушами, будто там кто-то за ниточку дергает. Конечно, то, что после родов у меня болели ноги постоянно-тоже позвоночник и мушки в глазах-тоже сосуды. Если бы вОвремя меня врачи не футболили, я бы смогла раньше начинать заниматься собой а теперь что??? slezek
На первом сеансе я очень обрадовалась, что зажатые мышцы найдены, надеялась, что уйдет зажатость мышц, уйдут и симптомы, ан-нет, не уходят( Да, еще она сказала обязательно все же сделать мрт , чтобы исключить грыжи и другие приколы.

Друзья, поделитесь, кому удалось с этим справиться??


мне после массажа стало получше в том плане.что отпустили сжимающие боли в голове,шея перестала болеть и спина.но усталость совсем не прошла и депрессняк накрывает.раньше.все боли на сосуды можно было списать,а теперь не болит,и списывать не на что.
подскажите, а как скоро после массажа вам полегчало? может, я рано расстраиваюсь?
усталость и депресняк могут быть от других проблем-от нервов, гормонов, всего чего угодно((((

после 5 сеанса боли отступили.может,это на меня так массаж действует....
Записан
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #176 : Мая 15, 2013, 16:59:06 pm »
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 16:58:01 pm
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 16:42:01 pm
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 15:46:23 pm
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 13:14:04 pm
Всем привет. Я начала массаж шоп. Мне попалась очень опытная массажистка, которая работает в поликлинике 36 лет glaza
Сначала было очень страшно, она усиленно меня ощупывала везде, проверила каждый позвонок, осмотрела снимки. Нашла у меня около 7 мест, где спазмированы мышцы и усиленно их разминает. Сегодня был 3й сеанс. Хуже, слава богу пока вроде не стало, но и лучше тоже((((((( Она сказала, что всему виной мой кривой позвоночник(((((((( охз и искривление сделали свое дело(от этого спазмы мышц, а не от стресса могут быть и симптомы мои сосудистые тоже)(( она конечно советовала раз в 4 месяца делать массаж, но реально это все не лечится((( Честно говоря, я очень депрессирую уже. Особенно в последнюю неделю сильно давит голову и звенит в ушах, ни на один день меня это не оставляет, я ужасно устала и постарела, постоянно нет сил... Сегодня еще прекрасное чувство посещает-как сжимается с шумом очень сильно что-то между глазами и ушами, будто там кто-то за ниточку дергает. Конечно, то, что после родов у меня болели ноги постоянно-тоже позвоночник и мушки в глазах-тоже сосуды. Если бы вОвремя меня врачи не футболили, я бы смогла раньше начинать заниматься собой а теперь что??? slezek
На первом сеансе я очень обрадовалась, что зажатые мышцы найдены, надеялась, что уйдет зажатость мышц, уйдут и симптомы, ан-нет, не уходят( Да, еще она сказала обязательно все же сделать мрт , чтобы исключить грыжи и другие приколы.

Друзья, поделитесь, кому удалось с этим справиться??


мне после массажа стало получше в том плане.что отпустили сжимающие боли в голове,шея перестала болеть и спина.но усталость совсем не прошла и депрессняк накрывает.раньше.все боли на сосуды можно было списать,а теперь не болит,и списывать не на что.
подскажите, а как скоро после массажа вам полегчало? может, я рано расстраиваюсь?
усталость и депресняк могут быть от других проблем-от нервов, гормонов, всего чего угодно((((

после 5 сеанса боли отступили.может,это на меня так массаж действует....
спасибо!! мне массажист сказала, что на 5-7 сеанс должно полегчать, а недели через 2 должно быть заметное улучшение. Но вот что-то сегодня особенно плохо опять(
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Milli
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #177 : Мая 15, 2013, 17:02:27 pm »
Птица Феникс,наверно,надо сделать МРТ,чтобы всё таки исключить грыжи и т.д.У меня всего этого нет,я сделала МРТ головы,шеи и грудного отдела,только зажатость сосудов,искривление позвоночника и ОХЗ.
Записан
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #178 : Мая 15, 2013, 17:03:41 pm »
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 17:02:27 pm
Птица Феникс,наверно,надо сделать МРТ,чтобы всё таки исключить грыжи и т.д.У меня всего этого нет,я сделала МРТ головы,шеи и грудного отдела,только зажатость сосудов,искривление позвоночника и ОХЗ.
подскажите плз, сколько времени длилась процедура и сколько обошлась $ ?
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Milli
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #179 : Мая 15, 2013, 17:11:37 pm »
Цитата: Птица феникс от Мая 15, 2013, 17:03:41 pm
Цитата: Milli от Мая 15, 2013, 17:02:27 pm
Птица Феникс,наверно,надо сделать МРТ,чтобы всё таки исключить грыжи и т.д.У меня всего этого нет,я сделала МРТ головы,шеи и грудного отдела,только зажатость сосудов,искривление позвоночника и ОХЗ.
подскажите плз, сколько времени длилась процедура и сколько обошлась $ ?

Ну в нашем городишке(северо-запад) один отдел стоит в районе 3500 руб.По времени делается 10 мин один отдел.
Записан
Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 13   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.284 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257