следующая тема »

зачем делать мне замечания???

Лучше игнорировать?

зачем делать мне замечания???

Тут два варианта) Или я - злобная стерва, или на полном серьёзе считаю, что так будет лучше, в первую очередь вам.

)))просто мне действительно иногда трудно заставить себя что то делать, мне иногда кажется  что я как автомат я даже иногда понимаю что не могу расслабиться , вроде понимаю что надо успокоиться , но эта боязнь расслабления,  для меня очень не понятна

ладно девченки ,извините меня, я что то стала оч нервной, и поэтому постоянно срываюсь)

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

мне Пт говорит что если не могу расслабиться то это как батарейка , получается то есть боюсь расслабиться ну и постоянно себя держу в напряжении

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

мне Пт говорит что если не могу расслабиться то это как батарейка , получается то есть боюсь расслабиться ну и постоянно себя держу в напряжении

Это вопрос? Или просто монолог???? Ну и дальше что? выводы? Действия? Что ПТ, кроме этого ничего не сказал?

Как насчёт аутогенной тренировки?

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

мне Пт говорит что если не могу расслабиться то это как батарейка , получается то есть боюсь расслабиться ну и постоянно себя держу в напряжении

Это вопрос? Или просто монолог???? Ну и дальше что? выводы? Действия? Что ПТ, кроме этого ничего не сказал?

он говорит что надо состоавлять план, я его составляю, не все делаю по нему.но как только у меня начинается какая то мысль, что ум еня что то не то , мне кажется что каждый раз я просто бегу К Пт, а ты долгое время ходила к ПТ, или все таки самой удалось поправиться?

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

мне Пт говорит что если не могу расслабиться то это как батарейка , получается то есть боюсь расслабиться ну и постоянно себя держу в напряжении

Это вопрос? Или просто монолог???? Ну и дальше что? выводы? Действия? Что ПТ, кроме этого ничего не сказал?

он говорит что надо состоавлять план, я его составляю, не все делаю по нему.но как только у меня начинается какая то мысль, что ум еня что то не то , мне кажется что каждый раз я просто бегу К Пт, а ты долгое время ходила к ПТ, или все таки самой удалось поправиться?

Я к ПТ заходила. К разным. Сеансов толком не было. Я нашла истории форумчан, которые пережили еще худшие психические состояния, чем были к меня. И я решила, что я тоже смогу преодолеть это сама. Они преодолели. Я тоже. И ты сможешь, если соберешься и поверишь в свои силы. А сил полно, кстати. Просто пока мало мотивации, но надо, надо себя заставлять.

Как насчёт аутогенной тренировки?

нет я не пробывала , я помню Пт как то о чем то говорил а я глаза закрывала и представляла, но больше ничего а ты пробывала ее?

Как насчёт аутогенной тренировки?

нет я не пробывала , я помню Пт как то о чем то говорил а я глаза закрывала и представляла, но больше ничего а ты пробывала ее?

Да, тут многие пробовали АТ, многим помогло 

АТ в аудиоверсии- отлично расслабляет. Я бы сказала: вырубает. На сестре заметила даже визуальный эффект- прошли синячки под глазами уменьшились. Думаем, это венозный отток улучшился благодаря тому, что зажимы убрались (хоть временно)

спасибо за поддержку!!)я не занималась аутогенными тренировками, но просто тренировками правда не очень подолгу и не часто.иногда поннимает настроение.но раньше была усталось ,сейчас иногда тревожность

Как насчёт аутогенной тренировки?

нет я не пробывала , я помню Пт как то о чем то говорил а я глаза закрывала и представляла, но больше ничего а ты пробывала ее?

Да, мне понравилось. Сначала с врачом, потом самостоятельно. Ощущения необычные и приятные. Её мне нравятся настрой Сытина, особенно настрой на сппокойствие.

У меня прошел ДП и ДР. Колбасило с апреля по июнь. Думал это конец. Меня просто не было, была точка и все, все вокруг искусственное, люди во круг - а кто??? а то такое вселенная, а что такое эти буквы что пишу. Делал все на автомате. Как будто за меня уже кто-то все делает, а я робот.  Ваще жесть, родных перестал ощущать, тока страх что меня больше нет.
Из таблеток для психики ничего не принимал. Читал книгу про ДП и как от нее избавится, не верил что так будет, как там было написано. Что вы будете смеяться над тем состоянием, которое у вас было, когда всё пройдет.
Просто старался как можно больше отвлекаться и не думать об этом. По началу было сложно, так как все время концентрировался на этом. Стал смотреть фильмы - получалось погрузиться в сюжет. В самый пик расстройства купил машину. думал не смогу ездить и куда-нить точно врежусь. Ни там-то было!!! Наоборот, за рулем забываешь об этой хрени. Концентрация полнейшая на управлении автомобилем.
Ну и самое главное - бодибилдинг. На тренировке тока на нем концентрировался. Это очень помогало.

У меня прошел ДП и ДР. Колбасило с апреля по июнь. Думал это конец. Меня просто не было, была точка и все, все вокруг искусственное, люди во круг - а кто??? а то такое вселенная, а что такое эти буквы что пишу. Делал все на автомате. Как будто за меня уже кто-то все делает, а я робот.  Ваще жесть, родных перестал ощущать, тока страх что меня больше нет.
Из таблеток для психики ничего не принимал. Читал книгу про ДП и как от нее избавится, не верил что так будет, как там было написано. Что вы будете смеяться над тем состоянием, которое у вас было, когда всё пройдет.
Просто старался как можно больше отвлекаться и не думать об этом. По началу было сложно, так как все время концентрировался на этом. Стал смотреть фильмы - получалось погрузиться в сюжет. В самый пик расстройства купил машину. думал не смогу ездить и куда-нить точно врежусь. Ни там-то было!!! Наоборот, за рулем забываешь об этой хрени. Концентрация полнейшая на управлении автомобилем.
Ну и самое главное - бодибилдинг. На тренировке тока на нем концентрировался. Это очень помогало.

а можно узнать как книга называлась?

KAMILA555, не знаю, что читал timoff, но есть книга Шон О'Коннор. Деперсонализация: Всестороннее руководство о том, как справиться с деперсонализацией и облегчить её течение

ДА ДА ДА, именно ее и читал

KAMILA555, не знаю, что читал timoff, но есть книга Шон О'Коннор. Деперсонализация: Всестороннее руководство о том, как справиться с деперсонализацией и облегчить её течение

спасибо большое. надо будет прочитать.