следующая тема »

Моя долгая история

Доброго времени.

ВСД и ее симптомы у меня с раннего детства, правда в детстве были редкие и быстро проходящие моменты и я на них не заострял внимания.

Уже во взрослом возрасте (22 года) открыл свой бизнес, и он прогорел. Вот тут меня и накрыло. Один осенним вечером я лег спать, и перед самым засыпанием у меня пошли групповые экстрасистолии – естественно я подумал, что мне конец. Я ошибался, это было только началом конца…

Пошел в больницу - терапевт сказала НЦД (это по совецки ВСД), пей валерьянку, пей бета-блокатор и иди с миром.

Пошел с миром, а все равно плохо, сердце болит.
 
Сердце проверили – нормально (сразу перестало болеть).
Начал задыхаться – мне антибиотики и по-быстрому на рентген – тоже нормально – сразу исчезло.
(Был момент пришел из больницы, тяжело, температура, градусник под мышку засунул – 36.6 , и тогда мысль запомнил свою: как же так, ведь я больной, через пять минут перемерял – 37.1  )
Начались рези в паху – все по урологической части прошел – как только сказали, что все нормально – боль исчезли (самое смешное, что именно в момент разговора и пропали).
Начала голова кружиться – к неврологу – проверили – нормально.

Тут меня злость взяла, наорал на невролога, что вы мне голову мол дурите, я тут всех оббегал, все говорят – здоровый, а мне плохо. И тетя здорово так меня отчитала, что вышел я с четким представлением, что я – псих, и нечего дурить им голову.

Пошел я домой, что делать – не знаю, как дальше жить – не знаю.
Решил жить так, как есть. А как оно «есть»? Опишу некоторые «приколы»:
1.   Постоянно плохо
2.   Все не знакомые люди = ПА (тогда таких мудрых буков не знал)
3.   Включение телевизора и его просмотр = ПА
4.   Чтение книг = ПА
5.   Комп (тогда только игры) = ПА
6.   Физ. упражнения   (с тяжестями раньше баловался) = ПА

Что остается спросите Вы? Кроссворды, сканворды, и прочая писанина.

Следует уточнить, что жил с братом и его женой, и фактически сидел на шее брата. В общем поесть было что.

Четыре месяца я мерял час- через час температуру, давление, разгадывал кроссворды.
Я смирился, и тупо делал то, что мог. Затем я начал на бумаге писать, что я чувствую, что со мной, очень много писал. И вот ранней весной, как обычно за очередным кроссвордом,  я посмотрел в окно – а за окном зелень появилась, птички летают, и мне стало так хорошо-хорошо. Минут 5 я побалдел, потом опять плохо стало. Но это стало вехой, я понял, что мое плохое самочувствие - не  навсегда. Тогда я решил, что мое хорошее настроение произошло из-за смены давления.
Постепенно день за днем мое самочувствие улучшалось, очень медленно и постепенно.
И однажды я понял – хватит – нужно идти на работу и вообще, что-то делать.
Физические недомогания меня к тому времени оставили в покое, и остались только психологические -  ДП или ДР (не знаю точно). Но от этой гадости я нашел очень простой метод излечения – работа, любая, постоянно и без перерыва. (уточню – перерывы конечно были, но нагружал себя помаксимуму)

Год у меня ушел на то, что бы избавиться от этого ДПДР (). Фактически я был здоровым человеком, единственное, что осталось – ощущение, что я псих.

Было дело зуб заболел – пошел я его рвать, сел перед кабинетом, жду очереди, и шильдочки читаю –смотрю написано: «людям с психическими заболеваниями нельзя рвать зубы и вводить наркоз» (или что-то такое), взял и быстренько оттуда ушел.

Прошел еще год.
В целом я чувствовал себя хорошо, работал, по дому много работы делал, с людьми общался (правда скрывал, что я псих ).

Затем встретил свою будущую жену, поменял работу, жена (будущая) сказала – или переезжай ко мне (другой город) или не дури мне голову – пришлось согласиться .
Жизнь бурлила. Чувствовал себя отлично.
! Почувствовал в себе силы пойти и вырвать свой недорваный зуб – и пошел – и вырвал.
Все прошло нормально (заморозка правда не взяла, но я думал что так и надо), и ничего фатального не случилось – значит я не псих (помните про шильду?)

Все. ВСД меня забыла (или я ее).
Финита ля комедия.

Ага, шас.
Конец первой серии.



В новом городе, на новом месте, осваиваю новую профессию.
Все нормально, но очень напряженно.  Очень хотелось хорошо зарабатывать и крепко стать на ноги.

Жилы рвал.

Работа 7 дней неделю (вру 2-а выходных, но тоже работал, т.к. жил в общаге, и очень хотелось свое жилье).

Прошел год. На фирме - я лучший в своей профессии. Чему я очень рад.
Пошел учиться  в школу вождения на права (машинку рулить, если кто не понял).
И тут ко мне вернулось ощущение, что я псих. Я начал бояться кого-нибудь задавить.
Два практических задания – и я из школы свалил.

Очень себя корил, всем знакомым приходилось объяснять и изворачиваться, ох.. .

Прошел еще год. Полет такой же. В общем все нормально, только психологически иногда трудновато было.

Работа хорошая, платят хорошо – напряжение на рабочем месте сильное.
И в один прекрасный момент – мысль – а почему я должен напрягаться? – я же все делаю на ура – мне можно все на легке и не напрягаясь делать.

Все, приехали...

Работа = ПА. Правда оговорюсь, работа дома и с выездами к клиентам. Вот во время выездов – ПА, а дома нормально.

Продолжаем.

У нас с женой нет детей (проблема с моей стороны), идем на ЭКО (кто не знает – не замарачивайтесь) делать детей, стресс – выше крыши – дети не получились.

Еще один камень не на ту чашу весов.
 
А вот ПА размножаются, теперь они уже и в транспорте…
Работаю, выкручиваюсь, но работаю.
Выбиваю себе работу на дому, если есть выезды – еду, но… (не «но», а «па» )    

Проходит еще год.
Теперь у меня своя квартира. Ура….
Почти весь негатив изчез.

Проходит 2-а месяца.
Экстрасистолии дома, полнейший шлак в голове, опять всего боюсь…
Силы кончаются (китаец бы сказал – ци вытекло).

 Решаюсь все рассказать жене, почему то зову ее на прогулку, заходим в самый густой и темный подлесок (есть рядом с домом) и там под тенью вековых деревьев, я ей открываюсь.. (во написал)

! К врачам не иду ! Просто молча помираю и все. Таки опытный же ведь уже…

Роюсь бесконечно в инете, ищу всякую информацию про свои болячки.
И нахожу сайт, где обещают за месяц – другой удаленно (о!), избавит от паники.

Все, живем, метод нервно-мышечной релаксации (НМР) Джейкобсона нас спасет!
Два месяца изучения – я чувствую себя значительно лучше, НО все равно есть ПА, правда значитель реже и не так сильно. Метод как-бы сгладил мои страдания. Типа бушующее море, волны откуда-то из глубины приходят, а я их сверху сглаживаю.

После изучения метода НМР жить стало попроще, и я начал чувствовать себя человеком. Дома- нормально (за редкими исключениями), вне дома – иногда плохо, иногда нормально.

Появилось хобби, интерес в жизни появился – жизнь более-менее нормальная.

Прошел год.

Сижу усиленно на antivsd.ru, ищу свои симптомы, и самые успокаивающие меня комментарии к этим симптомам (громадное спасибо Дмитрию и CrazyFisher).  
Затем ищу тактики излечения, перерыл все, выбрал для себя определенные стратегии. И начал их выполнять.

Детально:
1.   Похудеть (лишних 20 кг)
2.   Каждый день делать зарядку
3.   Зарядку постепенно переводить в анаэробную зарядку
4.   Каждый день подниматься по лестнице 1-2 раза (6-ой этаж)
5.   Каждый день делать НМР релаксацию
6.   Каждый день ходить в магазин
7.   Когда освоюсь с пунктом 6, идти в другие магазины
8.   Когда освою магазины по соседству – садиться в транспорт и постепенно наращивать дальность поездок
9.   Каждый раз после ПА – работать с мыслями, менять их на рациональные
10.   Придерживаться положительного настроя

Не большое отступление: работа как была для меня стрессом так и осталось (хотя я в своей области один из лучших в городе Минске), поэтому я дождался отпуска, чтобы с полной силой взяться за ВСД и ПА.

Вот отчет:
1.   Похудел на 15 кг (худеть начал задолго до отпуска)
2.   Зарядку делаю, нравится, мышцы повырастали (память мышечная сработала, т.е. в детинстве железо тягал)
3.   В анаэробную зарядка переходит плохо
4.   По лестнице хожу, практический каждый раз помираю, но все равно хожу, доволен, что держусь и не бросаю
5.   НМР неделю делаю – две – нет (надоедает что-ли?)
6.   Честно и упорно ходил неделю, потом меня накрыл толи откат, толи что, несколько дней отдыхал – опять пошел – опять откат – сижу млин дома
7.   -
8.   До транспорта, по плану еще не дошел
9.    С мыслями стараюсь работать, но не всегда делаю
10.   Два дня поддерживал положительный настрой – все было почти гуд – потом откат – и я уже не придерживаюсь ни за что, кроме стенки…


Прямо сейчас: сижу писаю все это, наверное хочу душу излить.
ВСД – балдеет, ноги крутит, в озноб вгоняет. ПА – ждет где-то неподалеку.
Апатия какая-то, и руки опускаются, достало уже. Все что я делаю – это как резинка – ты ее тянешь – вроде ничего так – а потом бац – и по лбу.

Еще вот подумал, ВСД – это и есть я (какое-то мое проявление, бессознательного наверное), и такое же получается упрямое, как и я (а я упертый, как баран).

Что делать – не знаю, буду потихоньку влачить свою тушку пожизни, да и все…

Строго не судите (я очень ранимое существо), ибо все написанное – это прямой поток сознания, так сказать…      

    

найди хорошего психолога, не обязательно психотерапевта...поможет 100%. Уверена проблема у тебя психологическая и решаемая. Я побывала у трёх придурков двое из которых называли себя психотерапевтами а одна психологом, прежде чем попала к хорошему специалисту. Вчера был первый сеанс, а сегодня меня на работе уже не трясет, сижу тебе пишу спокойно, с начальником чувствую себя спокойно (раньше же вся зажималась, начинало трясти), да..не спорю в автобусе ещё чуть чуть поднакрыло, но у меня был только один сеанс..

я не то что работать не могла, я даже подумать ен могла что нужно будет выйти на работу, сразу накрывало и трясло, от одной мысли что нужно будет ездить САМОЙ на автобусе у меня давление фигачило. Я даже в магазин боялась сходить
.Ничего, вышла на работу, конечно каждый день утром у меня ещё есть тревога, в дороге накрывает изо дня в день, но это пройдёт..главное не убегать во время приступов домой обратно.

План верный, нужно бороться и еще раз бороться. К ПА относиться все проще и проще, вспоминать, что уже так было и все пройдет. А ноги-руки крутит у меня такое и до сих пор бывает, но без ПА уже. Работу не бросала, но с КАКИМ трудом на нее добиралась и там находилась, думаю объяснять не надо. Сейчас спокойно добираюсь, хоть иногда бывает скрутит, но уже чисто физическое, с психологическим попроще.

найди хорошего психолога, не обязательно психотерапевта...поможет 100%. Уверена проблема у тебя психологическая и решаемая. Я побывала у трёх придурков двое из которых называли себя психотерапевтами а одна психологом, прежде чем попала к хорошему специалисту. Вчера был первый сеанс, а сегодня меня на работе уже не трясет, сижу тебе пишу спокойно, с начальником чувствую себя спокойно (раньше же вся зажималась, начинало трясти), да..не спорю в автобусе ещё чуть чуть поднакрыло, но у меня был только один сеанс..

Я не так давно ходил к психотерапевту (не написал в статье, чтобы не раздувать), он меня учил фактически  одному: делай то чего боишься и все.
Ничего хорошего у меня из этого не вышло. И методику эту я забросил.

найди хорошего психолога, не обязательно психотерапевта...поможет 100%. Уверена проблема у тебя психологическая и решаемая. Я побывала у трёх придурков двое из которых называли себя психотерапевтами а одна психологом, прежде чем попала к хорошему специалисту. Вчера был первый сеанс, а сегодня меня на работе уже не трясет, сижу тебе пишу спокойно, с начальником чувствую себя спокойно (раньше же вся зажималась, начинало трясти), да..не спорю в автобусе ещё чуть чуть поднакрыло, но у меня был только один сеанс..

Я не так давно ходил к психотерапевту (не написал в статье, чтобы не раздувать), он меня учил фактически  одному: делай то чего боишься и все.
Ничего хорошего у меня из этого не вышло. И методику эту я забросил.

Мне психолог не говорила конкретно что делать, мы с ней просто нашли пусковой механизм, откуда это всё прошло, я посмотрела на эту ситуацию с другой стороны..

История написано хорошо и как-то легко читается, автору респект! Хочу пожелать терпения в борьбе с ВСД, по себе знаю как это тяжело, врагу не пожелаешь.