ñëåäóþùàÿ òåìà »

[Àíäðåé Ãåííàäüåâè÷]

Ðåáÿîáðàçò, óæå è íå ïîìíþ,êîãäà íà÷àëîñü, íî ïîíÿë, ÷òî ýòî íåíîðìàëüíî ýòîé âåñíîé....
- ïîñòîÿííûå äèàëîãè â ãîëîâå, òî ñ ñàìèì ñîáîé ðàññóæäåíèÿ, òî óæå ñ ïàïîé ãîâîðþ, òî ñ äðóãîì...åñòåâñòâåííî,  äèàëîã äâóñòîðîííèé.È ãîëîñ âòîðîé ñòîðîíû ïðàâäîïîäîáåí))
- ìóçûêà îáðûâêàìè âêëèíèâàåòñÿ, êàê ïðàâèëî èìåííî íàäîåäëèâûìè ìåëîäèÿìè, êàðåæóùèìè.
- îáðàçíîå âîîáðàæåíèå òàê æå ÷àñòî  "äîðèñîâûâàåò" ïðåäìåòû, îêðóæàþùåå
Ó ìåíÿ òàêîå âïå÷àòëåíèå, ÷òî ýòîãî ñëîâåñíîãî ïîòîêà ìî¸ ñîçíàíèå ðàñïàðàëëåëèâàåòñÿ è ÿ óæå  æèâó "â ñåáå", îòñþäà è äåðåàë  ìíèìûé èïðî÷èå ïðîáëåìû.

Ïîäåëèòåñü ñåêðåòàìè, êàê ðàçó÷èòü ñâîþ ãîëîâó çàìóñîðèâàòü ñàìó ñåáÿ?

Íàäåþñü, ÷òî ÿ íå øèçèê, èáî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî òàêàÿ "ïåòðóøêà" äàâíî, à ÿ çàìåòèë åå íåäàâíî.

[Àíäðåé Ãåííàäüåâè÷]

 íåóæåëè ÿ îäèí òàêîé?(((

[MegaHertz]

Ìîæåò ñòîèò çàíÿòü ñåáÿ ÷åì òî?äåëîì êàêèì-òî.

[àðò-òåðàïèÿ]

íåò íå îäèí, áûëî åùå' õóæå,  è ó ìíîãèõ,  ó òåáÿ åùå' òàê êðàé íàä Äàíòîâûì  àäîì. Ýòî íå øèçîôðåíèÿ ýòî âçðîñëåíèå è ïðèâûêàíèå ê ãðóáîìó è àãðåññèâíîìó ìèðó òîíêîé ïñèõèêè òîëùèíîé ñ ìèêðîí,  ïðîñòî åñòü â íàøåì îðãàíèçìå çàïàñ ïðî÷íîñòè íåðâîâ ïîñëå èõ èçðàñõîäîâàíèÿ ïîÿâëÿþòñÿ  ïðèñòóïû.
Ïåðâîèñòîíèê ïðèñòóïîâ ýòî ìîìåíò ðîæäåíèÿ ñòðàõ ïîÿâëåíèÿ â ýòîò ìèð ðàçðûâàåò óæå ïñèõèêó.
Äèàëîãè èäóò, íî îíè îòäåëåíû îò òåáÿ êàê è ñáåñåäíèê, è åãî ðå÷ü îòäåëåíà îò íåãî, ò.å. îí ãîâîðèò, è êàæåòñÿ, ÷òî ïðîñòî øåâåëèò ãóáàìè, à çâóê ðå÷è ãäå òî â ñòîðîíå.
Âñå ïðîñòðàíñòâî ïðèçðà÷íî íå âèäèøü â ðàäèóñå 2 ìåòðà, âñå èñêàæåíî, íåâåñîìîñòü. Óæàñíûå çðèòåëüíûå îáðàçû ïîõîðîí, ìîðãà, ðàçâàëåííûå çäàíèÿ, âñå' êàæåòñÿ î÷åíü äëèííûì, î÷åíü øèðîêèì, î÷åíü âûñîêèì, âñå ìóçûêà, ìóëüòèêè, ôèëüìû è äð ïîäñòðàèâàþòñÿ ïîä ñòðàõ, òîñêà æãó÷à, òÿíóùàÿ, ðàçðûâàþùàÿ äóøó, ëþáîå øåâåëåíèå ñîçäàåò ìóðàøêè â òåëå, ïðèñóòñâóþò ìíèìûå çàïàõè ðàêîâîãî áîëüíîãî è äðóãèå çàïàõè òðàóíîãî òîëêà, è ìíîãîå äðóãîå. Îòëè÷èÿ îò ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ íåò âñå' ñâÿçàíî áûëî ñî âñåì çðèòåëüíûå êàê ìèêðîñîí îáðàçû, îáìîðîêè ñ áåëûì ñâåòîì è ãîëîñàìè. Ïðîøëî


 ïîñòîÿííûå äèàëîãè â ãîëîâå, òî ñ ñàìèì ñîáîé ðàññóæäåíèÿ, òî óæå ñ ïàïîé ãîâîðþ, òî ñ äðóãîì...åñòåâñòâåííî,  äèàëîã äâóñòîðîííèé.È ãîëîñ âòîðîé ñòîðîíû ïðàâäîïîäîáåí))
ýòî áûëî îäíî èç ñàìûõ íå ïðèÿòíûõ è ïðîòèâíûõ ñèìïòîìîâ, êðîìå ãîëîñà "âèäåë" åùå è èõ ëèöà â êàæäîì ÷åëîâåêå è çåðêàëå,  è îò ýòîãî ñåðäöå  "îñòàíàâëèâàëîñü"  è äàâëåíèå 187\110.
Íà ñ÷åò ìóçûêè, êàæäàÿ ôðàçà ïåñíè àññîöèèðîâàëîñü ñ ìîèìè ôîáèÿìè,  êàê áóäòî ïîäñòðàèâàëîñü ïîä ñòðàõ. 

[Àíäðåé Ãåííàäüåâè÷]

Ñëàâà êòóëõó, çíà÷èò âñå ìîæíî èñïðàâèòü. Ñïàñèáî òåáå â î÷åðåäíîé ðàç, äîðîãîé äðóã

[El_hombre]

Такой жести, как у Арт-терапии у меня пока не было, но внутренние диалоги сильно доставали, отнимали много времени, и, так сказать, 'мысленного ресурса', не давали сосредоточиться...

Отчасти помогли простые упражнения на медитацию. Т.е. садишься где-нибудь в удобную позу, чтобы никто не мешал и силой воли останавливаешь все мысли в своей голове. Они через несколько секунд возвращаются, но ты не придаешь им значения и позволяешь им снова уйти, затихнуть. Внутри пустота и покой.
Можно еще зрительно сконцентрироваться на какой-нибудь точке на стене.

Так сначала по 3 минуты в день. Потом до 15 минут.
И когда, 'в быту' замечаешь, что пошли левые разговоры в голове - сначал переключаешься на состояние отсутсвия мысли (оттренированое долгими часами медитации  ), а затем направляешь свою мысль туда, куда тебе надо (например, по работе)

А так-то, вообще, в моей голове всегда живут двое. Только они давно перестали ссорится между собой. Вдвоем оно как-то веселей 

[Dragonfly777]

у меня если мысль зацикливается то надолго, бывает как седня к примеру проигрывал припев в голове и он как зацикленно крутится что аж не по себе, я тогда напеваю в мозгу припев другой песни и нормально. А бывает рассуждаю с собой как  будто я с самим собой базарю в голове: типа о может так сделать и сам же нееет так нельзя и пт. дереал  и все такое. зарядка упражнения шейного отдела чтоб кровь в башку нормально поступала. от сидячей работы тупею потому что спазмируются мышцами отдел шеи и кровь толком не поступает в голову вот и иллюзии всякие. иногда в такие моменты просто отключаю мысли и разговор в голове и все тишина. ну когда ранее мысли дикие посещали я приноровился просто как бы тихо про себя песенку какую петь, ну там к примеру шаланды полные кефали тп. :) и делаю нужное дело по дому. выручало не раз или включенный телик пока делаю ченить.