Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 07:37:35 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 15   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бессонница  (Прочитано 150269 раз)
0 Пользователей и 9 Гостей смотрят эту тему.
vogue
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #120 : Ноября 19, 2013, 10:50:49 am »
Насчет бессонницы - забейте на нее (лишний повод и дальше напрягать нервную систему).
Прогулки перед сном помогают мне кажется тем что выжигают адреналин накопившийся, душ тоже помогает. Но мне больше всего помогают БАНАНЫ перед сном, достаточно половинку сразу съесть и вторую оставить на случай когда ночью просыпаетесь. Всем здоровья и крепкого сна.
п.с. Еще человеку помогает триптофан.
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #121 : Ноября 19, 2013, 10:52:52 am »
Так в бананах и есть триптофан.
Записан
vogue
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #122 : Ноября 19, 2013, 13:33:24 pm »
Цитата: dmuaddib от Ноября 19, 2013, 10:52:52 am
Так в бананах и есть триптофан.
я имею в виду в таблетках или капсулах отдельно продают)
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #123 : Ноября 19, 2013, 13:34:14 pm »
Цитата: vogue от Ноября 19, 2013, 13:33:24 pm
Цитата: dmuaddib от Ноября 19, 2013, 10:52:52 am
Так в бананах и есть триптофан.
я имею в виду в таблетках или капсулах отдельно продают)

Да.
Записан
Ilya89
Гость
« Ответ #124 : Ноября 20, 2013, 08:17:54 am »
Я вообще перестал спать hmuro
Записан
Heries
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Сообщений: 554
Дневник: Читать>>
« Ответ #125 : Ноября 20, 2013, 09:42:18 am »
Цитата: Ilya89 от Ноября 20, 2013, 08:17:54 am
Я вообще перестал спать hmuro
пора в книгу рекордов гинесса, не может быть что бы совсем не спал.
Записан
Karina-Malina
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 46
Дневник: Читать>>


Как же хочется стать прежней...
« Ответ #126 : Ноября 20, 2013, 10:55:11 am »
тоже мучали бессонные ночи,помог глицин!спасибо ему сс8
Записан
Heries
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Сообщений: 554
Дневник: Читать>>
« Ответ #127 : Ноября 20, 2013, 11:45:44 am »
Глицин для меня как леденцы) Точнее как мертвому припарок.
Записан
Василий7771
Ветеран
*******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 1265
« Ответ #128 : Ноября 20, 2013, 12:32:38 pm »
Тем кому не помогает глицин не невротики, потому чт он успокаивает при тревоге но при очагах возбуждения в мозге усиивает их!
Записан
Heries
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Сообщений: 554
Дневник: Читать>>
« Ответ #129 : Ноября 20, 2013, 12:36:53 pm »
Цитата: Василий7771 от Ноября 20, 2013, 12:32:38 pm
Тем кому не помогает глицин не невротики, потому чт он успокаивает при тревоге но при очагах возбуждения в мозге усиивает их!
глупость какая. Глицин не может априоре успокаивать всех невротиков, т.к. это слабое средство, очень. Это как витамины для мозга.
Записан
Ilya89
Гость
« Ответ #130 : Ноября 20, 2013, 14:06:50 pm »
Глицин мне раньше хорошо помогал, сейчас иногда помогает провалится.На самом деле есть люди которые вообще не спят ,или спят по пару часов, их мало но они есть/Надеюсь не из них.Парадокс в том что я вроде чувствую себя достаточно бодрым как будто поспал.С начало года такая история ,но раньше в течении года хоть были периоды нормального сна а сейчас уже давно не сплю,как будто постоянно лежишь в полудреме
Записан
Ilya89
Гость
« Ответ #131 : Ноября 20, 2013, 14:09:10 pm »
Я четко заметил что отключился ,заснул дней 5 назад lazy3Пью паксил 3 недели перестал вообще парится ,тревожится о болячках
« Последнее редактирование: Ноября 20, 2013, 14:11:53 pm от Ilya89 » Записан
Princess
Гость
« Ответ #132 : Ноября 20, 2013, 14:36:26 pm »
Еще хорошо помогает трудотерапия. Я как начала работать, стало в сон клонить от усталости. На выходных, ближе к ночи в последнее время уже несколько раз засыпала на компьютерном столе.  rgach lol2
Возьму прилягу на него, пока что-нибудь скачивается, или видео кодируется - бац, и вырубилась. Потом просыпаюсь, еле еле ползу до кровати как пьяная, и снова в сон.
Записан
Heries
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Сообщений: 554
Дневник: Читать>>
« Ответ #133 : Ноября 20, 2013, 15:35:03 pm »
Везет, мне ничего не помогает, точнее я сплю по 7-8 часов, но абсолютно, вообще не высыпаюсь, никогда. (
Записан
Princess
Гость
« Ответ #134 : Ноября 20, 2013, 15:38:49 pm »
А если увеличить время сна? То же самое?
Записан
рита_маргарита
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 10



вся наша жизнь-борьба
« Ответ #135 : Ноября 27, 2013, 11:04:15 am »
Ребят,как думаете,можно ли мелатонин пить паралелльно с АД из СИОЗС группы? В инструкции написано,что этот препарат (Мелаксен) несовместим с ингибиторами МАО,а вот про остальные не упоминается
Записан
Незаменимых нет-разъемы одинаковы (с)
Мои мысли-мои евреи. Что ни ночь,то Холокост.
Senich
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #136 : Декабря 24, 2013, 14:01:44 pm »
Я мелатонин в штатах покупал. В америке видимо бессонница очень распространена, т.к. там была такая огромная витрина с этим мелатонином, что я чуть не охренел. Так вот на бутылочке вообще противопоказаний никаких не написано. Только про вождение, но это чтобы исков избежать.
Записан
Senich
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #137 : Декабря 24, 2013, 14:07:00 pm »
Цитата: dmuaddib от Ноября 15, 2013, 07:36:03 am
Я действовал по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Хотел спать, очень сильно но не мог заснуть от напряжения в голове, выбрасывало из сна и т.д. все симптомы. Вот некоторые действия которые мне помогли:
1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что уже поздно а я еще не сплю.
2. Убрать все часы.
3. Вот главное: когда я хотел спать но не мог, я не давал себе спать. Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Через какое то время не замечаешь как уснул. Я когда так делал потом ни разу не вспомнил как я уснул.
4. Дыхание. Медленно глубокий вдох, задержка, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз это объясняется. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов.
5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра.
6. Одно из самого действенного. Не думать о мне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Это может показаться трудным-  как «не думать об обезьяне?» - но нет. Это довольно легко. Думаешь о чем угодно, только не о сне. Засыпаешь быстро.
7. Поток мыслей. Не противиться ему. Отстраниться. Пусть идет. Довольно быстро этот поток сам устает, замедляется и прекращается. Если мыслями можешь управлять, смотри предыдущий пункт.

Надо также ложиться в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов начинается само автоматически.


С первого раза не получается, надо тренироваться. И вообще все вышесказанное сразу не получается. Конечно, еще надо бы на ночь успокаивающее принять. У меня есть немецкая валериянка, большой дозировки, двести или триста мг. Помогает.
Лучше то спать получается? Тожде читаю книгу, очень нравится.
И да бессонница это чисто психологическая проблема, соответсвенно лечиться нужно самовнушением и с помощью психотерапевтических методик. У меня от работы например. Как выходные, так сплю ок, как на работу, так просыпаюсь в 5 утра и глаза таращу.
Записан
kon
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 306
« Ответ #138 : Декабря 24, 2013, 14:12:51 pm »
То же самое. С воскресенья на понедельник редко когда нормально сплю. Зато с субботы на воскресенье дрыхну как надо (у меня один выходной). Я ранее писала, что боялась засыпать. Не спала нормально лет 5. По несколько суток не спала. Как выживала? Сама удивляюсь. Как только перестала бояться, так вот более менее сплю часов по 5 - 6. Это для меня хорошо, высыпаюсь.
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #139 : Декабря 24, 2013, 14:13:54 pm »
Получается. Просто у меня теперь как у всех: когда нормально, когда не выспался, когда проснешся с головной болью, если погода или окно забыл оставить открытым, когда полночи не спишь... Так у здоровых, идеала нет. Но подавляющее время, конечно нормально сплю - высыпаюсь и ощущаю чувство отдыха и ясную голову.
Записан
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 15   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.297 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257