Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 05:45:55 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 15   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бессонница  (Прочитано 150251 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
irmak
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 113
« Ответ #100 : Октября 03, 2013, 10:49:57 am »
Цитата: Senich от Октября 01, 2013, 08:37:49 am
О хорошая тема) Бессоница штука хреновая. У меня проявляется немного по другому. я если пару дней подряд не высыпаю, то начинаю себя чувствовать хреново, шаткость походки, слабость и т.д. Это состояние мне очень не нравится и соответственно меня оно пугает. Ну вот поэтому если я просыпаюсь, например, в 6 утра, понимаю, что спать мне осталось всего час и боюсь не уснуть - и всё, привет. Начинают лезть в голову стрёмные мысли и сна как не бывало, точнее спать хочется, ты вроде и сонный, но не уснуть. Такая фигня прямо буквально через день. Раньше такое случалось в течении пары дней после какой-нибудь пьянки нормальной. Сейчас уже не пью и всё равно не проходит. Инстересно психотерапевт, кроме как выписывания таблеток в проблемах со сном как-нибудь может помочь? Или он тупо снотворное выписывает? Кто обращался к психотерапевату по данному вопросу?
Я в прошлом году ходила к психотерапевту по поводу жесткой бессоницы. Ходила месяца 2. Конечно надо было ложиться в психотерапевтическое отделение, но не с кем было младшего ребенка оставить. Могу сказать, что помимо бесед мне выписывали снотворное Зопиклон, затем АД Вальдоксан, но он мне не помогал, стало лучше на фенозепаме. На какие-то вещи после беседы с ПТ стала смотреть гораздо легче, но кардинально он мне не помог. Бессоница все-равно присутствует и может возникать на ровном месте. Редко, когда хорошо спишь. Для меня 6 часов сна - это кайф.
Записан
Senich
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #101 : Октября 03, 2013, 11:13:27 am »
Ужас какой
Записан
Arman87
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 406
« Ответ #102 : Октября 03, 2013, 17:24:27 pm »
Цитата: irmak от Октября 03, 2013, 10:49:57 am
Цитата: Senich от Октября 01, 2013, 08:37:49 am
О хорошая тема) Бессоница штука хреновая. У меня проявляется немного по другому. я если пару дней подряд не высыпаю, то начинаю себя чувствовать хреново, шаткость походки, слабость и т.д. Это состояние мне очень не нравится и соответственно меня оно пугает. Ну вот поэтому если я просыпаюсь, например, в 6 утра, понимаю, что спать мне осталось всего час и боюсь не уснуть - и всё, привет. Начинают лезть в голову стрёмные мысли и сна как не бывало, точнее спать хочется, ты вроде и сонный, но не уснуть. Такая фигня прямо буквально через день. Раньше такое случалось в течении пары дней после какой-нибудь пьянки нормальной. Сейчас уже не пью и всё равно не проходит. Инстересно психотерапевт, кроме как выписывания таблеток в проблемах со сном как-нибудь может помочь? Или он тупо снотворное выписывает? Кто обращался к психотерапевату по данному вопросу?
Я в прошлом году ходила к психотерапевту по поводу жесткой бессоницы. Ходила месяца 2. Конечно надо было ложиться в психотерапевтическое отделение, но не с кем было младшего ребенка оставить. Могу сказать, что помимо бесед мне выписывали снотворное Зопиклон, затем АД Вальдоксан, но он мне не помогал, стало лучше на фенозепаме. На какие-то вещи после беседы с ПТ стала смотреть гораздо легче, но кардинально он мне не помог. Бессоница все-равно присутствует и может возникать на ровном месте. Редко, когда хорошо спишь. Для меня 6 часов сна - это кайф.
пследние 4 дня засыпаю нормально ну как нормально каие то вспышки страха есть , ворочусь потом незаметно засыпаю , но просыпаюсь через несколько часов и не могу уснуть до утра , раньше феназепам половинку тяппну и сплю нормально .  А щас как будто выбрасывает из сна , как бы испуг чтоли какойто и тревога безпричинная ! А когда засыпаю секундные вспышки страха , раз и все проходит от этого вздрагиваю .
Записан
irmak
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 113
« Ответ #103 : Октября 04, 2013, 05:35:21 am »
Я просыпаюсь резко часа в 3 ночи, потом долго не могу заснуть. Раньше дергалась по этому поводу, сейчас отношусь к этому спокойнее. Но если я с вечера не могу уснуть, то только феназепам, иначе никак.
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #104 : Октября 09, 2013, 06:42:26 am »
Цитата: irmak от Октября 04, 2013, 05:35:21 am
Я просыпаюсь резко часа в 3 ночи, потом долго не могу заснуть. Раньше дергалась по этому поводу, сейчас отношусь к этому спокойнее. Но если я с вечера не могу уснуть, то только феназепам, иначе никак.
не увлекайся фенозепамом, есть полно разных препаратов от бессоницы, хотя сама я боюсь их пить, в свое время фенозепам меня тоже от всего спасал, но потом от него не просто избавиться
Записан
irmak
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 113
« Ответ #105 : Октября 09, 2013, 07:44:41 am »
Я фенозепам на ночь полтора года пила, когда у меня жуткая бессоница была, с АДов у меня ЭСки шпарили. Врачи ничего не могли сделать. Но ничего, нормально с фенозепама слезла, когда бессоница в стадию ремиссии вошла.  Было это лет 5 назад. А сейчас опять накатывает. А что делать, приходится пить, работать-то надо.
Записан
Nik0lka90
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #106 : Октября 09, 2013, 12:02:18 pm »
Натолкнулся в интернете на наушники для сна. Можно использовать как один из вариантов борьбы с бессонницей. http://s-headphones.ru
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #107 : Октября 09, 2013, 12:15:39 pm »
Цитата: Nik0lka90 от Октября 09, 2013, 12:02:18 pm
Натолкнулся в интернете на наушники для сна. Можно использовать как один из вариантов борьбы с бессонницей. http://s-headphones.ru
"уснула под любимую музыку" ,
так это можно обычные одеть и слушать, бред какой-то
Записан
Senich
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 64
« Ответ #108 : Октября 16, 2013, 10:28:21 am »
От бессонницы лично для меня неплохо помогают капли Морозова, но ими злоупотреблять нельзя. И кстати с бессонницей нельзя принимать контрастный душ, особенно во второй половине дня. Принял тут на днях вечером, так всё ночь не спал не смотря на успокоительное. И кстати у меня бессонница пошла по сценарию Arman87. Ложишься спать, вроде всё ок и начинают накатывать какие то волны не страха даже, а тревоги беспричинной. Вздрагиваешь от разных шумов или даже мыслей. Причём бессонница одно из самых мерзких проявлений ВСД, т.к. для блоготворной борьбы нужны именно силы которые даёт сон, а тут получается замкнутый круг. Не спишь потому что хреново, а хреново потому что не спишь. И постоянный нервяк такой. Причём раньше я с этим нервяком спал прекрасно, а сейчас на тебе.
Записан
Arman87
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 406
« Ответ #109 : Октября 16, 2013, 22:09:50 pm »
Цитата: Senich от Октября 16, 2013, 10:28:21 am
От бессонницы лично для меня неплохо помогают капли Морозова, но ими злоупотреблять нельзя. И кстати с бессонницей нельзя принимать контрастный душ, особенно во второй половине дня. Принял тут на днях вечером, так всё ночь не спал не смотря на успокоительное. И кстати у меня бессонница пошла по сценарию Arman87. Ложишься спать, вроде всё ок и начинают накатывать какие то волны не страха даже, а тревоги беспричинной. Вздрагиваешь от разных шумов или даже мыслей. Причём бессонница одно из самых мерзких проявлений ВСД, т.к. для блоготворной борьбы нужны именно силы которые даёт сон, а тут получается замкнутый круг. Не спишь потому что хреново, а хреново потому что не спишь. И постоянный нервяк такой. Причём раньше я с этим нервяком спал прекрасно, а сейчас на тебе.
а я щас не сплю , на переносижу давит и раздрожительное давление какое то , страх сойти с ума или че то такое на подобие , потом свет включил посидел минут 5 , в глазах как будто цвета разные чтоли стали желтизной отдает , видать в телефоне пересидел в темноте , но накрыло ойойой как будто все съехала крыша...
Записан
irmak
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 113
« Ответ #110 : Октября 17, 2013, 09:47:21 am »
Я сегодня все-таки 6 часов на Имоване поспала, нашла с прошлого года 4 таблетки. Все ничего, только от него такая горечь во рту целый день стоит .
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #111 : Октября 17, 2013, 20:58:27 pm »
Полнолуние !!!!! Снова бессонница 
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #112 : Октября 18, 2013, 09:33:17 am »
Цитата: Candelaria от Октября 17, 2013, 20:58:27 pm
Полнолуние !!!!! Снова бессонница 
а я думаю, почему не сплю опять...
вечно в страхе и тревоге
Записан
Василий7771
Ветеран
*******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 1265
« Ответ #113 : Ноября 14, 2013, 11:20:14 am »
Третью неделю засыпаю в 3 просыпаться в 7, встаю замученный и злой. С фена плохо.
Помогите научится засыпать принудительно.

Жена засыпает в любое время лишь коснувшись подушки- я ее убью когданть из-зависти.
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #114 : Ноября 14, 2013, 11:40:09 am »
А при этом спать хочется но не можете?
Записан
Василий7771
Ветеран
*******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 1265
« Ответ #115 : Ноября 14, 2013, 15:44:38 pm »
Тело усталое мозг затуманеный... но выключатся не желает, то думае, то слушает...
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #116 : Ноября 15, 2013, 03:44:23 am »
Но спать хочется? Вот вот заснешь, но какое-то напряжение в голове не дает, так?
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #117 : Ноября 15, 2013, 07:36:03 am »
Я действовал по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Хотел спать, очень сильно но не мог заснуть от напряжения в голове, выбрасывало из сна и т.д. все симптомы. Вот некоторые действия которые мне помогли:
1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что уже поздно а я еще не сплю.
2. Убрать все часы.
3. Вот главное: когда я хотел спать но не мог, я не давал себе спать. Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Через какое то время не замечаешь как уснул. Я когда так делал потом ни разу не вспомнил как я уснул.
4. Дыхание. Медленно глубокий вдох, задержка, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз это объясняется. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов.
5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра.
6. Одно из самого действенного. Не думать о мне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Это может показаться трудным-  как «не думать об обезьяне?» - но нет. Это довольно легко. Думаешь о чем угодно, только не о сне. Засыпаешь быстро.
7. Поток мыслей. Не противиться ему. Отстраниться. Пусть идет. Довольно быстро этот поток сам устает, замедляется и прекращается. Если мыслями можешь управлять, смотри предыдущий пункт.

Надо также ложиться в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов начинается само автоматически.


С первого раза не получается, надо тренироваться. И вообще все вышесказанное сразу не получается. Конечно, еще надо бы на ночь успокаивающее принять. У меня есть немецкая валериянка, большой дозировки, двести или триста мг. Помогает.
Записан
Василий7771
Ветеран
*******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 1265
« Ответ #118 : Ноября 15, 2013, 08:06:13 am »
ну еще как момент- оследить циклы глубокого сна вашего организма.
в смартах есть прога умный будильник- она следит за тем сколько шума вы издаете и по этому фиксирует фазы сна,
так вот, самый длиный глубокий сон с пол двенадцатого до трех- там около 2х часов глубокого сна- а под утро эти циклы снижаются до20 минут.
И вот эту глубокую фазу мы обычно и прогуливаем- а потом нам сложно выспаться.
И еще ты реально в программе можешь услышать свой храп и разговоры во сне- попробуйте)
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #119 : Ноября 15, 2013, 08:11:12 am »
У меня в последнее время - тьфу-тьфу, по утрам есть ощущение что я отдохнул и выспался. Значит, глубокий сон есть. А вообще страшно услышать свои разговоры во сне, вдруг что секретное говорю, а чекисты услышат? 😁
Записан
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 15   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.356 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257