Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 19, 2024, 20:46:40 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Аутотренинг VS медитация (Прочитано 23810 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« : Июля 28, 2012, 09:39:08 am »
Здравствуйте друзья. Прошу посоветуйте, что лучше использовать аутотренинг или медитацию, если меня беспокоят следующие симптомы: спазмы мышц шеи и сосудов головы + пан.атаки и куча фобий. В течении двух недель занимался аутотренингом, расслабляюсь в аутотренинге идеально, но после занятия меня накрывает тревога с удвоенной силой, не знаю с чем это связанно. Может так и должно быть ? или все таки попробовать освоить какую нибудь медитацию ? Тут еще узнал от психотерапевта, что аутотренинг сам по себе насильственный метод релаксации, и так как я насильственно расслабляю мышцы естественнно усиливаеться тревога. Просто не знаю что делать запутался, помогите !
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #1 : Июля 28, 2012, 10:31:06 am »
Пробуй что нравиться, можно прогрессивную мышечную релаксацию http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4771.0
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #2 : Июля 28, 2012, 10:32:08 am »
Использование аутотренинга непоказано при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах.
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #3 : Июля 28, 2012, 19:42:13 pm »
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит. Буду наверное продолжать аутотренинг и паралельно медитировать на образы природы и приятные воспоминания. А там будет видно что лучше подойдет.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #4 : Июля 28, 2012, 21:12:55 pm »
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 742
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Июля 28, 2012, 23:01:14 pm »
Медитация больше подходит для саморазвития. Аутотренинг ближе к проблемам ВСД.

Цитировать
Тут еще узнал от психотерапевта, что аутотренинг сам по себе насильственный метод релаксации, и так как я насильственно расслабляю мышцы естественнно усиливаеться тревога.
Такая глупость, что даже комментировать лень.
См. здесь http://antidistonia.ru/autogennaya-trenirovka/
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #6 : Июля 29, 2012, 07:25:49 am »
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #7 : Июля 29, 2012, 08:01:12 am »
Цитата: Tar_as от Июля 29, 2012, 07:25:49 am
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
на инвалидом кресле передвигаетесь?
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #8 : Июля 29, 2012, 08:29:12 am »
Цитата: Niko1983 от Июля 29, 2012, 08:01:12 am
Цитата: Tar_as от Июля 29, 2012, 07:25:49 am
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
на инвалидом кресле передвигаетесь?
2 года в горизонтальном положении, как результат мануальной терапии. Мануальный терапевт в буквальном смысле свернул мне шею.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #9 : Июля 29, 2012, 09:07:40 am »
В таком случае думаю надо уже с нейрохирургом консультироваться,а не здесь. Что врачи говорят?
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #10 : Июля 29, 2012, 09:30:54 am »
Цитата: Niko1983 от Июля 29, 2012, 09:07:40 am
В таком случае думаю надо уже с нейрохирургом консультироваться,а не здесь. Что врачи говорят?

Говорят что на МРТ видимых патологий кроме остеохондроза с нестабильностью и артроза нет. Поставили дисциркуляторную энцефалопатию 2 ст. А сейчас мне сильно мешает страх, поэтому и интересуюсь методиками расслабления.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #11 : Июля 29, 2012, 10:11:19 am »
Значит всё это ерунда никакого нарушения кровообращения нет. От напряжения ничего страшного не случиться. 
Записан
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #12 : Июля 31, 2012, 07:34:14 am »
Аутотренинг и медитация разные вещи.
Записан
Закон един для всех
Jack999
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #13 : Августа 07, 2016, 09:57:39 am »
Я бы Вам посоветовал аутотренинг, потому что медитации различного рода и направлений - это часть аутотренинга. Знаю, потому что сам это все практикую
« Последнее редактирование: Августа 08, 2016, 13:26:35 pm от Диб » Записан
Sigma
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 108
« Ответ #14 : Июля 13, 2018, 17:53:27 pm »
Я умею только медитацию по Махариши. Темное это дело аутотренинг. В википедии пишут, что он как раз призван привести в порядок вегетатику. Но у меня сроду ничего с ним не получалось, от слова совсем. Зато в трансовын состояния я впадала сама, без всяких техник, и подозреваю, что это как раз следствие болезни, а не способ ее лечения...
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #15 : Июля 14, 2018, 06:03:43 am »
Цитата: Sigma от Июля 13, 2018, 17:53:27 pm
Я умею только медитацию по Махариши. Темное это дело аутотренинг. В википедии пишут, что он как раз призван привести в порядок вегетатику. Но у меня сроду ничего с ним не получалось, от слова совсем. Зато в трансовын состояния я впадала сама, без всяких техник, и подозреваю, что это как раз следствие болезни, а не способ ее лечения...
Все мы разные, кому то лучше заходит то, кому то другое.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Fishman2
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 216
« Ответ #16 : Сентября 19, 2018, 16:41:12 pm »
Мне психотерапевт-наоборот рекомендовал медитацию и похожие аутотренинги. Недавно попал случайно к другому психотерпевту (говорят прям суперовый), он сказал что мои проблемы легко уйдут после сеансов аутототренинга (которым я уже сам занимался).
Проблемы конечно не ушли, хотя стало легче, т.к. есть физическая проблема всего этого-грыжи.
А так мне нравиться больше релпксация-аутотренинг.
Пробовал разные и Линдермана-Шульца и Базарова-Сильва и другие-все похожи. А вот медитация пока не пошла-слишком там на эмоциях построено, словил раз типа ПА.
Но релаксы тема неплохая, по-крайней мере спать стал более-менее.
« Последнее редактирование: Сентября 19, 2018, 16:52:33 pm от Fishman2 » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.264 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8