Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 09:17:33 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Аутотренинг VS медитация (Прочитано 24704 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« : Июля 28, 2012, 09:39:08 am »
Здравствуйте друзья. Прошу посоветуйте, что лучше использовать аутотренинг или медитацию, если меня беспокоят следующие симптомы: спазмы мышц шеи и сосудов головы + пан.атаки и куча фобий. В течении двух недель занимался аутотренингом, расслабляюсь в аутотренинге идеально, но после занятия меня накрывает тревога с удвоенной силой, не знаю с чем это связанно. Может так и должно быть ? или все таки попробовать освоить какую нибудь медитацию ? Тут еще узнал от психотерапевта, что аутотренинг сам по себе насильственный метод релаксации, и так как я насильственно расслабляю мышцы естественнно усиливаеться тревога. Просто не знаю что делать запутался, помогите !
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #1 : Июля 28, 2012, 10:31:06 am »
Пробуй что нравиться, можно прогрессивную мышечную релаксацию http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4771.0
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #2 : Июля 28, 2012, 10:32:08 am »
Использование аутотренинга непоказано при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах.
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #3 : Июля 28, 2012, 19:42:13 pm »
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит. Буду наверное продолжать аутотренинг и паралельно медитировать на образы природы и приятные воспоминания. А там будет видно что лучше подойдет.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #4 : Июля 28, 2012, 21:12:55 pm »
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Июля 28, 2012, 23:01:14 pm »
Медитация больше подходит для саморазвития. Аутотренинг ближе к проблемам ВСД.

Цитировать
Тут еще узнал от психотерапевта, что аутотренинг сам по себе насильственный метод релаксации, и так как я насильственно расслабляю мышцы естественнно усиливаеться тревога.
Такая глупость, что даже комментировать лень.
См. здесь http://antidistonia.ru/autogennaya-trenirovka/
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #6 : Июля 29, 2012, 07:25:49 am »
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #7 : Июля 29, 2012, 08:01:12 am »
Цитата: Tar_as от Июля 29, 2012, 07:25:49 am
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
на инвалидом кресле передвигаетесь?
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #8 : Июля 29, 2012, 08:29:12 am »
Цитата: Niko1983 от Июля 29, 2012, 08:01:12 am
Цитата: Tar_as от Июля 29, 2012, 07:25:49 am
Цитата: toshibar от Июля 28, 2012, 21:12:55 pm
Цитата: Tar_as от Июля 28, 2012, 19:42:13 pm
Расслабление через напряжение, к сожалению из-за остеохондроза не подходит.
Это типа, ходить пешком из-за дождя неудобно. Бред вобщем. ОХЗ из-за напряжения-расслабления  мышц не ухудшится. Лучше перестань за компом сидеть вообще, и то будет больше толку.
   У меня очень серьезный остеохондроз и травма шеи, малейшее напряжение шеи приводит к стойкому нарушению мозгового кровообращения и дорогостоящему лечению. За компьютером сидеть более 20 минут в день для меня - преступление.
на инвалидом кресле передвигаетесь?
2 года в горизонтальном положении, как результат мануальной терапии. Мануальный терапевт в буквальном смысле свернул мне шею.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #9 : Июля 29, 2012, 09:07:40 am »
В таком случае думаю надо уже с нейрохирургом консультироваться,а не здесь. Что врачи говорят?
Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #10 : Июля 29, 2012, 09:30:54 am »
Цитата: Niko1983 от Июля 29, 2012, 09:07:40 am
В таком случае думаю надо уже с нейрохирургом консультироваться,а не здесь. Что врачи говорят?

Говорят что на МРТ видимых патологий кроме остеохондроза с нестабильностью и артроза нет. Поставили дисциркуляторную энцефалопатию 2 ст. А сейчас мне сильно мешает страх, поэтому и интересуюсь методиками расслабления.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #11 : Июля 29, 2012, 10:11:19 am »
Значит всё это ерунда никакого нарушения кровообращения нет. От напряжения ничего страшного не случиться. 
Записан
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #12 : Июля 31, 2012, 07:34:14 am »
Аутотренинг и медитация разные вещи.
Записан
Закон един для всех
Jack999
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #13 : Августа 07, 2016, 09:57:39 am »
Я бы Вам посоветовал аутотренинг, потому что медитации различного рода и направлений - это часть аутотренинга. Знаю, потому что сам это все практикую
« Последнее редактирование: Августа 08, 2016, 13:26:35 pm от Диб » Записан
Sigma
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 108
« Ответ #14 : Июля 13, 2018, 17:53:27 pm »
Я умею только медитацию по Махариши. Темное это дело аутотренинг. В википедии пишут, что он как раз призван привести в порядок вегетатику. Но у меня сроду ничего с ним не получалось, от слова совсем. Зато в трансовын состояния я впадала сама, без всяких техник, и подозреваю, что это как раз следствие болезни, а не способ ее лечения...
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #15 : Июля 14, 2018, 06:03:43 am »
Цитата: Sigma от Июля 13, 2018, 17:53:27 pm
Я умею только медитацию по Махариши. Темное это дело аутотренинг. В википедии пишут, что он как раз призван привести в порядок вегетатику. Но у меня сроду ничего с ним не получалось, от слова совсем. Зато в трансовын состояния я впадала сама, без всяких техник, и подозреваю, что это как раз следствие болезни, а не способ ее лечения...
Все мы разные, кому то лучше заходит то, кому то другое.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Fishman2
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 216
« Ответ #16 : Сентября 19, 2018, 16:41:12 pm »
Мне психотерапевт-наоборот рекомендовал медитацию и похожие аутотренинги. Недавно попал случайно к другому психотерпевту (говорят прям суперовый), он сказал что мои проблемы легко уйдут после сеансов аутототренинга (которым я уже сам занимался).
Проблемы конечно не ушли, хотя стало легче, т.к. есть физическая проблема всего этого-грыжи.
А так мне нравиться больше релпксация-аутотренинг.
Пробовал разные и Линдермана-Шульца и Базарова-Сильва и другие-все похожи. А вот медитация пока не пошла-слишком там на эмоциях построено, словил раз типа ПА.
Но релаксы тема неплохая, по-крайней мере спать стал более-менее.
« Последнее редактирование: Сентября 19, 2018, 16:52:33 pm от Fishman2 » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.421 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257