ñëåäóþùàÿ òåìà »

[Rocknrolla]

Âîîáùåì òàê ìåíÿ âñå ýòî çàìó÷èëî((( Áåãàòü íå ìîãó... ðåøèë õîäèòü ïîë ÷àñó âîêðóã ðàéîíà... õîæó óòðîì è âå÷åðîì... Óòðîì ïðîøåëñÿ , âðîäå áû íîðìàëüíî..
Ùàñ âîò èäó â áûñòðîì òåìïå, è áóêâàëüíî ÷åðåç 5 ìèíóò íå ìîãó ñäåëàòü ãëóáîêèé âäîõ è íà÷èíàåòñÿ çåâîòà.... ÷åðåç ìèíóò 1-25 íà÷àëàñü âîîáùå æåñòü..ãîëîâà êðóæèòñÿ íåìíîãî, è ïîÿâëÿåòñÿ ïåðèîäè÷åñêè îùóùåíèå ÷òî âîîáùå âäîõíóòü íå ìîæåøü (èëè ýòî íå îùóùåíèå) è â ýòó ñåêóíäó ñåðäöå êàê òî ñæèìàåòñÿ, ãîëîâà êðóæèòñÿ, íîãè ïîäêàøèâàþòñÿ... ÷åðåç 5 ìåê îòïóñêàåò... îïÿòü íà÷èíàåøü èäòè..÷åðåç êàêîå òî âðåìÿ òî æå ñàìîå... ×òî æå ýòî òàêîå? ß ðàíüøå èãðàë çà ñáîðíóþ â áàñêåòáîë, ïëàâàíèåì çàíèìàëñÿ, õîäèë â çàë, à ùàñ äàæå â áûñòðîì òåìïå íå ìîãó èäòè...(((
ÏÎÌÎÃÈÒÅ ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ!!!

[zhannaNIK]

Çíà÷èò íå íàäî â áûñòðîì, ñìåíèòå òåìï, ñòàëî ïëîõî  ãëàâíîå íå ïàíèêóéòå, îñòàíîâèòåñü, îòäîõíèòå...íå íàñèëóéòå îðãàíèçì. ïîïðîáóéòå â áàññåèí ïîõîäèòü. ïîñòåïåííî ïîâûøàéòå íàãðóçêè.

[Rocknrolla]

 ÁÀÑÑÅÉÍÅ ÒÎÆÅ ÑÀÌÎÅ! =((( Ïëûâó è ïîñòîÿííî íå õâàòàåò âîçäóõà è òàê æå ÷åðåç êàêîé òî ïðîìåæóòîê âðåìåíè òàêèå æå ïðèñòóïû íà÷èíàþòñÿ..........

[Ëèêà]

ñïèíó ïðîâåðü, îò ÎÕ òàêîå ìîæåò áûòü, à ïðè õîäüáå è ïëàâàíèè ìîæåò ïåðåæèìàòü êîðåøîê, îò ýòîãî è âîçäóõà íå õâàòàòü ìîæåò.

[Rocknrolla]

Êàê ïðîâåðèòü? Êàêèå îáñëåäîâàíèÿ ïðîõîäèòü? Ê êàêîìó âðà÷ó îáðàùàòüñÿ?

[Ëèêà]

 èäåàëå êîíå÷íî ÌÐÒ ïîçâîíî÷íèêà, íî ýòî óäîâîëüñòâèå íå äåøåâîå, èäòè ê íåâðîëîãó èëè íåâðîïàòîëîãó, îáû÷íî íàçíà÷àþò ñíèìêè ñïèíû áåñïëàòíî, íî òàì íå âñåãäà âèäíî. Ó ìåíÿ íà ñíèìêàõ áûëî âñå èäåàëüíî, à íà ÌÐÒ ñòîëüêî âñåãî íàøëè :(((

[CrazyFisher]

Вообщем так меня все это замучило((( Бегать не могу... решил ходить пол часу вокруг района... хожу утром и вечером... Утром прошелся , вроде бы нормально..
Щас вот иду в быстром темпе, и буквально через 5 минут не могу сделать глубокий вдох и начинается зевота.... через минут 1-25 началась вообще жесть..голова кружится немного, и появляется периодически ощущение что вообще вдохнуть не можешь (или это не ощущение) и в эту секунду сердце как то сжимается, голова кружится, ноги подкашиваются... через 5 мек отпускает... опять начинаешь идти..через какое то время то же самое... Что же это такое? Я раньше играл за сборную в баскетбол, плаванием занимался, ходил в зал, а щас даже в быстром темпе не могу идти...(((
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Если посмотреть на людей, сидящих в очереди к зубному, то больше половины из них усиленно зевают. И делают они это потому что нервничают. Зевота от нервного напряжения – обычное дело.

Головокружение появляется из-за: 1 – гипервентиляция, 2 – при ходьбе кровь приливает к мышцам ног и «уходит от головы» при этом понижается давление. Второй случай сильнее всего проявляется, когда ты останавливаешься или сильно замедляешься после интенсивной ходьбы или бега. Во время движения мышцы ног ритмично сдавливают вены. Вены устроены так, что если их сдавливать, то кровь по ним поднимается вверх, таким образом ходьба и бег облегчают работу сердца, помогая движению крови. Недаром икроножные мышцы называют вторым сердцем. Когда ты останавливаешься, то эта помощь в продвижении крови вверх пропадает, сердце не может мгновенно перестроиться под новые условия и при этом понижается давление в голове, что может вызвать головокружение и потемнение в глазах. Это абсолютно нормально.

Все боятся гипервентиляции, пишут про гипервентиляционный синдром, говорят, что надо дышать в пакет, что бы понизить уровень кислорода и т.д. и т.п. Но во время физической нагрузки организм вынужденно интенсивно дышит, получая ту самую гипервентиляцию, повышая тем самым уровень кислорода в крови, что бы соответствовать физической нагрузке. Можешь возразить, что, типа, ходьба – это не нагрузка. Но я думаю, что со своей ВСД ты достиг той степень детренированности, когда просто пройтись ногами – уже нагрузка. Вместо того, что бы воспользоваться эффектом гипервентиляции для более эффективного движения, ты фиксируешь внимание на её проявлениях, пугаешься, змедляешься, схватываешь весь расколбас в покое и получаешь в добавок головокружение от пункта 2. При этом оцениваешь свое состояние и думаешь, как ты раньше круто играл за сборную и плавал, как Ихтиандр, а сейчас, как дед старый стал. Такими мыслями ты только усиливаешь страх, увеличиваю психологическую пропасть между собой «сейчас» и «тогда». А испытав страх, все негативные телесные проявления усиливаются…

Надо стараться искать простые причинно следственные связи, которые объясняют твое нынешнее самочувствие. И без оглядки на временные в нем провалы двигаться в сторону активной жизни.

[Rocknrolla]

ß âñå ðàâíî ñåãîäíÿ ñäåëàë ñâîé "êðóã ïî÷åòà" ïî ðàéîíó, íå ñìîòðÿ íà ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå) Ñäàâàòüñÿ íå ñîáèðàþñü, ïðîñòî âîò õî÷ó óçíàòü ó ëþäåé, êîòîðûå ñ ýòèì ñòàëêèâàëèñü, ìîæåò åñòü åùå ñïîñîáû êàê ñåáå ïîìî÷ü.
Âîò ïðî õîäüáó Âû çàìåòèëè òî÷íî, êîãäà íà÷èíàþ çàìåäëÿòüñÿ, òî ñòàíîâèòñÿ äóðíîâàòî(( À êàê èíà÷å? Ò.å. ïîëó÷àåòñÿ, âûøåë èç äîìà - ïðîøåë 5 ìèíóò - íà÷àë çåâàòü è ïûòàòüñÿ ãëóáîêî âäîõíóòü - ÷åðåç 5-10 ìèíóò íà÷àëèñü ýòè ïðèñòóïû - íà÷èíàåøü çàìåäëÿòüñÿ è ñòàíîâèòñÿ åùå ïîõóæå, ïîñòîèøü íåìíîãî - äàëüøå èäåøü è òàê æå âñå ïîâòîðÿåòñÿ...

Ïðè÷åì òàêîå íå âñåãäà, à ïåðèîäè÷åñêè..óòðîì íàïðèìåð ñåãîäíÿ ïðîøåëñÿ âîîáùå áîäðÿêîì, â áûñòðîì òåìïå)

[toshibar]

Ïðè÷åì òàêîå íå âñåãäà, à ïåðèîäè÷åñêè..óòðîì íàïðèìåð ñåãîäíÿ ïðîøåëñÿ âîîáùå áîäðÿêîì, â áûñòðîì òåìïå)

Âî, ÿ òîæå ïðîòèâíèê âåðñèè äåòðåíèðîâàííîñòè, áûâàþò äíè êîãäà ïî ëåñòíèöå ââåðõ áåæèøü ïîäïðûãèâàÿ, à áûâàþò äíè êîãäà ïî ïðÿìîé åëå íîãè âîëî÷èøü.

[rustam861]

 íå çäàâàéñÿ ÿ òîæå òàê íà÷èíàë õîäèòü òî ñåðäöå êîëüíåò òî âîçäóõà íå õâàòàåò øàñ 5êì ñòàáèëüíî âå÷åðîì ïðîõîæó è äíåì ñòîðàþñü âñþäó ïåøêîì õîäèòü   

[Rocknrolla]

Ðóñòàì, ÿ íå ñäàþñü, íî õî÷åòñÿ â èòîãå âñå òàêè âåðíóòüñÿ ê ïðîøëîìó : áåãàòü, ïðûãàòü, ïëàâàòü)  Ìíå 23 ãîäà!!!! à ÿ êàê ñòàðûé äåäóøêà(((

[Rocknrolla]

Åñòü òóò òå, êòî ÷óäåñíûì îáðàçîì èñöåëèëèñü îò ýòîé çàðàçû? =(

[CrazyFisher]

Причем такое не всегда, а периодически..утром например сегодня прошелся вообще бодряком, в быстром темпе)

Во, я тоже противник версии детренированности, бывают дни когда по лестнице вверх бежишь подпрыгивая, а бывают дни когда по прямой еле ноги волочишь.

Проблема невротика заключается в том, что он излишне суетится что ли и очень зависит от своего текущего состояния, раздувая его из мухи в слона. Пробежался утром по лестнице вверх, подпрыгивая – ура, я здоров!!! Вечером ноги еле волочишь – не фига я не здоров, а помираю!!! Все это полная ерунда, это просто неизбежные отклонения самочувствия, которые есть у всех и обращать на них внимание не следует. Надо оценивать изменение среднего состояния тонуса организма за длительный период времени, а подобные отклонения просто отбрасывать. Если ты начнешь тренироваться каждый день (или через день) будь то ходьба или бег или плавание. То через пару месяцев ты поймешь, что твое состояние реально улучшилось. Через пару месяцев, но не раньше. А раньше обязательно будут провалы в самочувствии. Твой ленивый организм будет всячески сопротивляться…

Можно верить в версию детренированности, можно не верить, но против физиологии не попрешь. Сердце – это мышца, а значит можно и нужно тренировать. Как, впрочем, и все другие свои мышцы. А если вначале тренировок почувствовать ухудшение самочувствия и решить, что тренировки не для меня, то получится, что ты будешь думать, что перепробовал все пути избавления от ВСД. А на самом деле ты не попробовал ничего, т.к. свернул с этих путей, так и не успев по ним пройти. Надо поставить перед собой цель, набраться терпения и методично идти к поставленной цели. Лично мне это когда то помогло.

[Rocknrolla]

1 àâãóñòà ÿ îòïèøóñü ñþäà î ñâîåì ñàìî÷óâñòâèè. Åñëè ê 1 àâãóñòà ñìîãó ïðîáåæàòü õîòÿ áû 1 êðóã ïî ñòàäèîíó - áóäåò ñóïåð!

[Aina]

Íå îò÷àèâàéñÿ,ó  áîëüøèíñòâà òàêèå îùóùåíèÿ. ß òîæå â áàñêåò çà øêîëó èãðàëà  è ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ îòëè÷íî, à ñåé÷àñ õîæó øàòàþñü . Íî óâåðåííà, ÷òî ýòî âðåìåííî è îáÿçàòåëüíî äîëæíî ïðîéòè. ß ïåðåøëà íà  ôèòíåñ, ïîòîì íà êàðàòý è áàññåèí. Áàññåèí ïîìîã áîëüøå âñåãî ,êàðàòý  áóäåò íå ïðîñòî äëÿ òåõ ó êîãî íåò èçíà÷àëüíîé ôèç., ïîäãîòîâêè , õîòÿ ïîòèõîíüêó ìîæåò è ìîæíî. Ó ìåíÿ â ïîñëåäíèé ðàç òàê ñåðäöå êîëîòèëîñü , äóìàëà âûïðûãíåò.Òàê ÷òî  â òàêîé ïåðèîä ëó÷øå  íå ïåðåíàãðóæàòüñÿ , ïîïëàâàòü â ñâîå óäîâîëüñòâèå ,ñâåæèì âîçäóõîì ïîõîäèòü ïîäûøàòü  , ïåðåñòàòü äóìàòü î áîëåçíè , êîòîðîé íà ñàìîì äåëå íåò. Åñëè ïåðåæèâàåòå , ìîæíî ñäåëàòü ìðò , àíàëèçû ïðî÷èå ,  ïîïèòü óñïîêàèòåëüíûõ , âèòàìèíîê . Íåïåðåæèâàé, åñëè àíàëèçû áóäóò õîðîøèå, ïðè÷èíû ïåðåæèâàòü íåò .

[Aina]

Íà ñ÷åò ñòàäèîíà, ìîæåò íå áåãîì çàíÿòüñÿ íóæíî, áûñòðîé õîäüáîé , íàïðèìåð, èëè ìåäëåííûì áåãîì .

[n0namer]

Åñòü òóò òå, êòî ÷óäåñíûì îáðàçîì èñöåëèëèñü îò ýòîé çàðàçû? =(

åñòü, íî ÷óäåñíî íå ïîëó÷èòñÿ, íàäî ïîðàáîòàòü íàä ñîáîé....

[Niko1983]

 èäåàëå êîíå÷íî ÌÐÒ ïîçâîíî÷íèêà, íî ýòî óäîâîëüñòâèå íå äåøåâîå, èäòè ê íåâðîëîãó èëè íåâðîïàòîëîãó, îáû÷íî íàçíà÷àþò ñíèìêè ñïèíû áåñïëàòíî, íî òàì íå âñåãäà âèäíî. Ó ìåíÿ íà ñíèìêàõ áûëî âñå èäåàëüíî, à íà ÌÐÒ ñòîëüêî âñåãî íàøëè :(((

íó ìàëî ÷åãî òàì íàøëè,èäåàëüíî çäîðîâîãî ïîçâîíî÷íèêà íå ó êîãî íåò.À åñòü ëþäè êòî ëîìàë ïîçâîíî÷íèê è ïîäîáíûõ ñèìïòîìîâ íåò è íå áûëî.