Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 12:09:56 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх, настигающий в вагоне метро, электрички, маршрутке (Прочитано 19837 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Андрей Геннадьевич
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 936
Дневник: Читать>>


Гемморой
« : Июня 18, 2012, 16:13:49 pm »
Привет всем. Итак, я начал вести борьбу с всд уже как второй месяц и понял одну простую вещь. Что касается вегетатики, то это постепенно выправится, а во страхами прошу у вас помощи - хочу разобраться. Понимаю, что эти страхи появились у меня еще до появления открытого типа всд, с его дереалом проскакивающим, слабости, шумо-звуко проблемам и проч. Сейчас главным провокатор ом  является страх езды в метро одному, причем чаще всего во второй половине дня. такжетиногда бывает в маршутрке, эльке или лифте. Начались первые  неприятные дерганья в метро достаточно давно, думаю, пару лет назад, с прошлого лета...а ведь началось все это с банального лифта...по плохому самочувствию словил страх и понеслась...пару лет не катался на лифте.щас себя заставляю, еду, отвлекаюсь, говоря по телефону или пою песни....как делал и ранее, когда не страдал подобными фигнями.
в электричке и маршрутке ощущаю себя боле менее.заткнусь в угол и еду, скрипя зубами...а в метро одному тяжеловато...то ничего, то как отвлечешься мыслями на ожидание, что чтото произойдет, а тут и страх - бах и все сковало, тело,руки, думаешь, щас упадешь...
самое сложное - это осознавание того факта, что тебе придется ездить в метро, учеба, работа, да и просто - не должно быть ничего ограничивающего тебя, ты же не инвалид какой-то, молодой,красивый,девчонки смотрят - а ты постоянно с этими страхами сталкиваешься и никак с ими справиться не можешь, преодолеть и не ощущать ничего, как в юношестве. Отсюда главные последствия - не дает организму и нервной системе восстановиться от напряжения и получается, что топчишься на месте.
подскажите пожалуйстаткакие-нибудь советы или техники, как все это преодолеть...а то с каждым рецидивом надежды "ну вот, отпустило" подкашиваются, тяжело морально....устал уже мучать родителей, им самим до себя с проблемами со здоровьем, хоть ои и очень понимающие у меня и прошли сами огни и воды со здоровьем... помогите, прошу! не хочу идти и снова их расстраивать. только вроде уверенности в себе начал под набирать и на тебе...опять 25
Записан
Будь здоров - прости большое!
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #1 : Июня 18, 2012, 16:52:05 pm »
Ответ на этот вопрос я дать не могу,но могу посоветовать идти к "отправной точке",т.е.с чего все началось.Вернуться назад и все пережить снова,но уже с "холодной головой".Это очень тяжело.А после этого выработать "здоровые нейронные связи",т.е. закрепить успех и вдолбить себе в голову,что все МОГУТ спокойно ездить -и Я могу!
У меня самой проблемы с электричкой(было как-то и с лифтом,это из детства),победить не могу,потому что видимо не дошла до грани,и еще я "люблю убегать".Если есть сила воли-"нужно встретиться лицом к лицу с проблемой"
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
dgonik
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 30
« Ответ #2 : Июня 20, 2012, 11:26:16 am »
тоже в метро плохо,все время хочется выбежать,кажется что сознание потеряешь
Записан
Ololoshka
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 35




WWW
« Ответ #3 : Июня 20, 2012, 16:13:49 pm »
НАдо себя насильно держать в таких ситциях. Только так можно справиться)
И попрубуйте не сопротивляться страху, разрешите себе бояться в следующий раз.
Просто когда я уже задолбался и так сделал, все прошло  rgach
Записан
luka67
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 377
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июня 20, 2012, 18:30:45 pm »
В свое время избавился от подобных страхов следуя книге Курпатова "Средство от страха". Привыкая ездить в метро и гулять по большим торговым центрам никогда не шел "напролом" через страх, но никогда и не отступал. Если начинало колбасить, то останавливался, стоял, сидел на лавочке, где возможно, но не убегал. В самом начале избавления от страхов ездил в метро по вечерам когда мало народа и можно сесть. Если  в тоннеле "колбасило" , проезжал на одну станцию больше. После первого хорошо перенесенного тоннеля, переходил перрон и ехал обратно. В конце пути, когда полностью успокаивался, старался запомнить это состояние.
Уверен, что агорафобия и социофобия полностью преодолимы за разумный период времени.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #5 : Июня 20, 2012, 19:04:07 pm »
Врач поможет справиться с фобией, не затягивайте с лечением.
Записан
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #6 : Июня 22, 2012, 16:30:00 pm »
Ololoshka ,со мной насильно нельзя.Категорически.Т.к. я могу такого натворить...что себе дороже выйдет.
luka67 ,прошлый раз эта книга спасла меня и вылечила,теперь она мне как "слону дробинка"
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
luka67
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 377
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 26, 2012, 18:22:23 pm »
Цитата: малыш от Июня 22, 2012, 16:30:00 pm
luka67 ,прошлый раз эта книга спасла меня и вылечила,теперь она мне как "слону дробинка"

Книга вряд ли может спасти и вылечить. Она дает информацию для правильного понимания, что происходит. Если я, например. хочу что-то сделать, я читаю профессиональную литературу, но делаю все сам, использую полученные знания.
Понимание, что с тобой происходит очень важно для избавления от страхов, или, хотя бы поддержания нормального образа жизни человеком, испытывающим чувство необоснованного страха.
Записан
apple1210
Гость
« Ответ #8 : Июня 28, 2012, 05:43:11 am »
Аналогично, пробовала насильно преодолеть себя. Получилось только хуже.
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #9 : Июня 28, 2012, 14:52:49 pm »
автор, недавно со мной случилось страшное - Я ЗАСТРЯЛА В ЛИФТЕ! это мой детский страх, не просто страшок, а леденящий ужас. мне и кошмары сснились на эту тему лет до 20.

а я выжила. сидели в маленьком лифте я, мама, сын и сосед минут 15. я не умерла, не задохнулась. и, как ни странно, не стала бояться лифта.

я тоже не могу ездить в транспорте. если раньше езда сопровождалась аж рвотными спазмами, то сейчас если надо я проеду сколько надо, при этом повторяя себе каждую секунду, что со мной НИЧЕГО не случится, я не умру, не  zvei, не опозорюсь, что этого не было раньше, не будет потом.

победить надо страх. как? не дать ему доминировать. страх - инстинкт. что-то ведь сдерживает тебя овладеть понравившейся девушкой на улице? а ведь это тоже инстинкт. если нне обращаться к психотерапевту, то одалеть страх самому тоже можно.
Записан
манюнька
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #10 : Июля 09, 2012, 14:23:31 pm »
я не знаю что мне делать . я боюсь выходить из дома , боюсь шумного места , боюсь людей , в людных местах кажется что задыхаюсь ,тошнит,головокружение,дрожь,мне так больно и обидно сейчас лето все гуляют радуются жизне , а я сижу жома.....
Записан
Миляшка
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июля 10, 2012, 12:28:13 pm »
Прочитала вас и сама осознала какую-то жуткую вещь в своей жизни.
Я 4 года одна не езжу в метро, а летом в сопровождении какого-то и таблеток, 4 года не была где-то далеко от дома одна  roulette у меня что-то даже слова кончились. Т.е. я работала, делала операции, ездила куда-то 1 раз правда и все дни на феназепаме, а метро до сих пор самое ужасное место, особенно в жару. Я головой все понимаю, и спецов много прошла и сейчас мне психотерапевт мой повторяет, что я (мы тут все) такие же как все остальные, и я в любой момент могу это прекратить и ездить везде одна и ходить. Ну зимой я сделала пару вылазок без метро, ниче так терпимо было. Но сейчас в жару накатывает так, что логика, мозг слова все отсуствует как у выключенного телевизора - одна мысль выжить! Где??? в метро -то вон дети рядом едут. А я не могу.
Почему? Когда организм устанет ПА производить, уже вроде и так все знаешь и понимаешь, а толку...... health
Простите что-то пост такой дурацкий получился. Думаю дело в мотивации, и условии жизни.
Записан
манюнька
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #12 : Июля 10, 2012, 14:23:51 pm »
сегодня както накатило меня немного я начала сама с собой роговаривать "сокойно ,без паники" мне так всё надоело что я я вышла из дома ходила пешком одна,делала пробежку на улице было жарко .как я писала я боюсь находиться далеко от дома потому что думаю что станет плохо, потом я поехала на рынок у меня там папа работает недалеко ,но паника не заставела себя ждать и началось я присела правда люди смотрели на меня как на идиотку ,но мне тогда стало смешно что дома я себя чувствую вроде норм а  там вот такая фигня. короче я уже начала ржать над собой,вот так я решила встретиться со своим страхом,потмучто я устала бояться!!!! стрёмновато но думаю я на етом не остановлюсь!!
Записан
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июля 10, 2012, 14:29:10 pm »
Цитата: манюнька от Июля 10, 2012, 14:23:51 pm
сегодня както накатило меня немного я начала сама с собой роговаривать "сокойно ,без паники" мне так всё надоело что я я вышла из дома ходила пешком одна,делала пробежку на улице было жарко .как я писала я боюсь находиться далеко от дома потому что думаю что станет плохо, потом я поехала на рынок у меня там папа работает недалеко ,но паника не заставела себя ждать и началось я присела правда люди смотрели на меня как на идиотку ,но мне тогда стало смешно что дома я себя чувствую вроде норм а  там вот такая фигня. короче я уже начала ржать над собой,вот так я решила встретиться со своим страхом,потмучто я устала бояться!!!! стрёмновато но думаю я на етом не остановлюсь!!
Молодец! Но больших результатов очень легко достичь, если перед тем, как пойти воевать со страхом, прокрутить свой поход несколько раз в голове, еще не выходя из дома  thumbup
Записан
Stasya_1000
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #14 : Июля 10, 2012, 15:28:14 pm »
Добрый день...
Наконец я нашла название своим страхам - ПА.  Часто ПА накладывается на аритмию и постоянную тахикардию (подтверждение - суточный мониторинг - кардиограмма),также я аллергик. ВСД даже за диагноз не считаю...Чаще в метро было просто плохо (сердце). ПА начались после взрывов в метро (я была примерно в том же месте и в то же время). Всегда считала себя достаточно смелым человеком ("сжала зубы и вперед"). Но после того, как пришло осознание произошедшего, все и началось. Я просто боюсь даже зайти в вагон (если одна), если кто-то рядом, разговаривает со мной - мне легче. При перегонах в туннеле возникает ощущение того, что я упаду в обморок, или меня парализует или сразит инсульт... И мне никто не сможет помочь,  через меня перешагнут и пойдут дальше...  Я даже физически ощущаю, как мне перекашивает лицо, влево "ползет" уголок губы, вправо голова...немеет левая сторона.... это ужасно...   Про шум в ушах, удушье я вообще не говорю, это само собой...   У меня начинается настоящая паника, при которой просто хочется закричать и  выбежать из вагона... Сейчас я не пользуюсь метро, есть машина.. Но иногда подобное случается за рулем ("замкнутое "пространство??) - если есть кто-то рядом, прошу, чтобы со мной поговорили (о чем угодно),это меня успокаивает... Самолет вообще отдельная тема... Бывает даже на улице - иду и внезапная  паника.... Я медленно схожу с ума???? Срочно на таблетки??
Записан
манюнька
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #15 : Июля 10, 2012, 19:34:38 pm »
Stasya_1000 . одно медикаментозное лечение не поможет,нужно себя ещё настраивать . нужно понять что ето нервы никакой страшной болезни нету,ето всего лишь наше воображение- страшная сила.)
Записан
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #16 : Июля 12, 2012, 08:11:52 am »
Stasya_1000 ,как я понимаю...правда,взырвы в метро-этого я не боюсь...Пмоню своюб первую ПА в электричке,в 16 лет(тогда ПА еще не ставили,и я не знала,что это такое).реально было похоже на сердечный приступ.Все смотрели на меня и першагивали.Никто даже места не уступил.С тех пор я стала выбигать из электричек,долго в них не ездила(а у нас из города без них никуда не выйдешь),и теперь то же не могу...
Про то,что если разговаривают-то легче,а в машине магнитолу включить нельзя?У меня то же на разговоры идут отвлечения,поэтому как только плохо себя чувствую-сразу же звоню кому-нибудь.Я думаю,что тут дело в вестибулярном аппарате(из-за него кстати,и шум в ушах и головокружение),он находится рядом со слуховым проходом.Это не клаудострофобия,и с ума ты не сходишь...Это просто "игры разума".Надо дать себе установку-что ЭТОГО быть не может,что ты абсолютно здорова,и с тобой НИКОГДА НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
Ветoчка
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 57
« Ответ #17 : Июля 24, 2012, 16:45:51 pm »
У меня страх метро появился в конце 9 класса. Захожу и кажется, что я не я, что сейчас упаду. Когда появляется поезд, становится легче...Как в 10 классе будет не знаю..
Записан
nikki1
Гость
« Ответ #18 : Марта 10, 2014, 07:13:49 am »
у мен все началось со страха метро и сейчас уже вроде отпусти все я так думала
а оказывается нет
у меня страх спрыгнуть под поезд что просто еконтролируемо я сделаю это вроде прошел а вчера вметро опять накатило....
Записан
Jessika
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185
« Ответ #19 : Мая 07, 2014, 22:40:56 pm »
не езжу в метро уже несколько лет, поднимаюсь пешком даже на высокие этажи. Не могу пересилить себя в этом. У меня дикая паника начинается что в метро обязательно поезд остановится в перегоне между станциями и я так и останусь под землёй,а лифт это вообще ад адский-не переношу замкнутое пространство вообще!!!!
Записан
Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.446 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257