Как я боролся с ВСД и чего достиг.

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 28, 2024, 19:55:53 pm

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Вегето-сосудистая дистония » Лечение и профилактика » Как я боролся с ВСД и чего достиг.

Страниц: [1] 2 3 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: Как я боролся с ВСД и чего достиг. (Прочитано 57126 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

AlexFlex

Гость

Как я боролся с ВСД и чего достиг.

« : Февраля 09, 2008, 17:28:52 pm »

Здравствуйте. Хочу поделиться опытом борьбы с этой гадостью.
Сейчас мне 22. Мне поставили диагноз ВСД в 18 лет, но сколько себя помню это было всегда, просто никогда нормально не обследовался раньше.

У меня были такие симптомы: :'( приступы: потливость рук, жуткая, просто кошмарная утомляемость, внезапные страхи смерти, проблемы с дыханием (я боялся глубоко дышать - сразу начиналась паника),апатия, ощущение нехватки воздуха(онемения в теле), вообще паника просто из за каких то мыслей, тоесть думаешь о чем нить а потом сердце колотица бешенно. + это все было осложнено навязчивыми идеями, страхами общения, комплексами неполноценности, персерверациями, разорванным мышлением и многими другими гадостями свойственными шизоидному типу личности. У меня проблемы с обучением.
а также жуткие эмоциональные переживания по поводу себя "я не такой как все я слабый и тд.", просто дикая неуверенность в себе, состояние безнадежности :-[

За 4 года работы над собой я смог ОЧЕНЬ существенно все это снизить.
сейчас только остались потливость рук и утомляемость, проблемы с обучением, а все остальное либо УШЛО либо стало НЕСУЩЕСТВЕННО!!

Что я делал?
Я программист. я вообще не спортивный и постоянно сижу за компом. я не читал раньше книг по этой гадости и вообще не знал что она существует(я думал у всех так) и не знал что искать в интернете. каких то таблеток\настоек я не принимал, потом начал уколы B6 и нейромультивит.Все, что мне действительно помогло делал по интуиции и никого не слушал.

Так как я полностью еще не вылечился,я не хочу говорить что я нашел способы которые помогают 100 процентно.(хотя я думаю дело только во времени.) НО ОНИ ОКАЗАЛИСЬ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ! по крайней мере для меня. ТО, что я напишу вообще может показаться ненормальным и опасным.

когда мне было 20 эта гадость переодически доводила меня до состояния когда мне хотелось сдохнуть, и я думал о суициде. Я не знал что со мной творится, я думал что я сумасшедший, я был в настолько опущенном состоянии что я решил ...СОЗНАТЕЛЬНО СОЙТИ С УМА (я не знаю возможно ли это, но я называл это так) Я ПЫТАЛСЯ ПРОВОЦИРОВАТЬ ЭТИ СОСТОЯНИЯ ОСОЗНАННО И УХУДШАТЬ ТЕ ЧТО ПОЯВЛЯЛИСЬ. Я заметил что эти состояния не возникают просто так, перед ними идет какая-то цепочка мыслей, какие-то процессы, тоесть ФАКТОРЫ ВСЕГДА ЕСТЬ.
я пытался отловить эти факторы и пробовал воспроизводить это состояние сново и сново пока не чувствовал что мне становилось настолько паршиво что дальше некуда. я научился этому не сразу, это все на ощущениях. Я активно занимался рефлексией, это помогало их ловить.
И потом я почувствовал что Я МОГУ ИМИ УПРАВЛЯТЬ ДАЖЕ КОГДА ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ САМИ, я силой воли их останавливал пока они сами не сбавили обороты, со временем (месяцы) они становились не такими тяжелыми.

Также я отловил процессы которые мне помогали держаться, давали энергию на действия, поднимали с кровати, благодаря которым я могу что либо делать, их я тоже усилил и они так и закрепились.

Вообще мне было так паршиво по началу, что я говорил себе, что мне нечего терять и почему бы надсобой не поиздеваться напоследок? К удивлению стало токо лучше. намного лучше.

Когда я боялся дышать, я пробовал дышать как можно чаще, чувствуя что сердце просто прыгает в груди. мне было страшно до смерти, я дадже визуально представлял что вот сейчас придет смерть и заберет меня и.... она не приходила.
раз не пришла, два не пришла, три не пришла. так начала появляться уверенность.
так я начал ощущать что Я МОГУ ДЫШАТЬ КАК ХОЧУ И ПОФИГ НА ВСЕ и ВСЕХ.
ЭТО БЫЛО КОШМАРНО ТЯЖЕЛО. Обычно после таких вот "эксперементов" состояние просто жуткой усталости и болезненности. но когда оно проходило наступали такие моменты когда РЕАЛЬНО ХОТЕЛОСЬ ЖИТЬ!!!!!
я делал так и делаю по несколько раз в сутки. не оставливаясь на выходные и НЕ ПРОПУСКАЯ НИ ОДНОГО ПРИСТУПА.

Ужастно сильно мешали родители! эти падонки токо все ухудшали, они говорили без всяких оснований, что я лентяй, что я симулянт, что стыд мне и позор, что в моем возрасте еще рано болеть. идиоты! По своему опыту хочу сказать что Сытый голодному не товарищь, если у вас такие же проблемы СРОЧНО ИЗБАВТИСЬ ОТ ПРЕДКОВ!!
Снимайте комнату, квартиру, уйдите от них или выселити их. НО НЕ БУДЬТЕ С НИМИ В МЕСТЕ так НЕВОЗМОЖНО ВЫЛЕЧИТСЯ!!!!! Помиритесь с ними когда выздоровите.

ОЧЕНЬ ВАЖЕН НАСТРОЙ. Я воспринимаю эту болезнь так. голова управляет работой органов по этому ЭТО ПРОБЛЕМЫ МЕНЕДЖМЕНТА :)
Нужно научить менеждера (свою нервную систему) работать с органами. Он и так умеет, но делает это очень не умело, причем начальству выше он ничего не докладывает (сознанию) поэтому получается что мы сами не занем что с нами творится(по крайней мере у меня так). на осоновании этого убеждения я давал "менеджеру" совершенно разные (и даже деструкивные) задачи пытаясь УЛОВИТЬ что будет. ОЧЕНЬ ВАЖНО: тут все на ощущениях(а не на тупой логике окружающих). ВАША ЦЕЛЬ: научиться ПОНИМАТЬ ЧТО ПРОИХОДИТ С ВАМИ чтоб это моголо потом управляться подсознательно.

Вобщем это не все. но кое что. ЭТО ТОЛЬКО МОЕ МНЕНИЕ И Я НЕ НЕСУ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. Я ПРОСТО НАПИСАЛ ЧТО ПОМОГЛО МНЕ!!!


	Записан

Дмитрий Antidistonia

Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД

Репутация 743
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>

antidistonia.ru

Тема: Как я боролся с ВСД и чего достиг. (Прочитано 57126 раз)