следующая тема »

1.Клиника неврозов. (Сюда входит: общение с психотерапевтами,релаксации успокаивающие и тонизирующие поочередно, физиопроцедуры, капельницы(витамины), таблы(без них никак),психолог.
Самостоятельно:
2.Таблы поддерживающие(антидепрессанты)
3.Витамины(Комплекс) Витрум, Супрадин или кому какие подойдут.
4.Контрастный душ по утрам 6 дней в неделю (обязательно)
5.Контрастный душ по вечерам чередуя с аромаванной с маслами
6.Бассейн 2-3 раза в неделю
7.Прогулки пешком не менее 15мин в день-два,либо беговая дорожка
8.Массаж всего тела.По возможности к специалисту.По невозможности-сами либо просим родного ч-ка;) (раз в неделю хотя бы)
9.Зарядка по возможности каждый день не менее 15мин в день, включая повороты головы по 20раз вправо-влево(поможет при при шейном остеохондрозе)
Главное, больше движений!Ведь движение-это жизнь! сс8

Согласен на 100%, главное не лениться и все это делать, а еще меньше нервничать...

Поддерживаю) Сам этим занимаюсь, только прогулки подольше... часа по 2)

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Про травы можно по-подробней?

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Расскажите пожалуйста поподробнее о преодолении страхов. Я хочу стать сильнее, более стрессоустойчивой, т.к. в последние 2-3 года нервная система сильно расшаталась, что и привело к ВСД.
Занимаюсь спортивными бальными танцами, посещаю бассейн 2 раза в неделю, раз в полгода стараюсь ходить на массаж (по 10 сеансов), занимаюсь дома и гуляю в парке. Чувствую себя лучше, чем, например, год назад. Мечтаю избавиться от этой напасти навсегда!

Самое главное не написала: секаса побольше 

На самом деле все зависит от стадии ВСД. Если с ПА это одно без ПА это другое. Обычная вегетатика вообще легко переносится и лечится простыми успокоительными. А запущенная + невроз это уже другое дело) Тогда охото все опробовать лижбы выбраться 

А я ложусь в клинику неврозов!

Осторожно с Супрадином. Он встряхивает нервную систему, а это не есть хорошо для многих всд-эшников. Пьют его здоровые спортсмены и кому нужна энергия на работе.

За много лет с ВСД я тоже сделала следующие выводы
Иметь щадящую, спокойную работу, желательно на полставки или неполную рабочую неделю, а летом вообще не работать. Не подумайте, что я из тех, кому есть на чьей шее сидеть. Скорее всего наоборот, поэтому всегда до ужаса боялась выйти из строя и остаться без заработка. Поэтому - тише едешь, дальше будешь.
Режим дня - высыпаться столько, сколько требует организм и никаких ночных гулянок.
Легкий спорт на свежем воздухе.
Медикаметозная поддержка. Тут уж каждый сам знает, что ему подходит.
Относится к болезней оптимистично. Есть гораздо страшнее болезни и люди не сдаются и не ноют.

Если было бы так просто ....

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Про травы можно по-подробней?

травы нужно подбирать индивидуально. Все зависит от типа вашего всд , невроза, депрессии. Есть травы которые успокаивающе действуют на нервную систему(пустырник, валериана, мята, мелиса, душица,синюха,боярышник, хмель, вереск, укроп, салат латук и т.д) а есть стимуляторы и природные а. Д. (зверобой, астрагал, лимонник, женшень,цикорий и т.д) все зависит от ваших  симптомов и индивидуальной переносимости. Хотя есть так называемый метод раскачки, когда утром пьют стимулирующие травы, вечером успокаивающие.И еше я лечился травами долго, чередовал сборы и настойки. Хорошо перед началом приема трав пройти чистку организма от шлаков и ядов, если лечились перед этим с помощью химии то темболее. Рекомендую найти хорошего травника, он сожет на основании изложенных вами симптомов подобрать вам сбор для лечения. Будьте здоровы.

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Расскажите пожалуйста поподробнее о преодолении страхов. Я хочу стать сильнее, более стрессоустойчивой, т.к. в последние 2-3 года нервная система сильно расшаталась, что и привело к ВСД.
Занимаюсь спортивными бальными танцами, посещаю бассейн 2 раза в неделю, раз в полгода стараюсь ходить на массаж (по 10 сеансов), занимаюсь дома и гуляю в парке. Чувствую себя лучше, чем, например, год назад. Мечтаю избавиться от этой напасти навсегда!

Вы уже сильная, просто вы не знаете этого. Страхи я преодолеваю только идя им навстречу. Я придумал для себя , как бы игру- делать все не так ка диктуют мне страхи. Главным моим страхом был страх за мое физическое здоровье. После того как я прошел обследования он немного уменьшился, но не покинул меня. Страх ушел только тогда, когда я смирился ,я даже пытался умереть от сердечного приступа, ложился на кровать при па и пытался умереть, не вышло, после чего страх остановки сердца, инфаркта и т.п ушел. Тоже самое и с головокружениями на улице, я смерился с ними, я подумал , ну и пусть, пусть случится инсульт, пусть я упаду, пусть меня потом подберут отвезут в больницу, помучаюсь немного , может умру, может стану инвалидом, короче я продумал все до конца и в мелочах, и страх как то ушел. Хотя не буду врать в, подсознании всегда была мысль о том, что я здоров и это все шалости нервной системы. Так что, для начала нужно всетаки обследоваться и убедиться ,что физически вы здоровы.
Вторым моим страхом была агрофобия, я не мог выйти на улицу, мне становилось плохо, кружилась голова, в груди давило, ноги отквзывались идти и становильсь ватными, руки немели, ну а про супермаркет или рынок вообще речь и не ишла. Я начал по немногу. Сначала вышел  на улицу и обошел вокруг дома. Потом пошел в магазин, хоть страх и не пускал меня всеми способами, потом я вообще плюнул и сказал себе, пусть лучше я умру гдето на улице , чем буду жить затворником, вставил плеер в уши и пошел на рынок, в самую толпу. Не скрою было жутко и поначалу плохо, но я не умерал, а страх ушел и я стал ходить сам все дальше и дальше, потом стал ездить на маршрутках,а не в такси, потом поехал в другой город решать вопросы по бизнесу и страх мой ушел во свояси.
Третим очень сильным страхом у меня был страх неконтролируемого поступка, я думал ,что сойду с ума и убью кого небудь из своей семьи, этот страх возник у меня после приема а.д, с тех пор я отказался от психотропных таблов. Страх был такой сильный , что я даже говорил жене чтоб она связала мне руки, и тут надо сказать ей спасибо за то, что она не сделала этого. Она сказала, что верит в меня и что я такого не сделаю, дала мне молитвенник и сказала молись, это тебя отвлечет. И я молился, когда приступы были особо сильными,я говорил себе, что я сильный и я не сделаю такого, я старался даже не шевелиться и потом я понял, что я могу контролировать себя, мои руки и ногислушаютсы меня, значит я не сумашедший , а это просто страх и мне стало легче.
Позже я наткнулся на этот форум, спасибо его создателям, и на нем ктото рекомендовал книги курпатова. Я прочел все, и меня очень поразило то, что техники которые он приводит в книге средство борьбы со страхом, очень похожи на то что делал я.
Я понял для себя, что страх можно победить только идя ему на встречу, делая все не так как он диктует, и не вкоем случае не убегать от него иначе он может стать сильнее. Желаю вам победы над вашими страхами. Верьте в себя и свои возможности. Будьте здоровы.

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Расскажите пожалуйста поподробнее о преодолении страхов. Я хочу стать сильнее, более стрессоустойчивой, т.к. в последние 2-3 года нервная система сильно расшаталась, что и привело к ВСД.
Занимаюсь спортивными бальными танцами, посещаю бассейн 2 раза в неделю, раз в полгода стараюсь ходить на массаж (по 10 сеансов), занимаюсь дома и гуляю в парке. Чувствую себя лучше, чем, например, год назад. Мечтаю избавиться от этой напасти навсегда!

Вы уже сильная, просто вы не знаете этого. Страхи я преодолеваю только идя им навстречу. Я придумал для себя , как бы игру- делать все не так ка диктуют мне страхи. Главным моим страхом был страх за мое физическое здоровье. После того как я прошел обследования он немного уменьшился, но не покинул меня. Страх ушел только тогда, когда я смирился ,я даже пытался умереть от сердечного приступа, ложился на кровать при па и пытался умереть, не вышло, после чего страх остановки сердца,нфаркта и т.п ушел. Тоже самое и с головокружениями на улице, я смерился с ними, я подумао , ну и пусть, пусть случится инсульт, пусть я упаду, пусть меня потом подберут отвезут в больницу, помучаюсь немного , может умру, может стану инвалидом, короче я продумал все до конца и в мелочах, и страх как то ушел. Хотя не буду врать в подсознании всегда была мысшь о том, чтг я здоров и это все шалости нервной системы. Так что, для начала нужно всетаки обследоваться и убедиться ,что физически вы здоровы
Вторым моим страхом была агрофобия, я не мог выйти на улицу, мне становилось плохо, кружилась голова, в груди давило, ноги отквзывались идти и становильсь ватными, руки немели, ну а про супермаркет или рынок вообще речь и не ишла. Я начал по немногу. Сначала вышел  на улицу и обошел вокруг дома. Потом аошел в магазин, хоть стнах и не пускал меня всеми способами, потом я вообще плюнул и сказал себе, пусть лучше я умру гдето на улице , чем буду жить затворником, вставил плеер в уши и пошел на рынок, в самую толпу. Не скрою было жутко и поначалу плохо, но я не умерал, а страх ушел и я стал ходить сам все дальше и дальше, потом сткл ездить на маршрутках,а не в такси, потом поехал в другой город решать вопросы по бизнесу и страх мой ушел во свояси.
Третим очень сильным страхом у меня был страх неконтролируемого поступка, я думал что сойду с ума и убью кого небудь из своей семьи, этот стнах возник у меня после приема а.д, с тех пор я отказался гт психотропных таблов. Страх был такой сильный , что я даже гоуорил жене чтоб она связала мне руки, и тут надо сказать ей спасибо за то, что она не сделала этого. Она сказала, чтг верит у меня и что я такого не сделаю, дала мне молитвенник и сказала молись, это тебя отвлечет. И я молился, когда приступы были особг сильными,я говорил себе, чтг я сильный и я не сделаю такого, я старался даже не шевелиться и потом я понял, что я могу контролировать себя, мои руки и ногислушаютсы меня, значит я не сумашедший , а это просто страх и мне стало легче.
Позже я наткнулся на этот форум, спасибо его создателям, и на нем ктото рекомендовал книги курпатова. Я прочел все, и меня очень поразило то, что техники которые он приводит в книге средство борьбы со страхом, гчень похожи на то что делал я.
Я понял для себя, что страх можно победить только идч ему на встречу, делая все не так как он диктует, и не вкоем случае не убегать от него иначе он может стать сильнее. Желаю вам победы над вашими страхами. Верьте в себя и свои возможности. Будьте здоровы.

Молодец, согласен с тобой на все сто! Я для себя решил, что лучше помереть мужиком, чем всю жизнь щемиться овощем!

Согласен сон имеет оочень важное значение, жалко что поспать удается редко, еще советую относится ко всему с чувством юмора и гордиться тем что ты умеешь посмееться над  своим недугом и хмурыми людями вокруг - помогает проверено!

Согласен сон имеет оочень важное значение, жалко что поспать удается редко, еще советую относится ко всему с чувством юмора и гордиться тем что ты умеешь посмееться над  своим недугом и хмурыми людями вокруг - помогает проверено!

Да но только во всем меру надо знать)))

Путь к выздоровлению правильный! Поддерживаю автора!

Согласен, лечение должно быть комплексным. Только Я вылечился без первых двух пунктов. Вместо них  применял травы и работу по преодалению страхов.   И обязательно отказаться от алкоголя, наркотиков и табака. Будьте здоровы.

Расскажите пожалуйста поподробнее о преодолении страхов. Я хочу стать сильнее, более стрессоустойчивой, т.к. в последние 2-3 года нервная система сильно расшаталась, что и привело к ВСД.
Занимаюсь спортивными бальными танцами, посещаю бассейн 2 раза в неделю, раз в полгода стараюсь ходить на массаж (по 10 сеансов), занимаюсь дома и гуляю в парке. Чувствую себя лучше, чем, например, год назад. Мечтаю избавиться от этой напасти навсегда!

Вы уже сильная, просто вы не знаете этого. Страхи я преодолеваю только идя им навстречу. Я придумал для себя , как бы игру- делать все не так ка диктуют мне страхи. Главным моим страхом был страх за мое физическое здоровье. После того как я прошел обследования он немного уменьшился, но не покинул меня. Страх ушел только тогда, когда я смирился ,я даже пытался умереть от сердечного приступа, ложился на кровать при па и пытался умереть, не вышло, после чего страх остановки сердца, инфаркта и т.п ушел. Тоже самое и с головокружениями на улице, я смерился с ними, я подумал , ну и пусть, пусть случится инсульт, пусть я упаду, пусть меня потом подберут отвезут в больницу, помучаюсь немного , может умру, может стану инвалидом, короче я продумал все до конца и в мелочах, и страх как то ушел. Хотя не буду врать в, подсознании всегда была мысль о том, что я здоров и это все шалости нервной системы. Так что, для начала нужно всетаки обследоваться и убедиться ,что физически вы здоровы.
Вторым моим страхом была агрофобия, я не мог выйти на улицу, мне становилось плохо, кружилась голова, в груди давило, ноги отквзывались идти и становильсь ватными, руки немели, ну а про супермаркет или рынок вообще речь и не ишла. Я начал по немногу. Сначала вышел  на улицу и обошел вокруг дома. Потом пошел в магазин, хоть страх и не пускал меня всеми способами, потом я вообще плюнул и сказал себе, пусть лучше я умру гдето на улице , чем буду жить затворником, вставил плеер в уши и пошел на рынок, в самую толпу. Не скрою было жутко и поначалу плохо, но я не умерал, а страх ушел и я стал ходить сам все дальше и дальше, потом стал ездить на маршрутках,а не в такси, потом поехал в другой город решать вопросы по бизнесу и страх мой ушел во свояси.
Третим очень сильным страхом у меня был страх неконтролируемого поступка, я думал ,что сойду с ума и убью кого небудь из своей семьи, этот страх возник у меня после приема а.д, с тех пор я отказался от психотропных таблов. Страх был такой сильный , что я даже говорил жене чтоб она связала мне руки, и тут надо сказать ей спасибо за то, что она не сделала этого. Она сказала, что верит в меня и что я такого не сделаю, дала мне молитвенник и сказала молись, это тебя отвлечет. И я молился, когда приступы были особо сильными,я говорил себе, что я сильный и я не сделаю такого, я старался даже не шевелиться и потом я понял, что я могу контролировать себя, мои руки и ногислушаютсы меня, значит я не сумашедший , а это просто страх и мне стало легче.
Позже я наткнулся на этот форум, спасибо его создателям, и на нем ктото рекомендовал книги курпатова. Я прочел все, и меня очень поразило то, что техники которые он приводит в книге средство борьбы со страхом, очень похожи на то что делал я.
Я понял для себя, что страх можно победить только идя ему на встречу, делая все не так как он диктует, и не вкоем случае не убегать от него иначе он может стать сильнее. Желаю вам победы над вашими страхами. Верьте в себя и свои возможности. Будьте здоровы.

Спасибо вам большое за ответ! Очень приятно чувствовать поддержку от людей, которые преодолевают свои страхи. Обследование я прошла сразу после первой ПА, поверхностный гастрит (с которым люди преспокойно живут, не замечая его), МРТ делала, все в норме. Я понимаю, что это все только от моей головы. А навстречу страхам я хожу постоянно . Прошлую зиму просидела дома, занималась рукоделием (что Совсем на меня не похоже, я очень активная и дома никогда так долго не сидела), поездки в метро были неприятны, но иначе я бы не закончила институт. Поставила себе цель оздоровиться за лето и все действительно стало лучше. Медикаментозная терапия+физические нагрузки+положительные эмоции (спасибо друзьям, которые с пониманием отнеслись к мои "причудам"). Сейчас я продолжаю делать все то, что вызывает страх, недавно летала на самолете (боялась, что там случится ПА и никто не поможет. Впрочем это слишком размыто, если честно, я очень боюсь, что меня вырвет при людях), теперь спокойно езжу в метро. На другом транспорте езжу, но еще не очень уверенно, лишние мысли лезут в голову и опять страх. Курпатов мне тоже оооочень помог. Еще раз спасибо за ответ. Только мы сами можем закончить всю эту белиберду!