Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 14:53:33 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Действие или жалобы? (Прочитано 6104 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
get_right
Новичок
**

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 45



« : Марта 03, 2012, 19:45:22 pm »

Всем привет!
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.
Что ты делаешь для возвращения к здоровой и счастливой жизни, т.е. Для избавления от ВСД?! Как ты себе представляешь ту самую классную жизнь и на сколько она важна для тебя?
Интересны именно постоянные действия, а не чтение различной литературы, изучение всевозможных методов и постоянные жалобы на свою жизнь тут на форуме. Плиз пишите действия, шаги, которые выполняете постоянно, а не раз от раза, или после недели попыток забываются. Ни раз натыкался на сообщения ребят, которые пишут, что безумно хотят жить здоровой, нормальной жизнью, но, к примеру, никак не могут заставить себя бегать.
Будет здорово, если ответы будут честными и искренними.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445




« Ответ #1 : Марта 04, 2012, 14:31:33 pm »

Мне понравилось твое сообщение, жаль, что не многие поймут.
О себе:
1. Контрастный душ уже --третий год пошел.
2. Быстрая ходьба - второй год идет.

Успешно преодолела ипохондрию, мнительность и неуверенность в себе.
Записан
валерия17
Местный
******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 964
Дневник: Читать>>



« Ответ #2 : Марта 04, 2012, 14:36:43 pm »

мой способ это просто жить как жила раньше, забивая на все  что происходит. Сложно было поначалу, сейчас легче) ну и контрастный душ, куда без него)
Записан

Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит. (с)
slonoff
Гость
« Ответ #3 : Марта 04, 2012, 14:41:50 pm »

1. Надежда
2. АД
3. Делаю вид, что всё уже пучком 1_004
Записан
Анюта*
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 74




« Ответ #4 : Марта 05, 2012, 08:12:00 am »

1. Успокоительные капли
2. Спорт
3. В одночасье бросила пить, курить, стараюсь есть то, что полезно
4. Постоянная подпитка организма всевозможными комплексами минералов, витаминов и тд.
5. Молитва (вообще стала больше задумываться, что раз это душевная болезнь, то легче мне именно в церкви, даже дома после прочтения Отче Наш несколько раз наступает долгожданное облегчение) не знаю как выразить словами, но от того что стала чаще чистить квартиру от негативной энергетики и прочей ерунды, мне как-то легче стало, кто-то может сказать сила внушения делает свое дело, но я верю... Вот))
Записан

Вроде нащупала путь к выздоровлению)))
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #5 : Марта 05, 2012, 08:36:28 am »

1) Прогрессивная мышечная релаксация (20 минут)
2) Физические упражнения (силовые типа приседаний, махи руками, пресс и прочее не менее 10 минут с перерывами между подходами в 1 минуту)
3) Квадратное дыхание
4) ЛФК для шеи (статические упражнения)
5) Мажу шею мазью Окопник (серия 911), втираю масло зверобоя в шею перед сном (после растяжки и лфк).
6) Осознанно погружение в состояние тревоги (психотерапия).

Должен признаться, что программа хромает и периодически меняется. Бывает делаю перерыв на день, но потом медленно возвращаюсь в прежнее русло.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
polonya2006
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 142
Дневник: Читать>>


« Ответ #6 : Марта 05, 2012, 09:42:49 am »

1) Утроом зарядка, контрастный душ
2) Отказ от алкоголя и минимум курения
3) Правильное питание, витамины
4) Минимум времени проводить дома(т.е. ходить по кафе, кино, галереям и т.д)
5) Планирование. Нужно составить распорядок дня так, что-бы быть чем-то занятым с утра и до сна
6) Придумать себе хобби.(вспомнить что в детстве приносило удовольствие и начать этим заниматься, это и рисование, и пластилин, и конструкторы, да что угодно лишь бы нравилось))))
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.195 секунд. Запросов: 27.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256