Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 16, 2024, 19:15:23 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: "Чистка" головы (Прочитано 5004 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« : Февраля 27, 2012, 15:55:07 pm »
Думаю у всех бывают напряженные и не очень в эмоциональном и психологическом плане дни.У меня вопрос как кто освобождается от мыслей, засоряющих голову(имеются ввиду мысли негативные и когда их много), утром,днем, вечером , не важно.
п.с. алкоголь не предлагать  podm2
Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Февраля 27, 2012, 16:00:30 pm »
Курпатов советовал так: одновременно концентрировать внимание на том что видишь, слышишь, ощущаешь (например, от прикасания тела к дивану). Просто так мысли не прогнать, им нужно позволить прийти и уйти. Чем больше будешь гнать, тем больше их будет. Нужна концентрация, причём такая, чтобы совсем загрузить внимание.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Февраля 27, 2012, 19:53:24 pm »
полностью согласна с Яном!!! Хоть и не всегда это получается, но я стараюсь следовать именно эти рекомендациям))))
а алкоголь это вообще отдельная тема(((
Записан
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Февраля 27, 2012, 20:22:59 pm »
Пользуюсь от навязчивостей и переживаний следующим способом. Смотришь что вокруг тебя находится и начинаешь описывать цвет, форму и прочие характеристики. Пример, люстра, хромированная, с круглыми плафонами, стол стеклянный с хромовыми ножками, монитор тонкий, самсунг, со стеклянным корпусом и так все что перед глазами. В итоге этого тупого действия проходит гонка и становится легче, если это не прокатывает, тогда наушники в уши и АТ включаешь, еще вариант метод Ключ Алиева, но махать руками не всегда удобно, но эффективно.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.213 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257