Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 26, 2024, 16:06:19 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: "Чистка" головы (Прочитано 4788 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« : Февраля 27, 2012, 15:55:07 pm »
Думаю у всех бывают напряженные и не очень в эмоциональном и психологическом плане дни.У меня вопрос как кто освобождается от мыслей, засоряющих голову(имеются ввиду мысли негативные и когда их много), утром,днем, вечером , не важно.
п.с. алкоголь не предлагать  podm2
Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Февраля 27, 2012, 16:00:30 pm »
Курпатов советовал так: одновременно концентрировать внимание на том что видишь, слышишь, ощущаешь (например, от прикасания тела к дивану). Просто так мысли не прогнать, им нужно позволить прийти и уйти. Чем больше будешь гнать, тем больше их будет. Нужна концентрация, причём такая, чтобы совсем загрузить внимание.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Февраля 27, 2012, 19:53:24 pm »
полностью согласна с Яном!!! Хоть и не всегда это получается, но я стараюсь следовать именно эти рекомендациям))))
а алкоголь это вообще отдельная тема(((
Записан
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Февраля 27, 2012, 20:22:59 pm »
Пользуюсь от навязчивостей и переживаний следующим способом. Смотришь что вокруг тебя находится и начинаешь описывать цвет, форму и прочие характеристики. Пример, люстра, хромированная, с круглыми плафонами, стол стеклянный с хромовыми ножками, монитор тонкий, самсунг, со стеклянным корпусом и так все что перед глазами. В итоге этого тупого действия проходит гонка и становится легче, если это не прокатывает, тогда наушники в уши и АТ включаешь, еще вариант метод Ключ Алиева, но махать руками не всегда удобно, но эффективно.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.137 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8