следующая тема »

Тань, я чего-то без картинок не особо поняла, но жутко хочется попробовать.  Пресс качаю второй месяц,  результат не тот, который хотелось увидеть.

Ой спасибо, попробую... А пресс качать не надо эти три дня? Или ваще))) Я качаю... Да и в пилатесе тоже прессяра всегда в напряге в основном...? Как быть?)))

Аха, я тоже качаю уже с месяц, ем очень мало, занимаюсь час - полтора кажд день, кроме выходных, и почти кажд день обруч, но чо т... ни вес ни на грамм не ушел, ааай, больная тема(((((( Как то четыре месяца занималась кажд день, по два часа, правда ела нормально, не уменьшала дозы)))) и тоже ни на грамм не сбросила((

Прыгайте на скакалке, будет Вам счастье!

Аха, я тоже качаю уже с месяц, ем очень мало, занимаюсь час - полтора кажд день, кроме выходных, и почти кажд день обруч, но чо т... ни вес ни на грамм не ушел, ааай, больная тема(((((( Как то четыре месяца занималась кажд день, по два часа, правда ела нормально, не уменьшала дозы)))) и тоже ни на грамм не сбросила((

Светка, у меня от обруча большие синяки были, а толку ноль.

Прям как я уже хочу на пузо давить)))))) Блин, как бы прально органы помять и силу давления понять... надо что б болело, да? А то передавлю нафиг)))))))))))))))))))))))

Лютая, пробовала, но сердце на второй секунде выпригивает)))))  страшно становится)))))))))) хотя аэробные упражнения делаю, пот льет так хорошо, да и пилатес тоже сильный...
Аха, Лен, синяки я пережила, но толку даа, пока нет...

Ой спасибо, попробую... А пресс качать не надо эти три дня? Или ваще))) Я качаю... Да и в пилатесе тоже прессяра всегда в напряге в основном...? Как быть?)))

В пилатесе она напряжена, но статически, а когда качаем пресс- сдвигается с боков, ну вобщем, там по-другому. Нет, качать пресс ни в эти три дня. ни следующие три (хотя-бы) не надо. Посмотришь, какой результат будет от этой процедуры с пупом), потом скажешь.

Аха, поняла))) Даа, расскажу потом конечно)))

Прям как я уже хочу на пузо давить))))))

Светка, ржу! Я пока не хочу, поела только что. Но буду. Хочу веса без пуза!

Тань, я чего-то без картинок не особо поняла, но жутко хочется попробовать.  Пресс качаю второй месяц,  результат не тот, который хотелось увидеть.

Ну попробую еще раз)
Ложишься на пол, ноги согнула в коленях.  Сначала нужно пальцем в пуп надавить, и как-бы нащупать слегка (сильно-то не нащупаешь) органы. . Т.е немного круговых движений с надавливанием нужно сделать. Ощутишь пульсацию (тот, кто будет делать, сразу ощутит). Почувствуешь, что органы как-бы отзываются, тянут. Каждый пару секунд буквально. Через минуты три нужно поставить локоть и продолжать давить. В целом минут пять-семь, ну сколько выдержишь. И такую процедуру каждый день, без перерывов (тоже важно) нужно делать. Мне хватает трех дней.
ЗЫ. я когда качала пресс тоже не была в восторге. Жир уходит, кубики появляются, а живот все-равно не такой, какой надо.

Прям как я уже хочу на пузо давить)))))) Блин, как бы прально органы помять и силу давления понять... надо что б болело, да? А то передавлю нафиг)))))))))))))))))))))))

Да, должно быть неприятно Я кривляюсь и ною обычно)) Должна ощущаться пульсация (тому, кто пальцы сует))

Прям как я уже хочу на пузо давить))))))

Светка, ржу! Я пока не хочу, поела только что. Но буду. Хочу веса без пуза!

Да, после еды нельзя, конечно. Перед сном нормально. часа через три после ужина хотя-бы.

Тань, я чего-то без картинок не особо поняла, но жутко хочется попробовать.  Пресс качаю второй месяц,  результат не тот, который хотелось увидеть.

Ну попробую еще раз)
Ложишься на пол, ноги согнула в коленях.  Сначала нужно пальцем в пуп надавить, и как-бы нащупать слегка (сильно-то не нащупаешь) органы. . Т.е немного круговых движений с надавливанием нужно сделать. Ощутишь пульсацию (тот, кто будет делать, сразу ощутит). Почувствуешь, что органы как-бы отзываются, тянут. Каждый пару секунд буквально. Через минуты три нужно поставить локоть и продолжать давить. В целом минут пять-семь, ну сколько выдержишь. Мне хватает трех дней обычно.
ЗЫ. я когда качала пресс тоже не была в восторге. Жир уходит, кубики появляются, а живот все-равно не такой, какой надо.

Блииин, а у меня такое ощущение что тааакие уже кубики там, но жир не уходит, зараза ... Вот интересно, если у меня жиру стока, поможет ли пуп хоть малость...

Прям как я уже хочу на пузо давить))))))

Светка, ржу! Я пока не хочу, поела только что. Но буду. Хочу веса без пуза!

 

Тань, я чего-то без картинок не особо поняла, но жутко хочется попробовать.  Пресс качаю второй месяц,  результат не тот, который хотелось увидеть.

Ну попробую еще раз)
Ложишься на пол, ноги согнула в коленях.  Сначала нужно пальцем в пуп надавить, и как-бы нащупать слегка (сильно-то не нащупаешь) органы. . Т.е немного круговых движений с надавливанием нужно сделать. Ощутишь пульсацию (тот, кто будет делать, сразу ощутит). Почувствуешь, что органы как-бы отзываются, тянут. Каждый пару секунд буквально. Через минуты три нужно поставить локоть и продолжать давить. В целом минут пять-семь, ну сколько выдержишь. Мне хватает трех дней обычно.
ЗЫ. я когда качала пресс тоже не была в восторге. Жир уходит, кубики появляются, а живот все-равно не такой, какой надо.

Блииин, а у меня такое ощущение что тааакие уже кубики там, но жир не уходит, зараза ... Вот интересно, если у меня жиру стока, поможет ли пуп хоть малость...
Ну насчет жира не знаю, но "пузо" должно уйти. Отчего жир появляется.. может быть уменьшить кол-во углеводов в рационе?

Тань, теперь поняла. Спасибо.

Прям как я уже хочу на пузо давить)))))) Блин, как бы прально органы помять и силу давления понять... надо что б болело, да? А то передавлю нафиг)))))))))))))))))))))))

Да, должно быть неприятно Я кривляюсь и ною обычно)) Должна ощущаться пульсация (тому, кто пальцы сует))

Аха, ясно, надеюсь дочкин локоть чувствительный, прочует пульсацию, ее буду использовать в качестве давилки

Все, шоб через три дня все пришли без животов. Весна на носу.

Все, шоб через три дня все пришли без животов. Весна на носу.

Тань, надавила сейчас на пупок, аж передернуло. И боль ощущаю, терпеть надо, да?