Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 10, 2024, 19:48:05 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Набрать немного мышечную массу, укрепить спину. (Прочитано 18991 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« : Января 27, 2012, 07:22:37 am »
Вопрос знающим людям. Я не однократно обращался ко всякого рода врачам касательно своих симптомов - все лепили ВСД,
В частности неврологи давали один ответ - "ну а что ты хочешь у тебя же сколиоз 1-2 степени, нужно как то заниматься ".
На вопрос, как же все таки заниматься, советовали бассейн.

Отходил стабильно год в бассейн, на зубах через боль и легкие перебои в сердце(при нагрузки зачастую они проходили) поднял результат в подтягиваниях на турнике с 15 до 25 раз, несколько раз в неделю катаю колесо по полу (это такая штука с ручками). И все без толку.
Я только похудел с 90 кг до 78 кг при росте 192см.

Так вот я всерьез задумался  поднабрать мышечный вес, но тяжелые лифтерские упражнения пока не идут, анаболики жрать в ситуации с ВСД жрать просто глупо.

Может есть что стимулирует рост скелетной мускулатуры, но никак не отражается на сердце и других органах????
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #1 : Января 27, 2012, 07:43:56 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:22:37 am
Вопрос знающим людям. Я не однократно обращался ко всякого рода врачам касательно своих симптомов - все лепили ВСД,
В частности неврологи давали один ответ - "ну а что ты хочешь у тебя же сколиоз 1-2 степени, нужно как то заниматься ".
На вопрос, как же все таки заниматься, советовали бассейн.

Отходил стабильно год в бассейн, на зубах через боль и легкие перебои в сердце(при нагрузки зачастую они проходили) поднял результат в подтягиваниях на турнике с 15 до 25 раз, несколько раз в неделю катаю колесо по полу (это такая штука с ручками). И все без толку.
Я только похудел с 90 кг до 78 кг при росте 192см.

Так вот я всерьез задумался  поднабрать мышечный вес, но тяжелые лифтерские упражнения пока не идут, анаболики жрать в ситуации с ВСД жрать просто глупо.

Может есть что стимулирует рост скелетной мускулатуры, но никак не отражается на сердце и других органах????
Что плохого в анаболиках то емае.. В твоем случае, если слабая спина, попробуй поделать гиперэкстензию, мертвую тягу с маленьких весом, потом плавно перейди на присед и становую тягу, но лучше все это делать под присмотром тренера ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #2 : Января 27, 2012, 07:45:04 am »
Аминокислоты (у нас в аптеке продают), это не анаболики, но тоже могут быть вредны. Но чтобы накачаться, нужно сильно нагружать мышцы и питаться правильно.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #3 : Января 27, 2012, 07:47:09 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 07:45:04 am
Аминокислоты (у нас в аптеке продают), это не анаболики, но тоже могут быть вредны. Но чтобы накачаться, нужно сильно нагружать мышцы и питаться правильно.
Аминокислоты и вред не совместимы же ulibka Не ну если их жрать без меры, то вдруг что и будет, но я не в курсе таких опытов ulibka А про питание правильно подмечено, человек который хочет набрать мышечной массы, должен начать питаться по другом, раз 5-6 в день, утром больше углеводов, вечером белка, на ночь белки, которые долго перевариваются, например творог.
p.s. старайся кушать в одно и то же время, если конечно график позволяет
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #4 : Января 27, 2012, 07:49:25 am »
Про аминокислоты я читал такую вещь - если принимать избыточно 1 вид, то другой может хуже усваиваться, а это плохо влияет на здоровье. Я думаю безвредны комплексные аминокислотные добавки.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #5 : Января 27, 2012, 07:52:30 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 07:49:25 am
Про аминокислоты я читал такую вещь - если принимать избыточно 1 вид, то другой может хуже усваиваться, а это плохо влияет на здоровье. Я думаю безвредны комплексные аминокислотные добавки.  ulibka
Скорее это чисто индивидуально, и понять подойдет тебе то или иное спортивное питание можешь только путем ошибок ulibka
Был у меня один случай с протеинами rgach
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #6 : Января 27, 2012, 07:52:57 am »
А за всякие протеины, что можете сказать?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #7 : Января 27, 2012, 07:57:32 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 07:52:30 am
Скорее это чисто индивидуально, и понять подойдет тебе то или иное спортивное питание можешь только путем ошибок ulibka
Был у меня один случай с протеинами rgach

Путем ошибок, когда поймешь что и без того нестабильное здоровье подорвал?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #8 : Января 27, 2012, 07:59:29 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:52:57 am
А за всякие протеины, что можете сказать?
Хорошая вещь, что тут еще скажешь, хорошо подойдут, когда ты не можешь скушать большое кол-во белка, будешь его догонят с помощью протеинов, помогут привести питание в норму.
Лучше брать протеины Dymatize, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition - на мой взгляд лучшее из того, что пробовал.
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #9 : Января 27, 2012, 08:01:15 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:57:32 am
Путем ошибок, когда поймешь что и без того нестабильное здоровье подорвал?
Нет конечно, о каком подрыве здоровья идет речь, это все мифы, успокойся. Если тебе не подойдут те же протеины на горшке просидишь не более. Кстати, это может быть формой привыкания организма к такому виду белка, так что не пугайся в первый раз ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #10 : Января 27, 2012, 08:05:01 am »
А на сердце действие протеина какое?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #11 : Января 27, 2012, 08:13:50 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:05:01 am
А на сердце действие протеина какое?
никакое, не на печень, не на сердце, не на почки, ты не отупеешь, ты не обвиснешь, ты не заболеешь смертельной болезнью. Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #12 : Января 27, 2012, 08:20:30 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:05:01 am
А на сердце действие протеина какое?
никакое, не на печень, не на сердце, не на почки, ты не отупеешь, ты не обвиснешь, ты не заболеешь смертельной болезнью. Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka

Спасибо за консультацию. Буду собирать инфу, как есть, сколько длительность курса итд.

Можно еще вопросик - сколько примерно по деньгам обойдется?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #13 : Января 27, 2012, 08:24:18 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Ну вроде как протеины это легкоусваиваемые белки. Может просто маркетинг, не могу сказать...
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #14 : Января 27, 2012, 08:28:52 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:20:30 am
Спасибо за консультацию. Буду собирать инфу, как есть, сколько длительность курса итд.

Можно еще вопросик - сколько примерно по деньгам обойдется?
Да не за что, обращайся если что, по поводу длительности могу сказать одно, это не химия, и ограничений тут по сути нету не каких, просто делай перерыв после банки употребленного протеина и все ulibka
Смотря какой брать будешь и сколько. Вот посмотри http://kvadrosport.com/index.php?page=shop.browse&category_id=82&option=com_virtuemart&Itemid=1
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #15 : Января 27, 2012, 08:33:49 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 08:24:18 am
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Ну вроде как протеины это легкоусваиваемые белки. Может просто маркетинг, не могу сказать...
Огромное количество всяких протеинов есть, тем более в наше то время ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
CekTop_GaZa
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 27
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Января 27, 2012, 13:43:18 pm »
На начальном этапе не нужны пищевые добавки, никого не слушай!!

http://ironman.ru/beginner02.html  Вот прочти и в путь! Его методики работают , по себе говорю и не только!
Записан
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #17 : Января 27, 2012, 15:44:50 pm »
Цитата: CekTop_GaZa от Января 27, 2012, 13:43:18 pm
На начальном этапе не нужны пищевые добавки, никого не слушай!!

http://ironman.ru/beginner02.html  Вот прочти и в путь! Его методики работают , по себе говорю и не только!

Откуда такая уверенность в отказе от спортивного питания? Ты думаешь от него будет хуже, или совсем не будет пользы?
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #18 : Января 27, 2012, 16:02:36 pm »
А я бы вообще не советовал качаться всдшникам, только умеренные нагрузки.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Setik
Опытный
*****

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 483
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #19 : Января 27, 2012, 16:06:50 pm »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 16:02:36 pm
А я бы вообще не советовал качаться всдшникам, только умеренные нагрузки.  ulibka
вот те на) а я еще хотел на кик-боксинг записаться, думал что мозги поможет на место поставить rgach
Записан


Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой!
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.155 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257