Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 16:11:27 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Набрать немного мышечную массу, укрепить спину. (Прочитано 18499 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« : Января 27, 2012, 07:22:37 am »
Вопрос знающим людям. Я не однократно обращался ко всякого рода врачам касательно своих симптомов - все лепили ВСД,
В частности неврологи давали один ответ - "ну а что ты хочешь у тебя же сколиоз 1-2 степени, нужно как то заниматься ".
На вопрос, как же все таки заниматься, советовали бассейн.

Отходил стабильно год в бассейн, на зубах через боль и легкие перебои в сердце(при нагрузки зачастую они проходили) поднял результат в подтягиваниях на турнике с 15 до 25 раз, несколько раз в неделю катаю колесо по полу (это такая штука с ручками). И все без толку.
Я только похудел с 90 кг до 78 кг при росте 192см.

Так вот я всерьез задумался  поднабрать мышечный вес, но тяжелые лифтерские упражнения пока не идут, анаболики жрать в ситуации с ВСД жрать просто глупо.

Может есть что стимулирует рост скелетной мускулатуры, но никак не отражается на сердце и других органах????
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #1 : Января 27, 2012, 07:43:56 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:22:37 am
Вопрос знающим людям. Я не однократно обращался ко всякого рода врачам касательно своих симптомов - все лепили ВСД,
В частности неврологи давали один ответ - "ну а что ты хочешь у тебя же сколиоз 1-2 степени, нужно как то заниматься ".
На вопрос, как же все таки заниматься, советовали бассейн.

Отходил стабильно год в бассейн, на зубах через боль и легкие перебои в сердце(при нагрузки зачастую они проходили) поднял результат в подтягиваниях на турнике с 15 до 25 раз, несколько раз в неделю катаю колесо по полу (это такая штука с ручками). И все без толку.
Я только похудел с 90 кг до 78 кг при росте 192см.

Так вот я всерьез задумался  поднабрать мышечный вес, но тяжелые лифтерские упражнения пока не идут, анаболики жрать в ситуации с ВСД жрать просто глупо.

Может есть что стимулирует рост скелетной мускулатуры, но никак не отражается на сердце и других органах????
Что плохого в анаболиках то емае.. В твоем случае, если слабая спина, попробуй поделать гиперэкстензию, мертвую тягу с маленьких весом, потом плавно перейди на присед и становую тягу, но лучше все это делать под присмотром тренера ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #2 : Января 27, 2012, 07:45:04 am »
Аминокислоты (у нас в аптеке продают), это не анаболики, но тоже могут быть вредны. Но чтобы накачаться, нужно сильно нагружать мышцы и питаться правильно.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #3 : Января 27, 2012, 07:47:09 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 07:45:04 am
Аминокислоты (у нас в аптеке продают), это не анаболики, но тоже могут быть вредны. Но чтобы накачаться, нужно сильно нагружать мышцы и питаться правильно.
Аминокислоты и вред не совместимы же ulibka Не ну если их жрать без меры, то вдруг что и будет, но я не в курсе таких опытов ulibka А про питание правильно подмечено, человек который хочет набрать мышечной массы, должен начать питаться по другом, раз 5-6 в день, утром больше углеводов, вечером белка, на ночь белки, которые долго перевариваются, например творог.
p.s. старайся кушать в одно и то же время, если конечно график позволяет
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #4 : Января 27, 2012, 07:49:25 am »
Про аминокислоты я читал такую вещь - если принимать избыточно 1 вид, то другой может хуже усваиваться, а это плохо влияет на здоровье. Я думаю безвредны комплексные аминокислотные добавки.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #5 : Января 27, 2012, 07:52:30 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 07:49:25 am
Про аминокислоты я читал такую вещь - если принимать избыточно 1 вид, то другой может хуже усваиваться, а это плохо влияет на здоровье. Я думаю безвредны комплексные аминокислотные добавки.  ulibka
Скорее это чисто индивидуально, и понять подойдет тебе то или иное спортивное питание можешь только путем ошибок ulibka
Был у меня один случай с протеинами rgach
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #6 : Января 27, 2012, 07:52:57 am »
А за всякие протеины, что можете сказать?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #7 : Января 27, 2012, 07:57:32 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 07:52:30 am
Скорее это чисто индивидуально, и понять подойдет тебе то или иное спортивное питание можешь только путем ошибок ulibka
Был у меня один случай с протеинами rgach

Путем ошибок, когда поймешь что и без того нестабильное здоровье подорвал?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #8 : Января 27, 2012, 07:59:29 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:52:57 am
А за всякие протеины, что можете сказать?
Хорошая вещь, что тут еще скажешь, хорошо подойдут, когда ты не можешь скушать большое кол-во белка, будешь его догонят с помощью протеинов, помогут привести питание в норму.
Лучше брать протеины Dymatize, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition - на мой взгляд лучшее из того, что пробовал.
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #9 : Января 27, 2012, 08:01:15 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 07:57:32 am
Путем ошибок, когда поймешь что и без того нестабильное здоровье подорвал?
Нет конечно, о каком подрыве здоровья идет речь, это все мифы, успокойся. Если тебе не подойдут те же протеины на горшке просидишь не более. Кстати, это может быть формой привыкания организма к такому виду белка, так что не пугайся в первый раз ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #10 : Января 27, 2012, 08:05:01 am »
А на сердце действие протеина какое?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #11 : Января 27, 2012, 08:13:50 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:05:01 am
А на сердце действие протеина какое?
никакое, не на печень, не на сердце, не на почки, ты не отупеешь, ты не обвиснешь, ты не заболеешь смертельной болезнью. Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #12 : Января 27, 2012, 08:20:30 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:05:01 am
А на сердце действие протеина какое?
никакое, не на печень, не на сердце, не на почки, ты не отупеешь, ты не обвиснешь, ты не заболеешь смертельной болезнью. Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka

Спасибо за консультацию. Буду собирать инфу, как есть, сколько длительность курса итд.

Можно еще вопросик - сколько примерно по деньгам обойдется?
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #13 : Января 27, 2012, 08:24:18 am »
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Ну вроде как протеины это легкоусваиваемые белки. Может просто маркетинг, не могу сказать...
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #14 : Января 27, 2012, 08:28:52 am »
Цитата: fics от Января 27, 2012, 08:20:30 am
Спасибо за консультацию. Буду собирать инфу, как есть, сколько длительность курса итд.

Можно еще вопросик - сколько примерно по деньгам обойдется?
Да не за что, обращайся если что, по поводу длительности могу сказать одно, это не химия, и ограничений тут по сути нету не каких, просто делай перерыв после банки употребленного протеина и все ulibka
Смотря какой брать будешь и сколько. Вот посмотри http://kvadrosport.com/index.php?page=shop.browse&category_id=82&option=com_virtuemart&Itemid=1
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #15 : Января 27, 2012, 08:33:49 am »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 08:24:18 am
Цитата: sunh от Января 27, 2012, 08:13:50 am
Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе ulibka
Ну вроде как протеины это легкоусваиваемые белки. Может просто маркетинг, не могу сказать...
Огромное количество всяких протеинов есть, тем более в наше то время ulibka
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
CekTop_GaZa
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 27
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Января 27, 2012, 13:43:18 pm »
На начальном этапе не нужны пищевые добавки, никого не слушай!!

http://ironman.ru/beginner02.html  Вот прочти и в путь! Его методики работают , по себе говорю и не только!
Записан
sunh
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 367
Дневник: Читать>>


И я держу удар судьбы и я встаю с коленей.
« Ответ #17 : Января 27, 2012, 15:44:50 pm »
Цитата: CekTop_GaZa от Января 27, 2012, 13:43:18 pm
На начальном этапе не нужны пищевые добавки, никого не слушай!!

http://ironman.ru/beginner02.html  Вот прочти и в путь! Его методики работают , по себе говорю и не только!

Откуда такая уверенность в отказе от спортивного питания? Ты думаешь от него будет хуже, или совсем не будет пользы?
Записан
Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать когда заболеешь.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #18 : Января 27, 2012, 16:02:36 pm »
А я бы вообще не советовал качаться всдшникам, только умеренные нагрузки.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Setik
Опытный
*****

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 483
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #19 : Января 27, 2012, 16:06:50 pm »
Цитата: Ian от Января 27, 2012, 16:02:36 pm
А я бы вообще не советовал качаться всдшникам, только умеренные нагрузки.  ulibka
вот те на) а я еще хотел на кик-боксинг записаться, думал что мозги поможет на место поставить rgach
Записан


Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой!
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.236 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8