Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 11:35:40 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4 ... 24   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Агорафобия, у кого как???  (Прочитано 305014 раз)
0 Пользователей и 7 Гостей смотрят эту тему.
Ралена
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 41
« Ответ #20 : Января 06, 2012, 16:54:04 pm »
Выхожу на улцу с собакой, минут на 15. Выхожу я напряжением, гуляю с напряжением. Дома после прогулки чувствую  в голове - не знаю как назвать - какие-то "волнообразные" "головокружительные" неболезненные, но неприятные спазмы. У кого было такое? 
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Января 06, 2012, 17:05:33 pm »
У меня, начала обливаться холодной водой спазмы стали меньше, ещё зарядка для позвоночника, остались преодобморочные состояния, сейчас пью таблетки, становится легче.
« Последнее редактирование: Января 06, 2012, 17:07:22 pm от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Ралена
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 41
« Ответ #22 : Января 06, 2012, 17:08:45 pm »
Лютая, а таблетки - АДы? У вас тоже были проблемы с выходом из дома?
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Января 06, 2012, 17:09:07 pm »
Цитата: Ралена от Января 06, 2012, 17:08:45 pm
Лютая, а таблетки - АДы?

Да.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #24 : Января 06, 2012, 17:15:59 pm »
У меня были проблемы и с выходом из дома и с заходом в него и нахождением в нём, мне было дурно 24 часа в сутки 1,5 года, основные симптомы, шаткость, головокружение, преообморочное состояние, спазмы мышц шеи.

После обливания стало лучше, но основные симптомы начали уходить на АД.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Ралена
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 41
« Ответ #25 : Января 06, 2012, 17:18:35 pm »
У меня похожая ситуация. А как с наличием таких симптомов переносились побочки от АДов? Долго "колбасило"?
« Последнее редактирование: Января 06, 2012, 17:20:35 pm от Ралена » Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Января 06, 2012, 17:22:58 pm »
Цитата: Ралена от Января 06, 2012, 17:18:35 pm
У меня похожая ситуация. А как с наличием таких симптомов переносились побочки от АДов? Долго "колбасило"?

Пиши в личку, а то тема не про АД. ulibka
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Января 06, 2012, 17:27:09 pm »
Ещё хочу добавить, что я в любом состоянии заставляла себя выходить из дома, почти каждый вечер гуляла, ходила в магазин, хотя всё бывало иногда до входной двери дойти трудно было, иногда никуда не могла выйти вообще.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Dianka
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 505
Дневник: Читать>>


Москва
« Ответ #28 : Января 06, 2012, 17:28:13 pm »
 Ралена ,  на улицу ходи , через силу , но ходи  , обязательно каждый день , иначе  можно довести себя до страха в подъед выходить и с кровати встать ( как было у меня )  .
Мне честно , до сих пор прогулки большого удовольствия не приносят , но хожу все равно  ,  расширяю потихоньку свои маршруты .
А вообще конечно надо к доктору тебе .
Записан
alevtina
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 39
Дневник: Читать>>


Проходит всё, пройдет и это
« Ответ #29 : Января 10, 2012, 09:42:02 am »
У меня так. Если всё делать быстро, то можно обойтись без приколов. Например, быстро идти, зайти в магазин, быстро купить, быстро пойти в банк, быстро оплатить и т.д. Без очередей, без долгого поиска товара, без приставаний продавцов-консультантов. Поэтому я ношу джинсы и обувь на плоской подошве, мне не до красоты, лишь быстренько все дела порешать и домой. Но стоит зайти в переполненный супермаркет и толкаться с тележкой, стоять в пробке в маршрутке забитой (именно стоять, сидеть легче), в очереди в кассу в банке - всё капец! Но я над этим работаю.  

И вот,  что я сегодня поняла. Всё, что вне квартиры - это чужое и опасное. Для подсознания. Для сознания, конечно, это смешно, оно мыслит нормально. А вот подсознание борется постоянно за зону комфорта. Значит зону комфорта нужно расширять мыслями, самовнушением, постоянным осознованием где ты находишься и как же здесь уютно и классно. И вот сегодня я поняла, что когда я вне дома у меня приподняты плечи, грудная клетка постоянно на вдохе, мышцы шеи и затылка сжаты, зубы стиснуты, на лице очень серьезное деловое выражение лица - одним словом внутреннее напряжение сильнейшее. Я пока стояла в очереди в кассу, стоя ехала в трамвае, поймала себя на этом раз 10 и старалась расслабиться. Но это нужно сделать до того, как тебя кинет в пот, сожмет виски, скосит зрение, покосит ноги (короче у каждого свои симптомы).

Я лёжа на любимом диване дышу животом и произношу про себя фразу: "Мне здесь уютно, спокойно. Это мой мир. Мне очень хорошо". И мне действительно хорошо, я ведь дома на диване. Но когда я сегодня стояла в забитом трамвае и, дыша животом, про себя произнесла эту фразу, я ощутила тот же покой, что и лёжа на диване. Так комфортно - трамвайчик стук-стук, людишки рядом стоят о чём-то щебечут друг с другом, за окошком деревья, здания разные, тепло, мягко качает, удобно держусь - красота, можно ехать долго и спокойно.
« Последнее редактирование: Января 10, 2012, 09:44:05 am от alevtina » Записан
LeXX
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 160
Дневник: Читать>>


WWW
« Ответ #30 : Января 10, 2012, 12:27:19 pm »
поймал себя недавно на том, что начинает немного штырить именно в момент, когда собираешься первый раз за день выйти на улицу. Дальше на самой улице и при следующий выходах обычно нормально, но первый раз выйти стремновато.
Записан
If life fucks you, you are still alive.
lable
Местный
******

Репутация 20
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 517
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #31 : Января 10, 2012, 12:46:23 pm »
У меня боязнь метро. Всё это только от того, что когда-то в какой-то ситуации Вам было плохо, это естественная реакция организма. Сунул руку в горячую печь обжёгся, больше туда естественно не полезешь. Мне мой психотерапевт говорил, что когда едешь в метро, думай о чём угодно только не о том что с тобой происходило, думай о девушках, мысленно можешь даже их раздеть, извините за выражение, но только отвлекись. Если честно помогало. Старайся отвлекаться, думай о том что происходило в твоей жизни хорошего. Главное не переставай бороться.
Записан
ЕленаВ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 9
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Января 17, 2012, 09:57:37 am »
Да, Дома легко настраивать себя, что вот сейчас выйду и начну со страхом бороться, а выходишь на улицу-он парализовывает и становишься дура-дурой...
Записан
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« Ответ #33 : Января 20, 2012, 08:19:46 am »
Цитата: ЕленаВ от Января 17, 2012, 09:57:37 am
Да, Дома легко настраивать себя, что вот сейчас выйду и начну со страхом бороться, а выходишь на улицу-он парализовывает и становишься дура-дурой...
как мне это знакомо, к сожалению. Люди, ну а кроме самовнушения, есть у кого-то схема действий как себя перебороть и выйит на улицу спокойно пройтись от дома/прогуляться?  ulibka
Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
cvetkov3
Опытный
*****

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 451
Дневник: Читать>>


любите жизнь, она прекрасна!
« Ответ #34 : Января 20, 2012, 08:33:53 am »
нужно встать и идти, через боюсь и немогу, другого выхода нет. только идя навстречу своему страху вы сможете победить его.
Записан
мечты сбываются если они становятся целью!
Dardara
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #35 : Января 20, 2012, 11:21:42 am »
Цитата: Sergh от Января 20, 2012, 08:19:46 am
Люди, ну а кроме самовнушения, есть у кого-то схема действий как себя перебороть и выйит на улицу спокойно пройтись от дома/прогуляться?  ulibka

А вот нужно брать и выходить. Я только на выходных чувствовала себя абсолютно счастливой - можно сидеть дома! А в ночь на понедельник я просыпалась каждый час от мысли что мне придется выходить из дома, из своего бомбоубежища выбираться в этот страшный мир, от которого у меня тахикардия (тахикардиище!) и давление, и перебои... Так вот на ватных ногах шла. Меееедленно...

Можно нарисовать себе определенный маршрут, как в игре, где определенные точки в которых можно "сохраниться". У меня маршрут до работы составляет 8 мин ходьбы до остановки, затем поездка на маршрутке, а затем 5 минут ходьбы до офиса. Так вот у меня были "точками сохранения" именно маршрутка и офис. Вот выхожу и думаю мол, надо перетерпеть и добраться до первого "пункта назначения" - остановка. Так, иду, страшно, сердце, давление, катастрофа... 8 минут... Иду, боюсь, так, ага, осталось 7 минут... И так далее. Потом остановка, маршрутка (ФУУУУХ!!!)... И так далее. Это как плыть под водой. Если выплывать периодически на поверхность и вовремя набирать воздуха - то уплыть можно очень и очень далеко, а если плыть изо всех сил и как можно дольше - то организму будет тяжелее.

Вышел из дома и идешь себе (хоть и трусишься!). Находишь ближайшую воображаемую "точку сохранения" метров через 200 от выхода из подъезда  - любую. И идешь (как в компьютерной игре марио))). Дошел, ага, якобы "сохранился" и ищешь следующую точку. И так идешь туда куда тебе надо. Когда доходишь - можно искренне за себя порадоваться, что ты такой герой выполнил задание (это не сарказм, я так себя и хвалила мол какая умничка!))))

Для меня эта схема работала. И работает сейчас (т.к. я все еще агорафоб).
Записан
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Января 21, 2012, 14:46:10 pm »
Dardara
Способо скорее всего действенный и интересный. Но у меня вопрос , вот допустим надо вам из пункта  А в пункт Б, пуст ьи с точками сохранения, и вот на полпути что называет накрывает, как бороться с этим? В моем случае накрывает это па, сопровождающаяся тахикардией и страхом.
Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #37 : Января 21, 2012, 15:17:55 pm »
У меня привязанность к дивану. )))) Вчера иду из магазина, стало плохо и думаю - скорей бы дойти до моего диванчика! Захожу в квартиру и не разуваясь сразу на диван!! Хоть колесики к нему приделай и на нем в магазин катайся!  rgach
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Dardara
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #38 : Января 23, 2012, 08:12:59 am »
Цитата: Sergh от Января 21, 2012, 14:46:10 pm
Dardara
Но у меня вопрос , вот допустим надо вам из пункта  А в пункт Б, пуст ьи с точками сохранения, и вот на полпути что называет накрывает, как бороться с этим? В моем случае накрывает это па, сопровождающаяся тахикардией и страхом.

А вот в этом и есть момент работы над собой - дойти до этой "точки сохранения".  Меня тоже накрывало даже на полпути (хотя первой точкой я ставила магазин через 200 метров от дома). Под "накрывает" в моем случае это пульс от 170 и выше, ватные ноги, перебои и жутчайшее чувство отчаяния и страха.

Тут как раз и нужно брать волю в кулак. Перетерпеть эти пару минут. Я ставила себе первой точко магазин за 200 метров от дома - на полпути уже еле шла. Но доходила до магазина, если было сильно плохо то заходила и че-то выбирала, покупала там сникерс или воды или какую-то мелочь. Если же могла терпеть - хвалила себя и шла дальше.

И ЕЩЕ!
Действенный метод - представьте что это не реальность, а что вы снимаетесь в кино. Что вот вас щас накрыло - это такой сценарий. Вот вы идете - бац, накрыло - сразу представляйте что только что перед вами клацнули этой штукой мол "дубль первый" и рядом бежит оператор, звукооператор, режиссер смотрит - а вы как актер - передаете эмоции. Что это такая роль, что это все "понарошку". СТрах играет вами - а тут наоборот - вы играйте страхом. Иногда это очень и очень помогает. Попробуйте.
Записан
Панда
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 77
« Ответ #39 : Января 23, 2012, 08:27:39 am »
А потом начнется дереал rgach
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 24   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.334 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257