следующая тема »

Как правило, у всд-шников не ослабленный организм, а это элементарная дохлость. Любой дохляк, захотев пробежаться, запыхается через три метра.
А бег это одно из самых простых и безопасных физических упражнений. Разумеется бег медленный и легкий, а не спортивно-профессиональный.

Холодно, жэсть! 

=)) ну не сказал бы что у меня дохлость))) и бегу нормально) только вот шатает 

Как шатает? Когда только бегаете или и когда ходите тоже?

Если Вас интересно , то пожалуйста, в личную карточку, там уже довольно подробно все расписано ___))))

Я вот бегаю так: мееедленно пробегаю 100-200 метров и 5-15минут отдыхаю, и так раз 10.. Получается около 2х км за 2 часа... Иначе никак. Больше 200 м не пробегу - помру. Да и после 200 м помираю, поэтому такие длительные передышки. Первые несколько дней приходила после таких тренировок домой как выжатый лимон. Всё болело, башка кружится, тошнит, шатает. Сердце выпрыгивает из груди. Но потом легче стало. Да и заряд бодрости на весь день. И потом легче ходить, от резких движений не так плохо... В общем кто бегать не может - можно сначала хоть так попробовать. Или метров по 50 с перерывами по 10 минут раз 5. Тож ничего. Всяко лучше, чем на жопе весь день сидеть.

Во всём нужна мера! Нельзя всем подряд советовать- "а нука - побежал" Тут большинство с "нервным ВСД", но есть люди и с сопутствующими болезнями и просто ослабленные.  Дмитрий, вы ж не с первого дня стали обливаться ледяной водой по полной, а подготавливались, вот и с этим так же. Плавно переходить с минимальных нагрузок. Гимнастика-ходьба-плавание-бег.