следующая тема »

если это не ПА..то что это?
а что у меня было? чувствовала вообще отлично...потом бац и думала ноги подкашиваются....потом тело вообще не чувствовала..сердце сильно заколотилось...затряслись руки...потом вообще отходила дрожью вся (((((
я больше об этом не хочу думать(

Это то собственно и была ПА, я говорил о своем случае, с ним наверное каждый ВСДшник сталкивался
У вас наверное после этого страх повторения еще появился?

Это то собственно и была ПА, я говорил о своем случае, с ним наверное каждый ВСДшник сталкивался
У вас наверное после этого страх повторения еще появился?

а что ПА действительно такие ужасающие? значит у меня их до этого момента никогда не было?

Страх повторения...да был...но совсем немного. Я просто потом плюнула на это и поборола себя не думать больше об этом

а что ПА действительно такие ужасающие? значит у меня их до этого момента никогда не было?

Страх повторения...да был...но совсем немного. Я просто потом плюнула на это и поборола себя не думать больше об этом

Когда какие, и у кого какие, смотря как ты к ним относишься и справляешься с ними, моя третья ПА была ничуть не слабее первой, опять думал все, до дома не дойду
А вот это правильно, главное не избегать мест где они случаются

Когда какие, и у кого какие, смотря как ты к ним относишься и справляешься с ними, моя третья ПА была ничуть не слабее первой, опять думал все, до дома не дойду
А вот это правильно, главное не избегать мест где они случаются

ухх справимся хорошо всё будет

ухх справимся хорошо всё будет

А куда мы денемся то

интересно, а есть такие кто борется с ПА усилием воли или чем то еще, не используя таблетки и прочие пилюли, т.е. ждет её завершения ?

интересно, а есть такие кто борется с ПА усилием воли или чем то еще, не используя таблетки и прочие пилюли, т.е. ждет её завершения ?

Я. Надену темные очки, трясусь и жду, когда отпустит, или на улицу выбегаю, очень редко могу 20 капель корваллола накапать, но это очень редко. Если честно, если бы я знала, что в этот момент мне какая-нибудь таблетка поможет, я бы выпила, но мне кажется, что от них станет еще хуже (я боюсь лекарства пить)..

интересно, а есть такие кто борется с ПА усилием воли или чем то еще, не используя таблетки и прочие пилюли, т.е. ждет её завершения ?

я перестала пить таблетки из за страха на них подсесть. Т.к. понимаю что от ПА  не помру стараюсь как могу. Но в голову конечно такая гадость лезет, крышу просто сносит но я стараюсь. Самое для меня мучительное что у меня ПА только ночью практически. Мозги отключаются а глаза открытые.
Но под утро засыпаю, вчера вот такая хрень была. Правда я с ДР пришла, вино выпила может и на почве алкоголя ПА случилось но я стоически продержалась.
Напишите плиз у кого ночью эта фигня бывает, как справляетесь?

У меня иногда вечером бывает, перед сном и я стараюсь отключиться быстрее, так как сейчас работы много и я устаю, то получается быстро уснуть. А вы попробуйте перед сном прогуливаться, говорят сон хороший будет

я чаще всего ловлю ПА на фоне события какого то, для подсознания неприятного. Чаще есть риск конечно же с утра, оно еще сильней. Но беда моя в том что на 50% я точно сам себя накручиваю  .

интересно, а есть такие кто борется с ПА усилием воли или чем то еще, не используя таблетки и прочие пилюли, т.е. ждет её завершения ?

Ни разу во время ПА не пил ничего Т.к. заставали прямо на улице, там уж ничего не поделать

везёт хоть когда утром накрывает вся эта жесть, а не ночью!

везёт хоть когда утром накрывает вся эта жесть, а не ночью!

везением я бы назвал это  едва ли... особенно если с утра пилять надо куда то 

везением я бы назвал это  едва ли... особенно если с утра пилять надо куда то 

Отвлечься хоть как-то можно. Чем ночью в четырёх стенах...В окно посмотришь люди спят в соседних домах а ты бродишь

Т.к. заставали прямо на улице, там уж ничего не поделать

тогда такой вопрос. как привести к затуханию уже возникшей ПА, когда застала на улице ну или в каком то общественном месте, поделитесь опытом? 

Т.к. заставали прямо на улице, там уж ничего не поделать

тогда такой вопрос. как привести к затуханию уже возникшей ПА, когда застала на улице ну или в каком то общественном месте, поделитесь опытом? 

Теоретически:

1) Правильно оценивать симптомы и говорить себе: от этого не умирают, поколбасит и отпустит, раньше не умер и теперь не помру и т.п.
2) Дыхание. Нужно предотвратить частое дыхание (гипервентиляцию), лучше использовать успокаивающее дыхание, где выдох длиннее: на счёт 3 вдыхаем, на счёт 7 выдыхаем (например).
3) Выпить корвалола (постоянно нельзя и желательно обойтись без него вовсе).

понятно.
два первых пункта одобряю , последний вовсе нет, корвалол точно не выход.

Т.к. заставали прямо на улице, там уж ничего не поделать

тогда такой вопрос. как привести к затуханию уже возникшей ПА, когда застала на улице ну или в каком то общественном месте, поделитесь опытом?  

Я предотвращал один раз таким способом, шел по улице как всегда как в мультике, и тут пошли философские мысли, кто мы есть и для чего мы И неожиданно стало страшно и все звуки вокруг начали угасать, ну я не испугался, сказал привет старой подруге и принялся разглядывать светофор, как ни странно все прошло. Ну это лишь один вариант - отвлечься. Остальное написали выше

Вчера ездила по работе в тутуево, кругом лес, мороз, темнота и тут началось, ну думаю, все - мне конец Хотела остановиться и из машины выскакивать, а смысл в этом какой? В лесу замерзнуть или под колеса чьи нибудь бросится, ну и разозлилась на себя: сама себе говорю: ну плохо тебе, иди и помирай, чего ждешь то? Потихоньку отпустило

У меня вот предпоследняя ПА, случилась по дороге к парикмахеру, после этого я один раз у нее был, как только переступил через порог началась слегка покруживаться голова и тремор внутренний появился, как с этим бороться? ведь ПА это не назовешь..