ñëåäóþùàÿ òåìà »

[ãàíñ]

Íó ïðî ëèöî ÿ íå ïîìíþ òî÷íî, à âîò ãðóäü òî÷íî âñå ãóðó ÀÒ ãîâîðÿò íåëüçÿ ðàññëàáëÿòü (íî íèêòî íå îáúÿñíÿåò ïî÷åìó). 

Ñåðäöå ìîæíî îñòàíîâèòü. Ïðàâèëüíî ãîâîðÿò, ýòî çàùèòà îò äóðàêà.

ß êîãäà-òî íà ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó õîäèë, ìíå áûëî ëåò 16. È ìû ïåðåä ãèìíàñòèêîé çàìåðÿëè ïóëüñ, à ïîñëå ëîæèëèñü è òèïà ÀÒ íà ðàññëàáëåíèå, à ïîòîì ñíîâà ïóëüñ ìåðèëè. Òàê ÿ ñåáå ïóëüñ ïîíèæàë òàê, ÷òî îí ïîñëå ãèìíàñòèêè áûë ìåíüøå ÷åì äî, è ýòî ÿ åùå áûë âîîáùå äàëåê îò ÀÒ. À ó äðóãèõ ïóëüñ, íàîáîðîò ïîâûøàëñÿ - ó âñåõ, îäíîé æåíùèíå äàæå äîêòîðà âûçâàëè, òàê ñêàêíóëî äàâëåíèå.

[ivanni]

Õîðîøèé òîïèê ïîëó÷èëñÿ, íî ðåøèë íàïèñàòü äî òîãî êàê ïðî÷èòàòü âñå êîììåíòû :)

ivanni, Âû ïðîñèòå ñîâåòîâ, à ìíå êàæåòñÿ, ÷òî Âû ñàìè ìîæåòå íàñ ìíîãîìó íàó÷èòü. ÂÑÄ êàêàÿ-òî ó Âàñ ñëàáåíüêàÿ, ïðÿì ÂÑÄ ëàéò :)

Íó à ñîâåò.
Ïî êëàññè÷åñêîé ñõåìå: Ïîëíîå îáñëåäîâàíèå îðãàíèçìà è îñîáåííî íà ïàðàçèòîâ (êàê ìíå êàæåòñÿ). Åñëè âñå â ïîðÿäêå, òî çíà÷èò ó Âàñ ñòðåññ - ñóäÿ ïî àíàìíåçó. Íó à ÷òî åùå? Àíàëèçèðóéòå, â ÷åì ïðè÷èíà. (î ñåáå: ïî÷òè âûëå÷èëñÿ è âûëåç èç ãëóáîêîé ÿìû, íî ñïîòêíóëñÿ è óâÿç ïî íîâîé.  íàñòîÿùèé ìîìåíò, áûâøèì ÂÑÄøíèêîì íå ÿâëÿþñü. Òàê, ÷òî ìîè ñîâåòû ìîãóò áûòü îáû÷íûì ôëóäîì (êàê â àíåêäîòå: ß íå ãèíåêîëîã, íî ïîñìîòðåòü ìîãó))

ps ïîéäó ÷èòàòü òåìó 

Îáñëåäîâàíèå áûëî, âñå â ïîðÿäêå, äèàãíîç ÂÑÄ :)
À ñîâåò õî÷åòñÿ óñëûøàòü î òîì, êàêèå ïðîáëåìû âîçíèêàþò íà ïåðâûõ ïàðàõ çàíÿòèé ñïîðòîì. ÂÑÄ ó ìåíÿ íå ñëàáåíüêàÿ, ïðîñòî íûòü íå ëþáëþ :) Ïûòàþñü äóìàòü ÷òî äåëàòü êîãäà âíóòðè âñåãî òðÿñåò, à íå ñðàçó íàãëàòûâàòüñÿ òàáëåòîê îò âñåãî ñðàçó êàê ðàíüøå :) Õîòÿ ñåé÷àñ êîíå÷íî ñòàëî ëó÷øå, íî ñäàâëèâàíèå ãäå òî ïîä ðåáðàìè ïî÷åìó òî íå ïðîõîäèò.

Åùå ïîãîäà ñåé÷àñ êîíå÷íî ìåíÿåòñÿ áûñòðî, íî ÿ áû íå ñòàë ñêèäûâàòü âñå òîëüêî íà ýòî.

[Tan-cha]

Íó ïðî ëèöî ÿ íå ïîìíþ òî÷íî, à âîò ãðóäü òî÷íî âñå ãóðó ÀÒ ãîâîðÿò íåëüçÿ ðàññëàáëÿòü (íî íèêòî íå îáúÿñíÿåò ïî÷åìó). 

Ñåðäöå ìîæíî îñòàíîâèòü. Ïðàâèëüíî ãîâîðÿò, ýòî çàùèòà îò äóðàêà.

ß êîãäà-òî íà ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó õîäèë, ìíå áûëî ëåò 16. È ìû ïåðåä ãèìíàñòèêîé çàìåðÿëè ïóëüñ, à ïîñëå ëîæèëèñü è òèïà ÀÒ íà ðàññëàáëåíèå, à ïîòîì ñíîâà ïóëüñ ìåðèëè. Òàê ÿ ñåáå ïóëüñ ïîíèæàë òàê, ÷òî îí ïîñëå ãèìíàñòèêè áûë ìåíüøå ÷åì äî, è ýòî ÿ åùå áûë âîîáùå äàëåê îò ÀÒ. À ó äðóãèõ ïóëüñ, íàîáîðîò ïîâûøàëñÿ - ó âñåõ, îäíîé æåíùèíå äàæå äîêòîðà âûçâàëè, òàê ñêàêíóëî äàâëåíèå.

Áëèèí, íó ÿ òåïåðü áóäó áîÿòüñÿ ñëó÷àéíî ðàññëàáèòü ãðóäü..))  À ÿ îáû÷íî , êîãäà ìåíÿ êîëáàñèò, êðîìå ïðî÷åãî ãîâîðþ ñåáå, ÷òî ìîé ïóëüñ  70 óäàðîâ â ìèíóòó... Ìîæåò ýòîãî òîæå íåëüçÿ äåëàòü?

[ãàíñ]

А совет хочется услышать о том, какие проблемы возникают на первых парах занятий спортом.

Какие, еще проблемы, все как обычно, только лень жуткая и это приходится преодолевать. Толк от спорта, конечно, есть, но как сильный стресс или печальное событие в жизни (а кто от этого застрахован?) - так сразу все бросаешь и спорт и жизнь :) Потом все по новой, заставлять себя, превозмогать лень и т.д. Если бы научиться заниматься спортом с удовольствием, чтоб прям хотелось заниматься, без мотивации и без насилия над собой, НЕТ! не в этой жизни :)

Ну про лицо я не помню точно, а вот грудь точно все гуру АТ говорят нельзя расслаблять (но никто не объясняет почему). 

Сердце можно остановить. Правильно говорят, это защита от дурака.

Я когда-то на лечебную гимнастику ходил, мне было лет 16. И мы перед гимнастикой замеряли пульс, а после ложились и типа АТ на расслабление, а потом снова пульс мерили. Так я себе пульс понижал так, что он после гимнастики был меньше чем до, и это я еще был вообще далек от АТ. А у других пульс, наоборот повышался - у всех, одной женщине даже доктора вызвали, так скакнуло давление.

Блиин, ну я теперь буду бояться случайно расслабить грудь..))  А я обычно , когда меня колбасит, кроме прочего говорю себе, что мой пульс  70 ударов в минуту... Может этого тоже нельзя делать?

Tan-cha, ну Вы же не дура, а это защита от дурака. Вы почувствуете когда сердце остановиться, там есть некая защита - объяснить невозможно, можно только почувствовать. Я однажды пытался себе сердце остановить (как попытка суицида), но перед остановкой возникает такой как удар, слабый, но очень впечатляющий и внезапно осознаешь всю серьезность происходящего и чувствуешь не страх смерти, а ее дыхание. Чтоб себе остановить сердце, надо обладать еще и сильной волей + желанием убить себя. Правда, есть некие байки про остановку сердца на время, - как на таймер ставишь, но это умели делать разведчики мегапрофи и учились очень долго. Похоже на эзотерику или лженаучный бред? Но все научно, однако. Можно почитать как готовили, первых советских космонавтов и тоже удивиться очень многому. Тот же Гагарин, во многом был натренирован как сверхчеловек, жаль, что это его не спасло.
Короче, не бойтесь, Ваше подсознание не даст совершить глупость, я так думаю. Но и увлекаться, конкретно на работе сердца (не пульса а сердца) - это не желательно, да и ненужно. У меня, иногда, сердце бьется сильно (тахикардия, что ли) я могу его, уговорить и успокоить, но это как-то лень или... ну не знаю, может, трудно сердце успокоить, когда сам не спокоен. Редко это делаю, короче :( но умею и получается. Вот такая вот бла-бла-бла :)


Еще добавлю: Сердце можно остановить, сосредоточившись на его ударах, ну и понижать, до отключки - и вот этого делать не надо. И вообще не советую сосредотачиваться на самих ударах, как бы на каждом ударе отдельно. Бьется сильно - не бейся сильно, - вот так, примерно. Ну по принципу: мы не думаем как дышать, и думать как сердцу биться не стоит, тоже. Короче, не смог нормально все объяснить, только запутал :(

[Tan-cha]

Ãàíñ, ñïàñèáî ÿ òåáÿ ïîíÿëà. ß íå ïðèñëóøèâàþñü ê óäàðàì ñåðäöà, íå öèêëþñü íà ýòîì. Ìåíÿ åñëè íà÷èíàåò êðûòü, ÿ ñåáå ãîâîðþ, ÷òî ÿ äûøó ëåãêî, ñïîêîéíî, ãëóáîêî, ìîè îðãàíû è ñèòñòåìû îðãàíîâ ðàáîòàþò  èäåàëüíî, ñëàæåííî, ìîé ïóëüñ òàêîé-òî (åñëè êîëîòèòñÿ), íó âîáùåì áóêâàëüíî óãîâàðèâàþ ñåáÿ, è îáû÷íî ìåíÿ îòïóñêàåò. Ñèëüíî íå ðàññëàáëÿþñü â òàêèå ìîìåíòû. À åñëè ñëóøàþ ÀÒ- òîãäà âûïîëíÿþ âñå, ÷òî ìíå ãîâîðèò "ãîëîñ"))) Ïðî ñâåðõâîçìîæíîñòè- ýòî ÿ â êóðñå.  Éîãèíû, íàïðèìåð, ñ ñîáîé øòóêè âûòâîðÿþò, à âîò íàøè êàçàêè-õàðàêòåðíèêè îáëàäàëè åùå è ñèëîé âîçäåéñòâèÿ íà äðóãèõ ëþäåé.