Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 03:43:12 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.............. (Прочитано 150965 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #60 : Июля 14, 2013, 12:27:23 pm »
http://stream.get-tune.net/file/191710546/21694865/84029219/68feda4e368aa326/Autogennaya_trenirovka_-_Ananev_V.A._1CD_(get-tune.net).mp3
http://stream.get-tune.net/file/191711160/21694865/84029219/68feda4e368aa326/Autogennaya_trenirovka_-_Ananev_V.A._2CD_(get-tune.net).mp3
 Ананьев Мне тоже интереснее показался ближе к Щульцу без всяких там чакр  kasper
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #61 : Ноября 30, 2013, 12:17:37 pm »
У кого сколько времени занимает занятие АТ?
Я занимаюсь по Кермани, настрои даю себе сама в своем темпе. Но пока мои руки и ноги станут действительно тяжелыми, проходит пол часа! Может со временем и практикой они будут становиться тяжелыми за несколько минут?
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13868



Антифашист.
« Ответ #62 : Ноября 30, 2013, 12:19:47 pm »
Цитата: Rosaelf от Ноября 30, 2013, 12:17:37 pm
У кого сколько времени занимает занятие АТ?
Я занимаюсь по Кермани, настрои даю себе сама в своем темпе. Но пока мои руки и ноги станут действительно тяжелыми, проходит пол часа! Может со временем и практикой они будут становиться тяжелыми за несколько минут?
Да, со временем так и будет!
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
CadiLover
Новичок
**

Репутация -2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 17
« Ответ #63 : Декабря 02, 2013, 20:21:11 pm »
Цитата: bond от Сентября 05, 2007, 20:56:43 pm
мне интересно кто нить занимался???  и какие результаты....??


сам пока сходил на один сеанс очень прикольно ...  опишу немного по позже...

результаты есть и метод довольно действенный
главное заниматься систематически, не складывая руки, даже когда уже есть результаты
Записан
marymarymary
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 59
« Ответ #64 : Января 18, 2014, 12:23:54 pm »
Посоветуйте, где скачать хорошую версию?я новичок
Записан
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #65 : Января 18, 2014, 16:52:25 pm »
Цитата: marymarymary от Января 18, 2014, 12:23:54 pm
Посоветуйте, где скачать хорошую версию?я новичок

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3841572
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1971426
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4269472
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4134417
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
megoodfella
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #66 : Августа 13, 2014, 16:52:20 pm »
Скачал вчера и первый раз попробовал Расслабление через чувство тяжести
Странное было ощущение по ходу прослушивания, как будто в обморок местами проваливаюсь.
Голос то говорил, то замолкал на две минуты. Помню, что очень успокоился и эффект был отличный, до того момента, как начал беспокоиться о том, что как только начну засыпать(на половине записи), меня разбудит голос вновь возникший из тишины.  health2
Записан
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #67 : Августа 19, 2014, 18:45:00 pm »
Цитата: megoodfella от Августа 13, 2014, 16:52:20 pm
Скачал вчера и первый раз попробовал Расслабление через чувство тяжести
Странное было ощущение по ходу прослушивания, как будто в обморок местами проваливаюсь.
Голос то говорил, то замолкал на две минуты. Помню, что очень успокоился и эффект был отличный, до того момента, как начал беспокоиться о том, что как только начну засыпать(на половине записи), меня разбудит голос вновь возникший из тишины.  health2

В таком случае попробуйте, более спокойную и ненавязчивую АТ. Их ведь много разных. Найдите для себя ту, которая будет вам более комфортна.
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
Zodijackyil
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 324
« Ответ #68 : Августа 30, 2014, 13:27:29 pm »
Только что попробовал эту штуку - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
Понравилось. Я правда на пол пути словил полу ПА. Уж слишком расслабился, было непривычно + тахикардия в таком состоянии очень чувствуется. Диктор хорош, но лучше бы он не менял интонацию голоса, а то иногда не понятно, то ли это он делает, то ли у тебя что-то с восприятием начинается, от этого некий страх появляется. Буду пробовать еще.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #69 : Августа 30, 2014, 21:58:29 pm »
Цитата: Zodijackyil от Августа 30, 2014, 13:27:29 pm
Только что попробовал эту штуку - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
Понравилось. Я правда на пол пути словил полу ПА. Уж слишком расслабился, было непривычно + тахикардия в таком состоянии очень чувствуется. Диктор хорош, но лучше бы он не менял интонацию голоса, а то иногда не понятно, то ли это он делает, то ли у тебя что-то с восприятием начинается, от этого некий страх появляется. Буду пробовать еще.
Это классная вещь, одна из лучших что я встречал, расслабляет капитально и не надоедает.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Zodijackyil
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 324
« Ответ #70 : Августа 31, 2014, 11:38:55 am »
Цитировать
Это классная вещь, одна из лучших что я встречал, расслабляет капитально и не надоедает.
Пробовал снова, получилось досидеть до конца. Опять был легкий страх, но удалось подавить его. Попрактикуюсь пока не надоест. Еще такой вопрос, тренировка №1 и №2 это абсолютно отдельные тренировки или первая переходит во вторую? Как их практиковать вообще?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #71 : Августа 31, 2014, 14:31:19 pm »
Цитата: Zodijackyil от Августа 31, 2014, 11:38:55 am
Цитировать
Это классная вещь, одна из лучших что я встречал, расслабляет капитально и не надоедает.
Пробовал снова, получилось досидеть до конца. Опять был легкий страх, но удалось подавить его. Попрактикуюсь пока не надоест. Еще такой вопрос, тренировка №1 и №2 это абсолютно отдельные тренировки или первая переходит во вторую? Как их практиковать вообще?
Честно говоря так глубоко не заморачивался, но советую их практиковать по системе, т.е. каждый день в одно и тоже время, тогда будет толк. Тут некоторые советуют перед сном, но перед сном вырубает через 5 минут и эффект теряется, так что лучше утром (или днем если есть возможность.)
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
анна1982
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 71
« Ответ #72 : Августа 31, 2014, 16:06:36 pm »
Подскажите как ее скачать. Я не очень дружу с компом((
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #73 : Августа 31, 2014, 18:53:11 pm »
Цитата: анна1982 от Августа 31, 2014, 16:06:36 pm
Подскажите как ее скачать. Я не очень дружу с компом((
Если не очень дружишь, качни отсюда
http://yadi.sk/d/WWEbsHCr2NcA9 это часть 1
https://yadi.sk/d/G2YJkKw3akp2f это часть 2
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
анна1982
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 71
« Ответ #74 : Сентября 01, 2014, 09:37:05 am »
Спасибо большое!
Записан
Zodijackyil
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 324
« Ответ #75 : Сентября 28, 2014, 13:39:37 pm »
Сегодня под конец появилась тяжесть/онемение посредине лба. Раньше такого не было. Кто достаточно долго занимается, у вас такое было? Довольно неприятная штука. Может это расслабление так проходит, или наоборот?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #76 : Сентября 28, 2014, 14:00:42 pm »
Цитата: Zodijackyil от Сентября 28, 2014, 13:39:37 pm
Сегодня под конец появилась тяжесть/онемение посредине лба. Раньше такого не было. Кто достаточно долго занимается, у вас такое было? Довольно неприятная штука. Может это расслабление так проходит, или наоборот?
Небыло. Из побочек бывает иногда астения и "голова не соображает".
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Zodijackyil
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 324
« Ответ #77 : Октября 20, 2014, 15:58:02 pm »
Занимаюсь месяца полтора уже. Расслабляюсь быстрее и глубже. Сам процесс доставляет больше приятных ощущений чем вначале. С другой же стороны — никакого эффекта по избавлению от невроза/депрессивного расстройства.
Записан
Elena721
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1



WWW
« Ответ #78 : Ноября 01, 2014, 14:38:52 pm »
НЕ знаю, относится ли это к аутогенной тренировке, но мне очень помогает слушание мантр. Они разные бывают, мне нравятся эти: http://detimy.ru/muzyika-mantryi-slushat-onlayn/. Еще Дева Премал их так поет замечательно.. слушать - одно удовольствие. И стрессы, как рукой снимает.
Записан
Марфуша
Опытный
*****

Репутация 39
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 400



Хочу спать и суперспособности.
« Ответ #79 : Ноября 03, 2014, 11:53:58 am »
Цитата: Elena721 от Ноября 01, 2014, 14:38:52 pm
НЕ знаю, относится ли это к аутогенной тренировке, но мне очень помогает слушание мантр. Они разные бывают, мне нравятся эти: http://detimy.ru/muzyika-mantryi-slushat-onlayn/. Еще Дева Премал их так поет замечательно.. слушать - одно удовольствие. И стрессы, как рукой снимает.

 27_sm
Записан
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.473 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257