Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 07:31:20 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.............. (Прочитано 150992 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
levsha_tmn
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 21
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Мая 25, 2012, 04:55:21 am »
Я стабильно засыпаю во время прослушивания Аутогенная тренировка №1. «Расслабление и релаксация», за 3 недели я только 1 раз в сознательном состоянии доходил до конца.
Все остальное время я стабильно просыпаюсь с наушниками в ушах.
Кто что порекомендует?
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13868



Антифашист.
« Ответ #21 : Мая 25, 2012, 08:40:51 am »
Цитата: Дмитрий от Мая 24, 2012, 19:56:01 pm
На сайте добавил описание упражнение "Целительный свет" (прямая ссылка: http://antidistonia.ru/kermani/)
Это если кто еще не читал Кермани и не знает об этой мощной технике визуализации из высшей ступени аутогенной тренировки.
Очень советую данное упражнение, если вы уже проработали техники АТ на расслабление и тепло, то проблем с освоением не возникнет. Удачи.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #22 : Июня 29, 2012, 05:01:23 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:05:46 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #23 : Июня 30, 2012, 02:46:18 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:04:38 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #24 : Июля 22, 2012, 13:59:14 pm »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 16:49:24 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #25 : Июля 23, 2012, 03:04:20 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:01:17 pm от Dimanehakas » Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #26 : Июля 31, 2012, 08:55:06 am »
''Возможно, вы уже
пользовались какими-нибудь
методами аутогенной
тренировки, направленной, как
кажется, на мышечное
расслабление. Но подобное
средство, прямо скажем,
малоэффективно и
напоминает детский анекдот:
верблюд с серьезным видом
стоит перед зеркалом, смотрит
себе глаза в глаза и повторяет:
«Я не верблюд… я не
верблюд…»Пытаясь убедить себя в том,
что вы расслаблены, вы не
расслабляетесь, вы себя
уговариваете, и менее
напряженными от этого
ваши мышцы не становятся.
А нам нужно добиться
настоящего, подлинного,
действительного расслабления,
и потому уговорами здесь делу
не поможешь — мышцы слов
не понимают. Их надо
заставить расслабиться,
используя их «слабые места», а
именно, в данном случае, страх
перед растяжением.''
Курпатов ''Средство от бессоницы''
Записан
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #27 : Июля 31, 2012, 15:01:36 pm »
Цитата: Niko1983 от Июля 31, 2012, 08:55:06 am
''Возможно, вы уже
пользовались какими-нибудь
методами аутогенной
тренировки, направленной, как
кажется, на мышечное
расслабление. Но подобное
средство, прямо скажем,
малоэффективно и
напоминает детский анекдот:
верблюд с серьезным видом
стоит перед зеркалом, смотрит
себе глаза в глаза и повторяет:
«Я не верблюд… я не
верблюд…»Пытаясь убедить себя в том,
что вы расслаблены, вы не
расслабляетесь, вы себя
уговариваете, и менее
напряженными от этого
ваши мышцы не становятся.
А нам нужно добиться
настоящего, подлинного,
действительного расслабления,
и потому уговорами здесь делу
не поможешь — мышцы слов
не понимают. Их надо
заставить расслабиться,
используя их «слабые места», а
именно, в данном случае, страх
перед растяжением.''
Курпатов ''Средство от бессоницы''
Ну да, от бессоницы АТ далеко не лучший вариант.
Записан
Закон един для всех
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Июля 31, 2012, 16:13:48 pm »
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #29 : Августа 01, 2012, 01:39:44 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:03:46 pm от Dimanehakas » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #30 : Августа 01, 2012, 03:02:54 am »
Цитата: Rev от Июля 31, 2012, 15:01:36 pm

Ну да, от бессоницы АТ далеко не лучший вариант.

Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #31 : Августа 01, 2012, 12:36:24 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.
Записан
Закон един для всех
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Августа 01, 2012, 12:39:18 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #33 : Августа 01, 2012, 15:36:54 pm »
Цитата: Rev от Августа 01, 2012, 12:36:24 pm
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.

Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #34 : Августа 01, 2012, 15:40:43 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 15:36:54 pm
Цитата: Rev от Августа 01, 2012, 12:36:24 pm
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.

Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
lol2
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #35 : Августа 01, 2012, 16:01:37 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 15:36:54 pm
Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
lol2 да всё нормально.
Записан
Закон един для всех
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
« Ответ #36 : Августа 02, 2012, 13:00:37 pm »
Цитата: Лютая от Августа 01, 2012, 12:39:18 pm
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
А что проговариваете?откуда её взяли?
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #37 : Августа 02, 2012, 13:24:06 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 02, 2012, 13:00:37 pm
Цитата: Лютая от Августа 01, 2012, 12:39:18 pm
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
А что проговариваете?откуда её взяли?

Здесь почитайте!
http://ricolor.org/rus/zn/5/stress/psy/3/
« Последнее редактирование: Августа 02, 2012, 13:27:10 pm от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
« Ответ #38 : Августа 02, 2012, 15:08:20 pm »
спасибо большое
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #39 : Августа 02, 2012, 15:14:50 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 02, 2012, 13:00:37 pm

А что проговариваете?откуда её взяли?

http://antidistonia.ru/kondrashov/
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.293 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257