Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Мая 10, 2025, 18:18:45 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА..............
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  

  АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА..............
Автор Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
levsha_tmn
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 21
« Ответ #20 : Мая 25, 2012, 04:55:21 am »
Я стабильно засыпаю во время прослушивания Аутогенная тренировка №1. «Расслабление и релаксация», за 3 недели я только 1 раз в сознательном состоянии доходил до конца.
Все остальное время я стабильно просыпаюсь с наушниками в ушах.
Кто что порекомендует?
Записан
Asur
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13869


Антифашист.
« Ответ #21 : Мая 25, 2012, 08:40:51 am »
Цитата: Дмитрий от Мая 24, 2012, 19:56:01 pm
На сайте добавил описание упражнение "Целительный свет" (прямая ссылка: http://antidistonia.ru/kermani/)
Это если кто еще не читал Кермани и не знает об этой мощной технике визуализации из высшей ступени аутогенной тренировки.
Очень советую данное упражнение, если вы уже проработали техники АТ на расслабление и тепло, то проблем с освоением не возникнет. Удачи.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #22 : Июня 29, 2012, 05:01:23 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:05:46 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #23 : Июня 30, 2012, 02:46:18 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:04:38 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #24 : Июля 22, 2012, 13:59:14 pm »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 16:49:24 pm от Dimanehakas » Записан
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #25 : Июля 23, 2012, 03:04:20 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:01:17 pm от Dimanehakas » Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #26 : Июля 31, 2012, 08:55:06 am »
''Возможно, вы уже
пользовались какими-нибудь
методами аутогенной
тренировки, направленной, как
кажется, на мышечное
расслабление. Но подобное
средство, прямо скажем,
малоэффективно и
напоминает детский анекдот:
верблюд с серьезным видом
стоит перед зеркалом, смотрит
себе глаза в глаза и повторяет:
«Я не верблюд… я не
верблюд…»Пытаясь убедить себя в том,
что вы расслаблены, вы не
расслабляетесь, вы себя
уговариваете, и менее
напряженными от этого
ваши мышцы не становятся.
А нам нужно добиться
настоящего, подлинного,
действительного расслабления,
и потому уговорами здесь делу
не поможешь — мышцы слов
не понимают. Их надо
заставить расслабиться,
используя их «слабые места», а
именно, в данном случае, страх
перед растяжением.''
Курпатов ''Средство от бессоницы''
Записан
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #27 : Июля 31, 2012, 15:01:36 pm »
Цитата: Niko1983 от Июля 31, 2012, 08:55:06 am
''Возможно, вы уже
пользовались какими-нибудь
методами аутогенной
тренировки, направленной, как
кажется, на мышечное
расслабление. Но подобное
средство, прямо скажем,
малоэффективно и
напоминает детский анекдот:
верблюд с серьезным видом
стоит перед зеркалом, смотрит
себе глаза в глаза и повторяет:
«Я не верблюд… я не
верблюд…»Пытаясь убедить себя в том,
что вы расслаблены, вы не
расслабляетесь, вы себя
уговариваете, и менее
напряженными от этого
ваши мышцы не становятся.
А нам нужно добиться
настоящего, подлинного,
действительного расслабления,
и потому уговорами здесь делу
не поможешь — мышцы слов
не понимают. Их надо
заставить расслабиться,
используя их «слабые места», а
именно, в данном случае, страх
перед растяжением.''
Курпатов ''Средство от бессоницы''
Ну да, от бессоницы АТ далеко не лучший вариант.
Записан
Закон един для всех
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
« Ответ #28 : Июля 31, 2012, 16:13:48 pm »
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
_
« Ответ #29 : Августа 01, 2012, 01:39:44 am »
_
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 18:03:46 pm от Dimanehakas » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 752
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12814


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #30 : Августа 01, 2012, 03:02:54 am »
Цитата: Rev от Июля 31, 2012, 15:01:36 pm

Ну да, от бессоницы АТ далеко не лучший вариант.

Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #31 : Августа 01, 2012, 12:36:24 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.
Записан
Закон един для всех
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
« Ответ #32 : Августа 01, 2012, 12:39:18 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 752
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12814


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #33 : Августа 01, 2012, 15:36:54 pm »
Цитата: Rev от Августа 01, 2012, 12:36:24 pm
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.

Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
« Ответ #34 : Августа 01, 2012, 15:40:43 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 15:36:54 pm
Цитата: Rev от Августа 01, 2012, 12:36:24 pm
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 03:02:54 am
Именно АТ помогает уснуть легче всего, если по каким-то причинам не спится. Особенно в дальних некомфортных поездках.
Я и не спорю, что она может помочь уснуть и успокоиться в некомфортных ситуациях, для этого она и придумывалась, но как лекарство от хронической бессоницы, не катит.

Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
lol2
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #35 : Августа 01, 2012, 16:01:37 pm »
Цитата: Дмитрий от Августа 01, 2012, 15:36:54 pm
Ты не поверишь, но АТ это вообще не лекарство.
lol2 да всё нормально.
Записан
Закон един для всех
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
« Ответ #36 : Августа 02, 2012, 13:00:37 pm »
Цитата: Лютая от Августа 01, 2012, 12:39:18 pm
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
А что проговариваете?откуда её взяли?
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
« Ответ #37 : Августа 02, 2012, 13:24:06 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 02, 2012, 13:00:37 pm
Цитата: Лютая от Августа 01, 2012, 12:39:18 pm
Цитата: Dimanehakas от Августа 01, 2012, 01:39:44 am
Цитата: Лютая от Июля 31, 2012, 16:13:48 pm
Я после АТ, прекрасно засыпаю и даже во время! gubi
Вы какую слушаете Аутогенную тренировку №1 или №2?

Я её не слушаю, я её сама мысленно проговариваю!
А что проговариваете?откуда её взяли?

Здесь почитайте!
http://ricolor.org/rus/zn/5/stress/psy/3/
« Последнее редактирование: Августа 02, 2012, 13:27:10 pm от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Dimanehakas
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 421
« Ответ #38 : Августа 02, 2012, 15:08:20 pm »
спасибо большое
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 752
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12814


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #39 : Августа 02, 2012, 15:14:50 pm »
Цитата: Dimanehakas от Августа 02, 2012, 13:00:37 pm

А что проговариваете?откуда её взяли?

http://antidistonia.ru/kondrashov/
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.

Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вверх
  Печать  
« предыдущая тема следующая тема »
 

Перейти в: