следующая тема »

Привет!
В ноябре делал рентген шеи в 2 проекциях, в заключении остеохондроз и спондилез. Сейчас направили сделать рентген с функциональными пробами (наклонами шеи вниз, вверх). Ниже выложу. Хотелось бы узнать, лечится ли это как то (особенно нестабильность) и вообще что можно, а что не рекомендуется делать? Спасибо.

Сядьте расслабленно и привычно боком к зеркалу и увидите Ваше положение спины, шеи и головы. Наверняка: спина колесом, шея пошла вперед, голова тоже вперед, но хочется смотреть вперед, как бы изподлобья.
Вот и шейные позвонки ушли вперед на 2 мм - спондилез. Ушли вперед относительно нижних позвонков. Почему ушли? Потому что не пользуетесь разгибателями шеи (группа длинных разгибателей). Это уже почти норма для всех сидячих, сутулящихся, испугавшихся.
Эти мышцы ослабли и не держат положение головы и шеи в стабильном положении (нестабильность). Часто грудино-ключичнососцевидные  и лестничные мышцы перенапряжены и тянут все вперед.

Это влечет за собой раздражение нервов и сосудов шеи (головные боли и головокружения). Функциональные пробы выявят это. Лучше еще УЗДГ сосудов шеи, также при функциональных пробах (повороты, наклоны).

Тренируйте ослабшие и расслабляйте перенапряженные мышцы, что описаны выше. Длительный процесс.

Повороты головы осуществляются в суставах С1-С2. Т. к. мышцы ослабли, происходит поворот в суставах ниже, что и травмирует остальные суставы. Судя по заключению, ничего страшного, просто притормозите развитие проблем с шеей, а то и вовсе восстановите в норму.
Норма - ухо-центр плеча-центр боковой поверхности подвздошной кости на одной линии.

Так и забейте в поисковике - восстановление длинных разгибателей шеи, как правильно сидеть и т.д.
Не забывайте про невроз - он отражается в теле, загибает шею не спроста.

Сядьте расслабленно и привычно боком к зеркалу и увидите Ваше положение спины, шеи и головы. Наверняка: спина колесом, шея пошла вперед, голова тоже вперед, но хочется смотреть вперед, как бы изподлобья.
Вот и шейные позвонки ушли вперед на 2 мм - спондилез. Ушли вперед относительно нижних позвонков. Почему ушли? Потому что не пользуетесь разгибателями шеи (группа длинных разгибателей). Это уже почти норма для всех сидячих, сутулящихся, испугавшихся.
Эти мышцы ослабли и не держат положение головы и шеи в стабильном положении (нестабильность). Часто грудино-ключичнососцевидные  и лестничные мышцы перенапряжены и тянут все вперед.

Это влечет за собой раздражение нервов и сосудов шеи (головные боли и головокружения). Функциональные пробы выявят это. Лучше еще УЗДГ сосудов шеи, также при функциональных пробах (повороты, наклоны).

Тренируйте ослабшие и расслабляйте перенапряженные мышцы, что описаны выше. Длительный процесс.

Повороты головы осуществляются в суставах С1-С2. Т. к. мышцы ослабли, происходит поворот в суставах ниже, что и травмирует остальные суставы. Судя по заключению, ничего страшного, просто притормозите развитие проблем с шеей, а то и вовсе восстановите в норму.
Норма - ухо-центр плеча-центр боковой поверхности подвздошной кости на одной линии.

Так и забейте в поисковике - восстановление длинных разгибателей шеи, как правильно сидеть и т.д.
Не забывайте про невроз - он отражается в теле, загибает шею не спроста.

Спасибо за ответ и за советы! УЗДГ тоже делал, осенью и вот на днях. Прикладываю

Я не врач, но по заключениям видно, что правые и левые артерии (как сонные и позвоночные) имеют почти одинаковые скорости кровотока. И это хорошо, зажима артерий мышцами и позвонками справа и слева нет. Есть сопротивление кровотока по первому заключению, однако, стало быть есть некоторое поддавливание сосудов. Вот и спондилез. Некоторое смещение позвонков влияет на мягкие ткани (сосуды). Выпрямляйте шею, восстанавливая тонус задних мышц шеи (разгибателей).

Стоит упомянуть о подзатылочных мышцах шеи (короткие разгибатели). Они как правило перенапряжены. Не усугубите неправильными упражнениями их состояние. СМ. https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

Я не врач, но по заключениям видно, что правые и левые артерии (как сонные и позвоночные) имеют почти одинаковые скорости кровотока. И это хорошо, зажима артерий мышцами и позвонками справа и слева нет. Есть сопротивление кровотока по первому заключению, однако, стало быть есть некоторое поддавливание сосудов. Вот и спондилез. Некоторое смещение позвонков влияет на мягкие ткани (сосуды). Выпрямляйте шею, восстанавливая тонус задних мышц шеи (разгибателей).

Стоит упомянуть о подзатылочных мышцах шеи (короткие разгибатели). Они как правило перенапряжены. Не усугубите неправильными упражнениями их состояние. СМ. https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

спасибо большое, буду делать упражнения.
До этого делал упр. Шишонина, но я не знаю можно ли или нет