Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 01:56:57 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх физических нагрузок (Прочитано 7593 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
katrusyau
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« : Декабря 02, 2016, 11:31:27 am »
Мне 24 года. ВСД и Панические атаки мучают с 16 лет, раньше очень редко. На фоне прошлых стрессов заработала себе невроз,всд,депрессию и т.д. ПА началась после того, как я резко бросила курить. Тогда мне показалось, что я просто упаду замертво. Но приехала скорая и все как рукой сняло. В 22 года я начала заниматься в спотрзале. По-началу все было хорошо и мое состояние было отличным, как во время тренировки, так и после. Но постепенно мне становилось хуже, случалось так, что во время тренировки мне резко не хватало воздуха, хотя нагрузки были минимальные. 1 раз после тренировки я пошла переодеваться и тут началось. Просто невообразимый страх умереть, сердце колотилось, как бешеное, был тремор во всем теле, я задыхалась и у меня синели конечности. Я думала, что это конец. Но после того как вызвали скорую, мне стало легче. Приехала скорая, сделали ЭКГ, все в норме. После этого я все таки пошла на узи сердца. Врачи в один голос говорили "Здорова", прописали валерьянку и глицин. После этого все и началось. Каждая тренировка была подобна кошмару. Хотя нагрузки были настолько мизерные ( например покачать пресс или походить на дорожке 10 минут). Но я не хотела прекращать ходить в спортзал потому, что работа у меня офисная, сидячая. Это было бы немыслимо. Последний месяц превратился в настоящий ужас, я не могу даже легкую тренировку сделать, элементарно присесть 20 раз. Сердце начинает бешено колотится, мне не хватает воздуха и на этом фоне ПА. Скажу, что в расслабленные нетренировочные дни приступы паники меня почти не беспокоят. Были всего пару раз на фоне кошмарных снов, когда я резко проснулась от того, что меня кололит и дальше все по сценарию.

Буквально пару дней назад случился приступ панической атаки после того, как я поднялась по лестнице на 5 этаж, очень медленно. Приступ был не тяжелый, терпимо. Есть возможность сделать стресс-тест в клинике, но я ужасно боюсь, ведь нагрузки там дают хорошие. Я боюсь, что моя паника настигнет меня там и я дико опозорюсь. Боюсь, что не смогу взять себя в руки и спокойно справиться с этим, что упаду и меня не успеют спасти. Все мои симптомы подходят под признаки инфаркта и сердечной недостаточности, но я не хочу всю жизнь лежать на кровати как овощ... Помогите мне, у кого-то было что-то подобное? И по итогу это оказалось сердечной проблемой или неврозом??
Записан
katrusyau
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #1 : Декабря 02, 2016, 11:39:47 am »
Я забыла дополнить, что я избегаю всех ситуаций, где я могла бы навредить моему сердцу страхом или экстримом. Я боюсь ехать в лифте потому что, если я застряну, у меня начнется паника и сердце не выдержит, я боюсь высоты, но не самой высоты,  а например ехать на чертовом колесе, потому что на высоте у меня может начаться приступ и меня никто не спасет быстро.. И много таких ситуаций.. Это преследует меня уже 6 лет. Я боюсь далеко уходить от города, в горы или плыть в реке.. просто страх, что меня настигнет паника и я не смогу с ней совладать.. Страх сойти с ума на фоне этого.. Так же хочу сказать, что я не курю и не пью, правильно питаюсь.. Сейчас в моей жизни нету стрессов. Все отлично, но почему так я не понимаю?(
« Последнее редактирование: Декабря 02, 2016, 11:41:40 am от katrusyau » Записан
senya25
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 437
Дневник: Читать>>


Серега
« Ответ #2 : Декабря 02, 2016, 12:00:18 pm »
Примерно такая же фигня...кардиограмм сделано немеренно,Узи сердца раз 6 за всё время.патологий нет,а проблема есть..я тоже сейчас всего боюсь,хотя раньше пахал конкретно,в жару в том числе.не знаю как дальше быть.
Записан
Живу с ВСД уже 14 лет,с ремиссией которая длилась 2 года!на 2 счастливых года я забыл о ВСД,какое же это счастье!!!Но увы опять.
DrNick
Опытный
*****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 263
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 02, 2016, 14:36:07 pm »
Цитата: senya25 от Декабря 02, 2016, 12:00:18 pm
Примерно такая же фигня...кардиограмм сделано немеренно,Узи сердца раз 6 за всё время.патологий нет,а проблема есть..я тоже сейчас всего боюсь,хотя раньше пахал конкретно,в жару в том числе.не знаю как дальше быть.
Меня в кабинете ЭКГ уже знают)))
Записан
Стоит бояться только своего страха.
Настасья1712
Местный
******

Репутация 24
Offline Offline

Сообщений: 559
« Ответ #4 : Декабря 02, 2016, 14:47:20 pm »
Жизненно необходимы физнагрузки! Начните с 5 приседаний, 5 махов в стороны, ножниц и велосипеда на полу. Не до пота, а чуть утомились-перерыв и опять. Каждую неделю на 1 больше. Хоть 5 минут, но делайте! Ходите не меньше 30 минут на улице. Поймите, что сейчас всё в ваших руках. Треньте сердечно-сосудистую, а то до обмороков от подъема с кровати докатитесь. Ни одна таблетка эту хреноту не вылечит.
Записан
Pododendron
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 96
« Ответ #5 : Декабря 06, 2016, 06:24:18 am »
О, было такое ! Зал я благополучно бросила, но я заводила будильник на 5.30 или 6 утра и гулять на воздух ходила и делала дыхательные упражнения вдох глубокий , выдох, постепенно добавила растяжку и упражнения ))) перезнакомилась со всеми дедусями и бабусями ходящими тем же маршрутом , страх прошёл
Записан
sgi
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 219




WWW
« Ответ #6 : Января 31, 2017, 10:40:23 am »
Цитата: katrusyau от Декабря 02, 2016, 11:31:27 am
Есть возможность сделать стресс-тест в клинике, но я ужасно боюсь, ведь нагрузки там дают хорошие. Я боюсь, что моя паника настигнет меня там и я дико опозорюсь. Боюсь, что не смогу взять себя в руки и спокойно справиться с этим, что упаду и меня не успеют спасти. Все мои симптомы подходят под признаки инфаркта и сердечной недостаточности, но я не хочу всю жизнь лежать на кровати как овощ...
Как раз очень важно словить на стресс-тесте этот приступ, ничего позорного в этом вообще нет (чего тут позориться, если плохо?). Спасти вас там спасут, ибо если не там, то где, на улице, где тоже может случиться приступ? :) Тем более что вы будете совершать нагрузку под постоянным контролем врача и ЭКГ, любое опасное отклонение и нагрузку уберут.
Инфаркт и сердечная недостаточность нашлась бы на ЭКГ когда вы скорую вызывали.
Записан
Пишу доку по ЭС-кам: https://docs.google.com/document/d/1dFhxOuddsBvX0o_xpk1edN7RHsMgJhiJp82s3MwlSZE/pub
Стрельников
Гость
« Ответ #7 : Января 31, 2017, 12:32:21 pm »
Получается,что вы сами уже прогнозируете эти проблемы.Ждете их,боитесь.Сами создаете установку : нагрузка-плохое самочувствие. Начинаете ждать,провоцировать себя,бояться. И оно-приходит...

А Вы попробуйте себе сказать : ну и ххххрен с ним! Делай,что должен и будь,что будет! Поплохеет? ну,не умрете же.... Умирают те,кто об этом никогда не думал и не переживал. Поживите для себя.Не дайте "крамольным" мыслям преобладать  над Вами...,управлять Вашей жизнью.
После подъема на пятый этаж у многих сердце из груди выскочит и в глазах поплывет,особенно если "сосуды шалят".. Ноги,которые тут максимально вовлечены,крупнейшая мышечная группа в организме. Прокачивает массу крови во время такой нагрузки. Неподготовленная ССС испытывает перегрузки колоссальные.давление и пульс зашкаливают.Знаю,о чем говорю.Сам использую пульсометр для бега.
так что без фанатизма тренируйте ССС и скоро все эти нагрузки покажутся Вам смешными. Но,занимайтесь в "кардио-режиме,на пульсе не выше 120-130.
Записан
Lenusik
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Января 31, 2017, 15:50:04 pm »
Цитата: katrusyau от Декабря 02, 2016, 11:39:47 am
Я забыла дополнить, что я избегаю всех ситуаций, где я могла бы навредить моему сердцу страхом или экстримом. Я боюсь ехать в лифте потому что, если я застряну, у меня начнется паника и сердце не выдержит, я боюсь высоты, но не самой высоты,  а например ехать на чертовом колесе, потому что на высоте у меня может начаться приступ и меня никто не спасет быстро.. И много таких ситуаций.. Это преследует меня уже 6 лет. Я боюсь далеко уходить от города, в горы или плыть в реке.. просто страх, что меня настигнет паника и я не смогу с ней совладать.. Страх сойти с ума на фоне этого.. Так же хочу сказать, что я не курю и не пью, правильно питаюсь.. Сейчас в моей жизни нету стрессов. Все отлично, но почему так я не понимаю?(

У меня почти так же. Вообще боюсь мест, где нет больницы поблизости. А раньше так любила ездить в горы, подальше от цивилизации.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #9 : Января 31, 2017, 16:51:50 pm »
Чего  бояться? Сами себя накручиваете. А что будет, если вы пойдёте туда?
Записан
Lissena
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 301
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Января 31, 2017, 18:44:20 pm »
Этот страх нужно чем-то заместить, например, установкой, что небольшие нагрузки очень благотворно влияют на сердце и делают его здоровее. Наверняка эта фобия чем-то запустилась, у кого-то случился инфаркт в спортзале, например, это на вас подействовало и запустило страх. Или у самой когда-то от перегруза сердце йокнуло. Провоцировать и заставлять себя лучше не надо, очевидно же что от каждой такой нагрузки случается ПА. Если какое-то время не позанимаетесь, ничего страшного не случится, лишь бы нервы успокоились и страх прошел.
Записан
Lenusik
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Января 31, 2017, 18:56:27 pm »
Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..
Записан
Lissena
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 301
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Января 31, 2017, 19:02:01 pm »
Цитата: Lenusik от Января 31, 2017, 18:56:27 pm
Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..
Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #13 : Января 31, 2017, 19:10:32 pm »
Не переживайте!
"Поговорите " со своими страхами.. Подумайте, ну и что, если..?!
Кто-нибудь поможет, откачают.
Что там у нас говорил великий человек?.."Единственное, чего бы стоило боятся -собственного страха". Так что гоните его! Атакуйте в лоб! Делайте все, что он " запрещает"..
Записан
warbaze
Местный
******

Репутация 56
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 899
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Января 31, 2017, 19:23:03 pm »
Вам просто надо понять и осознать, если вы не будите нагружать сердце то к 40-ка годам вполне реально заработать проблемы с сердцем. Вы сейчас реально губите своё здоровье. Займитесь аутотренингом и вбейте себе мысль что если не будите заниматься то вот тогда можно и заболеть.
Записан
Lenusik
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Февраля 01, 2017, 15:31:06 pm »
Цитата: Lissena от Января 31, 2017, 19:02:01 pm
Цитата: Lenusik от Января 31, 2017, 18:56:27 pm
Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..
Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)

Да я бы с радостью сходила к ПТ, но живу в маленьком городке, и у нас нет такого специалиста. Думала поехать в область к ПТ, села почитать отзыви пациентов, к какому лучше обращаться. Но к сожалению все пишут, что только деньги содрали, а толку 0. Да и ПТ там всего 3 или 4.
Записан
warbaze
Местный
******

Репутация 56
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 899
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Февраля 01, 2017, 16:30:03 pm »
Цитата: Lenusik от Февраля 01, 2017, 15:31:06 pm
Цитата: Lissena от Января 31, 2017, 19:02:01 pm
Цитата: Lenusik от Января 31, 2017, 18:56:27 pm
Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..
Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)

Да я бы с радостью сходила к ПТ, но живу в маленьком городке, и у нас нет такого специалиста. Думала поехать в область к ПТ, села почитать отзыви пациентов, к какому лучше обращаться. Но к сожалению все пишут, что только деньги содрали, а толку 0. Да и ПТ там всего 3 или 4.

Значит надо денег скопить и съездить в большой город предварительно найти ПТ и записаться. Хроший ПТ стоит 1000-2000 за приём. У моего ПТ групповой аутотренинг стоит 1000 с носа. Гипноз стоит 2000 за сеанс. Мне помог с первого приёма + я ещё к нему на один сеанс гипноза сходил. После гипноза он мне сам сказал что больше ходить не надо только если решу что мне не справится без него.
Записан
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Февраля 01, 2017, 17:41:56 pm »
по поводу стресс теста, мой врач говорит, что стресс тест и девушек и невротиков может часто быть ложноположительным. Лучше сделат ьхолтер и узи (эхо). если они оба норм,то и сердце здорово. МОжно далее сдать ОАК с гемоглобином, ТТГ и идти к психотерапевту.
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.232 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257