следующая тема »

Мне 24 года. ВСД и Панические атаки мучают с 16 лет, раньше очень редко. На фоне прошлых стрессов заработала себе невроз,всд,депрессию и т.д. ПА началась после того, как я резко бросила курить. Тогда мне показалось, что я просто упаду замертво. Но приехала скорая и все как рукой сняло. В 22 года я начала заниматься в спотрзале. По-началу все было хорошо и мое состояние было отличным, как во время тренировки, так и после. Но постепенно мне становилось хуже, случалось так, что во время тренировки мне резко не хватало воздуха, хотя нагрузки были минимальные. 1 раз после тренировки я пошла переодеваться и тут началось. Просто невообразимый страх умереть, сердце колотилось, как бешеное, был тремор во всем теле, я задыхалась и у меня синели конечности. Я думала, что это конец. Но после того как вызвали скорую, мне стало легче. Приехала скорая, сделали ЭКГ, все в норме. После этого я все таки пошла на узи сердца. Врачи в один голос говорили "Здорова", прописали валерьянку и глицин. После этого все и началось. Каждая тренировка была подобна кошмару. Хотя нагрузки были настолько мизерные ( например покачать пресс или походить на дорожке 10 минут). Но я не хотела прекращать ходить в спортзал потому, что работа у меня офисная, сидячая. Это было бы немыслимо. Последний месяц превратился в настоящий ужас, я не могу даже легкую тренировку сделать, элементарно присесть 20 раз. Сердце начинает бешено колотится, мне не хватает воздуха и на этом фоне ПА. Скажу, что в расслабленные нетренировочные дни приступы паники меня почти не беспокоят. Были всего пару раз на фоне кошмарных снов, когда я резко проснулась от того, что меня кололит и дальше все по сценарию.

Буквально пару дней назад случился приступ панической атаки после того, как я поднялась по лестнице на 5 этаж, очень медленно. Приступ был не тяжелый, терпимо. Есть возможность сделать стресс-тест в клинике, но я ужасно боюсь, ведь нагрузки там дают хорошие. Я боюсь, что моя паника настигнет меня там и я дико опозорюсь. Боюсь, что не смогу взять себя в руки и спокойно справиться с этим, что упаду и меня не успеют спасти. Все мои симптомы подходят под признаки инфаркта и сердечной недостаточности, но я не хочу всю жизнь лежать на кровати как овощ... Помогите мне, у кого-то было что-то подобное? И по итогу это оказалось сердечной проблемой или неврозом??

Я забыла дополнить, что я избегаю всех ситуаций, где я могла бы навредить моему сердцу страхом или экстримом. Я боюсь ехать в лифте потому что, если я застряну, у меня начнется паника и сердце не выдержит, я боюсь высоты, но не самой высоты,  а например ехать на чертовом колесе, потому что на высоте у меня может начаться приступ и меня никто не спасет быстро.. И много таких ситуаций.. Это преследует меня уже 6 лет. Я боюсь далеко уходить от города, в горы или плыть в реке.. просто страх, что меня настигнет паника и я не смогу с ней совладать.. Страх сойти с ума на фоне этого.. Так же хочу сказать, что я не курю и не пью, правильно питаюсь.. Сейчас в моей жизни нету стрессов. Все отлично, но почему так я не понимаю?(

Примерно такая же фигня...кардиограмм сделано немеренно,Узи сердца раз 6 за всё время.патологий нет,а проблема есть..я тоже сейчас всего боюсь,хотя раньше пахал конкретно,в жару в том числе.не знаю как дальше быть.

Примерно такая же фигня...кардиограмм сделано немеренно,Узи сердца раз 6 за всё время.патологий нет,а проблема есть..я тоже сейчас всего боюсь,хотя раньше пахал конкретно,в жару в том числе.не знаю как дальше быть.

Меня в кабинете ЭКГ уже знают)))

Жизненно необходимы физнагрузки! Начните с 5 приседаний, 5 махов в стороны, ножниц и велосипеда на полу. Не до пота, а чуть утомились-перерыв и опять. Каждую неделю на 1 больше. Хоть 5 минут, но делайте! Ходите не меньше 30 минут на улице. Поймите, что сейчас всё в ваших руках. Треньте сердечно-сосудистую, а то до обмороков от подъема с кровати докатитесь. Ни одна таблетка эту хреноту не вылечит.

О, было такое ! Зал я благополучно бросила, но я заводила будильник на 5.30 или 6 утра и гулять на воздух ходила и делала дыхательные упражнения вдох глубокий , выдох, постепенно добавила растяжку и упражнения ))) перезнакомилась со всеми дедусями и бабусями ходящими тем же маршрутом , страх прошёл

Есть возможность сделать стресс-тест в клинике, но я ужасно боюсь, ведь нагрузки там дают хорошие. Я боюсь, что моя паника настигнет меня там и я дико опозорюсь. Боюсь, что не смогу взять себя в руки и спокойно справиться с этим, что упаду и меня не успеют спасти. Все мои симптомы подходят под признаки инфаркта и сердечной недостаточности, но я не хочу всю жизнь лежать на кровати как овощ...

Как раз очень важно словить на стресс-тесте этот приступ, ничего позорного в этом вообще нет (чего тут позориться, если плохо?). Спасти вас там спасут, ибо если не там, то где, на улице, где тоже может случиться приступ? :) Тем более что вы будете совершать нагрузку под постоянным контролем врача и ЭКГ, любое опасное отклонение и нагрузку уберут.
Инфаркт и сердечная недостаточность нашлась бы на ЭКГ когда вы скорую вызывали.

Получается,что вы сами уже прогнозируете эти проблемы.Ждете их,боитесь.Сами создаете установку : нагрузка-плохое самочувствие. Начинаете ждать,провоцировать себя,бояться. И оно-приходит...

А Вы попробуйте себе сказать : ну и ххххрен с ним! Делай,что должен и будь,что будет! Поплохеет? ну,не умрете же.... Умирают те,кто об этом никогда не думал и не переживал. Поживите для себя.Не дайте "крамольным" мыслям преобладать  над Вами...,управлять Вашей жизнью.
После подъема на пятый этаж у многих сердце из груди выскочит и в глазах поплывет,особенно если "сосуды шалят".. Ноги,которые тут максимально вовлечены,крупнейшая мышечная группа в организме. Прокачивает массу крови во время такой нагрузки. Неподготовленная ССС испытывает перегрузки колоссальные.давление и пульс зашкаливают.Знаю,о чем говорю.Сам использую пульсометр для бега.
так что без фанатизма тренируйте ССС и скоро все эти нагрузки покажутся Вам смешными. Но,занимайтесь в "кардио-режиме,на пульсе не выше 120-130.

Я забыла дополнить, что я избегаю всех ситуаций, где я могла бы навредить моему сердцу страхом или экстримом. Я боюсь ехать в лифте потому что, если я застряну, у меня начнется паника и сердце не выдержит, я боюсь высоты, но не самой высоты,  а например ехать на чертовом колесе, потому что на высоте у меня может начаться приступ и меня никто не спасет быстро.. И много таких ситуаций.. Это преследует меня уже 6 лет. Я боюсь далеко уходить от города, в горы или плыть в реке.. просто страх, что меня настигнет паника и я не смогу с ней совладать.. Страх сойти с ума на фоне этого.. Так же хочу сказать, что я не курю и не пью, правильно питаюсь.. Сейчас в моей жизни нету стрессов. Все отлично, но почему так я не понимаю?(

У меня почти так же. Вообще боюсь мест, где нет больницы поблизости. А раньше так любила ездить в горы, подальше от цивилизации.

Чего  бояться? Сами себя накручиваете. А что будет, если вы пойдёте туда?

Этот страх нужно чем-то заместить, например, установкой, что небольшие нагрузки очень благотворно влияют на сердце и делают его здоровее. Наверняка эта фобия чем-то запустилась, у кого-то случился инфаркт в спортзале, например, это на вас подействовало и запустило страх. Или у самой когда-то от перегруза сердце йокнуло. Провоцировать и заставлять себя лучше не надо, очевидно же что от каждой такой нагрузки случается ПА. Если какое-то время не позанимаетесь, ничего страшного не случится, лишь бы нервы успокоились и страх прошел.

Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..

Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..

Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)

Не переживайте!
"Поговорите " со своими страхами.. Подумайте, ну и что, если..?!
Кто-нибудь поможет, откачают.
Что там у нас говорил великий человек?.."Единственное, чего бы стоило боятся -собственного страха". Так что гоните его! Атакуйте в лоб! Делайте все, что он " запрещает"..

Вам просто надо понять и осознать, если вы не будите нагружать сердце то к 40-ка годам вполне реально заработать проблемы с сердцем. Вы сейчас реально губите своё здоровье. Займитесь аутотренингом и вбейте себе мысль что если не будите заниматься то вот тогда можно и заболеть.

Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..

Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)

Да я бы с радостью сходила к ПТ, но живу в маленьком городке, и у нас нет такого специалиста. Думала поехать в область к ПТ, села почитать отзыви пациентов, к какому лучше обращаться. Но к сожалению все пишут, что только деньги содрали, а толку 0. Да и ПТ там всего 3 или 4.

Да, я знаю, что сама себя накручиваю. Понимаю, что это все выходки психики и нервной системы, но ничего с собой поделать не могу. Когда едем отдыхать за город (недалеко), все отдыхают, а я  сижу и прислушиваться к сердцу, и ЭС тут как тут вместе с тахой..

Ну, тут дорога к психотерапевту. Разобраться, что запускает страх. Проработать его. Например, что самое страшное может случиться? Я до сих пор таким образом себя успокаиваю периодически. Прокручиваю самый ужасный вариант событий и мирюсь с ним :) Тогда как-то легче. Вот насчет сердцебиения и каких-то физических проявлений помогает, пока что тяжело с полетами в самолете, тут только алкоголь помогает :)

Да я бы с радостью сходила к ПТ, но живу в маленьком городке, и у нас нет такого специалиста. Думала поехать в область к ПТ, села почитать отзыви пациентов, к какому лучше обращаться. Но к сожалению все пишут, что только деньги содрали, а толку 0. Да и ПТ там всего 3 или 4.

Значит надо денег скопить и съездить в большой город предварительно найти ПТ и записаться. Хроший ПТ стоит 1000-2000 за приём. У моего ПТ групповой аутотренинг стоит 1000 с носа. Гипноз стоит 2000 за сеанс. Мне помог с первого приёма + я ещё к нему на один сеанс гипноза сходил. После гипноза он мне сам сказал что больше ходить не надо только если решу что мне не справится без него.

по поводу стресс теста, мой врач говорит, что стресс тест и девушек и невротиков может часто быть ложноположительным. Лучше сделат ьхолтер и узи (эхо). если они оба норм,то и сердце здорово. МОжно далее сдать ОАК с гемоглобином, ТТГ и идти к психотерапевту.