Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 22, 2024, 19:50:13 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Прогоняю всд (Прочитано 17666 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
JЮлия
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Января 19, 2015, 17:21:22 pm »
Цитата: Paola от Января 19, 2015, 12:27:07 pm
Особенно МРТ смысла делать не вижу, грешу на шею, ну и опять привет соматике) Когда не думаю и не волнуюсь, в голове не стреляет.

Еще у меня с детства привычка сидеть, поджав ноги, могу на корточках (на табуретке), могу по-турецки, могу просто подложив ноги под попу. Почему? Ну конечно же, если опустить ноги, то их кто-нибудь откусит!  rgach В квартире полно злых и опасных монстров, прячущихся в темноте подстолья. В крайнем случае, пауки прибегут )))

Вдогонку к этому, повышенная тревожность 100% была у моей бабушки, с которой я проводила все каникулы. Она не ложилась спать, не закрыв двери на тысячу замков, засовов, в том числе веревочку. А то воры придут. Кстати, я до сих пор, когда остаюсь одна, жду, что придут воры. Привет бабушке.


Paola,
Так мне нравится ваш позитивный подход в рассказах))! f0f976


Фобии бывают забавные и смешные!
Но все же, зачем они нам нужны?

Мне помогало обличение, то есть , когда тревожусь от чего-то такого явно, что ну нечего бояться, говорю об этом вслух, в открытую,с юмором, себе, друзьям и знакомым - а когда все знают, посмеялись, кто-то и посмотрел странновато, то и ценность  страха уже заметно ниже и как-то страху со мной уже не так интересно)

У Курпатова еще описана методика встреча со страхом лицом к лицу, довести ситуацию до накала, до абсурда, и тогда она разрешится!

Закрыть все окна, двери, снарядится кочергой,повесить табличу на двери - "Воры, ждем вас тут", сидеть и ждать!!! и не отвлекаться, только ждать воров !! this
Записан
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Января 20, 2015, 13:51:40 pm »
Меня в моем подъезде грабили уже, и соседскую квартиру( Ну по крайней мере, им только вещи нужны для денег. Соседи живы, хотя в больницу ездили... И вообще у нас теперь камеры висят... Мда, что-то с этим страхом я пока не разобралась, плак-плак.

Ходила к врачу, убедилась что психи от всд никуда не делись. Врач (гинеколог) у нас добрая и хорошая, а я все равно тряслась и думала, что надо было дома остаться. Очень хотелось общипать стоявший в коридоре цветок  rgach  Что-то я постеснялась вязание с собой брать. Зато вышла оттуда, дела сделаны, сразу такой подъем настроения...пока не вспомнила, что еще кровь надо сдать) После сдачи крови еще лучше поднялось настроение, дошла домой спокойно и даже забыла, что у меня что-то где-то должно неметь и пощипывать. Кстати, мне магний пить прописали, заодно и от нервов поможет.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #22 : Января 21, 2015, 08:05:33 am »
Ну всё( Ужас-кошмар    Надо ехать на какой-то семинар на метро. Метро - мой главный страх... семинар тоже не айс...  :cray:
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
AngelinaNeJoly
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 81
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Января 21, 2015, 23:36:25 pm »
да, вы такая молодец! и спортом занимаетесь, и не унываете ! и не стоите на месте, вы на правильном пути ! главное не сдаваться))
Мне лично уже не заставить себя заниматься спортом не под каким предлогом. Буду радоваться  вашим успехам!
Записан
Sabran ya nafsi
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #24 : Января 22, 2015, 07:12:47 am »
Спорт громко сказано) отпишусь завтра как прошло, если нигде по дороге не помру)
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #25 : Января 22, 2015, 10:55:19 am »
Села смотреть маршрут, но немножко не то нажала... И Яндекс проложил вот:


И знаете, как-то немножко полегчало)) Потому что мне "всего-то" надо проехать вот:
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Января 23, 2015, 04:45:37 am »
В рамках подготовки пила много воды, странно, но действительно помогает. Выпила почти дневную норму магния, плюс дважды детский тенотен (по-моему он ни о чем, но иногда пью). Подготовила интересную книжку и зарядила телефон для музыки. Сходила на тренажеры, 12 минут "бега". Хорошо как для здоровья, так и для уверенности, что раз такое выдерживаю нормально, то и другое ни по чем.

Для ВСДшной жизни поездка прошла прекрасно, для обычной на четверочку))

Больше всего трусила перед заходом, на эскалаторе как-то было нормально, вспомнила "прошлую" жизнь с ежедневными поездками и не по одному разу. Мне даже нравилось там ездить, и запах метрошный) что там говорить, маленькой девочкой я расстроилась, что женщин не берут в машинисты.

Ну а дальше музыка в уши, читалка в руки, и установка "будь что будет". Особо ничего не было, кроме повышенного пульса и уши закладывало. Конфетку забыла, угу.  На улице трудно дышать, но это из-за мороза, когда все мышцы напряжены и дрожат, и кончик носа щиплет.

Обратно, после мороза в -14, где я продрогла за 10 минут пешком в осенней куртке, в метро оказалось тепло и уютно, хотя обратно ехала стоя и не так комфортно, для быстроты залезла в первый вагон, самый полный)

Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Января 23, 2015, 06:55:29 am »
Текущее о ЗОЖ

1. Кофе - максимум 2 чашки в день (растворимый). Пью больше воды. Цикорием больше не страдаю, когда обнаружила на полке две полные чашки остывшего цикория (убираю повыше, а то дети свернут). Муж посмеялся и предложил не заваривать больше.
2. Новости не смотрю, только просматриваю заголовки в яндексе, когда проверяю почту.
3. Засекла время на тренажерах - 12 минут, плюс дойти туда-обратно, в полчаса укладываюсь.
4. Упражнения с ютуба делаю после сна в качестве зарядки уже неделю. Делаю полностью, занимает около 13 минут. Мышцы уже несколько дней не болят после них, так что решила добавить упражнения от Дмитрия. Сделала оба комплекса друг за другом. Первые упражнения более насыщенные, а у Дмитрия их больше, но полегче. Думаю попробовать делать по два  раза в день оба комплекса. Дмитрий советует 6 подходов, думаю дойти до этой цифры за некоторое время.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Января 25, 2015, 05:24:00 am »
Все-таки упражнения раз, два и бег на тренажере дал свое, последний еле отбегала, и сегодня мышцы спины немного чувствуются. Пока оставлю как есть, без прибавлений. До того, как я все это затеяла, у меня начали ныть и болеть суставы таза. Я думала, послеродовые какие-то осложнения: когда кости расходились в беременность, тоже ныло ужасно. Но с упражнениями лучше стало. Суставы любят движение и тепло, со вторым иногда даю маху.

В общем со спортом все понятно на ближайшее время, а тревожность что-то никуда не девается.  hmuro И что с ней делать, я не представляю. Просыпаюсь с мыслью "борьба с миром продолжается", ждешь, что что-то случится. Даже книжку спокойно не почитаешь, если там герой чихнет и заболеет, сразу на себя все переносишь. Думаю в сторону каких-то восточных практик... В общем, душа не тело, все сложно.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #29 : Февраля 04, 2015, 17:46:40 pm »
Сегодня снова была далеко от дома несколько часов. Чувствую себя спокойнее. Механизм всд понятен. На повышение пульса и редкие перебои не реагирую. Запрещаю себе делать глубокие вдохи, т.к. это провоцирует чувство нехватки воздуха. Дышу как обычно и быстренько стараюсь отвлечься, т.к. это самый простой способ нормализовать дыхание. В машине, в комнате - раз все чувствуют себя хорошо, значит всё хорошо. Форум стараюсь меньше читать, а то постоянно примеряю на себя болезни(

Напряжение мышц пока остается в силе, особенно при ходьбе. Вот сегодня вроде не так много ходила, но вымоталась, надо больше спортом заниматься, той же ходьбой. А то прогулки я опять забросила, когда дети болеют, непонятно, когда гулять - не идти же сейчас, на ночь.

То ли от вчерашнего напряжения, то ли от вчерашней же прогулки стал болеть т/б сустав, опять накрутила себе с три короба, но надеюсь, что пройдет само. Собственно, это единственная штука, которая не очень понятна и не является частой жалобой всд. Непроходящее напряжение там, где нога крепится к телу внизу, плюс отдает это всё жжение вниз до стопы. И так уже больше года. Терапевт считает, что последствие плоскостопия и махнула рукой, анализ на сахар в норме, а я считаю, что это что-то после родов не так на место встало и не знаю, что с этим делать...
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Февраля 06, 2015, 14:31:38 pm »
Собралась к психологу. Решила сначала написать всю свою автобиографию, а то забуду что-нибудь важное. Написала с момента знакомства с мужем. Ну и понеслось, всё что мне в жизни с ним не нравится. Так как мы уже шестой год вместе, сочинение вышло объемным. Пока писала, обрыдалась, полдня ушло с перерывами. Окончательный вариант, не дожидаясь вечера, отправила мужу на почту, пусть почитает. Всё равно мы ещё вчера поссорились. Понятно, что графомания моя весьма негативная, я чувствую свободу и облегчение, а муж вряд ли. Только что прислал сообщение, что готов всё обсудить.

В истоках моей тревожности бабушка и мать, которая упорно лепила из меня идеальную девочку "как у соседей", и чуть что выносила мозг, причем логика ее такая необычная, что непонятно, что ей не понравится в следующий раз. Взять хотя бы, что до 10 класса я должна была учитья на искусствоведа и ходить на кружки по этой теме 4 дня в неделю, а в 11 она подала мои документы в экономический, хотя математика моё слабое место. Но всё-таки от знакомства с мужем до второго ребенка меня вполне терпимо колбасило, ну в метро там или в очереди на солнцепеке, а сейчас гораздо больше и дальше это уже не может продолжаться.

Форум, куда сходить к психологу? СПб, центр, Невский р-н.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
AngelinaNeJoly
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 81
Дневник: Читать>>
« Ответ #31 : Февраля 08, 2015, 23:17:22 pm »
так интересно вас читать ! напишите, как прошёл поход к психологу ?
Записан
Sabran ya nafsi
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Февраля 09, 2015, 13:33:32 pm »
Пока не нашла поблизости *пожимающий плечами смайлик*

Водили сегодня детей к неврологу, на комиссию для поступления в садики. Боюсь я неврологов, даже детских  rgach Потому что ну они же умные, сразу догадаются какое я ссыкло про мое всд. Глупый страх, да.

Замечаю, что каждый раз меня тошнит и тянет в туалет в первые минут 10-15 ожидания в очереди к врачу. Потом отпускает и дальше всё ок. Ходить по улице непривычно, во-первых потому, что дети постонно болеют и мы мало гуляем. Во-вторых, сейчас уже ходим без коляски. Похоже, что когда толкаешь коляску, как-то по-другому ходишь. Сейчас мышцы спины продолжаю качать, посмотрим, что дальше будет.

Вот еще про страхи. Всмомнила, один из главных страхов моего детства - мама обещала, что все расскажет какая я свинья что я не убираюсь в комнате. Не знаю почему, но меня это приводило в ужас. Сейчас особенно смешно, т.к. как у меня, как у любого ребенка 90х, количество игрушек не превышало десятка наименований. Сейчас у моих детей две огромные корзины и еще несколько пакетов в шкафу "отстаиваются" - потом вручаю как новые)) Наверное, не стоит говорить своим детям фразы, начинающиеся с "я в садике/школе всем расскажу, что ты..." Вот я этот момент вспомнила, сижу печатаю, а у меня щеки стали ярко-красные, пылают. Понятно же, что это нервы, а ведь такой пустяк, уборка.
П.С. Я и сейчас не сильно люблю убираться  gubi
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #33 : Февраля 10, 2015, 04:40:58 am »
Сегодня-завтра будет решаться мой вопрос с работой. Я туда уже с конца сентября хожу. По-моему, все надеялись, что я испугаюсь и уйду - работа с населением, все приходят поругаться. Ага, я всё ждала приступа ПА, но не дождалась. На работу выхожу, прямо слезы из глаз, такое настроени. Туда приду...мутит иногда - тогда стараюсь дышать одной ноздрей, пока никто не видит) Если чем-то занята, то вообще хорошо, но там в основном сидишь на попе ровно и ждешь, что кто-то придет, а сама работа делается дома. Сидеть на попе ровно час-два-три, не опираясь на стул и на стол - это кстати то ещё занятие, когда привычки нет. У меня первое время так спина ныла) Стараюсь дома приучаться сидеть на табуретке без опоры на стол. В любом случае, надо из дома выбираться, то чувство, когда есть своя работа - зарплата, какая-то удовлетворенность собой - очень помогает при всд. Надеюсь, завтра они не приведут какую-нибудь знакомую на оформление вместо меня, хотя там такое начальство, что я в этом не уверена.

Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #34 : Февраля 10, 2015, 10:02:48 am »
В продолжение темы про психологов и психотерапевтов.

Пытаюсь разобраться, кто мне нужен и чего я хочу добиться. Ведь она не просто так, а по стечению обстоятельств, поэтому и работать надо там... Может я не так рассуждаю, но вроде надо искать пт по профилю своих проблем, а не просто любого.

 Что имеем. Детство: неблагополучная семья, мать-тиран, отец-алкоголик. Сейчас: своя семья с проблемами - вкладывались в отдельное жилье, не получилось, перспективы туманные, а в стране очередной кризис. Если сейчас на работу устроюсь, прибавления моей зп не хватит перекрыть рост цен на жилье. Живем в маленькой комнате вчетвером плюс моя мать, которая доводит ежедневно. С мужем иногда ссоримся, сын со своими заморочками, его кстати тоже к психологу направили.

Получается, нужен пт по всд, пт по детству, пт по отношениям в семье, пт детский/семейный. А теперь я открываю список психологов и что, списываться со всеми подряд? У меня же печатного станка для денег нет) Непонятно. Читаю пока форум.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #35 : Февраля 10, 2015, 10:45:54 am »
Продолжаю свой монолог) Привет всем, кто читает из кустов  fl_585

Прочитала эту тему и это письмо от ПТ. От первой страницы темы про пт в шоке, зачем эти сеансы болтовни? Я тут прекрасно пишу и всё рассказываю, а про механизм всд я и так знаю, спасибо Лие, Курпатову и форуму (именно в такой последовательности).

Высказаться нужно. Письмо мужу было прекрасным моментом, мне до сих пор хорошо, даже кайфово, можно сказать) Сегодня писала про сына, формат выбрала такой, чтобы при желании запостить на форум. Сначала писала все подряд. Потому что я даже не знала, как писать и что. Потом начала редактировать, менять абзацы, выделять основную мысль абзаца. И в голове сложилась картинка. Теперь я знаю, что из детской психологии надо почитать, и этим займусь. Постить в тематическое сообщество пока не буду.

Так постепенно складывается и мой паззл:
1) ВСД и борьба с всд
- изучила основы всд
- изучила основы зож
- делаю упражнения
- делаю попытки не придумывать новые болезни и не обращать внимания на старые ощущения
- буду читать книгу из этой темы под названием "Как победить стресс и депрессию".
2) Душевное равновесие:
- разобралась с мужем
- занимаюсь любимым хобби, стараюсь не делать долгих проектов и получать удовольствие от окончания работы над чем-то
- начала разбираться с детьми, точнее сыном. Определила список того, о чем надо узнать получше.
- с матерью пока не знаю, что делать, займусь этим позже, пока просто прекратила общаться
- с жильем надо что-то придумать, пока в процессе устройство на работу
- опять же меньше сидеть за компом и читать всякую фигню. Не далее как вчера потратила вечер на чтение о бореллиозе. Меня как-то в детстве клещ кусил, его выкинули без обследования, вот начала "увлекательное" изучение последствий.

Вот такой план. И зачем мне психолог, если даже рекомендаций нет. И так прорвемся) Может быть массажа курс сделаю, и то пользы будет больше.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Апреля 07, 2015, 13:40:26 pm »
Дожила до весны. Солнышко - это хорошо, и настроение поднимает.
Работаю, мысли хорошо занимает. На метро катаюсь когда надо, побаиваюсь, но делать нечего. Вчера уже устала бояться и ехала, как обычно.
Упражнения забросила. Поменяли кровать, там ноги не позадираешь. Надо снова начинать, вот коврик как раз купили на пол.
На улице голова особенно не кружится, зато вернулось подташнивание, сегодня до рези в желудке. Прямо как в начале всд. Ела мамин борщ. Не пойму, чем суп у нее так отличается, почему от него так болел в детстве живот. Как тогда - приду из школы, обязательно суп, и на кружки. И там вечно крутит живот, особенно если на "выездной" лекции приходилось стоять несколько часов.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #37 : Июня 10, 2015, 15:22:40 pm »
Еле откопала свой дневничок)
Дела идут с переменным успехом. Упражнения для позвоночника делаю, правда иногда только шею. На работу хожу норм (привыкла). На метро езжу так (по делам рабочим) - туда побаиваюсь, потом отпускает, потом в офисе побаиваюсь, потом рада, что выбралась куда-то и с людьми пообщалась, поэтому обратно еду в хорошем настроении. В магазины езжу со всеми (чтобы не портить отдых), недавно стала сама заходить (у меня уже были приступ всд в очереди, т.ч. это проблемное место). Заставляю себя ходить на улицу, даже если не хочется. Только что болели чем-то вирусным, поэтому неделю дома отсидели, и выходила только по работе.
К сожалению, всд уходить не хочет, и подкинула новый симптом - при любом нервном напряжении начинается жжение у основания черепа, как будто волосы вдруг быстренько решили расти в обратную сторону. Интересно, может стрижка поможет, а то волосы отросли длинные - лишняя тяжесть для шеи.
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #38 : Августа 25, 2015, 10:49:08 am »
Привет всем! Как ваше ничего?
Лето время хорошее, всд не беспокоит особенно. Жару не люблю, но этим летом ее почти и нет. ПА не было ни разу. Были мысли "ой, сейчас что будет", но удавалось переключаться на волну "ничего не будет".

Серьезно думаю о том, чтобы пойти учиться на права. Но все-таки мыслишка сидит, а вдруг-таки поплохеет за рулем где-нибудь в пробке.

Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.169 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257