следующая тема »

Посмотрел ролик многие все таки должны понимать что тревоги бьют по мышцам а потом по органам, естественно выбросы адреналина и все такое. Например в своем состояниии по работе и вообще если че то тревожит я замечаю что мышцы стягиваются челюсти стискиваются, живот диафрагма оч напрягается потом неполучается вдохнуть если бы я был расслаблен то уверен вдохнул бы как говорится полной грудью. Я к тому что при тревогах наш организм ловит мышечные зажимы, я даже щас их чую, которые автоматически в дальнейшем нас будут сжимать и хотел обратить внимание на то что надо уметь снять эти самые мышечные зажимы. Врач обьясняет что невроз тревоги делают с мышцами и как от этого потом избавится http://www.youtube.com/watch?v=VRAGwE1Iv0k и http://www.youtube.com/watch?v=hjo8hEE2CYs

стал замечать если немного нервничал раньше то ловил эти неприятные спазмы в груди ногах, лице челюсть сжатая. И щас эти блоки самые есть и они уже вроде и без стресса но уже на автомате я напряжен как бы постояннол. Давайте искать способы чтобы снять непосредственно эти напряжения. АП

упражнения йоги для расслабления мышц http://www.youtube.com/watch?v=kd4Q1ovym70
простые упражнеия на растяжку спазмированных мышц от ваших нервов http://www.youtube.com/watch?v=17fRCv_reSs
после работы за компом и долгим сидением при вождениях снятие напряжение в трапециевидных мышцах http://www.youtube.com/watch?v=p0i2yyGEXQI

вот массаж растяжку шейного отдела моно делать если нет противопоказаний никаких, http://www.youtube.com/watch?v=g3cXvUHP1DY 
и вот еще общий встряс мышц тела спины шеи  http://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI

видео расскажет как дыханием убрать тревогу. http://www.youtube.com/watch?v=UknFliwRUR8   
Второе опишет те симптомы которые мы испытываем при тревогах и обьяснит как к ним относится и что сделать. http://www.youtube.com/watch?v=EOaV1QAwQng