следующая тема »

хотелось бы услышать мнение людей применявшие эту методику, есть ли положительные результаты, может посоветуйте полезные книги по этой методике, заранее спасибо!

У меня предположения, что мне больше помогают АДы, а не Когнитивно поведенческая терапия.

vacuum, советую прочитать - Статья "Фобии при ВСД" от mayday

vacuum, советую прочитать - Статья "Фобии при ВСД" от mayday

Спасибо за ссылку. Классная статья.

читал статьи mayday и Дмитрия оказывается не я один такой, читая статьи  много схожего нашел со своими симптомами, после прочтения  статей хочется действовать ведь я не выхожу из дома 7 месяц, я понимаю что для начала нужно обратится к психотерапевту но нету денег и там где я живу только два психолга мало что понимающие(печальный опыт), из статей на данный момент определил для себя занятие спортом, начну отжиматся и бегать по утрам, ы конце хочу сказать спасибо Дмитрию и mayday за вдохновение сделать первый шаг, сегодня начну с  отжиманий а завтра сутра первый раз за 7 месяцев выйти на улицу и бегать.

Прочитал статью,умом понял а страх остался.Как бороться не знаю.

На сайте доктора Горбатова есть сеанс лечения агорофобии.Примерно таким путем и надо работать.

Стараюсь практиковаться в кпт по книге в подписи. До агорафобии пока не дошёл. Но от тревог она работает, уже проверил. Сейчас меня больше беспокоит депрессия, вот тут мало что ещё делал.

Стараюсь практиковаться в кпт по книге в подписи. До агорафобии пока не дошёл. Но от тревог она работает, уже проверил. Сейчас меня больше беспокоит депрессия, вот тут мало что ещё делал.

согласна.тоже применяю.вела дневник,где оценивала свои мысли.Вещь хорошая,но практиковать надо регулярно,т е каждый день.Хотя бы месяц,чтобы увидеть положительный результат

согласна.тоже применяю.вела дневник,где оценивала свои мысли.Вещь хорошая,но практиковать надо регулярно,т е каждый день.Хотя бы месяц,чтобы увидеть положительный результат

Эффект и раньше чем через месяц будет, если стараться. Но вот вылечиться и за месяц не выйдет. Есть другие методы КПТ (погружение в состояние тревоги - разные варианты десенсибилизации и др.).

Агора только КПТ и лечится(если точнее то заставлять себя выходить на улицу не смотря на тревогу, и через определенное время она будет становится все меньше и меньше), Ад вспомогательное средство(Например если агора спровацирована ПА).

Стараюсь практиковаться в кпт по книге в подписи. До агорафобии пока не дошёл. Но от тревог она работает, уже проверил. Сейчас меня больше беспокоит депрессия, вот тут мало что ещё делал.

Почему то не читается книга,пишет нет доступа.

Стараюсь практиковаться в кпт по книге в подписи. До агорафобии пока не дошёл. Но от тревог она работает, уже проверил. Сейчас меня больше беспокоит депрессия, вот тут мало что ещё делал.

Почему то не читается книга,пишет нет доступа.

Там файлообменники. Рекомендую unibytes. Раньше сразу ссылка была, теперь надо подождать и появится нужная надпись (Бесплатно - Ждём - Нет, спасибо - Скачать файл). Вводить свой номер или отправлять смс не обязательно.

читал статьи mayday и Дмитрия оказывается не я один такой, читая статьи  много схожего нашел со своими симптомами, после прочтения  статей хочется действовать ведь я не выхожу из дома 7 месяц, я понимаю что для начала нужно обратится к психотерапевту но нету денег и там где я живу только два психолга мало что понимающие(печальный опыт), из статей на данный момент определил для себя занятие спортом, начну отжиматся и бегать по утрам, ы конце хочу сказать спасибо Дмитрию и mayday за вдохновение сделать первый шаг, сегодня начну с  отжиманий а завтра сутра первый раз за 7 месяцев выйти на улицу и бегать.

автор как успехи???